КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Как важно жить без стресса



Номер газеты: октябрь 2005
Автор: Фролова Н.

Бешеный ритм современной жизни постоянно держит нас в напряжении, времени хронически не хватает. Угнетенное состояние, чувство постоянной неудовлетворенности собой, нервное перенапряжение — все это ведет к стрессу. В результате сокращается продолжительность жизни мужчин, ухудшается физическое и духовное здоровье женщин, что в первую очередь отражается на их внешности.

Стресс опасен, но если вы осознали это, значит сделали первый шаг к его устранению. Однако основная работа еще впереди.

Прежде всего необходимо установить причину стресса, поскольку беспокоит неизвестность, а определенность, пусть даже безрадостная, позволяет собраться и действовать разумно. Поэтому возьмите за правило быть с собой откровенным и объективным, постарайтесь не заниматься самообманом. Тактика самообмана дает некоторые результаты до определенного момента, но в конце концов срыв неизбежен.

Следующий этап избавления от стресса — устранение его причины. Всегда помните, что не бывает безвыходных ситуаций. Если вы осознали, что в своих проблемах виноваты сами, — значит, и решение проблемы зависит только от вас. Главное, не бойтесь признавать свои ошибки. Люди не станут относиться к вам из-за этого хуже. Напротив, признавая и исправляя ошибки, вы можете восстановить или упрочить свой авторитет на работе и «разрядить» тяжелую ситуацию в семье. Если в конфликте замешаны две стороны, то лучше решить его цивилизованно: найти разумный компромисс, пойти на уступки с обеих сторон.

Конечно, такой вариант не всегда возможен: иногда оппонент не хочет идти ни на какие уступки либо обстоятельства складываются против вас. Тупик? Нет. Запомните правило: если не можешь изменить ситуацию — измени свое отношение к ней. Подумайте, так ли вам необходимо желаемое? Стоит ли тратить столько сил и нервов, чтобы достигнуть поставленной цели? А когда неприятность уже случилась, так и вообще глупо сожалеть «об убежавшем молоке». Кстати, недавно произошедший стресс можно снять таким способом: попытайтесь полностью расслабиться, для чего создайте подходящую обстановку: приглушите свет, включите приятную музыку, удобно устройтесь в любимом кресле и воспроизведите ситуацию так, как хотелось бы видеть вам. Если это удастся — в сознании останется та модель, которую вы сформировали, а не та, которая сложилась в действительности. Если же последствия слишком серьезны для вас, постарайтесь среди минусов найти и плюсы. Ведь победить можно, даже потерпев поражение. Нельзя постоянно истязать себя воспоминаниями и укорами о том, что вы могли бы сделать и не сделали.

Все изложенное — необходимая помощь себе, когда стресс уже существует. А можно ли его избежать? Можно и нужно. Прежде всего помните о необходимости отдыха, расслабления. Ведь стресс — это комплекс проблем, которые давят на психику человека, ограничивая его свободу и лишая душевных и физических сил. У современного человека нарушен естественный энергообмен, потому что практически отсутствует общение с природой. Понаблюдайте за собой. Очень часто, находясь в чудеснейших местах, мы не обращаем на их красоту никакого внимания, в мыслях занятые делами. Живем так, будто жизнь — это черновик и все еще можно будет переписать заново. Cамая расхожая фраза «У меня нет времени». Услышать подобное в прошлом, а уж тем более в позапрошлом веке было невозможно. Но разве времени стало меньше? Старик из одной деревушки всегда удивлялся родственникам, которые уехали жить в большой город. У них есть машины и бытовая техника, магазины и прочие блага цивилизации. Но почему-то никогда нет свободного времени…

А между тем можно научиться управлять временем, а значит — управлять жизнью. По вашему желанию время может сжиматься и растягиваться, превращая секунды в часы. Каждый из нас переживал в жизни подобные моменты, но делал это бессознательно. А теперь представьте, как изменилась бы ваша жизнь, если бы вы научились искусству «регулировать» время по своему усмотрению.

Надо просто расслабиться и жить. И получать максимальное удовольствие от всего происходящего вокруг. Тогда эффект присутствия в жизни поможет вам справиться с огромным количеством проблем, которые вы не могли решить раньше. А возможно, их у вас просто не возникнет.


В Медицинском центре "Помоги себе сам" можно записаться на прием к психотерапевту. Справки и запись по тел.178-54-14; 179-16-01.




Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Школа здоровья
Приложи и держи (компрессы и примочки)
В рецептах народной медицины часто встречаются рекомендации поставить компресс или сделать примочку. Однако как правильно выполнять эти простейшие физиотерапевтические процедуры, знают далеко не все.

Мир вокруг нас
Школьники бросают курить
В США государственная организация «Центр контроля и предупреждения заболеваний» сообщила, что в последние годы число курящих школьников заметно сократилось.

Психология
Все ссорятся по-разному
Психологи считают, что по поведению во время семейных «разборок» можно судить о глубинных чертах характера партнера.

Психология
«Слониха» (избыточный вес)
Kак же легко внушить женщине дурное мнение о самой себе, в частности о своей фигуре.

Школа здоровья
Как остановить кровотечение
Так что же нужно предпринять для остановки наружного кровотечения?

Наши врачи
Китайская оздоровительная гимнастика Тайцзицюань
Тайцзицюань — это целая система, включающая в себя и философский, и военно-прикладной, и, что немаловажно, медицинский и оздоровительный аспекты.

Медицинский дайджест
Зависимость от… спортзала
Ежедневные спортивные занятия могут привести к возникновению физической зависимости от них.

Психология
Учитесь жить в согласии с судьбой! (Валерий Синельников)
Валерий СИНЕЛЬНИКОВ — практикующий психолог и психотерапевт, автор ряда книг и оригинальных методик. На лекциях и психотренингах, которые он проводит, буквально яблоку негде упасть.

Медицинский дайджест
Повышенный риск тромбоза
Ученые установили, что вероятность развития венозного тромбоза увеличивается в два раза у женщин, принимавших эстроген и прогестины одновременно. Причем наиболее велик этот риск в первый год применения лекарств.

Школа здоровья
Узоры здоровья
Что может быть общего между хорошим самочувствием и вязанием? Помимо того, что плоды этого занятия доставляют радость вам и вашим близким, вязание сродни медитации: отвлекает от мрачных мыслей, успокаивает, помогает снять стресс. Вязаные изделия могут служить оберегом и улучшать самочувствие.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Медицина: история и открытия
ТАК ЛЕЧИЛИ ИПОХОНДРИЮ 150 ЛЕТ НАЗАД
Мы публикуем небольшую выдержку из книги популярного московского целителя середины XIX века Матвея ПРОСВИРИНА.
Психология
Спицетерапия (ручное вязание)
Напряженный ритм жизни истощает нервную систему, порождая в коре головного мозга застойные очаги возбуждения, поддерживаемые и усиливаемые негативными эмоциями.
Медицинский дайджест
Женщинам легче бросить курить
Традиционно считалось, что курение для женщин опаснее, чем для представителей сильного пола.
Школа здоровья
Человек упал в обморок...
Обморок — это внезапная кратковременная потеря сознания, возникающая в результате резкого уменьшения притока крови к головному мозгу и сопровождающаяся ослаблением сердечной деятельности и дыхания.
Психология
Фиолетовые курсы, или Как стать счастливым
Ладить с людьми. Можно ли этому научиться на курсах?