КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Ольга Дудоладова


Психолог и таролог.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Таролог.
Мастер принимает строго по записи

Подробнее:

 

Марина Мазулина Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ХАТХА ЙОГА для старшего возраста
Идет набор в группу
 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Семь дыханий



Номер газеты: январь 2006
Автор: Скан Ю.

Представьте себе: подходит, например, на улице к вам вечером человек с невинным вопросом «Который час?». А вы, на всякий случай убегая от него, дослушали конец фразы уже тогда, когда поворачивать назад поздно. Чтобы хоть как-нибудь оправдать свое поведение перед окружающими и собой, приходится кричать: «Грабят!» Не правда ли, глупая ситуация?

Конечно, она утрирована. Но похожая реакция встречается на каждом шагу. Совершенно бессознательно мы реагируем на тон голоса, позу, жесты. И если нам что-то не нравится, мы уже не слышим, о чем речь, мы занимаемся возведением стены между собой и собеседником. И хочется остановиться, но мы, как собачка Павлова, следуем за безусловными и условными рефлексами, и поводок крепок. Картина получается безысходная.

Неужели все так печально? Кто и почему руководит нашими реакциями? Фокусник хватает наше внимание и ведет его туда, куда ему надо, и мы ничего не можем с этим поделать! Талантливые создатели рекламы не просто ориентируются на нашу реакцию, но еще и формируют ее. И если кто-нибудь из нас замечает подвох, то несказанно горд этим. Но таких не много. Тех, кто не заметил, все равно будет больше.

Можно ли сражаться за свое право на решение? Конечно, можно! И это даже не слишком сложно. Просто мир, в котором мы живем, слишком торопится. И нам хочется успеть за ним. А как тут успеешь? Казаться нерешительным не хочется, вот и приходится заменять принятие решения на привычную реакцию. Тем более, мы вроде бы не несем за нее ответственности.

Я хочу предложить вам простой способ освобождения от привычных реакций. Он не новый, но часто о нем забывают. Перед тем как совершить какое-нибудь действие, сделайте семь вдохов и семь выдохов. Самые обыкновенные семь вдохов и выдохов. Ну, может быть, чуть более глубокие, чем обычно.

Несмотря на простоту, способ очень эффективен. Не зря эта и подобные техники известны еще с древности.

Семь вдохов-выдохов позволят сделать паузу перед тем, как решиться на действие. При этом совсем не обязательно «дышать» перед каждым действием. Для тренировки подойдет что-нибудь привычное, не требующее немедленного выполнения. Например, перед тем, как вы берете кружку с чаем.

Дыхание не отнимет у вас много времени, но вы сразу почувствуете, как недовольно «ворочается» комплекс рефлексов оттого, что вы отняли у него право первенства. Как только автоматическое действие остановлено, у вас есть возможность решить для себя, нужно ли продолжать его или в этом нет необходимости.

Вскоре вы станете замечать множество необязательных автоматических действий, которые отнимают время и засоряют жизнь.

Привычка торопиться лишает способности полноценно переживать происходящее. Она отнимает у вас искорку откровения в контакте с кем-либо или с чем-либо и, кроме того, поворачивает возникающие ситуации не всегда в нужном направлении. Мы будто засыпаем в своих реакциях и большую часть жизни проводим в таком гипнотическом сне. Конечно, отчасти это защитная реакция психики, позволяющая иногда противостоять натиску окружающего нас спешащего мира. Но речь идет не об искоренении, а о возможности контролировать эту самую реакцию.

Итак, семь вдохов и выдохов вырвут вас из цепких лап привычки. Но это не самое важное достоинство упражнения. Оно поможет разрушить стену между вами и окружающим. Вы способны будете услышать, увидеть, узнать все то, что скрывает от вас привычная реакция. Через некоторое время у вас появится возможность не следовать за ней бездумно и остановиться.

Вспомните, сколько ситуаций, которые незаслуженно называют случайными, вам удалось бы завершить достойно, не окажись вы во власти «автоматической реакции»? Представьте себе, сколько важных вопросов вы сможете решить, контролируя свои реакции: не заводясь с пол-оборота, останавливая возникающее раздражение. Вы будете замечать чужие реакции и при небольшой тренировке отчасти управлять ими, а также оценивать любую ситуацию со стороны, подходить к ней более трезво. Вы окажетесь способны сосредоточивать внимание на своих целях и отчасти противостоять влиянию, направленному на вас. Перед вами откроются и другие возможности, а главное, это упражнение ничего у вас не отнимет.

Поделиться с друзьями:




Всё для Вашего здоровья в центре Помоги себе сам : http://www.fpss.ru/





Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Болезни, которые нас выбирают
Аутоиммунные заболевания
В нашем организме нет практически ни одного органа или системы, которые могут избегнуть аутоиммунного повреждения.

Традиционная медицина
Травы и пиявки против варикоза
По статистике, каждая пятая женщина и каждый девятый мужчина страдают варикозным расширением вен. У каждого четвертого из них такие осложнения, как тромбофлебит и трофические язвы. Как с этим бороться?

Медицинский дайджест
Коварная мышка
Для многих работа за компьютером стала повседневным занятием. Такой образ жизни может привести к ряду негативных последствий для здоровья.

Детская энциклопедия
ИЗБАВИМСЯ ОТ НЕЗВАНЫХ ГОСТЕЙ (глисты)
Для детей актуальна «проблема грязных рук» — глисты. Как поскорее от них избавиться?

Болезни, которые нас выбирают
О хронической пневмонии: причины, профилактика, лечение
Хроническая пневмония — следствие, в первую очередь, недолеченной острой формы пневмонии, требующей, как правило, лечения в стационаре.

Медицинский дайджест
Глаз излучающий
Может ли человеческий глаз излучать невидимые лучи, оказывающие влияние на окружающий мир? Ученые доказали, что подобное возможно.

Школа здоровья
Коварная окись углерода (угарный газ)
Что же следует предпринять для неотложной помощи отравившемуся угарным газом?

Традиционная медицина
Утренняя зарядка по-даосски
Начинать день следует с комплекса «даоинь».

Интересное знакомство
Без веры жизнь — безвременная смерть!
Целый год возвращалась я к жизни, задумываясь о ее смысле и о том, стоит ли существовать на этой земле, особенно после того, как стала инвалидом и оказалась ненужной на службе.

Детская энциклопедия
Постдраматическая травма
Каждый день с экранов телевизоров нам рассказывают о трагических событиях, подвергая тяжелейшему эмоциональному стрессу. Как преодолеть последствия такой травмы?

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Школа здоровья
Диагностика по носу
Китайские врачи умеют определять по носу, в каком состоянии находятся сердце, селезенка, поджелудочная железа, желудок и другие внутренние органы.
Болезни, которые нас выбирают
12 сфер жизни (или как управлять стрессом)
Ученые давно пришли к выводу, что ощущения, которые возникают в той или иной части тела без видимых причин, указывают на наличие конкретных социально-психологических проблем, острого или хронического стресса
Медицина: история и открытия
«За нашими технологиями будущее» (ВРТ)
Bегетативный резонансный тест.
Школа здоровья
КАШЛЯЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ: ЕСТЬ ЛИ В ЭТОМ ПАРАДОКС?
Если вас беспокоит кашель, пусть сначала врач поставит диагноз, и если это «рядовой» бронхит, он, скорее всего, пройдет сам.
Интересное знакомство
О самом главном в нашей жизни нельзя спросить «почему?»
Cвященник и писатель, ученый и общественный деятель, член-корреспондент РАЕН Георгий Петрович Чистяков.