КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Ольга Дудоладова


Психолог и таролог.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Таролог.
Мастер принимает строго по записи

Подробнее:

 

Марина Мазулина Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ХАТХА ЙОГА для старшего возраста
Идет набор в группу
 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Всегда есть выход!



Номер газеты: март 2005
Автор: Тарасов Е.

Любой человек может оказаться в тяжелой стрессовой ситуации. Следует учиться выходить из подавленного состояния как можно быстрее и «с наименьшими потерями». При длительном воздействии некоего отрицательного фактора на психику человека может наступить так называемая фаза истощения борьбы со стрессом: ресурсы защитных сил оказываются исчерпанными, и человек заболевает.

Реакция человека на различного рода стрессы зависит от особенностей его характера, уровня психологической защиты и умения противостоять стрессорным воздействиям.

И если в вашей жизни произошло тревожное, волнующее, а то и просто трагическое событие, попробуйте воспользоваться приемами, позволяющими в первую очередь контролировать ваше настроение.

- Найдите место, где вам никто не будет мешать. Возьмите чистый лист бумаги, цветные карандаши или краски. Разделите лист пополам, слева опишите все те чувства, которые вы испытываете (указывать следует как отрицательные, так и положительные эмоции). Затем с правой стороны напротив каждого слова нарисуйте какой-нибудь символ, образ или предмет, ассоциируемый вами с этим состоянием. Затем закройте глаза и, произнося про себя слова, мысленно представляйте нарисованные вами символы. К примеру, «радость» — цветы, «обман» — физиономия с усмешкой, «коварство» — змеи, «злость» — молнии и т.д. Представив эти образы несколько раз, отложите листок в сторону. Теперь, когда вы почувствуете, что вами начинает овладевать та или иная отрицательная эмоция, вспомните ее символ и сконцентрируйте свое внимание на нем, а затем смените его в воображении на другой, обозначающий для вас положительную эмоцию. И тогда вы заметите, что ваше настроение начнет меняться к лучшему.

- Заведите дневник и вечером напишите о всех событиях, которые волновали вас в течение дня. Это поможет вам увидеть, что непреодолимая, казалось бы, ситуация на самом деле не так уж сложна и неразрешима. Дневник поможет проанализировать проблемы, а также лучше подготовиться к следующему дню.

- Перед сном, если мысли о пережитом в течение дня вас тревожат и мешают уснуть, попробуйте включить свою фантазию. Для этого представьте, например, что вы лежите на мягком мху или на зеленой опушке, пахнущей душистыми травами и цветами, в сказочном лесу и т.п.

- В целях профилактики дурного настроения повесьте на стену вашего рабочего кабинета фотографию или картинку, вызывающую приятные эмоции (например, фотографию любимой собаки или кота). И не забывайте время от времени поглядывать на них!

- Если скверное настроение (а тем более, сопровождающееся паническими или меланхолическими мыслями) мешает вам оказаться в «объятиях Морфея», вспомните о чудодейственном свойстве музыки особым образом воздействовать на нервную систему человека. Запишите на кассету спокойную мелодичную музыку. Подберите ее сами или же проконсультируйтесь с психологом либо психотерапевтом. Вам следует знать, что успокаивающе действуют средний диапазон громкости звучания, средние по высоте регистры, и главное — музыка должна быть без диссонансов. Выбирайте любую — от классики до романсов, от «Битлз» до современных ритмов. Важно, чтобы с ней у вас были связаны приятные воспоминания и положительные эмоции.




Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Болезни, которые нас выбирают
Исцеление словом (Афазия)
Афазия — частичная или полная потеря речи.

Психология
Не сдавайтесь в плен нездоровью (психология)
Рецепты здоровья столь же просты, как математические формулы, их надо лишь вывести.

Мир вокруг нас
Земля пустеет (экология)
По прогнозам Организации Объединенных Наций, пустыни продолжают распространяться по планете с такой скоростью, что к 2025 году могут занять третью часть Земли.

Психология
Не сгорайте на работе (психология)
Многим приходилось, обращаясь по делу к какому-либо чиновнику, наталкиваться на равнодушный или даже откровенно злобный взгляд.

Традиционная медицина
Утренняя зарядка по-даосски
Согласно одному из основных постулатов даосизма, древнего восточного учения, крепкое здоровье человеку дает жизненная энергия ци. И для того чтобы она циркулировала по всему организму, нужно ежедневно выполнять различные упражнения. А начинать день следует с комплекса «даоинь».

Природные лекарства
Как собирать травы
Наступило время сбора лекарственных трав. Как правильно их собирать, заготавливать и хранить?

Первая помощь
КОГДА РЯДОМ НЕТ ВРАЧА (Сдавление и вывихи) (6)
Первая помощь при сдавлении и вывихах.

Медицинский дайджест
Что такое диоксины и с чем их едят?
Тема отравления городов диоксинами, увы, не нова. По своему разрушительному воздействию на человеческий организм они не уступают СПИДу и угрожают в конечном счете существованию жизни на Земле.

Природные лекарства
Луковую шелуху — в дело
Репчатый лук, как правило, не редкость в нашем рационе, так что и луковой шелухи в каждом доме бывает немало. Однако не все знают о ее пользе.

Интересное знакомство
Карен Шахназаров: «Когда работает профессионал — это очень красиво»
Фильмы Карена Шахназарова «Мы из джаза», «Американский папа», «Курьер», «Зимний вечер в Гаграх», «Цареубийца» и другие знают и любят. Все они очень разные, но в каждом своя изюминка.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Традиционная медицина
Бросаю в черный омут… (малярия)
Колдовство да знахарство было ой каким опасным ремеслом — могли и засудить. Ведь на дворе стояли тридцатые годы, время воинствующего атеизма.
Природные лекарства
Шалфей — в аптечке ваш трофей
Листья шалфея служат прекрасным средством при лечении практически всех воспалительных процессов в горле.
Болезни, которые нас выбирают
В ногах правда есть!
Бывает так, что адская боль в суставах затмевает все, и жизнь как будто замирает. Становится ясно: она, жизнь, и здоровье суставов неразрывно связаны между собой.
Психология
Подсознание запоминает неприятности (психология)
Головной мозг на подсознательном уровне запоминает обстоятельства, связанные с какими-либо неприятными ощущениями или происшествиями, а потом бессознательно «принимает меры» к тому, чтобы уклониться от повторения подобных ситуаций.
Болезни, которые нас выбирают
Все, что вы хотели знать о фарингите
Поскольку фарингит весьма распространен и некоторые его формы трудно вылечить, читатели хотели бы узнать о нем поподробнее.