Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Как важно жить без стресса



Номер газеты: октябрь 2005
Автор: Фролова Н.

Бешеный ритм современной жизни постоянно держит нас в напряжении, времени хронически не хватает. Угнетенное состояние, чувство постоянной неудовлетворенности собой, нервное перенапряжение — все это ведет к стрессу. В результате сокращается продолжительность жизни мужчин, ухудшается физическое и духовное здоровье женщин, что в первую очередь отражается на их внешности.

Стресс опасен, но если вы осознали это, значит сделали первый шаг к его устранению. Однако основная работа еще впереди.

Прежде всего необходимо установить причину стресса, поскольку беспокоит неизвестность, а определенность, пусть даже безрадостная, позволяет собраться и действовать разумно. Поэтому возьмите за правило быть с собой откровенным и объективным, постарайтесь не заниматься самообманом. Тактика самообмана дает некоторые результаты до определенного момента, но в конце концов срыв неизбежен.

Следующий этап избавления от стресса — устранение его причины. Всегда помните, что не бывает безвыходных ситуаций. Если вы осознали, что в своих проблемах виноваты сами, — значит, и решение проблемы зависит только от вас. Главное, не бойтесь признавать свои ошибки. Люди не станут относиться к вам из-за этого хуже. Напротив, признавая и исправляя ошибки, вы можете восстановить или упрочить свой авторитет на работе и «разрядить» тяжелую ситуацию в семье. Если в конфликте замешаны две стороны, то лучше решить его цивилизованно: найти разумный компромисс, пойти на уступки с обеих сторон.

Конечно, такой вариант не всегда возможен: иногда оппонент не хочет идти ни на какие уступки либо обстоятельства складываются против вас. Тупик? Нет. Запомните правило: если не можешь изменить ситуацию — измени свое отношение к ней. Подумайте, так ли вам необходимо желаемое? Стоит ли тратить столько сил и нервов, чтобы достигнуть поставленной цели? А когда неприятность уже случилась, так и вообще глупо сожалеть «об убежавшем молоке». Кстати, недавно произошедший стресс можно снять таким способом: попытайтесь полностью расслабиться, для чего создайте подходящую обстановку: приглушите свет, включите приятную музыку, удобно устройтесь в любимом кресле и воспроизведите ситуацию так, как хотелось бы видеть вам. Если это удастся — в сознании останется та модель, которую вы сформировали, а не та, которая сложилась в действительности. Если же последствия слишком серьезны для вас, постарайтесь среди минусов найти и плюсы. Ведь победить можно, даже потерпев поражение. Нельзя постоянно истязать себя воспоминаниями и укорами о том, что вы могли бы сделать и не сделали.

Все изложенное — необходимая помощь себе, когда стресс уже существует. А можно ли его избежать? Можно и нужно. Прежде всего помните о необходимости отдыха, расслабления. Ведь стресс — это комплекс проблем, которые давят на психику человека, ограничивая его свободу и лишая душевных и физических сил. У современного человека нарушен естественный энергообмен, потому что практически отсутствует общение с природой. Понаблюдайте за собой. Очень часто, находясь в чудеснейших местах, мы не обращаем на их красоту никакого внимания, в мыслях занятые делами. Живем так, будто жизнь — это черновик и все еще можно будет переписать заново. Cамая расхожая фраза «У меня нет времени». Услышать подобное в прошлом, а уж тем более в позапрошлом веке было невозможно. Но разве времени стало меньше? Старик из одной деревушки всегда удивлялся родственникам, которые уехали жить в большой город. У них есть машины и бытовая техника, магазины и прочие блага цивилизации. Но почему-то никогда нет свободного времени…

А между тем можно научиться управлять временем, а значит — управлять жизнью. По вашему желанию время может сжиматься и растягиваться, превращая секунды в часы. Каждый из нас переживал в жизни подобные моменты, но делал это бессознательно. А теперь представьте, как изменилась бы ваша жизнь, если бы вы научились искусству «регулировать» время по своему усмотрению.

Надо просто расслабиться и жить. И получать максимальное удовольствие от всего происходящего вокруг. Тогда эффект присутствия в жизни поможет вам справиться с огромным количеством проблем, которые вы не могли решить раньше. А возможно, их у вас просто не возникнет.


В Медицинском центре "Помоги себе сам" можно записаться на прием к психотерапевту. Справки и запись по тел.178-54-14; 179-16-01.




Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Медицинский дайджест
Свет мой, расскажи обо мне... (ГРВ-диагностика)
До недавнего времени наука не признавала существования энергетического поля человека.

Болезни, которые нас выбирают
НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ПРОТИВ АЛЛЕРГИИ


Болезни, которые нас выбирают
ВСЕ О ТОЙ ЖЕ МИГРЕНИ
Обычно мигренью страдает человек с больными сосудами, когда нарушен процесс регуляции и метаболизма и в кровь выбрасывается избыток биологически активных веществ.

Рецепты красоты
Инфекция из пудреницы
Неосторожное использование косметики может привести к серьезным инфекционным заболеваниям. Как избежать этого?

Природные лекарства
Очищение яблочным уксусом
Яблоки вкусны и полезны, но могут служить и сырьем для приготовления яблочного уксуса, применяемого в народной медицине.

Болезни, которые нас выбирают
Мышечная дистрофия.
Прогрессирующая мышечная дистрофия — заболевание, при котором происходит прогрессирующая гибель мышечных волокон с замещением их соединительной тканью.

Рецепты красоты
Плоский живот и эластичность кожи зависят от гена
В последнее время каждая женщина считает своим «эстетическим долгом» иметь плоский живот.

Мир вокруг нас
Борец с пылью
При уборке квартиры пылесос имеет преимущество перед традиционным веником хотя бы уже тем, что засасывает пыль внутрь, а не гоняет ее по полу.

Целебное питание, диеты
Есть «кого» или «что»? (Вегетарианцы и мясоеды. Продолжение. Начало в №5 2004)
Продолжение. Начало в №5 2004г. В прошлом номере мы начали разговор об одной из самых распространенных альтернативных теорий питания — вегетарианстве.

Школа здоровья
«Телевизионная» усталость
Телевизор является фактором риска для нашего здоровья, особенно для зрения.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Природные лекарства
Самое вкусное лекарство (народные средства от простуды)
В арсенале народной медицины, помимо малинового варенья, имеется множество других рецептов, в состав которых входят высушенные плоды и листья этого растения.
Наши врачи
Диагноз, поставленный 34 века назад
Самые ранние документально подтвержденные сведения об иридодиагностике — одной из древнейших медицинских дисциплин, определяющей состояние организма по радужной оболочке глаза, — дошли до нас благодаря тому, что время, стихия и грабители пощадили гробницу юного египетского фараона, скончавшегося около трех тысяч четырехсот лет назад.
Школа здоровья
Как восстановить микрофлору? (дисбактериоз)
В каждом случае лечение дисбактериоза индивидуально и зависит от вызвавших его причин. Однако существует несколько общих для всех его форм и проявлений этапов лечения.
Школа здоровья
В поисках идеального веса
Приходя к пониманию, что без физической нагрузки похудеть вряд ли удастся, многие все же пытаются избавиться от жира «ленивым» способом. Возможно ли это?
Интересное знакомство
В компании с людоедкой
Hародный артист Вальтер Михайлович ЗАПАШНЫЙ известен как талантливый, разносторонний и отважный дрессировщик хищников.