Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

В «темной комнате» прогресса (страхи, фобии)



Номер газеты: февраль 2004
Автор: Помоги себе сам

По статистике, среди взрослого населения России приступам страха разной степени тяжести подвержены трое из десяти. Резкое ускорение научно-технического прогресса, стартовавшее с середины XIX века, развивается в геометрической прогрессии, что несет с собой неизбежное умножение стрессогенных факторов, вызывающих фобии. О том, что мы можем противопоставить этому явлению, рассказывает Александр ЛИТВИНОВ, кандидат медицинских наук, психотерапевт Московского городского психоэндокринологического центра.

Глупо умирать из страха перед смертью…b>

Сенека Нервная система умеет самовосстанавливаться — вот почему столь незначительно изменившийся с древних времен человек до сих пор существует. Тем не менее, она реагирует на стресс особенно наглядно, хотя далеко не всегда при этом уместно говорить о ее «разрушении», которое правильнее ассоциировать, например, с последствиями тяжелых черепно-мозговых травм или рассеянным склерозом. В ответ же на стресс сама нервная ткань не страдает — нарушается только ее функционирование. Врачи предпочитают называть эти расстройства по-разному: кто неврозами, кто вегетативно-сосудистыми дистониями, кто — вегетативными неврозами.
Пожалуй, наиболее корректно обобщенно именовать их функциональными расстройствами нервной системы. Интересно, что значение данного термина можно трактовать двояко. С одной стороны, это определение обозначает, что нервная ткань не повреждена, — проблема только с ее функцией: изменяются реакции человека на те или иные раздражители, что особенно заметно в эмоциональной сфере. К примеру, один станет раздражаться по пустякам, другая почувствует немотивированную склонность к слезливости, у некоторых наблюдаются нарушения сна, повышенная потливость, тошнота, головные боли, беспокойство и неспособность сосредоточиться… Список получается пространный и солидный.

С другой стороны, функциональное расстройство нервной системы само по себе имеет некую функцию: оно предупреждает человека о необходимости защитных мер. Если же они не принимаются, то вслед за функциональной патологией формируется уже органическая. И, по-видимому, в ходе эволюции, чтобы быстрее «достучаться» до порой нерадивого и безответственно относящегося к своему здоровью человека, матушка-природа стала использовать страх как наилучшую форму предупреждения заболеваний.

Знакомьтесь — фобия!


Но ничего страшного в этом нет, считают врачи. Потому что страх (или по-научному — фобия) — вещь вполне естественная, и предрасположен к нему практически каждый из нас. Психоаналитики считают, что корни любого навязчивого страха уходят в далекую юность, детство или даже младенчество. Те же автоматически захлопывающиеся двери вагона метро или лифта могут символизировать безнадежную, не поддающуюся контролю ситуацию, которую человек пережил много лет назад.

Часто жалуются на преследующие их страхи врачи, учителя, журналисты, социальные работники, матери-домохозяйки, а также... бизнесмены, работа которых, как правило, связана с повышенной ответственностью и своеобразным риском. Кстати, мужчины страдают от фобий гораздо сильнее женщин, потому что предпочитают скрывать свои страхи. Пожалуй, наиболее уязвимый для фобий возраст 20—30 лет, когда психика недостаточно сбалансирована и еще не прошел интерес к самопознанию. Врачи считают, что рост фобий приходится на социально стабильные периоды, когда у людей есть возможность к себе прислушиваться. В тяжелые времена человек мобилизует все свои жизненные ресурсы, направляя энергию на решение самых насущных проблем. Так, последние несколько лет в столичные клиники обращается с жалобами на страхи больше людей, чем, скажем, в начале 90-х или во время кризиса 1998 г. Не исключено, что, если наша жизнь будет налаживаться, в ближайшие годы фобии в Москве приобретут более массовый характер.

Подземелье ведьм?


Московское метро — случай особый. Здесь, во-первых, срабатывает угнетающий фактор подземелья: наше метро — одно из самых глубоких в мире. Как утверждают ученые, спуск под землю в подсознании человека ассоциируется с повышенной опасностью. Припомним: в мифах всех без исключения народов мира Царство Мертвых всегда находилось под землей. Во-вторых, столичная подземка с каждым годом становится все более переполненной. Толпа усталых, раздраженных давкой людей, которые вынуждены бесцеремонно вторгаться в личное пространство друг друга, может вызвать чувство паники даже у психически здорового человека. Наконец, необходимость довольно долго находиться в замкнутом пространстве — тесном и душном вагоне — доставляет не шибко приятные ощущения страдающим клаустрофобией (а это тоже весьма распространенная среди горожан фобия). Забавно, но все та же статистика утверждает, что московское метро — как раз самое безопасное в мире!..

Спасите наши уши!


Еще один расхожий страх — мизофобия, или микробофобия (боязнь подцепить заразу), которой страдал, например, Вл. Маяковский. Да и как не бояться, прочитав хотя бы вот такие данные: на сегодня атипичной пневмонией (синдром острой респираторной инфекции SARS) заболело 10 000 человек, умерло более 700; на 11-й международной конференции «СПИД, рак и родственные проблемы» ведущие медики России обнародовали шокирующие данные: в нашей стране реальное число ВИЧ-инфицированных достигло двух с половиной миллионов. При таких сведениях, ежедневно обрушивающихся на человека с экрана телевизора, из газет и журналов, трудно прожить без страха!..

По мнению врачей, эта типичная городская фобия тоже спровоцирована скученностью. Каждый социально активный горожанин вынужден ежедневно контактировать с большим количеством людей, от которых он потенциально рискует чем-нибудь заразиться. Возможно, способствует развитию ипохондрии и реклама лекарств, которая буквально преследует нас и постоянно напоминает о болезнях. «Депрессия?» — ехидно вопрошают рекламные плакаты чуть ли не на всех входах в московское метро, и тут же предлагается некое средство от оной. Невольно задумываешься на эту тему, входя на станцию, а перед глазами новые надписи. «Выхода нет», например.

Затворники поневоле


На фоне социальных катаклизмов прошедшего десятилетия возникли новые городские фобии. События октября 1993 г. поселили во многих москвичах устойчивый страх перед уличными беспорядками. По психике горожан сильно «ударяют» и теракты. Не успели оплакать и подзабыть «Норд-Ост» — уже раздаются новые взрывы! И, главное, все это обычно происходит в кануны праздников — так, чтобы отравить людям дни отдыха и веселья, чтобы накрепко вколотить в их сознание печально известное «больше двух не собираться!». В Московский психоэндокринологический центр все чаще обращаются за помощью люди со вполне сформировавшейся фобией — боязнью улиц и толпы.

Дедовскими методами


Новейшие изобретения — от мобильных телефонов и новых компьютерных программ до химически синтезированных продуктов питания — также вызывают у людей страх. Такие страхи объясняются тем, что человеческой природе свойственно бояться всего нового, неизведанного. То есть психика человека достаточно инертна. Наверное, как раз это свойство и позволило человечеству сохраниться как виду.

Когда поймешь умом, что ты один на свете…


В корне любого страха мы находим первобытный страх смерти, но не полного физического уничтожения, а скорее — страх небытия, страх оказаться один на один с вечностью. Иными словами, больше всего человек боится сам себя. Вот, кстати, и объяснение одного из самых распространенных страхов — одиночества, которое подразумевает, что человек должен оставаться с собой наедине, когда он поневоле обращается к себе с вопросом: «Что являет собою мое Я? Что станет с этим Я, когда меня уже не будет?» Разумеется, страх такого рода бессознателен, и чтобы его по-настоящему «расколдовать», требуется долгая психотерапевтическая работа.

Человек против фобии: начинает и выигрывает



Но преисполненный страхами человек как бы призывает то, чего как раз и боится! Доказано, например, что большинство случаев смерти человека в воде объясняется именно страхом утонувшего перед таким концом. Один из самых ярких психологов и психотерапевтов прошлого века Виктор Франкл тонко заметил: «Если считать желание отцом замысла, то можно сказать, что страх — мать события». Поэтому старайтесь побороть фобию.

- Когда вы чувствуете приближение приступа — не бегите от него! Скажите себе: «Да, я знаю, что это сейчас наступит, и я к этому готов». Постарайтесь воспитать в себе приятие неприятного, точнее — захотите воспитать, а не просто грубо приказывайте себе, следуя пресловутому совету «взять себя в руки». Ведь когда у вас по какой-то причине болит живот, вы не нервничаете, зная: это скоро пройдет. Если же к боли присоединится страх и вы не станете с ним работать, нарушение усилится, что, в свою очередь, будет усиливать страх. Ну, и так далее…

- Приступы страха или беспокойства потому и приступы, что время их действия ограниченно, и они неизбежно проходят. Как только приступ начался, вместо того чтобы отвлекаться от него любым способом, сделайте его предметом пристальнейшего рассмотрения, наблюдайте за его нарастанием, кульминацией, спадом — и случится неожиданное: от подобного разглядывания приступ растает как мираж.

- Если вы знаете, какая ситуация вызывает у вас привычное острое беспокойство, постарайтесь накануне проиграть ее в уме до мельчайших подробностей. Но не впадайте в крайность, превращая этот процесс в рутинное самокопание, самообвинение! Относитесь к подобным занятиям как к игре вашего разума, игре, которая лечит. Разыграйте, к примеру, сами с собой все возможные трудности и потенциальные препятствия, которые могут быть вызваны вашим эмоциональным состоянием, и представьте, каким образом вы их с успехом преодолеваете. И похвалите себя после этого как можно более искренне — всерьез!

- Когда вы справитесь с трудной для вас ситуацией в реальной жизни — похвалите себя еще раз.

- Постарайтесь компенсировать свои страхи активной, насыщенной жизнью или подумайте, что вы давно хотели в своей жизни изменить, потому что часто фобии нам... выгодны. Под причудливыми масками всевозможных страхов таится наше нежелание решать застарелые проблемы. Например, человек думает, что боится эскалаторов, а на самом деле ему до смерти надоела работа, куда приходится ездить на метро. Но поменять работу ему не хватает решимости и силы воли.

- «Если что-нибудь страшно, иди ему навстречу — и страх побежит от тебя!..» — говорил адмирал Колчак, который, как все мы сегодня знаем, умел достойно жить, отважно сражаться за Россию и мужественно принять смерть…



P.S.

Проблема, которую мы затронули, вполне решаема, в чем нетрудно убедиться, начав целенаправленно, ответственно и последовательно ею заниматься. Эта работа безусловно «штучная», она требует терпения, поскольку каждый находит свое «ноу хау». А все универсальные советы в духе глянцевых журналов скорее уводят в сторону от своего, единственного и неповторимого в этом отношении, пути!..



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Рецепты народной медицины от наших читателей
Жизнь без шума в голове
Профессиональный боксер из московской области на тренировке пропустил мощный удар в голову, и как результат - сотрясение мозга с потерей зрения на один глаз. После безуспешного лечения в больнице у спортсмена время от времени стали появляться боли и шум в голове. Через месяц приема настойки «Чистые сосуды» у больного уменьшились головные боли, шум прекратился и стало восстанавливаться зрение. Через два месяца приема настойки головные боли прошли, а зрение восстановилось более чем наполовину.

Школа здоровья
Дыхательная гимнастика Александры Стрельниковой
Упражнения, входящие в этот уникальный комплекс, позволяют избавиться от различных заболеваний.

Медицинский дайджест
«Очкариками» не рождаются
Специалисты Австралийского национального университета (Канберра) установили, что, вопреки распространенному убеждению, жители Азии не обладают врожденной предрасположенностью к близорукости.

Болезни, которые нас выбирают
Можно ли забыть о бронхиальной астме навсегда?
Этиология заболевания бронхиальной астмой в нарушении дыхания.

Целебное питание, диеты
Как правильно питаться?
Для правильного питания имеет значение не только набор потребляемых продуктов, но и их сочетание, способ приготовления.

Интересное знакомство
«Открытая книга» академика Домарадского
И.В. Домарадский в 60-е годы был в числе тех, кто поднимал престиж и военную мощь нашей державы, принимая участие в создании бактериологического оружия.

Школа здоровья
Помогите позвоночнику!
Мы слишком много сидим, мало двигаемся, часто попадаем в стрессовые ситуации — и это сказывается на пояснице.

Детская энциклопедия
ГРУБОСТЬ ГРУБОСТЬЮ НЕ ИСПРАВИШЬ, или Как научить ребенка хорошим манерам
У современных детей, как отмечают педагоги и психологи, может уже в детском саду сформироваться достаточно развязный стиль поведения. Чтобы этого не произошло, старайтесь вовремя привить ребенку хорошие манеры.

Наши врачи
Самый первый шаг к вершине ("Подрастайка" начало)
Принято считать, что обучение ребенка следует начинать со школьного возраста или, в лучшем случае, со старшей группы детского сада. Но правильно ли это? Не упускаем ли мы наиболее плодотворный и творческий период в жизни маленького человека?

Природные лекарства
Окопник лекарственный
Это многолетнее травянистое растение до 1 м высотой. Корень черно-бурый, длинный, веретенообразный, ветвистый, отходит от короткого корневища.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Медицинский дайджест
Селен продлевает молодость
Селен, которым особенно богаты мясо, рыба и яйца, продлевает молодость и снижает риск заболевания раком.
Школа здоровья
Диагностика по глазам
Внимательно приглядевшись к глазам, даже просто наблюдательный человек может поставить диагнозы некоторых заболеваний.
Природные лекарства
Бородавки — не от жабы
Редко кто из нас не слышал о таком распространенном средстве лечения бородавок, как трава чистотел. Так вот, одного чистотела, оказывается, недостаточно.
Медицинский дайджест
Белок «облысения»
Исследователи нашли два ключевых белка, которые синтезируются в клетке кожи. Один из них способен подавлять образование другого, в результате чего клетка обособляется от окружающих ее клеток, видоизменяет форму и дает начало волосяной луковице.
Психология
Красотка или Буратино?
Мнение психолога, адресованное юным обладательницам небольшого бюста, решающимся или уже решившимся на силиконовое эндопротезирование.