КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Евгений Шибалов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
УРОКИ ЗДОРОВЬЯ
ВНИМАНИЕ!
25 февраля занятие не состоится 24 февраля занятие будет проведено с 14.00 до 16.00


 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Как стать оптимистом



Номер газеты: сентябрь 2005
Автор: Редакция газеты

Чтобы в погоне за удачей не растерять свое здоровье, нужно стать убежденным оптимистом и настроить свою жизнь на успех. Как этого достичь?

По мнению психологов, человек становится пессимистом в том случае, если попадает в жизненный тупик и все его достижения обесцениваются. Женщины более подвержены депрессии, поэтому советы, как избавиться от плохого настроения, предназначены прежде всего им.


- Не бойтесь перемен! Женщины часто цепляются за привычное, даже если оно причиняет неудобства и страдания. Они терпят насилие в семье и находят десятки причин ничего не менять, потому что так спокойнее. Необходимость решительных действий пугает больше, чем побои мужа.

Итак, мы боимся перемен и не решаемся сделать шаг вперед, хотя уверены, что это будет правильно.

- Но страхи исчезают, как только вы начинаете их анализировать. Если тревожные мысли не дают вам покоя, не сдерживайте их. Наоборот, дайте волю фантазии, представьте все самое плохое, что может с вами случиться, доведите свой страх до абсурда. И тогда спросите себя: «Почему я так думаю? Есть ли для этого объективные основания? Случалось ли со мной такое раньше?»

- Если имеются реальные основания для беспокойства, то используйте их как руководство к действию. Задайте себе вопрос: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы подготовиться к будущему?» Ведь лучший способ избавиться от тревожного состояния — это действие.
И помните — большинство наших страхов никогда не реализуются в жизни.

- Ставьте перед собой реальные цели, конкретные и достижимые. Осуществляйте их поэтапно.

- Цель должна быть определена во времени. Иначе она навсегда останется проектом.

- Программируйте себя сами. Никто не сможет убедить вас лучше. Скажите: «Я могу». Не оглядывайтесь назад и не жалейте о том, что ушло в прошлое. Напротив, напоминайте себе, что вы близки к тому, чтобы начать все сначала. Действуйте так, как будто вы вполне уверены в себе, даже если не ощущаете этой уверенности. Вы меняете свое поведение, и тогда меняется ваша жизненная позиция, а уверенность растет.

- Сосредоточьтесь на решении проблемы. Запишите на нескольких листках бумаги два слова: «Решай проблему!» Положите листки в те места, куда чаще всего заглядываете, — в карман, рядом с зубной щеткой, в кошелек. Чем больше записок — тем чаще они будут напоминать вам о необходимости сосредоточиться на решении проблемы.

- Главное, если уж вы решились, то не пытайтесь, а действуйте. Говоря «я попытаюсь», вы тем самым внушаете себе и другим, что задуманное у вас не получится, несмотря на все усилия. Таким образом, вы заранее программируете себя на неудачу.

Но если вы все же не можете набраться храбрости для решительного поступка, пересмотрите свои цели. Может быть, они не ваши?

- Освойте технику «быстрых решений»: к большим переменам идите маленькими шагами. Ставьте перед собой небольшую, но совершенно конкретную задачу. Решите ее и похвалите себя. Прислушайтесь к тому, что вы ощущаете в этот момент, и действуйте дальше так же.

Например, наладить отношения с сыном-подростком — задача не на один день. Но если вы сегодня хотя бы меньше раздражались, общаясь с ним, это уже успех.

Техника «быстрых решений» помогает взглянуть на проблему как на решаемую поэтапно и стать в конце концов оптимистом. Ведь что такое оптимизм? Это настроенность на успех в решении данной конкретной задачи.

- Не бойтесь рисковать, ведь мы учимся этому с самого рождения. Риск неизбежен, как бы нас ни оберегали от него в детстве родители. Такие ситуации сопровождают нас и во взрослой жизни, когда мы собираемся поменять работу, спутника жизни, переехать в другой город. И нередко отказываемся от решительного поступка из страха перед неудачей, боясь потерять то, что имеем.

Конечно, нужно составить четкое представление о том, ради чего рискуешь. Однако следует иметь в виду, что избегая решительных действий, вы уже соглашаетесь на меньшее. Ситуация, когда вы не стали рисковать и не использовали свой шанс, может оказаться даже более тяжелой и болезненной, чем любой провал. Ведь вы уже никогда не узнаете, что было бы, если бы вы решились на смелый шаг. И, напротив, если рискнете, то чему-нибудь научитесь, как бы ни обернулось дело.

- Следуйте девизу «Я отвечаю за все». Если в своих неудачах вы обвиняете других, то, значит, признаете, что не в силах влиять на ситуацию. Отсюда и рождается неуверенность в себе, пессимизм и депрессия.

Если вы принимаете на себя ответственность за свое поведение, то получаете возможность построить новую жизнь. Отвечать за свои поступки очень нелегко. Но если вы этому научитесь, то возможность достичь поставленных целей значительно возрастет.

- Не бойтесь ошибок. Чтобы преуспеть, надо быть готовым к провалу. Истинный успех — это всегда последнее звено в цепи неудачных попыток. Поэтому не бойтесь действовать.


В Медицинском центре "Помоги себе сам" можно записаться на прием к психотерапевту. Справки и запись по тел.178-54-14;
179-16-01.


Отзывы на статью [6]

Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Школа здоровья
О седалище и седалищном нерве
Через ягодичную область, по задней поверхности бедра, проходит наш самый крупный — седалищный — нерв.

Школа здоровья
«Белый тигр» — гепатит С
«Самая подлая инфекция», — говорил мой преподаватель. Он-то первый и произнес запомнившееся мне прозвище — «белый тигр». «Белый» — потому что, в отличие от других гепатитов, всегда изначально безжелтушный, а «тигр» — потому что подкрадывается незаметно и неслышно, потом вдруг бросается и рвет человека, приводя к печеночной недостаточности, циррозу печени и особой форме рака печени (гепатоцеллюлярной карциноме).

Традиционная медицина
Бросаю в черный омут… (малярия)
Колдовство да знахарство было ой каким опасным ремеслом — могли и засудить. Ведь на дворе стояли тридцатые годы, время воинствующего атеизма.

Природные лекарства
Шалфей — в аптечке ваш трофей
Листья шалфея служат прекрасным средством при лечении практически всех воспалительных процессов в горле.

Психология
Стоит ли вам позаботиться о своей внешности (тест)
Мы предлагаем вам провокационные утверждения, которые позволят оценить, что для вас важнее, — ум или внешность.

Традиционная медицина
Языкоукалывание — новый метод лечения (ДЦП)
Короткий курс иглоукалывания в область языка оказался эффективным для улучшения двигательных функций у детей с детским церебральным параличом.

Школа здоровья
О хорошем отношении к глазам
О глазах мы вспоминаем только когда «садится» зрение. Почему-то не утвердилось в нашем сознании, что они требуют постоянного внимания и заботы.

Школа здоровья
Лечение зубов и десен
В лечении стоматитов, отечности и раздражения десен хорошо помогает ромашка.

Болезни, которые нас выбирают
Возвращение к жизни (инсульт)
Kаждому из нас необходимо чуть меньше жалеть себя и больше думать о других...

Школа здоровья
Если болит печень, послушайте кларнет (музыкальная терапия)
Mузыкой можно лечить самые сложные заболевания. Oна действует не только на душу, но и влияет на организм на клеточном уровне.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Мир вокруг нас
Синдром простодушия
Сегодня стало аксиомой, что современный мир жесток и прагматичен. Однако простодушие и наивность распространены гораздо более, чем принято думать.
Интересное знакомство
Моя любовь спустя десятилетия...
В фильме сорокового года «Моя любовь» Лидия Николаевна Смирнова сыграла саму себя. Ее Шурочка стала эталоном женского обаяния тех лет.
Болезни, которые нас выбирают
ПРОЗОПАГНОЗИЯ — ЭТО ПЛОХАЯ ПАМЯТЬ НА ЛИЦА
Прозопагнозия - это один из признаков невротического расстройства или заболевания мозга.
Болезни, которые нас выбирают
ГИПОКИНЕЗИЯ — ВРАГ НОМЕР ОДИН
Гипокинезия - малая двигательная активность, особенно у городских жителей.
Школа здоровья
О пиодермии и нескольких простых правилах
Кажется невероятным, что обычный прыщик на лице может привести к трагическим последствиям.