КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Ольга Дудоладова


Психолог и таролог.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Таролог.
Мастер принимает строго по записи

Подробнее:

 

Марина Мазулина Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ХАТХА ЙОГА для старшего возраста
Идет набор в группу
 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

ДИСМЕНОРЕЯ (Комплекс упражнений)



Номер газеты: январь 2005
Автор: Лапшина И.

Речь пойдет о болезненных месячных: с жалобой на них женщины очень часто обращаются к гинекологу. Таким недугом страдают 10% школьниц, вынужденных вследствие этого пропускать занятия в школе. Рассказывает врач-гинеколог Галина Евгеньевна ПОРХАЧЕВА.

Болезненная менструация бывает первичной и вторичной.

В развитии первичных болезненных менструаций немалую роль играют гормональные расстройства, но причиной их могут быть и психологические факторы, в частности пережитые стрессы.

Обычно боли сопровождаются и усугубляются сильными сокращениями матки. Каков характер болевых ощущений? Это весьма неприятные схваткообразные боли в нижней части живота. Они часто отдаются в спине, могут как сопровождать течение месячных, так и предшествовать им. Предменструальный синдром при дисменорее имеет и другие признаки: частое мочеиспускание, тошноту, рвоту, головную боль, понос, вздутие живота, озноб, болезненные ощущения в области молочных желез, депрессивное состояние и раздражительность.

Диагноз «первичная дисменорея» ставится после исключения вторичных причин. Врач осматривает больную, осведомляется об анамнезе.

Теперь — о вторичной дисменорее. В этом случае болезненные месячные могут вызываться рядом гинекологических заболеваний, таких как эндометриоз, стеноз шейки матки, гинекологические опухоли, различные воспалительные заболевания. Все перечисленные недуги требуют специального лечения. Добавлю, что боли, сходные с теми, что вызываются дисменореей, дает и аппендицит. Боли при первичной дисменорее облегчают оральные контрацептивы. Но их, естественно, не могут принимать девственницы. Девочкам-подросткам нельзя прикладывать теплую грелку к низу живота, что врачи не возбраняют делать зрелым женщинам. Некоторые медики активно высказываются в пользу аспирина как болеутоляющего и рекомендуют принимать его за 24—48 часов до начала цикла. Девочкам-подросткам, к сожалению, это средство не подходит, поскольку регулярный цикл не всегда устанавливается сразу.

Менструальные боли можно уменьшить, если несколько раз в день — утром, перед обедом и каждый раз во время плохого самочувствия — выполнять специальную гимнастику. Вот простейший комплекс.

«Велосипед». Лечь на спину и поднять ноги вверх так, чтобы поднялась и поясница. Поддерживать ее руками. Согнув колени, проделывать движения, имитирующие езду на велосипеде. Выполняется упражнение до наступления легкой усталости. Но сильного перенапряжения не допускать.

Поднимание тела из положения лежа. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях. Вытянув руки вперед, подниматься так, чтобы сесть и коснуться руками колен. Удержаться в таком положении до трех секунд. Затем медленно вернуться в исходное положение.

Сгибание локтей и колен. Встать прямо, сомкнув руки над головой. Локти развести в разные стороны. Поднять левое колено как можно ближе к правому локтю, слегка наклонить его; затем проделать то же самое с другой рукой и ногой. Выполнять упражнение, не переутомляясь.

Наклоны туловища. Стоя, поставить ноги на ширину примерно тридцати сантиметров, колени слегка согнуть, положить руки на бедра. Делать наклоны как можно ниже: вперед, затем, вернувшись в исходное положение, вправо и, снова возвращаясь в исходное положение, влево.


Желательно заниматься гимнастикой каждый день в одно и то же время, чтобы выработался определенный ритм; в менструальный период не стоит избегать занятий. Если во время выполнения какого-нибудь упражнения появляется боль, занятия следует прекратить, если боль не проходит — полежать. Чтобы от упражнений была польза, нельзя переутомляться. Результат даст себя знать не сразу, так что необходимо набраться терпения. Что еще можно посоветовать женщине или девушке, страдающей подобными болями? Следить за симптомами и подробно описывать их на бумаге, чтобы поделиться с врачом: ведь чем лучше он будет знать анамнез, тем успешнее сможет помочь. Если точно установлено, что боли вызваны стрессовой ситуацией, параллельно с походом к гинекологу можно обратиться и к специалисту-психологу. Но и в этом случае гимнастика не отменяется.


Материал впервые опубликован в 2003 г.



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Природные лекарства
СОЛЯНАЯ КОМНАТА
По мнению врачей, пребывание в соляной комнате действует как пусковой фактор процесса восстановления здоровья, способствует оптимизации работы всех систем организма человека.

Наши врачи
В едином ритме с миром ("Подрастайка" продолжение 2)
Продолжаем беседу с Ларисой Борисовной АЛЕКСЕЕВОЙ. Напомним, что она проводит занятия с детьми от 1 до 3 лет по оригинальной методике «Подрастайка».

Психология
Нарциссы живут дольше
Греческая мифология донесла до наших дней печальную историю прекрасного юноши по имени Нарцисс. Он был столь высокого мнения о себе, что отверг любовь нимфы Эхо. Тогда Афродита, богиня любви и красоты, наказала гордеца, заставив его влюбиться в собственное отражение в воде. Бедняга так и умер от неразделенной страсти, и был превращен богами в цветок.

Психология
Плакать полезно
По мнению психологов, плач нам жизненно необходим. Это своего рода клапан, с помощью которого мы выпускаем вызванные стрессом нервозность, возбуждение и тревогу.

Медицинский дайджест
ПОБЕДА НАД КАРИЕСОМ?
Опыты показали, что новое средство помогает полностью избавиться от кариеса и разрушения зубов.

Медицинский дайджест
«Заячья губа», и не только она,— дело поправимое
Aбсолютно для всех детей такие восстановительные операции проводятся бесплатно.

Психология
Дельфинотерапия
Вы никогда не задумывались о том, почему, отдыхая на море, мы подсознательно ждем появления стаи дельфинов и радуемся, как дети, если нам удается увидеть этих замечательных животных? За что мы их так любим? По мнению одних, дельфины красивые, других — умные, третьи вспомнят случаи спасения ими утопающих. А знаете ли вы, что дельфины, пожалуй, одни из лучших психотерапевтов в мире?

Рецепты красоты
Вас приукрасит петрушка
Если вы хотите улучшить состояние кожи, сделать ее более гладкой, эластичной и упругой, а также сократить количество морщин, обратитесь за помощью к петрушке.

Целебное питание, диеты
ЕДА ДЛЯ НАСТОЯЩИХ МУЖЧИН
Уже во времена Римской империи, когда патриции предавались чревоугодию, были люди, которые ратовали за воздержание в еде.

Интересное знакомство
Без веры жизнь — безвременная смерть!
Все прожитые годы я считала себя размазней. Слабохарактерная, никогда не имела силы воли, с трудом терпела боль. Жизнь проходила в суете: боялась куда-то опоздать, чего-то не успеть, что-то потерять. Так и случилось.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Медицина: история и открытия
Музыкальная стоматология
Японcкие специалисты создали «поющее» стоматологическое кресло, с помощью которого они стремятся свести к минимуму дискомфорт от посещения кабинета дантиста.
Школа здоровья
Диагностика по носу
Китайские врачи умеют определять по носу, в каком состоянии находятся сердце, селезенка, поджелудочная железа, желудок и другие внутренние органы.
Медицина: история и открытия
«За нашими технологиями будущее» (ВРТ)
Bегетативный резонансный тест.
Школа здоровья
КАШЛЯЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ: ЕСТЬ ЛИ В ЭТОМ ПАРАДОКС?
Если вас беспокоит кашель, пусть сначала врач поставит диагноз, и если это «рядовой» бронхит, он, скорее всего, пройдет сам.
Интересное знакомство
О самом главном в нашей жизни нельзя спросить «почему?»
Cвященник и писатель, ученый и общественный деятель, член-корреспондент РАЕН Георгий Петрович Чистяков.