КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Ольга Дудоладова


Психолог и таролог.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Таролог.
Мастер принимает строго по записи

Подробнее:

 

Марина Мазулина Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ХАТХА ЙОГА для старшего возраста
Идет набор в группу
 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Мысли лечебные — психологические защиты



Номер газеты: май 2007
Автор: Шевцов С.

Эмоциональные проблемы почти всегда связаны с какой-то логической ошибкой типа: причина — неадекватное следствие. Например, обидчивому человеку кажется, что близкие или знакомые только и думают о том, как бы унизить его достоинство. Ответственность за свое эмоциональное или соматическое здоровье человек возлагает на других людей или какие-то силы, находящиеся вне его контроля. Это особенно свойственно тем, кто стремится объяснять душевные и даже телесные расстройства «сглазом», «порчей», «приворотом» и т.д., что вполне укладывается в медицинский диагноз «бред воздействия». Однако для профилактики стресса и обретения телесно-душевного здоровья достаточно лишь изменить субъективную модель мира и поведения таким образом, чтобы суметь трезво оценить свою реакцию на окружающих. Для этого более других подходит один из самых эффективных способов психоэмоциональной саморегуляции — анализ и коррекция своих психологических защит. Имеется в виду не популярная «энергетическая» защита, а менее таинственная — внутриличностная, открытая в 1926 году Зигмундом Фрейдом. Как только внешний стимул — чужеродная и новая информация — вторгается в наше сознание, мозг сразу начинает процесс опознания и усвоения полезного. Если же мысль нашему «Я» не нравится, не совпадая с самооценкой, то «выстраиваются» разные психологические защиты. И нам становится спокойнее. К сожалению (или к счастью?), только на время.

Спорить гораздо легче, чем понимать.

Г. Флобер


Организм без иммунитета — просто питательная среда для всеядных микроорганизмов. Это известно всем. Но мало кто знает, что у души, как и у тела, тоже есть защитные силы, только борются они не с физическими врагами, а с чужеродными мыслями и идеями. Например, с тем, что вы сию секунду читаете. Ваша реакция на эти строки может быть:

а) полное неприятие — если данные идеи вам абсолютно непривычны,

б) полное приятие — если вы уже знакомы с психоанализом и психотерапией, и, чаще всего,

в) частичное приятие — своего рода «переваривание» этой «пищи для ума» и усвоение наиболее полезного и/или приятного смысла.

Эти процессы происходят в душе и мыслях каждого из нас ежеминутно и всю жизнь. Фрейд назвал их «психологическими защитами» (ПЗ), так как наша душа без их помощи исчезла бы как единое и цельное «Я». Врачами и психологами доказано, что ПЗ возникают у человека непроизвольно и бессознательно примерно с двух лет, являясь как бы «рефлексами» его мышления, внутренней речи и образов окружающего мира. ПЗ делятся на два вида: приспособительные (эффективные) и патологические (болезненные). (Чаще всего встречаются смешанные.) К первому относятся ПЗ, приводящие к социально-полезному изменению поведения человека, ко вторым — влекущие за собой конфликты, агрессию и даже смертельные заболевания и травмы одного или многих людей, а также те ПЗ, которые улучшают эмоциональное самочувствие у кого-то одного (у меня или у вас), но ухудшают его же у окружающих, приводя в действие инстинкт самосохранения. Изучением и коррекцией ПЗ второго типа занимается психоанализ и соответствующие школы психотерапии.

Начнем с элементарнейшей ПЗ, которая в определенной степени присутствует у всех, — вытеснения, то есть смещения сознания и памяти с неприятного объекта на более полезный для личности. Я лечил одну весьма раздражительную и агрессивную пациентку, которая никак не могла вспомнить, злоупотреблял ли алкоголем ее отец. Когда я спросил об этом ее 10-летнего сына, тот твердо сказал: «Дедушка напивался часто». После этого и она, с болью и обидой, вспомнила, что в ее 10 лет «папа часто бил маму и меня иногда, когда приходил пьяным». В результате этого сеанса произошло самое важное в коррекции ПЗ: во-первых, женщина стала осознавать, что сын относится к ней так же, как она в свое время относилась к отцу, — со страхом и осуждением, и, во-вторых, она поняла, что боится — вдруг мальчик станет таким же алкоголиком? Если бы не удалось помочь пациентке осознать свои страхи, они вполне могли бы сбыться. Ведь если ребенка постоянно, пусть и полубессознательно, пугать его будущим «пьянством и злобой», он наверняка, чтобы проверить истинность слов, станет тайком пробовать спиртное. Но одна из самых главных причин состояла в том, что своего отца она, несмотря ни на что, любила и жалела, хотя слова и жесты говорили обратное. И сын, чувствуя это на бессознательном уровне, стремился быть на него похожим.

Такая «идентификация» с родителями происходит у каждого из нас. Если ее объект мало одобряется обществом или нашими близкими, то и возникает вышеназванный вид ПЗ — вытеснение.

Другая, очень похожая ПЗ — замещение. Если явление или событие обладает очень сильным эмоционально негативным значением, то «иммунная система» души стремится не только к его отрицанию или быстрому вытеснению в бессознательное, но и к замене на любое другое, более приятное или полезное. Например, Наталья А., 55 лет, много лет работала в мужском коллективе и даже руководила им. И вот недавно она ушла на пенсию. Чем заместить потребность в доминировании над мужчинами? Не менять же личностные особенности в 55 лет! И тогда ее 8-летний внук «очень кстати» стал «неправильно себя вести». Даже лежал в детской психоневрологической больнице. И она начала его очень-очень «правильно» воспитывать. Зять и муж тоже подверглись перевоспитанию по полной программе, разработанной экстрасенсами и колдунами. При консультации ей было рекомендовано заменить «мужское» управление на более эффективное «женское» — без диктата. В результате не только она сама, но и внук, зять и муж избавились от невротических реакций и в семье наладились прекрасные отношения.

Сублимация похожа на замещение. Это самая известная (из-за сексуальной окраски) ПЗ. К тому же и самый выгодный вид (или способ?) удовлетворения социальных и физиологических потребностей Homo sapiens. Например, литература и наука почти полностью создаются из остатков либидо (сексуальной энергии) их творцов. Либо дети живые, но смертные, либо творения вечные, но мертвые — что-то приходится выбирать.

Самая распространенная ПЗ при общении — «проекция». Она действует всегда, когда разговаривают двое и более людей. Например, в автобусе разгневанный чем-то пассажир требует от другого, более спокойного: «Успокойтесь, наконец!». Собственные мысли и чувства он приписывает оппоненту, так как в данный момент ему (а вернее, его самооценке) очень трудно сознаться себе самому в своей раздражительности и слабости. И его бессознательное «Я» сваливает все «с больной головы на здоровую», чтобы облегчить состояние хозяина. Вообще практически все плохие и все хорошие качества, которые мы видим в окружающем мире и в каждом человеке, присущи и нам. Поэтому, когда человек говорит, что «все — сволочи», он так подсознательно думает про самого себя. Как говорят дети: «Кто как обзывается, тот сам так называется».

И, наконец, последняя ПЗ — «проекция наоборот». Каждый из нас в детстве, да и сейчас, сознательно или подсознательно хочет быть на кого-нибудь похожим. Когда вы копировали или копируете своего учителя, максимально вживаясь в его характер, это называется «идентификация», она усиливает бессознательное через заимствование чужих способов поведения и мышления. «Разве это плохо?» — можете спросить вы. Для ребенка это нормально, но тот, кто и после совершеннолетия стремится быть на кого-то похожим — не имеет веры в свое реальное «Я». Человек, не определивший свое место в обществе, в коллективе или в семье, будет постоянно страдать болезненной самооценкой, а значит, станет обижаться, раздражаться, бояться, что, в свою очередь, всегда оборачивается различными заболеваниями.

Самый простой способ когнитивной (мысленной) коррекции ПЗ заключается, наверное, в так называемом «заполнении пробела». Между нашими мыслями и эмоциями существует очень тесная, но, к сожалению, малоосознаваемая и, соответственно, слабоуправляемая связь. Схема выглядит как «A — В — С», где «А» — внешний стимул или раздражитель, «С» — наша эмоциональная реакция или поведение, а «В» — «пробел» в наших мыслях, который большинство из нас почти не осознают. Окружающую среду («А») мы не способны полностью изменить под свои нужды и эмоции. И поэтому «В» — самая середина (и данной схемы, и нашей души) — служит тем самым рычагом, которым можно поднять (понять) и скорректировать практически любую проблему.

Для этого желательно выявить свой пробел (на уровне мыслей) до, во время и после стрессовой ситуации, ответив, лучше в письменной форме, на следующие вопросы:

— Какие факты подтверждают или опровергают возникшие болезненные мысли?

— Каковы доводы «за» и «против»?

— Какая часть этой ситуации — совершенно неоспоримый факт, а какая — домысел?

— Можно ли по-другому посмотреть на эту ситуацию?

— Как бы вы посмотрели на эту ситуацию, если бы не переживали так сильно?

— Как бы посмотрели на эту ситуацию другие люди?

— Что бы вы сказали, если бы это произошло с вашим другом?


Ответив на все вопросы, можно приступать к терапии «мастерством» и «удовольствием». Она заключается в фиксации на бумаге или в памяти происходящих событий двумя символами. Если в течение дня вам удалось сделать что-то очень хорошо — пометьте это буквой «м» (мастерство). Если вы от чего-нибудь получили удовольствие, пометьте буквой «у». Таким образом вы фиксируете внимание на всех приятных событиях текущей жизни — надо только не забывать их отмечать. Эта методика особенно эффективна для уменьшения чувства вины, депрессии, негативной самооценки и неуверенности в себе. Она помогает всем... желающим.


В Медицинском центре "Помоги себе сам" можно записаться на прием к психотерапевту. Справки и запись по тел.(499) 179-10-20;(499) 742-83-58;(499) 742-83-59

Поделиться с друзьями:






Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Болезни, которые нас выбирают
ГИПОКИНЕЗИЯ — ВРАГ НОМЕР ОДИН
Гипокинезия - малая двигательная активность, особенно у городских жителей.

Детская энциклопедия
ПОСМОТРИТЕ НА ПОЗВОНОЧНИК СВОЕГО МАЛЫША
Наблюдения за тысячами маленьких пациентов помогли ему глубоко изучить причины и разновидности нарушений позвоночника, которые затем развиваются и трансформируются на протяжении всей жизни, вызывая у человека много проблем со здоровьем.

Мир вокруг нас
Глобальное потепление не страшно
Ученые считают, что бояться глобального потепления на Земле не стоит, так как атмосфера планеты оперативно выводит избыток тепла, сохраняя при этом стабильность.

Женское здоровье
Причины эндометриоза
Исследуя причины заболевания, ученые пока не пришли к окончательному выводу. Существует несколько теорий.

Медицинский дайджест
Сахара меньше — жизнь слаще
Если вы слишком беспокойны и подвержены депрессии, подумайте о своем питании.

Целебное питание, диеты
Съедобный хмель
Химический состав растения богат и разнообразен, в нем содержатся белки, сахара, минеральные вещества. Например, в листьях и соцветиях — большое количество витамина С.

Болезни, которые нас выбирают
Вегетативно-сосудистая дистония
Диагноз «ВСД» часто ставят людям, страдающим головными болями, головокружением, обмороками, низким или повышенным артериальным давлением; довольно распространен он и среди детей, которым трудно учиться.

Мир вокруг нас
Производительность труда зависит от настроения
Многие современные руководители задумываются над тем, как создать в коллективе атмосферу, способствующую повышению эффективности труда.

Школа здоровья
КЛЕЩИ НЕ ПРОЙДУТ (Аллергия)
Одна из причин аллергии и загрязнения воздуха в помещениях — это клещи, живущие в домашней пыли.

Природные лекарства
Народные средства (мастопатия)
Mногие пациентки избавляются от мастопатии благодаря рецептам народной медицины.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Традиционная медицина
Когда болит поясница
Боли в пояснице — один из самых распространенных недугов горожан, ведущих малоподвижный образ жизни. Причиной могут стать неудобное положение тела в течение рабочего дня, слабость мышц спины, остеохондроз позвоночника и даже стрессы.
Школа здоровья
Мойте руки перед едой… но не антибактериальным мылом! (полезные микроорганизмы)
Реклама различных дезинфицирующих средств постоянно пугает нас опасными бактериями, которых нужно уничтожать всеми возможными способами.
Медицина: история и открытия
Энзим, влияющий на развитие рака
Ученые обнаружили в организме человека фермент, который препятствует возникновению рака легких у курящих.
Болезни, которые нас выбирают
Спазм аккомодации
Природные лекарства
Пиявка лечит все (гирудотерапия)
Первые упоминания об использовании пиявки в лечебных целях встречаются в медицинских трактатах, возраст которых насчитывает более трех тысяч лет.