КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Ольга Дудоладова


Психолог и таролог.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Таролог.
Мастер принимает строго по записи

Подробнее:

 

Марина Мазулина Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ХАТХА ЙОГА для старшего возраста
Идет набор в группу
 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Как победить стресс? (советы мужчинам)



Номер газеты: июль 2005
Автор: Редакция газеты

Как известно, мужчинам пережить стресс труднее, чем женщинам, которые могут позволить себе, например, «поплакаться в жилетку» подругам. Представителям же сильного пола общественная мораль предписывает сдержанность в эмоциях, поэтому найти путь борьбы со стрессом им сложнее. Как же справиться с этой напастью? Ведь волнений, как приятных, так и неприятных, не удается избежать никому.

- Мужчинам, попавшим в стрессовую ситуацию, психологи прежде всего советуют не бояться выражать свои чувства. Энергия, которая не вышла со смехом, слезами или даже гневом, обращается вовнутрь — бьет по сердцу, печени, желудку, легким и другим органам.

- Восстановить внутреннюю гармонию можно также в контакте с людьми. Поэтому стремитесь установить тесные личные отношения с окружающими.

- Старайтесь найти интерес в работе: он укрепит вашу уверенность в себе.

- Спокойно принимайте неудачи и пытайтесь извлечь из них уроки. Тщательно анализируйте конфликтные ситуации, чтобы не допускать их в будущем, ибо они являются причиной стрессов.

- Частая ошибка мужчин — это неадекватная самооценка. Постарайтесь правильно оценить себя. Найдя достоинства, подыщите для них наиболее выигрышные сферы приложения. Обнаружив недостатки, попробуйте избавиться от них.

- Правильно и рационально распределяйте собственные силы и время. Не упускайте возможности отдохнуть и расслабиться, отметить успех и переменить род деятельности.

- В стрессовой ситуации постарайтесь сделать передышку. Закрыв глаза, вдохните полной грудью, посчитайте до пяти на вдохе и до семи на выдохе.

- Для того чтобы успокоиться, повторите про себя несколько раз: «Мне сейчас стало лучше», «Я почувствовал расслабление», «Я справляюсь с внутренним напряжением», «Эта проблема не стоит такого беспокойства», «Я уверен, что у меня все будет в порядке».

- Отвлеките свое внимание от гнетущей проблемы, переключитесь. Посмотрите на часы и сосредоточьтесь на том, чем вы будете заниматься в ближайшие 10 минут — смотреть в окно, штриховать лист бумаги и т.д.

- Вспомните место, где вы чувствовали себя наиболее комфортно. Это может быть любимая с детства комната, берег моря, шалаш в горах, веранда на даче, крыльцо дома и т.д. Закройте глаза и мысленно перенеситесь туда, сосредоточив внимание на деталях интерьера этого места.

- Вспомните мотив любимой песни и мысленно воспроизведите его.

- Сопоставьте произошедшие события с возможным худшим вариантом этой ситуации и задайте себе следующие вопросы: «Не слишком ли я преувеличиваю значение проблемы?», «Действительно ли это так необходимо мне в жизни?», «Стоит ли возникшая ситуация того, чтобы я так из-за нее переживал?».

Попробуйте последовать нашим советам, чтобы отвлечься от проблемы, успокоить уставшие, издерганные нервы. Помните, что ваше здоровье в ваших руках и именно оно основа успеха в работе и в личной жизни.


В Медицинском центре "Помоги себе сам" можно записаться на прием к психотерапевту. Справки и запись по тел.178-54-14; 179-16-01.




Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Целебное питание, диеты
Трофеи тихой охоты (грибы)
Как правило, на август приходится пик грибного сезона. Множество любителей тихой охоты отправляется в лес за вкусными и полезными «трофеями».

Целебное питание, диеты
Кулинарные советы (грибы)
Для того чтобы лучше сохранить вкусовые и полезные свойства грибов, рекомендуем прислушаться к следующим советам.

Мир вокруг нас
Осторожно с грибами
Употребление ядовитых грибов, например бледной поганки, мухомора и др., вызывает тяжелое отравление.

Рецепты красоты
Подтянитесь и похудейте (упражнения в воде)
Физические упражнения, выполняемые в воде, особенно приятны и полезны, так как позволяют не только улучшить фигуру, но и преодолеть страх перед водой и научиться плавать.

Рецепты народной медицины от наших читателей
Эфирные масла
Хочу рассказать читателям газеты о полезных свойствах некоторых эфирных масел и их применении в народной медицине.

Мир вокруг нас
Когда лучше спать?
Человек — дитя природы — подчиняется ее циклу смены дня и ночи. Наша жизнь состоит из чередования сна и бодрствования, которое в древности полностью зависело от продолжительности светлого и темного времени суток. Испокон веков люди ложились и вставали вместе с солнцем. И это не было для них так трудно, как для нас сейчас.

Детская энциклопедия
Вначале было слово
Не приученный видеть текст, читать и осмысливать прочитанное, ребенок, как правило, плохо успевает и по языку, не в состоянии научиться грамотно писать, излагать свои мысли.

Природные лекарства
От угля — только польза
Активированный уголь — простое и дешевое средство, помогающее при самых разных проблемах.

Болезни, которые нас выбирают
Как я излечился от псориаза
Oдин из наших читателей рассказывает о том, как ему удалось победить псориаз. Возможно, его опыт пригодится и даст надежду многим людям.

Целебное питание, диеты
Луковые витамины
Лук ценят и любят во всем мире. И это понятно: он не только кладезь витаминов и микроэлементов, но и верный страж здоровья, решительный борец с болезнетворными бактериями.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Целебное питание, диеты
Лимоны... и с чем их едят
Cтаринный китайский рецепт — смесь лимона и хрена.
Школа здоровья
Нескучная гимнастика
Попробуйте освоить забавный комплекс упражнений, которые не требуют особых усилий, а хороший тонус и форму гарантируют.
Школа здоровья
Диагностика по носу
Китайские врачи умеют определять по носу, в каком состоянии находятся сердце, селезенка, поджелудочная железа, желудок и другие внутренние органы.
Болезни, которые нас выбирают
12 сфер жизни (или как управлять стрессом)
Ученые давно пришли к выводу, что ощущения, которые возникают в той или иной части тела без видимых причин, указывают на наличие конкретных социально-психологических проблем, острого или хронического стресса
Школа здоровья
Главный свидетель — капля крови
В капле крови, как в зеркале, отражается состояние нашего организма.