Евгений Шибалов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
УРОКИ ЗДОРОВЬЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 13.00-15.00
СРЕДА 13.00-15.00




 

Александр Фролов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ЖИЗНЕННАЯ СИЛА
+ СИЛА СОЗНАНИЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 17.00-19.00
СРЕДА 17.00-19.00

 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
ВТОРНИК 18.30-20.30

Подробнее:
 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Голос так дивно звучал



Номер газеты: апрель 2005
Автор: Редакция газеты

Современный уровень медицины и косметологии способен исправить многие природные недостатки: до неузнаваемости изменить цвет и даже структуру волос, избавить от неумолимых признаков возраста, преобразить черты лица и придать любой женщине неповторимое обаяние. Однако бесцветный голос лишает шарма даже обладательниц незаурядной внешности, а так называемая хрипотца придает женщине некоторую вульгарность.

Прежде чем избавляться от нежелательного голосового оттенка, необходимо установить причины его появления. Таковых может быть несколько. Чаще всего охриплость — следствие перенесенной вирусной инфекции. Голосовые складки (связки), расположенные между хрящами гортани, страдают буквально от всех воспалительных процессов верхних дыхательных путей. Такая охриплость проходит бесследно после лечения.

Курение и алкоголь — вторая и основная причина изменения голоса. От высокой температуры вдыхаемого дыма сосуды расширяются и впитывают вредные смолы и канцерогенные вещества. На обожженной слизистой, вобравшей вредные компоненты, образуются отеки, кровоизлияния, утолщения, узлы. Голос становится глухим, хриплым.

Третья причина — переутомление голосового аппарата. Учителя, артисты, дикторы, воспитатели — люди, профессиональный успех которых во многом зависит от богатства голосовых оттенков, звуковых нюансов, тембральных обертонов, — особенно часто сталкиваются с этой проблемой.

Предотвратить появление хронической охриплости легче, чем с ней бороться. Необходимо щадить свой голос. После нагрузки давать ему отдых: молчание и режим голосового покоя снимут напряжение с голосовых складок. Вернувшись с работы, надо помолчать не менее получаса, постаравшись на это время исключить даже телефонные разговоры.

Особенно следует беречь хрупкий, нежный, высокий голос. Обладательницам его не стоит злоупотреблять семечками, орехами, острыми и солеными блюдами, пить сильногазированные напитки. Продукты, раздражающие слизистую оболочку, с осторожностью должны употреблять все люди «голосового труда». Во всяком случае, следует воздерживаться от них утром, перед рабочим днем. Особенно перед важными переговорами или выступлениями, связанными с возможной полемикой и спорами.

Возьмите на заметку простые советы специалистов и старайтесь им следовать.

- Если ваши голосовые связки трудились несколько часов, постарайтесь не разговаривать во время обеденного перерыва.

- Не оставляйте недолеченными вирусные респираторные инфекции.

- На улице, особенно в холодную и ветреную погоду, не дышите ртом и старайтесь не разговаривать.

- Попадая с холода в помещение и, наоборот, выходя из него на улицу, дайте вашему голосу адаптироваться: минут пятнадцать помолчите.

- Следите, чтобы носовое дыхание сохранялось и днем и во время сна. У людей, которые привыкли дышать ртом, часто пересыхает слизистая оболочка глотки и дыхательных путей.


Тайна красивого голоса заключена в... дыхании. Правильное и свободное дыхание обеспечивает полетное звучание голоса, тембровое богатство и широкую голосовую амплитуду. Голос рождается в гортани. Он очень тихий. Мы усиливаем его благодаря легким. Верхние резонаторы, расположенные в области головы: глотка, полость рта, носоглотка, придаточные пазухи носа, — «окрашивают» голос, придают ему неповторимые оттенки. Вот почему так важно выработку «медового» голоса начинать с правильной постановки дыхания. Для этого существует немало упражнений, составляющих разветвленную и сложную систему. Владеющие ею высококлассные специалисты разработали множество методик и применяют их в консерваториях, театральных институтах. При необходимости можно к ним обратиться. Но можно попробовать справиться с проблемой самостоятельно. Начать нужно с несложного, но чрезвычайно эффективного и вместе с тем приятного упражнения, название которому — «роза».

Примите удобное горизонтальное положение (лучше на твердой поверхности — на полу или кровати с ортопедическим матрасом), расслабьтесь, закройте глаза и представьте себе розу: ее загадочный цвет, пьянящий аромат, слезинки росы на нежных лепестках... А теперь вдохните ее аромат. Вы почувствуете, как приподнялись нижние ребра и расправились, расширились легкие, наполняемые воздухом.

Запомните это ощущение и, работая голосом, старайтесь дышать именно так. В процессе речи следите, чтобы вдох был более коротким, а выдох замедленным. Особенно важно следить за нижними этажами дыхания. Это упражнение — ключевое в дыхательной гимнастике. Разумеется, оно будет более результативным в сочетании с ежедневными общеукрепляющими упражнениями.



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Школа здоровья
Железа внутренней и внешней секреции
Поджелудочная железа выполняет функции органа внешней и внутренней секреции: выделяемые ею ферменты участвуют в пищеварительном процессе, а гормоны играют большую роль в регуляции углеводного и жирового обмена.

Болезни, которые нас выбирают
Туберкулез — опасность всерьез
Многие формы протекают без ярких клинических проявлений, однако кашель, слабость, неоправданная потеря веса, ночной пот, не говоря уже о кровохарканьи — достаточно веский повод для немедленного обращения к врачу.

Женское здоровье
Несколько рецептов народной медицины для женщин
Отвары и настойки из сборов лекарственных растений помогут при воспалительных заболеваниях женских половых органов.

Медицинский дайджест
Сон — здоровье пожилых
Хотя у пожилых людей сон короче, чем у молодых, потребность в нем у стареющего организма больше. Из опыта долгожителей известно, что спят они по 11-13 часов в сутки. Недаром финская пословица гласит: «Молодой здоров после еды, а старый — после сна».

Школа здоровья
Горчичники — просто, но эффективно
Казалось бы, что может быть проще, чем поставить горчичники: процедура привычная и часто применяемая при различных заболеваниях. Однако и в этом деле не помешают определенные знания, навыки и советы.

Первая помощь
КОГДА РЯДОМ НЕТ ВРАЧА (Шок) (2)
Шок – это состояние между жизнью и смертью. В зависимости от причины различают шок травматический, ожоговый, анафилактический, кардиогенный при инфаркте миокарда, септический – при сепсисе и т.д.

Медицинский дайджест
ДВАДЦАТИЛЕТНИЙ СОН
Люди всегда боялись летаргического сна. Греческое слово «летаргия» означает «забвение».

Интересное знакомство
Александр Курляндский: победа над собственной ленью всегда радует
О том, как сейчас живется известному писателю и сценаристу, он поведал нашему корреспонденту.

Рецепты красоты
УХОЖЕННЫЕ РУКИ
Ухоженные руки – отнюдь не привилегия женщины. Надеемся, что предлагаемые рекомендации своей простотой и доступностью привлекут внимание и сильной половины человечества.

Природные лекарства
Тайны внутри яблока
Яблоко — это не только вкусная мякоть, которую мы с удовольствием съедаем, но и кожура, семена и перегородки. Что делать с ними: есть или не есть?

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Психология
Ешь кашу — будешь богатым
Американские статистики после серии исследований пришли к очень любопытному выводу: чем выше человек, тем больше у него шансов получать хорошую зарплату.
Школа здоровья
О здоровье расскажет кожа
Любой человек, даже далекий от медицины, может научиться распознавать сигналы своего организма. Одним из «экранов», на который поступают эти сигналы, является наша кожа. Итак, посмотрим, о чем они говорят.
Школа здоровья
Когда глаза не плачут
Порой слезы наворачиваются на глаза вопреки нашему желанию во время просмотра душещипательных сцен кинофильма.
Медицинский дайджест
Магическая таблетка для любителей хорошенько поесть и покурить, вдруг решивших разом
В английской печати появилось сообщение об удачных испытаниях пилюль, прием которых помогает человеку бросить курить и при этом не набрать лишний вес или же способствует потере уже имеющегося ожирения.
Психология
Как справлятьсяс хамством, или немного об обидных словах
Свобода ошибочно расценивается некоторыми как возможность вести себя вопреки всем правилам и нормам морали. Грубое поведение часто ненаказуемо юридически, но при этом наносит тем, кто становится объектом оскорбления, значительный моральный ущерб.