КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Стресс? Дышите правильно — и никаких проблем!



Номер газеты: сентябрь 2006
Автор: Погадаев В.

«Восток, — как говорил герой популярного фильма, — дело тонкое». И чего только там нет. Наш корреспондент, оказавшись в столице Малайзии — Куала-Лумпуре, решил отправиться на лекцию известного индийского йога Субраманиума. И вот что он там услышал.

Лекарства или травы, которые мы принимаем, чтобы снять напряженность после тяжелого рабочего дня, помогают лишь временно. Необходимо научиться снимать стресс без лекарств, для чего в первую очередь следует постараться изменить в жизни то, что вызывает излишнюю тревогу.

Кроме медитации, которая очень полезна для нормализации давления, можно применять некоторые виды физических упражнений, в том числе обычную прогулку. Но при этом важно, чтобы упражнения эти не были вам в тягость. Никогда не заставляйте себя делать то, что вам неприятно. Насилие над своим организмом приносит только вред.

Полезно постоянно контролировать свои поступки и мысли. Если вы делаете что-то, что вас беспокоит, спросите себя, зачем вы это делаете и так ли это вам нужно.

Следует иметь в виду, что порой чувство тревоги — вполне нормальное явление. Оно как бы тренирует организм для того, чтобы он мог справиться с более стрессовой ситуацией. Но если это чувство становится слишком сильным или назойливым, то это уже сигнал о том, что в организме что-то не в порядке.

Больше отдыхайте. Старайтесь не думать о неприятностях. Займитесь каким-либо делом, достовляющим вам удовольствие, окажите своим друзьям или родственникам поддержку, в которой они нуждаются. Это поможет вам отвлечься от собственных проблем.

В стрессовой ситуации весьма эффективны специальные йоговские упражнения на дыхание. Вот одно из них.

Сядьте в удобной позе, закройте рот, выдвиньте голову вперед, затем медленно опустите подбородок к шее. Медленно вдохните и полностью выдохните через нос. Повторите это упражнение 10-20 раз. Оно стимулирует циркуляцию крови. Выдыхая воздух, думайте о том, что освобождаетесь от тревожных мыслей и забот.


Поделиться с друзьями:




Всё для Вашего здоровья в центре Помоги себе сам : http://www.fpss.ru/




Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Наши врачи
Шунгит-клуб приглашает
В ШУНГИТ-КЛУБЕ медицинского центра «Помоги себе сам» разработан и с успехом применяется целый ряд новых методик массажа с использованием шунгита, или, как его еще называют, аспидного камня.

Медицинский дайджест
Личность в капле крови
По биохимическому анализу крови можно довольно точно определить эмоционально-волевые свойства личности.

Болезни, которые нас выбирают
Лечение (геморрой)
При лечении геморроя нужно прежде всего избавиться от запоров.

Болезни, которые нас выбирают
Нелегкое воспаление легких, или досье на пневмонию
До эры антибиотиков диагноз «пневмония» (воспаление легких) звучал как приговор. К сожалению, и сегодня этот недуг весьма распространен. Среди инфекционных болезней он занимает первое место по количеству летальных исходов, а в общем списке причин смертности — шестое.

Интересное знакомство
Ирина Мирошниченко: «Жить с ощущением целой вечности»
Рецепты Ирины Мирошниченко: kак быть красивой всегда/

Болезни, которые нас выбирают
Можно ли забыть о бронхиальной астме навсегда?
Этиология заболевания бронхиальной астмой в нарушении дыхания.

Психология
«Новое сознание», или Существуют ли законы, диктующие события нашей жизни?
Измени себя сам...

Рецепты красоты
Как облысеть красиво и надежно, или Об эпиляции
По словам косметологов, удалять волосы на теле сейчас стремятся не только женщины, но и мужчины.

Традиционная медицина
Беседы с шаманом
Мы завершаем серию публикаций по книге магаданского психолога В. СЕРКИНА, в основу которой легли дневниковые записи о его встречах с колымским Шаманом.

Медицинский дайджест
Сон в руку
Так принято говорить, когда толкование сна совпадает с какими-то событиями следующего дня.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Рецепты красоты
Плоский живот (комплекс упражнений)
Очень хочется иметь красивую фигуру! Особенно летом, особенно на пляже. А еще хочется с такой фигурой в отпуск – пленять формами, поражать изгибами. Одна проблема – за зиму от нашей стройности мало что остается. И встает вопрос: как радикально в короткие сроки убрать все лишнее, при этом – чтобы где надо что нужно все же осталось.
Мир вокруг нас
Посиделки
Как мы проводим свободное время? Кто у телевизора, кто с книгой, кто на лавочке у подъезда... А как коротали вечера наши предки? На посиделках.
Медицинский дайджест
Статистика о сигаретном дыме
Несмотря на все предупреждения и призывы, все больше женщин тянутся к сигарете.
Наши врачи
Шунгит и энергообмен
Что же делать человеку, чтобы получить облегчение сейчас, когда он чувствует боль, депрессию, напряжение? Здесь на помощь приходит шунгит, который снимет спазмы, расслабит, уберет энергетические застои, активизирует обменные процессы в организме.
Болезни, которые нас выбирают
Осторожно: герпес, или Вирусная инфекция, с которой так трудно бороться
Долгое время врачи были убеждены, что воспалительные заболевания половых органов могут вызываться разными факторами, но отнюдь не вирусами...