Советы царского лекаря
Номер газеты: июль 2006
Автор: Помоги себе сам
Продолжаем публиковать наставления, содержащиеся в труде, преподнесенном князем Парфением Енгалычевым Его Императорскому Величеству Александру I.
Кто желает достигнуть глубокой старости как цели природы и до конца дней своих вести здоровую и веселую жизнь, тот должен наблюдать следующие всеобщие правила:
- паче всего следует учиться познавать, что телу твоему полезно или вредно, сносно или предосудительно, если что природе твоей противно или от чего имеешь ты отвращение, того всячески избегай, напротив того, делай и употребляй все, что телу твоему сходно;
- убегай всех сильных страстей, неумеренная радость столь же вредна здоровью, как и продолжительная печаль и жестокий гнев, и великий страх, злоба и зависть истощают жизненные силы и ввергают человека в опасные болезни, потому с молодости приучай себя к кротости и спокойствию, учись умирять свои страсти: если бы когда вдруг овладела тобою сильная страсть, если бы ты когда рассердился или сильно испугался, то пойди на свежий воздух, взирай на небо, помышляй о Боге и не прежде употребляй пищу и питье, как уже в духе своем сделаешься спокоен, люби всех людей, полагайся на Промысел и всегда надейся на лучшее;
- будь умерен в употреблении пищи и пития. Принимайся за пищу не прежде, как большой почувствуешь голод, не употребляй вместе много разных яств, ешь медленно и тщательно пережевывай пищу, чтоб лучше она переваривалась в желудке, воздержись от всякого ядения незадолго перед отходом ко сну, а также вскоре после сильного телодвижения, когда еще ты весь в поту, после сильных страстей, после гнева и ужаса. Дай прежде успокоиться крови;
- ежедневным твоим питьем имей чистую свежую воду, также молоко; чаю, кофе, вина, а паче всего горячего вина совсем убегай в молодости, а в возмужа
лых летах употребляй их с великою умеренностью; ежели ты разгорячился или раздосадовался, то погоди, пока поостынешь, и тогда только пей, но постепенно и всегда понемногу;
- содержи тело свое в чистоте, мой лицо и руки, не только вставая с постели, но когда только замараешься, прилежно омывай шею, затылок и ноги свежею водою или обтирай льдом;
- не надевай узкого, толстого и чрезвычайно теплого платья, держи одежду твою в чистоте и не носи никогда одежды тех людей, кои умерли в дурных и прилипчивых болезнях;
- убегай праздности и должность свою исправляй рачительно, ежели вести тебе должно сидячий образ жизни, то каждый день без изъятия, при всякой погоде, делай движение целый час на вольном воздухе, будь умерен при твоих работах и ими не надсажайся, после сильного движения не отдавайся тот час покою;
- пока ты молод и здоров, не спи на перинах, а на войлоках или тюфяках и укрывайся шерстяным одеялом, ежели ты хвор или стар, то не укрывайся многими одеялами и постель свою часто выноси на свежий воздух, не спи в жарко натопленном покое. Летом держи в спальне окна отворенные, ложись спать в 10 часов, а поутру вставай рано, кто 7 часов во сне проводил, тот очень довольно спал;
- содержи покой твой в чистоте, пусть метут его каждый день, проветривай его, отворяя не только окна, но и двери, в покое твоем не имей никогда пахучих цветков, быстро портящихся съестных припасов, птиц и тому подобного;
- поступай всегда осторожно, когда ты разгорячился, то скоро себя не прохлаждай, ежели когда по неосторожности сие сделаешь, то тотчас умеренною работою дай себе движение или напейся бузинного чаю, чтоб восстановить испарину, с жестокой стужи не входи скоро в теплые покои и не приставляй тот час рук и ног к теплым печам, с молодости укрепляй себя против стужи;
- не привыкай курить и нюхать табаку, даже если кто тебе будет советовать это делать;
- не употребляй лекарств, доколе ты здоров, привычка в определенное время принимать слабительное, пускать кровь и прочее — вредна и ослабляет тело, ежели ты чувствуешь недоможение, тотчас ничего не ешь, когда сделается хуже, позови порядочного врача, расскажи ему твой род жизни и все обстоятельства, кои могут быть причиною твоей болезни, предписанные лекарства принимай неукоснительно, в определенную пору. Точно последуй предписаниям врача в порядке жизни, после болезни содержи себя весьма исправно и осторожно в пище и питии.
Кто правила сии с молодости точно соблюдать будет, тот укрепит свое тело, сохранит свое здоровье, отвратит различные болезни и будет с весельем наслаждаться своей жизнью. Тот будет способен ко всем жизненным упражнениям, сможет продлить свою жизнь и достигнет глубокой старости.
Сие утверждают многие примеры. В 1757 году умер в Корнваллисе в Англии Г. Еффингам на 144 году своего возраста. Он имел бедных родителей, с детства был приучен к работе, долго служил солдатом и жил поденщиком до своей кончины. В молодости никогда не пил крепких напитков, редко ел мясо и жил весьма умеренно. Он почти не знал, что такое болезнь, и за восемь дней до своей смерти пешком ходил за три мили.
В 1793 году умер в Голштинии некто Стандвер — трудолюбивый крестьянин на 105 году от роду. Вся его пища состояла почти только в кашице и пахтанье (творожистая сыворотка, остающаяся после сбивания сметаны, творога, масла. — Ред.). Мясо ж едал он чрезвычайно редко. Болен не бывал и сердиться совсем не мог. Всегда был веселого нрава и имел великое упование на Промысел. При всех несчастьях умел утешаться и не унывать.
Поразительнейший пример представляет собою Корнаре — венецианский дворянин. С 25 лет начал он чувствовать боли в животе, боках, присутствие подагры и внутренней лихорадки. При множестве лекарств, здоровье его до 40 лет было худым. Он тогда отбросил все лекарства и наложил на себя род жизни трезвейший, определив себе на день 400 грамм твердой пищи и 500 грамм питья, что составляло только четвертую долю обычной пищи земляков его. Действие сего пищеупотребления было таково, что его немощи уступили место здравию крепкому, соединенному с весельем и удовольствием, чего он прежде не знал. На 95 году написал он сочинение на рождение и смерть человека, в котором представил любопытнейшую картину своей жизни: «Я здоров и весел, — пишет он в той книге, — как на 25 году. Я пишу 7 или 8 часов на дню, а в прочее время прогуливаюсь, балагурю или пою и играю на музыкальных инструментах. Я весел, ем с аппетитом, память счастливая, рассуждение хорошее, воображение живое и, что удивительно, голос крепкий и складный». Он жил более ста лет.
