Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

НЕ ЭКОНОМЬТЕ НА СНЕ



Номер газеты: март 2005
Автор: Редакция газеты

Медики говорят, что современным людям катастрофически не хватает сна. Чем напряженнее ритм жизни, тем чаще люди жертвуют драгоценными часами ночного отдыха ради того, что, с их точки зрения, гораздо важнее. По мнению специалистов, нормальная продолжительность сна здорового человека должна составлять приблизительно 9 часов.

Если сравнивать человека с другими существами, это средний результат. Некоторые копытные животные спят всего лишь 3 часа, слон и корова — 4. Собака, свинья и морская свинка ближе к человеку — их отдых составляет 8— 9 часов. Ежи и бобры спят больше нас — 10—11 часов. Тушканчики, бурундуки, белки и кошки — 15 часов в сутки. Опоссумы и летучие мыши затрачивают на сон 20 часов из 24.

Большинству людей недосыпание кажется безобидным. Однако белые крысы, которым в ходе эксперимента не давали спать, умирали уже через 10 дней. Среди людей немало добровольных любителей ставить на себе опыты по части непрерывного бодрствования. Один из них, например, не спал 8 дней, другой — 11. У таких «экспериментаторов» нарушается умственная деятельность, они не в состоянии сконцентрировать внимание на самых простых вещах (например, не способны расставить буквы в алфавитном порядке). У них начинаются галлюцинации, резко падает зрение, может появиться ощущение тугой повязки на голове, к четвертому дню развиваются галлюцинаторная паранойя, даже шизофрения, гипертрофированное восприятие действительности, резкое ухудшение двигательной способности.

Есть даже такая форма пытки — не давать людям спать. Жертвам бывает отнюдь не сладко. Гораздо легче не есть и даже не пить.

В области сна встречаются аномалии. Известны случаи, когда люди не могут спать в течение многих лет — и это отнюдь не простая бессонница. Житель Минска был отравлен ревнивой женой. Он пережил клиническую смерть и неделю коматозного состояния, после чего перестал спать. Минчанин начал по-новому воспринимать мир, людей, даже себя: собственное тело стало казаться ему чужим. Со временем отсутствие сна перестало восприниматься им как физическое страдание, и такое состояние длится уже 17 лет. Организм как бы законсервировался.

Весьма необычный способ спать был у Леонардо да Винчи. Он делил время сна на короткие периоды и спал по 15—25 минут каждые четыре часа, что в сумме составляло два с половиной часа в сутки (это напоминает поведение индийского дельфина, который не спит непрерывно, а дремлет по 4—60 секунд время от времени, так что всего набирается до семи часов в сутки).

Сон (нравится нам это или нет) — жизненная необходимость. Он обладает волшебным свойством продлевать жизнь, увеличивать работоспособность, лечить от болезней. Экономия времени за счет сна никогда не окупится. Так что не бойтесь спать много.




Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Мир вокруг нас
Школьники бросают курить
В США государственная организация «Центр контроля и предупреждения заболеваний» сообщила, что в последние годы число курящих школьников заметно сократилось.

Медицина: история и открытия
Морские звезды — для земных красавиц
Морские звезды могут, оказывается, служить прекрасным исходным материалом для многих косметических изделий.

Психология
Все ссорятся по-разному
Психологи считают, что по поведению во время семейных «разборок» можно судить о глубинных чертах характера партнера.

Школа здоровья
Диагностика по ушной раковине
Ушная раковина является «пультом управления» всем телом. На ней различают около 150 биологически активных точек, воздействие на которые позволяет активизировать работу всех органов тела.

Медицинский дайджест
Уколы без шприца
Ученые Гарвардского университета разработали новый способ инъекций, который позволит делать уколы без шприцев и иголок.

Медицинский дайджест
Голос так дивно звучал
Тайна красивого голоса заключена в... дыхании.

Психология
Педагогические тонкости
Сын вырос, а вы и не заметили. Почему часто так случается: обо всем, что происходит с ребенком, родители узнают или догадываются последними?

Целебное питание, диеты
Белокочанная, цветная, листовая...
Общим для всех видов капусты является их низкая калорийность, полное отсутствие жира, высокое содержание витамина С и калия.

Школа здоровья
Ци-гун:китайская дыхательная и энергетическая гимнастика для оздоровления, омоложения и продления жизни
Китайское слово ци-гун (кит. 氣功 состоит из двух частей: «ци» – жизненная энергия, особая субстанция, пронизывающая всю Вселенную и «гун» – работа, действие) дословно переводится как «работа жизненной энергии» или «работа с жизненной энергией».

Медицинский дайджест
Курение и зубы
Специалисты университета Ньюкасла пришли к выводу, что к разрушению зубов приводит не злоупотребление сладостями в детстве, как было принято считать, а нездоровый образ жизни во взрослом возрасте.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Наши врачи
Ушные инфекции — что мы о них знаем?
С нашими читателями беседует врач-гомеопат Евгения Ариевна ВИННИКОВА. Тема нынешней беседы: болезни органов слуха и их лечение гомеопатическими средствами.
Природные лекарства
ЛЕКАРСТВО ДОСТАВЯТ ПЧЕЛЫ
Для лечения и профилактики болезней мед обычно принимают растворенным в воде, чае, молоке, соках, настоях или отварах трав.
Целебное питание, диеты
ЕДА ДЛЯ НАСТОЯЩИХ МУЖЧИН
Уже во времена Римской империи, когда патриции предавались чревоугодию, были люди, которые ратовали за воздержание в еде.
Психология
Психологический стресс — горе от ума
Стресс не только губит здоровье. Он портит отношения между людьми, лишает нас счастья.
Мужское здоровье
Портрет рыцаря в осеннем интерьере
Рано или поздно каждому мужчине доводится переживать пренеприятнейшую в жизни пору — угасание полового влечения.