Ольга Дудоладова


Психологическая консультация.

Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Мастер консультирует строго по записи

Подробнее:

 

Севда


Таро-консультации каждый понедельник и четверг
с 13.00 до 20.00
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ В КЛУБЕ :

 

Ирина Макарова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
БОДИ-ФЛЕКС
+ ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ

 

Евгений Шибалов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
УРОКИ ЗДОРОВЬЯ.
Понедельник, среда
13.00-15.00



 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ
"ХАТХА-ЙОГА"

каждую субботу
10.00-12.00
последнее занятие в этом сезоне - 22 апреля (суббота)
Подробнее:
 

Валентина Теслина Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ХАТХА ЙОГА
для старшего возраста
четверг 10.00-12.00
 

Александр Фролов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ЖИЗНЕННАЯ СИЛА
+ СИЛА СОЗНАНИЯ
среда 17.00-19.00;воскресенье 11.30-13.00


 

Галина Шереметева

 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Голос так дивно звучал



Номер газеты: апрель 2005
Автор: Редакция газеты

Современный уровень медицины и косметологии способен исправить многие природные недостатки: до неузнаваемости изменить цвет и даже структуру волос, избавить от неумолимых признаков возраста, преобразить черты лица и придать любой женщине неповторимое обаяние. Однако бесцветный голос лишает шарма даже обладательниц незаурядной внешности, а так называемая хрипотца придает женщине некоторую вульгарность.

Прежде чем избавляться от нежелательного голосового оттенка, необходимо установить причины его появления. Таковых может быть несколько. Чаще всего охриплость — следствие перенесенной вирусной инфекции. Голосовые складки (связки), расположенные между хрящами гортани, страдают буквально от всех воспалительных процессов верхних дыхательных путей. Такая охриплость проходит бесследно после лечения.

Курение и алкоголь — вторая и основная причина изменения голоса. От высокой температуры вдыхаемого дыма сосуды расширяются и впитывают вредные смолы и канцерогенные вещества. На обожженной слизистой, вобравшей вредные компоненты, образуются отеки, кровоизлияния, утолщения, узлы. Голос становится глухим, хриплым.

Третья причина — переутомление голосового аппарата. Учителя, артисты, дикторы, воспитатели — люди, профессиональный успех которых во многом зависит от богатства голосовых оттенков, звуковых нюансов, тембральных обертонов, — особенно часто сталкиваются с этой проблемой.

Предотвратить появление хронической охриплости легче, чем с ней бороться. Необходимо щадить свой голос. После нагрузки давать ему отдых: молчание и режим голосового покоя снимут напряжение с голосовых складок. Вернувшись с работы, надо помолчать не менее получаса, постаравшись на это время исключить даже телефонные разговоры.

Особенно следует беречь хрупкий, нежный, высокий голос. Обладательницам его не стоит злоупотреблять семечками, орехами, острыми и солеными блюдами, пить сильногазированные напитки. Продукты, раздражающие слизистую оболочку, с осторожностью должны употреблять все люди «голосового труда». Во всяком случае, следует воздерживаться от них утром, перед рабочим днем. Особенно перед важными переговорами или выступлениями, связанными с возможной полемикой и спорами.

Возьмите на заметку простые советы специалистов и старайтесь им следовать.

- Если ваши голосовые связки трудились несколько часов, постарайтесь не разговаривать во время обеденного перерыва.

- Не оставляйте недолеченными вирусные респираторные инфекции.

- На улице, особенно в холодную и ветреную погоду, не дышите ртом и старайтесь не разговаривать.

- Попадая с холода в помещение и, наоборот, выходя из него на улицу, дайте вашему голосу адаптироваться: минут пятнадцать помолчите.

- Следите, чтобы носовое дыхание сохранялось и днем и во время сна. У людей, которые привыкли дышать ртом, часто пересыхает слизистая оболочка глотки и дыхательных путей.


Тайна красивого голоса заключена в... дыхании. Правильное и свободное дыхание обеспечивает полетное звучание голоса, тембровое богатство и широкую голосовую амплитуду. Голос рождается в гортани. Он очень тихий. Мы усиливаем его благодаря легким. Верхние резонаторы, расположенные в области головы: глотка, полость рта, носоглотка, придаточные пазухи носа, — «окрашивают» голос, придают ему неповторимые оттенки. Вот почему так важно выработку «медового» голоса начинать с правильной постановки дыхания. Для этого существует немало упражнений, составляющих разветвленную и сложную систему. Владеющие ею высококлассные специалисты разработали множество методик и применяют их в консерваториях, театральных институтах. При необходимости можно к ним обратиться. Но можно попробовать справиться с проблемой самостоятельно. Начать нужно с несложного, но чрезвычайно эффективного и вместе с тем приятного упражнения, название которому — «роза».

Примите удобное горизонтальное положение (лучше на твердой поверхности — на полу или кровати с ортопедическим матрасом), расслабьтесь, закройте глаза и представьте себе розу: ее загадочный цвет, пьянящий аромат, слезинки росы на нежных лепестках... А теперь вдохните ее аромат. Вы почувствуете, как приподнялись нижние ребра и расправились, расширились легкие, наполняемые воздухом.

Запомните это ощущение и, работая голосом, старайтесь дышать именно так. В процессе речи следите, чтобы вдох был более коротким, а выдох замедленным. Особенно важно следить за нижними этажами дыхания. Это упражнение — ключевое в дыхательной гимнастике. Разумеется, оно будет более результативным в сочетании с ежедневными общеукрепляющими упражнениями.



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Школа здоровья
Спасение от холода
Хорошо прийти с мороза в теплый дом, погреться у камина или у печки, выпить горячего чаю, чтобы по всему телу разлилось приятное тепло. Но некоторым согреться трудно: они мерзнут и зимой и летом, обычно у них руки и ноги как ледышки, а иногда даже внезапно холодеют уши или нос.

Детская энциклопедия
Телевизор мешает думать и говорить
Современные дети плохо умеют облекать свои мысли в слова. Причина в том, что они слишком много смотрят телевизор.

Детская энциклопедия
Дед Мороз с позиции психолога
Если вы решили пригласить для вашего ребенка Дедушку Морозa, вас заинтересует опыт психолога, однажды оказавшегося в роли Деда Мороза.

Психология
Непростая роль бабушки
Привычное и уютное понятие «бабушка» означает по сути непростую социальную роль и неоднозначное психологическое состояние. Почему?

Медицинский дайджест
Лекарство от атипичной пневмонии
Тайваньские медики обнаружили два препарата, которые могут стать действенными средствами для лечения атипичной пневмонии. Оба не имеют отношения к лечению вирусных заболеваний.

Женское здоровье
ДИСМЕНОРЕЯ (Комплекс упражнений)
Речь пойдет о болезненных месячных.

Наши врачи
Депрессия
Ничто не мило, ничто не радует, не хочется думать о будущем, не хочется никого видеть. Как будто что-то темное навалилось и давит. «Это приступ меланхолии, — объясняет герой булгаковского «Театрального романа», — она уже завелась во мне, будет развиваться и сгложет меня».

Интересное знакомство
Георгий Мартынюк: «Главный инструмент актера его нервы...»
Самый знаменитый телевизионный положительный герой из первого советского сериала «Следствие ведут знатоки» идеальный майор милиции Пал Палыч Знаменский (а на самом деле актер Театра на Малой Бронной Георгий Яковлевич Мартынюк).

Женское здоровье
Шесть советов женщинам, как беречь ноги
Массаж хорошо действует не только на вены, но и непосредственно на кожу, делая ее более гладкой и шелковистой.

Школа здоровья
Как остановить кровотечение
Так что же нужно предпринять для остановки наружного кровотечения?

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Наши врачи
Александр Трифонов:«Болезнь — не враг, а наш вечный спутник» (№2)
Предыдущую беседу я закончил обещанием объяснить, почему считаю, что нарушение принципа «золотого сечения», то есть анатомические асимметрии организма, обязательно предрасполагают к развитию конкретных болезней.
Целебное питание, диеты
ГЛАВНЫЙ ПРИЗНАК СРЕДИЗЕМНОМОРСКОЙ ДИЕТЫ
Часто встречаются ссылки на «средиземноморскую диету», которая якобы помогает избежать многих болезней. Что же это такое?
Мир вокруг нас
ГРЯЗНАЯ СЛАВА
Оказывается, служба охраны природы родилась далеко не в последние десятилетия. Правда, еще в прошлом веке слова «экология» никто не знал, да и предположить не мог, что экологическая тема станет в журналистике уходящего столетия приоритетной — наряду с политикой, экономикой, культурой и спортом.
Психология
Учитесь властвовать собой, или Медитация для здоровья
С Сергеем Ключниковым, автором книги по восточной медитации, мы познакомились на вечере памяти Николая Рериха в Центральном доме журналистов.
Целебное питание, диеты
Можно ли обходиться без первых блюд?
Первое блюдо считается прекрасным стимулятором желез, вырабатывающих пищеварительные ферменты. Оно «запускает» пищеварительный процесс, как бензин — двигатель автомобиля. Дело в том, что в компонентах первых блюд — мясе, рыбе, овощах и грибах — содержатся в необходимых количествах экстрактивные вещества, которые и являются «топливом» для желудка. Супы дают ощущение сытости, даже если есть их небольшими порциями. В Чехии, например, принято съедать на обед всего лишь тарелку первого. Это ценный совет для тех, кто хочет похудеть.