Евгений Шибалов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
УРОКИ ЗДОРОВЬЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 13.00-15.00
СРЕДА 13.00-15.00




 

Александр Фролов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ЖИЗНЕННАЯ СИЛА
+ СИЛА СОЗНАНИЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 17.00-19.00
СРЕДА 17.00-19.00

 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
ВТОРНИК 18.30-20.30

Подробнее:
 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Жизнь есть сон?



Номер газеты: июль 2005
Автор: Коновалов В.

Как океан объемлет шар земной,
Земная жизнь кругом объята снами,
Настанет ночь — и звучными волнами
Стихия бьет о берег свой.

Ф.И. Тютчев


Мы обычно не задумываемся, что на сон у нас уходит треть суток — восемь часов, — если мы соблюдаем рациональный режим. А в детстве спали еще больше. В первый год жизни ребенку необходимо до 16 часов сна; трехлетнему — 14 часов; пятилетнему — 13... Получается, что за всю жизнь человек отдает сну двадцать-двадцать пять, а то и более лет.

Что же такое сон? Для чего он нужен организму? Не тратим ли мы зря время, которое можно было бы использовать более плодотворно? Подобные вопросы давно волновали умы мыслителей. Так, Лихтенберг называл сон «отдыхом для органов мышления», Шекспир — «бальзамом души», Шопенгауэр — «оброком смерти», а Ницше — «незваным владыкой добродетелей».

От чего же возникает сон? На этот счет было высказано немало самых разнообразных гипотез. Так, известный французский физиолог Клод Бернар считал, что сон наступает из-за уменьшения притока крови к мозгу. Ученые Р. Лежандр и А. Пьерон предполагали, что в организме человека (и животных тоже) за день накапливаются ядовитые вещества — токсины, которые и являются причиной сна, создающего, в свою очередь, условия для разложения этих веществ. По мере того, как содержание токсинов в крови уменьшается, сон постепенно ослабевает, и человек просыпается.

Но обе гипотезы в дальнейшем не подтвердились: ученым удалось выделить из крови, оттекающей из мозга спящих животных, нейропептид, названный пептидом дельта-сна. При изучении свойств этого вещества оказалось, что если его в мизерных дозах ввести бодрствующему животному, то через некоторое время оно впадает в сон со всеми соответствующими реакциями. Экспериментаторы отметили, что животные под действием пептида дельта-сна засыпали быстрее, чем обычно, и сон был глубже и продолжительнее.

Испытание этого «гипногенного вещества» в клинических условиях также показало его высокую эффективность. У пациентов, страдающих расстройством сна, оно вызывало нормализацию биоритмов, в том числе и ритма «бодрствование — сон». Больные, принимавшие нейропептид сна, засыпали быстро, при этом длительность стадии поверхностного сна у них уменьшалась, а продолжительность глубокого сна увеличивалась, так же как и общее его время. После пробуждения пациенты чувствовали себя отдохнувшими.

Однако утверждать, что найдено универсальное средство естественного происхождения для регулирования функций мозга в ночной период суток преждевременно. В частности, экспериментальным путем предстоит выяснить: каковы оптимальные дозы нейропептида для нормализации нарушенных механизмов цикла «сон — бодрствование»; почему с изменением дозы химического регулятора видоизменяется эффект его действия; какими способами доставлять пептид к «мишеням сна» мозга без изменения и как синтезировать и сохранять его.

С помощью аппаратуры, позволяющей фиксировать психофизиологические реакции человека, было доказано, что по своей природе сон не однороден. Можно выделить несколько его фаз, дающих при записи биотоков мозга различную картину.

Сон включает два состояния (фазы), так же отличных друг от друга, как и от бодрствования, — медленноволновый сон и быстроволновой (парадоксальный) сон. При засыпании человек погружается в фазу медленного сна, последовательно проходя 4 стадии: дремоту, поверхностный сон, сон умеренной глубины и глубокий сон. На энцефалограмме (записи электрической активности мозга) отмечаются повышение амплитуды и снижение частоты колебаний биопотенциалов. Затем следует резкий переход в следующую фазу: высокоамплитудная медленная активность сменяется быстрыми низкоамплитудными ритмами, как при бодрствовании, однако парадоксальным образом при этом полностью расслабляются все гладкие мышцы тела и возникают быстрые движения глаз. Медленный сон и следующий за ним парадоксальный сон формируют цикл с периодом около 1,5 часов. За ночь удается наблюдать до 4—6 переходов от медленного сна к быстроволновому.

Ученые заинтересовались: какую же роль играет смена фаз сна в жизнедеятельности организма? Был проведен следующий опыт. Здоровым испытуемым на ночь накладывали на голову небольшие металлические пластинки — датчики, с помощью которых на энцефалографе осуществлялась непрерывная запись биопотенциалов. Одну группу испытуемых экспериментаторы будили в те моменты, когда они только начинали входить в фазу медленноволнового сна. Другую группу лишали быстроволновой стадии сна.

На следующий день проверили самочувствие испытуемых. Оказалось, что у тех, кто был лишен медленноволновой стадии сна, днем наблюдалась быстрая утомляемость, резко снижалось внимание, ухудшались настроение и самочувствие, появлялись чувство разбитости и сонливость, нарушалась память. Не лучше было состояние лишенных быстроволновой стадии: у них также отмечались расстройство памяти и координации движений, ухудшение аппетита, появление беспричинного беспокойства. Они с трудом выполняли задачи, требующие творческого подхода. Подобные ощущения знакомы многим, кто по тем или иным причинам вынужден просыпаться ночью. День у них, как правило, начинается с полной разбитости и неуверенности в себе.

Один нью-йоркский радиокомментатор провел на себе более радикальный опыт. Он решил бодрствовать столько, сколько сможет. Через трое бессонных суток у него появились нарушения психики; его стали мучить кошмары, галлюцинации. Еще через сутки бодрствования он не мог вспомнить свое имя и профессию. Усилились и галлюцинации: ему казалось, что врач, который был одет в вельветовый костюм, облеплен со всех сторон мохнатыми гусеницами, а из ящиков стола вырываются языки пламени.

Стоит ли после этого доказывать, насколько важен полноценный сон для работоспособности организма? Следует отказаться от попыток урвать за счет сна несколько часов для развлечений или работы. Всему свое время.

После того как было установлено, что и во время сна мозг не «спит», он активен, и даже может быть более деятельным, чем в состоянии бодрствования, ученые обратились к изучению вопроса, зачем нужна эта активность, от чего зависят степень и характер ее проявления.

Предположили, что быстроволновая стадия сна, сопровождаемая движениями глазных яблок, связана со сновидениями. испытуемых стали будить в момент появления у них психофизиологических реакций, сопутствующих быстроволновому сну. Действительно, большинство из них утверждали, что только что видели сон.

Далее ученые установили, что при первом цикле стадия быстроволнового сна длится в среднем около девяти-десяти минут. При последующих ее появлениях длительность несколько увеличивается и уже перед пробуждением может достигать тридцати минут. Было также отмечено, что наши сновидения обусловливаются объемом и эмоциональной окраской информации, воспринимаемой мозгом накануне. Чем больше разнообразных сведений и впечатлений мы получаем днем и чем значимее они для нас, тем больше снов мы видим ночью.

О том, что дневная деятельность накладывает свой отпечаток на ночную работу мозга, известно было еще во времена Тита Лукреция Кара, который в своем знаменитом трактате «О природе вещей» писал: «Если же кто-нибудь занят каким-либо делом прилежно иль отдавался чему-нибудь долгое время и увлекало наш ум постоянно занятие это, то и во сне представляется нам, что делаем то же». Однако лишь в наше время удалось точно установить, что сон отражает переработку той информации, которая была воспринята днем, но не успела закрепиться в системе долговременной памяти.

Быстроволновая фаза играет немаловажную роль и в устранении эмоциональных напряжений, способствующих развитию неврозов. Снимая ночью стресс, быстрый сон тем самым подготавливает организм человека к плодотворной деятельности, включающей в себя прежде всего работу механизмов памяти.

Исследуя быстроволновую стадию сна, ученые столкнулись с одним довольно загадочным явлением. Было обнаружено, что длительность быстроволновой фазы сна у грудных детей значительно больше, чем у взрослых: если у взрослых, со всеми нашими эмоциями и информационной перегрузкой, эта стадия занимает около 20 процентов сна, то у новорожденных — от 50 до 60. В чем же дело? Младенцы ведь еще не успели накопить такого количества информации, чтобы мозг был вынужден столь активно перерабатывать ее даже во сне. Точного ответа пока нет. Однако ученые предполагают, что младенец начинает видеть сны еще в утробе матери, и они являются для него запрограммированными природой своеобразными раздражителями, под влиянием которых нервная ткань развивается быстрее. К тому же сновидения в период внутриутробного развития, как полагают специалисты, подготавливают мозг ребенка к восприятию мира.

Конечно, это только гипотеза. Но то, что без сновидений человек в любом возрасте жить не может, — бесспорно. Если в течение жизни мы отдаем сну от 20 до 25 лет, то сновидения мы смотрим около 4—5 лет. Учитывая важность снов для нормального функционирования психики, не стоит сетовать на то, что они, как нам иногда кажется, мешают спокойно спать.


Материал впервые опубликован в 2003 г.



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Природные лекарства
Жгучее снадобье (корень хрена)
Корни хрена, являющиеся сырьем для острой пищевой приправы, используются и в лекарственных целях.

Природные лекарства
Чай из сушеных листьев (фитотерапия)
Мы привычно пьем черный или зеленый чай по несколько раз в день. Но приготовить целебное питье можно и из других растений.

Болезни, которые нас выбирают
Причины возникновения пиелонефрита
Пиелонефрит — инфекционно-воспалительное заболевание одной или обеих почек, которое локализуется в лоханках и мозговом слое почек и распространяется к корковому слою этого органа.

Болезни, которые нас выбирают
Острый и хронический пиелонефрит
Острый пиелонефрит начинается неожиданно, с сильного озноба, повышения температуры, болей в мышцах, суставах, пояснице.

Спорим, обсуждаем, советуем.
Как быстрее сыграть в ящик
Наверняка, читатели будут удивлены нашим заголовком. Но в отличие от издателей популярной т.н. оздоровительной литературы, завлекающих покупателей книг таким словом как «сенсация!», в этой статье пойдет речь о факире, который под маской добрых намерений фактически выступает поборником нашей с вами ранней смерти

Целебное питание, диеты
Питание ( при пиелонефрите)
В первые два дня болезни лучше вообще ничего не есть, только пить как можно больше теплого потогонного чая из настоя липового цвета или мяты, малины или шалфея.

Детская энциклопедия
Лишний вес у детей
Избыточный вес у ребенка связан с множеством проблем. Помимо того, что детское ожирение часто нарастает при взрослении детей, оно является причиной многих тяжелых болезней: артериальной гипертонии, сахарного диабета II типа, повышает риск развития ишемической болезни сердца, способствует увеличению давления на суставы, понижает самооценку и влияет на взаимоотношения с ровесниками.

Школа здоровья
Профилактика (пиелонефрит)
Профилактика острого пиелонефрита — это прежде всего борьба с инфекционными заболеваниями, которые могут стать причиной болезни, а также укрепление и закаливание организма.

Целебное питание, диеты
Бананы полезны не только в год Обезьяны
Благодаря содержанию в мякоти плода биологически активных веществ (катехоламинов), бананы широко используют в качестве диетического продукта.

Традиционная медицина
Утренняя зарядка по-даосски
Согласно одному из основных постулатов даосизма, древнего восточного учения, крепкое здоровье человеку дает жизненная энергия ци. И для того чтобы она циркулировала по всему организму, нужно ежедневно выполнять различные упражнения. А начинать день следует с комплекса «даоинь».

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Целебное питание, диеты
ПИЩА ДЛЯ УМА
Американские ученые установили, что регулярное потребление всего лишь дважды в неделю рыбных блюд (лучше морской рыбы) сокращает вероятность инфаркта на 50%. Выявлено их целебное воздействие на кровь и стенки сосудов, а также на деятельность мозга и органы зрения.
Школа здоровья
Гимнастика от геморроя
Эффективное средство профилактики геморроя — специальный комплекс упражнений.
Целебное питание, диеты
АДАПТОГЕН – ЗАЩИТНИК
Печатается по книге: Г.Лавренева, А.Ланцова, К.Яременко «Лечение детей средствами народной медицины»
Первая помощь
КОГДА РЯДОМ НЕТ ВРАЧА (Повреждение черепа и мозга)(10)
Выделяют: сотрясение, ушиб (контузия) и сдавление.
Болезни, которые нас выбирают
Задеть нерв (синдром карпального канала)
Профессия многих заболевших СКК связана с выполнением однообразных монотонных механических движений руками.