КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Ольга Дудоладова


Психолог и таролог.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Таролог.
Мастер принимает строго по записи

Подробнее:

 

Марина Мазулина Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ХАТХА ЙОГА для старшего возраста
Идет набор в группу
 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Сегментированный сон



Номер газеты: январь 2004
Автор: Лапшина И.

Человек спит треть своей жизни. Но это не так много, если учесть, что грызуны и хищники проводят во сне две ее трети. Однако если мы, люди, спим относительно спокойно, этого нельзя сказать о братьях наших меньших. Пожалуй, только крупные хищники, которым бояться некого, могут во время сна ощущать себя в безопасности. Остальные же звери и птицы предпочитают находиться в боевой готовности: например, многие виды птиц спят стоя, а стадные животные — поочередно, выставляя «часовых».

Не могут чувствовать себя в безопасности во время сна и некоторые современные народы, не связанные с западной цивилизацией. Американская исследовательница Кэрол Уортман собрала сведения о традициях сна у десяти таких народов.

Как выяснилось, их представители спят группками, чтобы сквозь сон слышать дыхание соплеменников, — только так они чувствуют себя защищенными: в момент опасности разбудят товарищи.

Один из обследованных Кэрол Уортман примитивных народов — гебуси из Новой Гвинеи — верит в злые чары, колдовство и приведения, которые оживают ночью. То же самое можно сказать о других племенах, с которыми имела дело исследовательница. Сон считается у них делом рискованным. Эти народы спят на звериных шкурах, циновках и низких деревянных топчанах, а то и просто на земле. Спят без подушек и изголовий. Ложатся в дневной одежде. Общий режим сна и бодрствования диктуется сменой дня и ночи.

Традиции сна заинтересовали ученых разного профиля не так давно. Большой вклад в их изучение внес американский психиатр Томас Вер. Он поставил следующий эксперимент: пятнадцать добровольцев на несколько недель лишали и естественного, и искусственного света с 6 часов вечера до 8 часов утра, то есть все это время они находились в кромешной тьме. На первых порах восполнив накопившийся в повседневной жизни недосып, пациенты Вера стали плохо засыпать. Они сначала лежали час-два без сна, затем засыпали на три-пять часов, после чего просыпались и час опять лежали, а потом следовал сон продолжительностью около трех часов. Интересно, что многие млекопитающие спят по аналогичному графику.

Вер сделал вывод, что так называемый сегментированный ночной сон, в два-три приема, — естественная норма организма.

А историк Роджер Экирк нашел документальные и литературные свидетельства о том, как спали европейцы задолго до появления ярких источников искусственного света. И опять версия Томаса Вера подтвердилась: европейцы тоже спали сегментированным сном, которым спят сейчас примитивные народы. Сначала следует первый сон, длящийся до полуночи, после чего час или два проводится в спокойном отдыхе (спящие в одной комнате могли тихонько беседовать), затем следует второй, утренний сон.

Так что если вы просыпаетесь ночью и не можете заснуть какое-то время, не переживайте, это не бессонница, а естественный сегментированный сон. Не думайте о делах предстоящего дня, не вспоминайте неприятности минувшего, и вы скоро уснете.

Что любопытно, во время сна, а особенно в полусне (такое состояние для сегментированного сна наиболее характерно) человек делается более внушаемым, чем днем. Еще Аристотель заметил: если к руке спящего поднести источник тепла, ему может присниться огонь.

Используя эти резервы психики, врач-психотерапевт из Орла Игорь Юдин разработал метод внушения во сне и полусне для маленьких детей. Как только малыш заснет, родителям следует проговаривать примерно следующие формулы: «Будь хорошим и ласковым, послушным…»

Только не давайте установок с отрицательной частицей «не», поскольку, по мнению Юдина, наше подсознание автоматически отбрасывает «не», и, вместо того чтобы услышать «не бегай», ребенок слышит «бегай». Лучше сказать «ходи спокойно».

Такие поистине уникальные свойства психики дают прекрасную возможность для решения многих эмоциональных проблем, в том числе и задач по самовоспитанию.

Направлять соответствующим образом наше подсознание можно во время сна и сегментированного сна, когда еще не спится, но уже дремлется. Оптинские старцы называли сам момент засыпания «тонким сном», интуитивно представляя возможности человеческой психики в этот момент.

Итак, погрузившись в приятную дрему, проводите самовнушение примерно следующим образом: «Я люблю себя и хочу стать лучше…» На эффективность внушения во сне (в том числе и сегментированном) и полусне влияет поза, которую принимает человек. Это открытие принадлежит американскому психотерапевту Сэмюэлю Данкелу. Предложенный им предельно простой метод помогает восстановить хороший эмоциональный климат в семье и вернуть утраченную любовь. Доктор Данкел был знаком со счастливой супружеской четой — внучкой известного психотерапевта Милтона Эриксона и ее мужем, которые большую часть совместной жизни спали, повернувшись лицом друг к другу: одна только поза, которую супруги сначала заставляли себя принимать, порой через силу, просто поверив в эффективность метода, способствовала сближению мужа и жены. Данкел взял на вооружение их метод, научно обосновал его и ввел в свою психотерапевтическую практику.

Так что внемлите простым советам Данкела — примите перед сном соответствующую позу и пожелайте себе света, тепла и любви в предстоящем дне.

Если Вам не помогают эти простые советы не расстраивайтесь.
Обратитесь за помощью к специалистам.

Справки и запись на прием к консультантам и инструкторам нашего центра «Помоги себе сам»
по тел. (499)179-10-20, (499)742-83-59(58)





Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Рецепты красоты
Морщинки исчезнут
Морщинки вокруг глаз, на лбу могут появиться даже у молодых женщин, очень огорчая их. Конечно, с этой проблемой следует обратиться к врачу-косметологу, который определит тип вашей кожи, причины появления ранних морщин и средства по уходу за кожей. Кроме того, попробуйте делать несколько простых упражнений.

Рецепты красоты
Овощные маски
Выбирая те или иные продукты для использования в косметических целях, следует помнить, что жирная кожа нуждается в первую очередь в очищающих масках, а сухой и нормальной коже нужен увлажняющий эффект. Маски из овощей оказывают тонизирующее и увлажняющее действие на кожу любого типа.

Целебное питание, диеты
Метла для желудка
Шпинат огородный — не очень популярный овощ. Однако он обладает множеством полезных свойств. В его листьях содержатся ценные биологически активные вещества: белки, сахара, органические кислоты, витамины В1, В2, D, К, Е, Р, РР, каротин, железо, калий, магний, фосфор, натрий, кальций, йод. Белки растения включают все незаменимые аминокислоты.

Целебное питание, диеты
Созрела калина
Ярко-красные гроздья калины, созревающие в начале осени, в старину вешали на окна и дверные косяки для украшения дома. Этот кустарник встречается повсеместно в лесах, а в садах и на дачных участках выращивается как декоративное растение с красивыми белыми пахучими цветами, приносящее сочные плоды. Калина неприхотлива к почвам, теневынослива, выдерживает самые суровые морозы.

Целебное питание, диеты
Съедобный корень
Лопух у нас считается сорняком, а вот для японцев он ценная огородная культура, так как дает прекрасный корнеплод, способный заменить морковь, петрушку, пастернак.

Психология
Синдром хронической усталости — болезнь социально активных
Так называют психологическое заболевание, в основе которого — нарушения глубоких мозговых структур.

Школа здоровья
«Аш-два-о» как хранительница здоровья
Cколько же человек может выпить за день, какие существуют нормы потребления жидкости, когда пить лучше — до еды или уже «откушав»?..

Целебное питание, диеты
Скажи, что ты ешь…
По мнению японских специалистов, привычки в питании влияют не только на здоровье, но и на характер и образ жизни. В соответствии с пищей, которой люди отдают предпочтение, можно выделить 6 основных типов.

Медицинский дайджест
ОЧИЩЕНИЕ КАШЛЕМ
Кашель, повышенная температура и диарея, необходимы для того, чтобы помочь человеку очиститься от токсинов.

Психология
НОВАЯ «ЭПИДЕМИЯ» (депрессия )
Медики считают, что депрессия успешно излечивается, но при условии, что этим во время займутся специалисты.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Рецепты красоты
Ионная очистка
Одно из последних достижений в области «индустрии красоты» получило условное название «ионной косметологии» и представляет собой технологию глубокой очистки кожи. Ее применение позволяет эффективно удалять избыток кожного сала, отработанные продукты обмена веществ, въевшиеся частички пыли.
Мир вокруг нас
Где какой цветок полезней
Комнатные цветы служат не только украшением квартиры, но и благотворно действуют на здоровье ее обитателей. Однако, чтобы они приносили максимальную пользу, их нужно правильно подобрать и разместить.
Мир вокруг нас
Смог над городом
Дым, пыль, вредные выбросы предприятий и автотранспорта смешиваются с туманом и зависают в атмосфере.
Природные лекарства
Облепиха — от многих недугов
О целебных свойствах облепихи упоминается еще в тибетском трактате, написанном в ХI веке до нашей эры. Знали о них и в Древней Греции: например, плоды давали лошадям для укрепления физических сил, улучшения общего состояния и внешнего вида. Гиппократ применял облепиху для лечения заболеваний желудка. Славянские народы с древних времен применяли облепиховое «красное масло» для исцеления от ожогов и ран.
Природные лекарства
Корень зори
Лекарственное растение любисток называют также зоря. Это многолетнее травянистое растение с блестящими зубчатыми листьями и мелкими светло-желтыми цветками-зонтиками, высотой до 2 м. Оно встречается в южной и средней полосах России, его разводят также специально для лечебных целей. Самой целебной частью являются корни, которые собирают поздней осенью.