Евгений Шибалов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
УРОКИ ЗДОРОВЬЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 13.00-15.00
СРЕДА 13.00-15.00




 

Александр Фролов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ЖИЗНЕННАЯ СИЛА
+ СИЛА СОЗНАНИЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 17.00-19.00
СРЕДА 17.00-19.00

 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
ВТОРНИК 18.30-20.30

Подробнее:
 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Учитесь победе над собой



Номер газеты: сентябрь 2007
Автор: Помоги себе сам

В нашем магазине в широком ассортименте представлены товары:
Книги по здоровому питанию, психологии, товары для здорового питания, косметика отечественного производства (крема, масла для ухода за телом, тоники, шампуни и т.д.) и многое другое.


Так же в нашем центре проходят занятия:
Боди-Флекс, Хатха-Йога, школа "Уроки Здоровья", клуб "Жизненная Сила". Ждем Вас к нам на занятия.
Всё для Вашего здоровья в центре Помоги себе сам : http://www.fpss.ru/
или по телефонам: 8-(499)-742-83-58/59, 8-985-980-99-38

Для покупателей, оформившим заказ по товару с сайта скидка 10% Заказать товар
В графе e-mail укажите товар, который Вас заинтересовал.

Занятия по саморегуляции продолжает (начало в №№ 8) психолог Михаил Шойфет, автор Театра психологической помощи, или Театра гипноза. Напоминаем о трех ключевых этапах самопрограммирования: 1) формирование «особого состояния сознания» (ОСС); 2) обучение языку самопрограммирования, при помощи которого можно общаться с центральной нервной системой (ЦНС); 3) создание специфических программ и их использование для лечения. Сегодняшнее занятие посвящено обучению языку самопрограммирования.

Человек есть система в высочайшей степени саморегулирующаяся, сама себя поддерживающая, восстановляющая, поправляющая и даже совершенствующая.

И.П.Павлов


Природа одарила человеческий организм великой способностью к саморегулированию. Поэтому, когда мы, например, переходим с ходьбы на бег, сердце бьется мощнее, повышается давление крови, дыхание становится глубже, активизируется обмен веществ.

Увы, люди подчас попадают в такие обстоятельства, когда природной саморегуляции недостаточно. Именно для этих случаев предназначена наша система самопрограммирования, самопомощи, позволяющая человеку настраивать свой организм через вегетативную нервную систему, управлять ее исходно непроизвольными функциями.

Функциональные расстройства нервной системы и внутренних органов можно сравнить с ненастроенным телевизором. Все схемы, все элементы исправны, а изображения нет. Нечто подобное происходит в организме человека в ответ на психотравмирующее переживание, когда объективные данные обследований говорят о норме, а человек чувствует себя нездоровым. Такого рода психосоматические заболевания — следствие расстройства регуляции ЦНС, а она, как известно, является командным пунктом управления всеми органами и системами организма. Для излечения от таких недугов прежде всего необходимо наладить, нормализовать наши внутренние системы. Напомним, как мы этим занимаемся. Моделируем ОСС посредством релаксации поперечно-полосатой и гладкой мускулатуры, снижаем уровень эмоциональной напряженности, которая провоцирует вегетативные сдвиги, и, проделав несколько упражнений на концентрацию внимания, сосредоточиваем его на каком-либо внутреннем органе, чтобы вернуть ему нормальные функции. Затем, на специфическом языке ментальных образов, через ЦНС, передаем сигнал, регулирующий расстроенные функции нашего организма. Естественно, это лишь схематичное изложение последовательности действий; осваивать же всю цепочку надо шаг за шагом, желательно ежедневно.

Урок 3. Второе ключевое понятие системы самопрограммирования — Язык самопрограммирования


Центральная нервная система устроена так, что внутренний диалог с ней можно вести только с помощью образов, представляемых ей визуально. Этот язык она воспринимает через правое полушарие мозга. Как это происходит?

После того как вы смоделировали ОСС (см. №№ 7, 8), правое полушарие выходит из-под контроля левого, доминирующего в обычном состоянии и отвечающего за словесное мышление. Высвободив правое полушарие из-под опеки левого, мы получаем возможность посредством образов передавать через него информацию ЦНС.

Представлением в психологии называют процесс отражения в ЦНС предметов и явлений в тот момент, когда они уже не действуют на органы чувств. Например, если человек, сидящий на жгучем солнце, представит себе «образ» холода: вокруг снег, лед, все в шубах, а он раздет, — то, несмотря на реальную температуру, кожа его покроется мурашками. Мало того, сузятся сосуды, появится дрожь, ощущение зябкости, дыхание и пульс изменятся.

Представления — действенный рычаг целенаправленного влияния на состояние физиологических систем организма, на психологические установки, а тем самым и на особенности характера, поведения. Допустим, у вас учащенное сердцебиение, аритмия. Чтобы добиться нормального ритма, сосредоточьте внутреннее зрение, как луч прожектора, на сердечной области. Затем представьте часы с маятником. Готовы? Внутренним зрением совместите маятник и сердце. Если вы сумели все сделать точно, то есть видите этот процесс, то сердце будет работать в режиме движения маятника, и сердечный ритм восстановится.

Это реально. Не верите? Еще раз обратимся к авторитету И.П.Павлова: «Установлено, что кора больших полушарий, передаточные ядра и рецепторы возбуждаются при репродукции образа совершенно так же, как и при непосредственном его восприятии». Скажем по-другому: для нашего мозга все равно, держим ли мы руку над реальным огнем или над вызванным из памяти образом огня — эффект будет одинаковым. Главное — наше умение вообразить. Это свойство ЦНС подтверждает и гипнотическая практика, когда внушением вызывают на теле ожоги.

Другой замечательный физиолог, И.М.Сеченов, также считал, что «со стороны процесса, происходящего в нервных аппаратах, в сущности все равно — видеть данный объект или вспоминать о нем. Известно, что ожидаемая неприятность, опасность или несчастье переживаются сильнее и побуждают человека к большей активности, чем реально происходящие неприятности или несчастья». Поэтому нет ничего удивительного в том, что визуализированный образ переживается человеком и оценивается нервной системой, словно он — подлинное восприятие или ощущение, и вследствие этого вызывает определенные психические и физиологические изменения. Итак, визуальный образ и есть тот язык, с помощью которого мы способны программировать наш мозг. Будем учиться визуализации представлений, развивать эту способность.

У впечатлительных людей плоды их воображения иногда приобретают яркость реального восприятия. Возможно, вы не обладаете такой силой воображения, как Диккенс, который отчетливо слышал каждое слово, произносимое его героями, но, если хорошо потренируетесь, добьетесь не меньших успехов. Прикройте, пожалуйста, глаза и представьте себе белый экран. Поместите перед источником света сначала красный фильтр, затем желтый и т.д. Если экран окрашивается в соответствующий цвет, пойдем дальше. В противном случае начните еще раз с первого шага (моделирование ОСС) и постарайтесь добиться требуемого результата. Получилось? Тогда попробуйте смешивать цвета. Например, на красный экран опускайте голубой до тех пор, пока он не смешается с красным. Добейтесь пастельных тонов.

Теперь представьте на белом экране розу. Сделали? Окрасьте ее в синий цвет. Для этого вообразите, что по ней медленно растекается синька, затопляя ее. Потренируйте свою способность к образному представлению, попеременно окрашивая розу в другие цвета. Это упражнение важно для последующих действий, поэтому добейтесь положительного результата. Помните: нет победителя сильнее того, кто сумел победить самого себя.

Вначале, визуализируя, вы сосредоточиваетесь на форме и цвете, но позднее образ будет входить в сознание естественно, спонтанно. На первом этапе вы просто наблюдаете образ как часть вашей медитации или концентрации. Опыт показывает, что со временем вы настолько натренируетесь, что сможете видеть образ внутри себя. Даже не нужно будет закрывать глаза, чтобы его видеть. Он как живой возникнет на экране вашего сознания.

Визуализация имеет огромное значение. Уделите ей наибольшее внимание. Попытайтесь внутренне визуализировать исцеляющий цвет бирюзы, а если вы не можете его увидеть, почувствуйте, что вы его видите. Просто примите его. Если вы его все еще не видите, тогда мягко убедите себя, что вы видите прекрасно и полно. И хотя вы, возможно, все еще ничего не видите, почувствуйте качество и значительность переживания. Задержитесь в этом ощущении, и визуализация в конце концов придет к вам.

Визуализация и воображение имеют некоторое сходство. Воображение, однако, подобно памяти или ментальной проекции, тогда как визуализация становится спонтанной и похожа на полное видение в трехмерном пространстве. Визуализация — более тонкий, более высокоорганизованный процесс. В воображении мы редко встречаем яркость цвета, форм, звуков и ощущений — визуализация же иногда столь ярка и отчетлива, что превосходит наше обычное восприятие.

Трудно сразу добиться полноценной визуализации, но постепенно краски становятся живыми и ясными, цветовой спектр оказывается богатым, а фигуры обретают объемность.

Проделаем следующее упражнение. Представьте на экране свое лицо. Вот вы серьезны, а вот уже набегает улыбка. Чувствуете, как что-то меняется внутри вас? Доведите воображаемую улыбку на представленном вами экране до смеха. Получилось? Это означает, что вы добились психической релаксации, сняли эмоциональное напряжение. Теперь вы уже по-настоящему смеетесь! Вот вы и научились менять свое психоэмоциональное состояние — первая маленькая победа над собой.

На следующем занятии мы будем учиться лечебному самопрограммированию, помогающему при самой распространенной болезни — гипертонии.


Поделиться с друзьями:





Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Наши врачи
Биорезонансная диагностика и терапия: механизм, возможности и перспектива
Трифонов Александр Васильевич в своей работе использует методики биорезонансной и мультирезонансной терапии, причем, как и все врачи медцентра, пользуется аппаратурой и программным обеспечением центра Интеллектуальных МЕДицинских Систем («ИМЕДИС»), признанного лидера в разработке современных медицинских энергоинформационных технологий.

Детская энциклопедия
Прямая ли спина?
Если ваш ребенок стал сутулиться, подергивать плечом — это тревожный знак.

Природные лекарства
И вновь — о секретах соли
Как известно, в клетках и тканях нашего организма преобладает вода, существующая в виде солевых растворов.

Женское здоровье
Хотя бы раз в год побывать у гинеколога
Рак яичников — одно из самых фатальных заболеваний в онкологии.

Детская энциклопедия
Некурящий подросток
Заблуждение, что все подростки курят. На самом деле пятьдесят процентов из них сознательно этого не делают.

Традиционная медицина
Народные рецепты лечения ревматизма
Сегодня мы хотим познакомить читателей с некоторыми рецептами народной медицины, собранными и проверенными на практике известным в начале XX века потомственным русским лекарем П.М.Куренновым.

Целебное питание, диеты
Грейпфрутовая диета действительно работает
«Половина грейпфрута после каждого приема пищи улучшает обмен веществ», — гласит грейпфрутовая диета, популярная 30 лет назад на Западе. В последнее время более пристально ее рассмотрели американские ученые.

Целебное питание, диеты
Пейте козье молоко
Козье молоко человек употреблял с незапамятных времен, ведь оно гораздо полезнее, чем коровье.

Целебное питание, диеты
Кушанье растет в цветнике
Столь популярная у любителей цветов настурция хороша и для приготовления различных блюд.

Психология
УВАЖАЯ ДРУГИХ, ЗАЩИТИ СЕБЯ
Доказано, что одним из факторов «расшатывания» нервной системы являются – разочарования. Часто мы рисуем себе образ желаемого, которому не суждено сбыться. В состоянии взволнованности мы мечемся, пытаясь в памяти восстановить прошедшее, обдумываем последствия… и не находим выхода. В результате - нервный срыв. Как же избежать этого?

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Медицинский дайджест
Только для курящих
О вреде курения знает каждый. Но, к сожалению, не каждый может покончить с этой привычкой. Да и некоторые медики полагают, что курение такая же болезнь, как алкоголизм и наркомания, только в более слабой форме.
Болезни, которые нас выбирают
Ведущие российские ученые объединились в борьбе с «бесшумным убийцей» XXI века – холестерином
Основная причина высокой смертности среди населения России – сердечно-сосудистые заболевания, из которых 80% обусловлены атеросклерозом.Основная причина высокой смертности среди населения России – сердечно-сосудистые заболевания, из которых 80% обусловлены атеросклерозом.Одним из главных факторов риска и прогрессирования подобных заболеваний, в первую очередь ишемической болезни сердца, является повышение уровня холестерина. Причем атеросклероз часто развивается бессимптомно и проявляется, когда бороться с ним уже сложно. Только недавно, при участии Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации», впервые ведущие российские специалисты, академики, работающие непосредственно в этой области всерьез занялись изучением глобальной проблемы «холестеринового здоровья» населения РФ. В течение полутора лет продолжалось фундаментальное исследование, результатом которого стал Национальный научный доклад «Все о холестерине», представленный на днях широкой общественности. Презентация доклада состоялась в Институте современного развития, который занимается решением самых актуальных проблем России. Доклад «Все о холестерине» выпущен под редакцией Президента Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации», академика РАМН Л.А. Бокерия и Директора ФГУ «ГНИЦ профилактической медицины», Президента Всероссийского научного общества кардиологов, академика РАМН Р.Г. Оганова. Научным редактором выступил Директор ГУ НИИ питания РАМН, академик РАМН В.А. Тутельян, а научным консультантом – Директор Института здоровья Лиги здоровья нации, профессор И.Н. Ступаков.
Школа здоровья
Тренировка для ума
Есть смысл заранее позаботиться о состоянии своих нервов и психики...
Природные лекарства
Витилиго — болезнь, не разгаданная за века
Витилиго — это вид дерматоза с появлением на коже белых (обесцвеченных) пятен с четкими контурами, имеющих тенденцию увеличиваться и сливаться.
Медицина: история и открытия
Электронная гомеопатия: лечит частота
Руководитель фирмы «ИМЕДИС» (Интеллектуальные МЕДИцинские Системы), профессор кафедры вычислительных машин, сетей и систем МЭИ Юрий Валентинович Готовский уже более четверти века занимается разработкой и внедрением методов энергоинформационной диагностики и лечения.