Евгений Шибалов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
УРОКИ ЗДОРОВЬЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 13.00-15.00
СРЕДА 13.00-15.00




 

Александр Фролов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ЖИЗНЕННАЯ СИЛА
+ СИЛА СОЗНАНИЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 17.00-19.00
СРЕДА 17.00-19.00

 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
ВТОРНИК 18.30-20.30

Подробнее:
 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Всегда есть выход!



Номер газеты: март 2005
Автор: Тарасов Е.

Любой человек может оказаться в тяжелой стрессовой ситуации. Следует учиться выходить из подавленного состояния как можно быстрее и «с наименьшими потерями». При длительном воздействии некоего отрицательного фактора на психику человека может наступить так называемая фаза истощения борьбы со стрессом: ресурсы защитных сил оказываются исчерпанными, и человек заболевает.

Реакция человека на различного рода стрессы зависит от особенностей его характера, уровня психологической защиты и умения противостоять стрессорным воздействиям.

И если в вашей жизни произошло тревожное, волнующее, а то и просто трагическое событие, попробуйте воспользоваться приемами, позволяющими в первую очередь контролировать ваше настроение.

- Найдите место, где вам никто не будет мешать. Возьмите чистый лист бумаги, цветные карандаши или краски. Разделите лист пополам, слева опишите все те чувства, которые вы испытываете (указывать следует как отрицательные, так и положительные эмоции). Затем с правой стороны напротив каждого слова нарисуйте какой-нибудь символ, образ или предмет, ассоциируемый вами с этим состоянием. Затем закройте глаза и, произнося про себя слова, мысленно представляйте нарисованные вами символы. К примеру, «радость» — цветы, «обман» — физиономия с усмешкой, «коварство» — змеи, «злость» — молнии и т.д. Представив эти образы несколько раз, отложите листок в сторону. Теперь, когда вы почувствуете, что вами начинает овладевать та или иная отрицательная эмоция, вспомните ее символ и сконцентрируйте свое внимание на нем, а затем смените его в воображении на другой, обозначающий для вас положительную эмоцию. И тогда вы заметите, что ваше настроение начнет меняться к лучшему.

- Заведите дневник и вечером напишите о всех событиях, которые волновали вас в течение дня. Это поможет вам увидеть, что непреодолимая, казалось бы, ситуация на самом деле не так уж сложна и неразрешима. Дневник поможет проанализировать проблемы, а также лучше подготовиться к следующему дню.

- Перед сном, если мысли о пережитом в течение дня вас тревожат и мешают уснуть, попробуйте включить свою фантазию. Для этого представьте, например, что вы лежите на мягком мху или на зеленой опушке, пахнущей душистыми травами и цветами, в сказочном лесу и т.п.

- В целях профилактики дурного настроения повесьте на стену вашего рабочего кабинета фотографию или картинку, вызывающую приятные эмоции (например, фотографию любимой собаки или кота). И не забывайте время от времени поглядывать на них!

- Если скверное настроение (а тем более, сопровождающееся паническими или меланхолическими мыслями) мешает вам оказаться в «объятиях Морфея», вспомните о чудодейственном свойстве музыки особым образом воздействовать на нервную систему человека. Запишите на кассету спокойную мелодичную музыку. Подберите ее сами или же проконсультируйтесь с психологом либо психотерапевтом. Вам следует знать, что успокаивающе действуют средний диапазон громкости звучания, средние по высоте регистры, и главное — музыка должна быть без диссонансов. Выбирайте любую — от классики до романсов, от «Битлз» до современных ритмов. Важно, чтобы с ней у вас были связаны приятные воспоминания и положительные эмоции.




Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Школа здоровья
Лекарство, доступное каждому («синий йод»)
Мы уже не раз писали о «синем йоде», прекрасном средстве, помогающем при многих заболеваниях.

Психология
Тень — продолжение тела
Результаты исследования, проведенного психологами, свидетельствуют о том, что мозг рассматривает нашу тень как продолжение тела. Например, люди одинаково реагируют на световой стимул вблизи руки и вблизи тени от нее.

Природные лекарства
Фитотерапия при герпесе
Народные средства могут стать хорошим подспорьем в борьбе с коварным недугом.

Школа здоровья
Лечение ангины
Ангина — инфекционное, заразное заболевание, поэтому больного следует прежде всего изолировать, лучше всего поместив в отдельную комнату, выделив индивидуальные посуду и полотенце.

Школа здоровья
Если солнце обожгло
Несколько советов тем, кто получил солнечный ожог.

Школа здоровья
Живите ритмично! (теория и расчет биоритмов)
С момента рождения и на протяжении всей жизни человек подвержен влиянию трех циклов: физического, эмоционального и интеллектуального.

Болезни, которые нас выбирают
Гингивит
Гингивит — воспаление слизистой оболочки десны. Оно может быть вызвано бактериями, содержащимися в остатках пищи, применением жесткой зубной щетки, аномалией прикуса и неудачно поставленной пломбой.

Болезни, которые нас выбирают
Незваные гости (педикулез)
Педикулицидное средство должно обладать овицидным действием, то есть уничтожать не только взрослых вшей, но и гнид.

Первая помощь
КОГДА РЯДОМ НЕТ ВРАЧА (Укусы бешенными животными и змеями)(19)
Заражение происходит при укусах больными животными. Вирус выделяется со слюной собак, иногда кошек и попадает в мозг через рану кожи или слизистой оболочки.

Рецепты народной медицины от наших читателей
Кваша
Наша читательница Л.Кедрова (Ивантеевка, Моск. обл.) воспользовалась советом В.П.Лавровой, которая в своей книге «Ключи к тайнам жизни» дает старинный русский рецепт изготовления кваши. Рецепт, по мнению Л.Кедровой, очень полезен и эффективен, так что она сочла необходимым донести его до наших читателей.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Медицина: история и открытия
Опасный умственный труд
Умственный труд опасен именно тем, что не требует физической активности. А это отражается на деятельности всех органов и систем человека.
Школа здоровья
Что спросить у врача (глаукома)
Чтобы стать активным партнером врача в лечении глаукомы, надо быть достаточно информированным.
Женское здоровье
Чтобы беременность не стала неожиданностью, или Современный взгляд на планирование семьи
Здоровье женщины — непременное условие рождения жизнеспособного потомства. Поэтому немаловажным фактором становится планирование семьи, появление желанных детей, а значит, встают вопросы предохранения от беременности — вопросы контрацепции.
Школа здоровья
Как закапывать глазные капли
Глазные капли очень важно уметь правильно закапывать.
Рецепты красоты
Как помолодеть?
Современная косметология предлагает множество технологий.