КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ



Номер газеты: январь 2005
Автор: Редакция газеты

Что такое синдром хронической усталости? Как считают специалисты, этот недуг — совсем не то, что обычная усталость. Определить его признаки можно приблизительно так: если в течение полугода вы чувствуете частое или постоянное недомогание и при этом практически ничем не больны, значит, пора лечиться. Причиной хронической усталости является не только физическое, но и эмоциональное, нервное, интеллектуальное истощение резервов организма. Отдых и положительные эмоции, конечно, способны улучшить самочувствие, но ненадолго.

В лечении этого заболевания главное корректировка образа жизни, новые психологические установки. Например, женщине, сделавшей работу или карьеру основным побудительным мотивом своей жизни, нужно освободиться от агрессии, постоянной «готовности к бою», а значит, и от внутреннего напряжения. Не стоит следовать советам «не расслабляться». На собранность истощенный организм будет тратить последние силы и, главное, без пользы. Позвольте себе и расслабление, и даже некоторую леность. Не стремитесь обязательно начинать каждое утро с зарядки.

С первого же дня лечения необходимо выработать режим сна. Для начала возьмите отпуск. Норма сна — не менее девяти часов. Даже опаздывая куда-то, не надо резко вскакивать с постели. В этот момент могут измениться артериальное давление, пульс и другие показатели сердечно-сосудистой системы.

Сделав передышку в работе и отоспавшись, приступайте к приятной физической работе. Самое доступное — быстрая ходьба, особенно полезная перед сном. Положительные эмоции и радость от преодоления, которые дает физическая нагрузка, помогают снять боль, немотивированную возбудимость, усталость. Плавание еще более эффективно, чем ходьба. Посещать бассейн следует не реже, чем два раза в неделю. После того как вы научились ощущать не только мышечную, но и эмоциональную радость от движения, займитесь гимнастикой. Лучше делать разминку каждые два часа. Это не должен быть жесткий комплекс упражнений, делайте только то, что нравится.


В Медицинском центре "Помоги себе сам" можно записаться на прием к психотерапевту. Справки и запись по тел.178-54-14; 179-16-01.




Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Болезни, которые нас выбирают
Псориаз
Псориаз (чешуйчатый лишай) — распространенное хроническое заболевание с поражением кожи, ногтей, суставов.

Детская энциклопедия
Если чадо захандрило
У взрослого человека оно обычно достаточно стабильно в течение дня, а то и более длительного периода (конечно, если только кто-то или что-то не испортит или, наоборот, не улучшит его). У подростка же настроение меняется чуть ли не ежечасно: только что смеялся и радовался жизни — и вдруг все ему немило.

Детская энциклопедия
Нужно ли делать прививки?
Именно вакцинация привела к уменьшению заболеваемости детей многими опасными инфекциями и даже к фактической ликвидации некоторых из них, в частности оспы и полиомиелита.

Болезни, которые нас выбирают
Фитотерапия при циррозе
В дополнение к основному лечению цирроза печени рекомендуется использовать средства народной медицины.

Традиционная медицина
Йога для всех, или упражнения в тишине
Как сохранить красоту тела, ясный ум, хорошее самочувствие и настроение? Избавиться от лени, неуверенности, болезней? Это довольно просто. Займитесь хатха йогой.

Рецепты красоты
Домашние средства чистки кожи лица
Появляющиеся на подбородке, около носа и на лбу черные точечки исчезают, если регулярно утром и вечером растирать эти места замоченной манной крупой.

Школа здоровья
Гимнастика хорошего настроения
Включите в утренний гимнастический комплекс, кроме традиционных махов руками и ногами, сгибаний или приседаний, еще и так называемую гимнастику хорошего настроения, элементы которой можно привносить буквально во все свои действия.

Традиционная медицина
Круги от брошенного в воду
Реальные возможности целителя поддаются научному познанию и даже измерению.

Природные лекарства
Народные средства (для тех, кто хочет бросить курить)
Тем, кто хочет бросить курить, народная медицина дает такие советы.

Школа здоровья
Два рецепта доктора Морозовой
Oпыт российских земских врачей, предпочитавших народные способы лечения.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Целебное питание, диеты
Рекомендуем мюсли
По мнению диетологов, мюсли — идеальный завтрак: легкий, аппетитный, состоящий из продуктов, богатых витаминами и микроэлементами, изготовленный из натурального сырья самого высокого качества.
Школа здоровья
Чем меньше, тем лучше (потребление соли)
Считается, что суточная потребность в хлористом натрии у взрослого человека в умеренном климате составляет 10-15 г, в жаркую погоду она увеличивается до 20-30 г.
Традиционная медицина
Геммология и литотерапия — в Древние времена и сегодня
Кристаллотерапия — лечение камнями, столь распространенное в древности, — в наше время чуть не ушла в небытие.
Детская энциклопедия
ГРУБОСТЬ ГРУБОСТЬЮ НЕ ИСПРАВИШЬ, или Как научить ребенка хорошим манерам
Чем раньше вы начнете приучать своего ребенка быть вежливым, тем быстрее добьетесь результатов.
Женское здоровье
Аменорея — симптом нарушений важнейших функций организма
Аменорея — не заболевание, а симптом ряда нарушений важнейших функций организма.