КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Ольга Дудоладова


Психолог и таролог.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Таролог.
Мастер принимает строго по записи

Подробнее:

 

Марина Мазулина Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ХАТХА ЙОГА для старшего возраста
Идет набор в группу
 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

В «темной комнате» прогресса (страхи, фобии)



Номер газеты: февраль 2004
Автор: Помоги себе сам

По статистике, среди взрослого населения России приступам страха разной степени тяжести подвержены трое из десяти. Резкое ускорение научно-технического прогресса, стартовавшее с середины XIX века, развивается в геометрической прогрессии, что несет с собой неизбежное умножение стрессогенных факторов, вызывающих фобии. О том, что мы можем противопоставить этому явлению, рассказывает Александр ЛИТВИНОВ, кандидат медицинских наук, психотерапевт Московского городского психоэндокринологического центра.

Глупо умирать из страха перед смертью…b>

Сенека Нервная система умеет самовосстанавливаться — вот почему столь незначительно изменившийся с древних времен человек до сих пор существует. Тем не менее, она реагирует на стресс особенно наглядно, хотя далеко не всегда при этом уместно говорить о ее «разрушении», которое правильнее ассоциировать, например, с последствиями тяжелых черепно-мозговых травм или рассеянным склерозом. В ответ же на стресс сама нервная ткань не страдает — нарушается только ее функционирование. Врачи предпочитают называть эти расстройства по-разному: кто неврозами, кто вегетативно-сосудистыми дистониями, кто — вегетативными неврозами.
Пожалуй, наиболее корректно обобщенно именовать их функциональными расстройствами нервной системы. Интересно, что значение данного термина можно трактовать двояко. С одной стороны, это определение обозначает, что нервная ткань не повреждена, — проблема только с ее функцией: изменяются реакции человека на те или иные раздражители, что особенно заметно в эмоциональной сфере. К примеру, один станет раздражаться по пустякам, другая почувствует немотивированную склонность к слезливости, у некоторых наблюдаются нарушения сна, повышенная потливость, тошнота, головные боли, беспокойство и неспособность сосредоточиться… Список получается пространный и солидный.

С другой стороны, функциональное расстройство нервной системы само по себе имеет некую функцию: оно предупреждает человека о необходимости защитных мер. Если же они не принимаются, то вслед за функциональной патологией формируется уже органическая. И, по-видимому, в ходе эволюции, чтобы быстрее «достучаться» до порой нерадивого и безответственно относящегося к своему здоровью человека, матушка-природа стала использовать страх как наилучшую форму предупреждения заболеваний.

Знакомьтесь — фобия!


Но ничего страшного в этом нет, считают врачи. Потому что страх (или по-научному — фобия) — вещь вполне естественная, и предрасположен к нему практически каждый из нас. Психоаналитики считают, что корни любого навязчивого страха уходят в далекую юность, детство или даже младенчество. Те же автоматически захлопывающиеся двери вагона метро или лифта могут символизировать безнадежную, не поддающуюся контролю ситуацию, которую человек пережил много лет назад.

Часто жалуются на преследующие их страхи врачи, учителя, журналисты, социальные работники, матери-домохозяйки, а также... бизнесмены, работа которых, как правило, связана с повышенной ответственностью и своеобразным риском. Кстати, мужчины страдают от фобий гораздо сильнее женщин, потому что предпочитают скрывать свои страхи. Пожалуй, наиболее уязвимый для фобий возраст 20—30 лет, когда психика недостаточно сбалансирована и еще не прошел интерес к самопознанию. Врачи считают, что рост фобий приходится на социально стабильные периоды, когда у людей есть возможность к себе прислушиваться. В тяжелые времена человек мобилизует все свои жизненные ресурсы, направляя энергию на решение самых насущных проблем. Так, последние несколько лет в столичные клиники обращается с жалобами на страхи больше людей, чем, скажем, в начале 90-х или во время кризиса 1998 г. Не исключено, что, если наша жизнь будет налаживаться, в ближайшие годы фобии в Москве приобретут более массовый характер.

Подземелье ведьм?


Московское метро — случай особый. Здесь, во-первых, срабатывает угнетающий фактор подземелья: наше метро — одно из самых глубоких в мире. Как утверждают ученые, спуск под землю в подсознании человека ассоциируется с повышенной опасностью. Припомним: в мифах всех без исключения народов мира Царство Мертвых всегда находилось под землей. Во-вторых, столичная подземка с каждым годом становится все более переполненной. Толпа усталых, раздраженных давкой людей, которые вынуждены бесцеремонно вторгаться в личное пространство друг друга, может вызвать чувство паники даже у психически здорового человека. Наконец, необходимость довольно долго находиться в замкнутом пространстве — тесном и душном вагоне — доставляет не шибко приятные ощущения страдающим клаустрофобией (а это тоже весьма распространенная среди горожан фобия). Забавно, но все та же статистика утверждает, что московское метро — как раз самое безопасное в мире!..

Спасите наши уши!


Еще один расхожий страх — мизофобия, или микробофобия (боязнь подцепить заразу), которой страдал, например, Вл. Маяковский. Да и как не бояться, прочитав хотя бы вот такие данные: на сегодня атипичной пневмонией (синдром острой респираторной инфекции SARS) заболело 10 000 человек, умерло более 700; на 11-й международной конференции «СПИД, рак и родственные проблемы» ведущие медики России обнародовали шокирующие данные: в нашей стране реальное число ВИЧ-инфицированных достигло двух с половиной миллионов. При таких сведениях, ежедневно обрушивающихся на человека с экрана телевизора, из газет и журналов, трудно прожить без страха!..

По мнению врачей, эта типичная городская фобия тоже спровоцирована скученностью. Каждый социально активный горожанин вынужден ежедневно контактировать с большим количеством людей, от которых он потенциально рискует чем-нибудь заразиться. Возможно, способствует развитию ипохондрии и реклама лекарств, которая буквально преследует нас и постоянно напоминает о болезнях. «Депрессия?» — ехидно вопрошают рекламные плакаты чуть ли не на всех входах в московское метро, и тут же предлагается некое средство от оной. Невольно задумываешься на эту тему, входя на станцию, а перед глазами новые надписи. «Выхода нет», например.

Затворники поневоле


На фоне социальных катаклизмов прошедшего десятилетия возникли новые городские фобии. События октября 1993 г. поселили во многих москвичах устойчивый страх перед уличными беспорядками. По психике горожан сильно «ударяют» и теракты. Не успели оплакать и подзабыть «Норд-Ост» — уже раздаются новые взрывы! И, главное, все это обычно происходит в кануны праздников — так, чтобы отравить людям дни отдыха и веселья, чтобы накрепко вколотить в их сознание печально известное «больше двух не собираться!». В Московский психоэндокринологический центр все чаще обращаются за помощью люди со вполне сформировавшейся фобией — боязнью улиц и толпы.

Дедовскими методами


Новейшие изобретения — от мобильных телефонов и новых компьютерных программ до химически синтезированных продуктов питания — также вызывают у людей страх. Такие страхи объясняются тем, что человеческой природе свойственно бояться всего нового, неизведанного. То есть психика человека достаточно инертна. Наверное, как раз это свойство и позволило человечеству сохраниться как виду.

Когда поймешь умом, что ты один на свете…


В корне любого страха мы находим первобытный страх смерти, но не полного физического уничтожения, а скорее — страх небытия, страх оказаться один на один с вечностью. Иными словами, больше всего человек боится сам себя. Вот, кстати, и объяснение одного из самых распространенных страхов — одиночества, которое подразумевает, что человек должен оставаться с собой наедине, когда он поневоле обращается к себе с вопросом: «Что являет собою мое Я? Что станет с этим Я, когда меня уже не будет?» Разумеется, страх такого рода бессознателен, и чтобы его по-настоящему «расколдовать», требуется долгая психотерапевтическая работа.

Человек против фобии: начинает и выигрывает



Но преисполненный страхами человек как бы призывает то, чего как раз и боится! Доказано, например, что большинство случаев смерти человека в воде объясняется именно страхом утонувшего перед таким концом. Один из самых ярких психологов и психотерапевтов прошлого века Виктор Франкл тонко заметил: «Если считать желание отцом замысла, то можно сказать, что страх — мать события». Поэтому старайтесь побороть фобию.

- Когда вы чувствуете приближение приступа — не бегите от него! Скажите себе: «Да, я знаю, что это сейчас наступит, и я к этому готов». Постарайтесь воспитать в себе приятие неприятного, точнее — захотите воспитать, а не просто грубо приказывайте себе, следуя пресловутому совету «взять себя в руки». Ведь когда у вас по какой-то причине болит живот, вы не нервничаете, зная: это скоро пройдет. Если же к боли присоединится страх и вы не станете с ним работать, нарушение усилится, что, в свою очередь, будет усиливать страх. Ну, и так далее…

- Приступы страха или беспокойства потому и приступы, что время их действия ограниченно, и они неизбежно проходят. Как только приступ начался, вместо того чтобы отвлекаться от него любым способом, сделайте его предметом пристальнейшего рассмотрения, наблюдайте за его нарастанием, кульминацией, спадом — и случится неожиданное: от подобного разглядывания приступ растает как мираж.

- Если вы знаете, какая ситуация вызывает у вас привычное острое беспокойство, постарайтесь накануне проиграть ее в уме до мельчайших подробностей. Но не впадайте в крайность, превращая этот процесс в рутинное самокопание, самообвинение! Относитесь к подобным занятиям как к игре вашего разума, игре, которая лечит. Разыграйте, к примеру, сами с собой все возможные трудности и потенциальные препятствия, которые могут быть вызваны вашим эмоциональным состоянием, и представьте, каким образом вы их с успехом преодолеваете. И похвалите себя после этого как можно более искренне — всерьез!

- Когда вы справитесь с трудной для вас ситуацией в реальной жизни — похвалите себя еще раз.

- Постарайтесь компенсировать свои страхи активной, насыщенной жизнью или подумайте, что вы давно хотели в своей жизни изменить, потому что часто фобии нам... выгодны. Под причудливыми масками всевозможных страхов таится наше нежелание решать застарелые проблемы. Например, человек думает, что боится эскалаторов, а на самом деле ему до смерти надоела работа, куда приходится ездить на метро. Но поменять работу ему не хватает решимости и силы воли.

- «Если что-нибудь страшно, иди ему навстречу — и страх побежит от тебя!..» — говорил адмирал Колчак, который, как все мы сегодня знаем, умел достойно жить, отважно сражаться за Россию и мужественно принять смерть…



P.S.

Проблема, которую мы затронули, вполне решаема, в чем нетрудно убедиться, начав целенаправленно, ответственно и последовательно ею заниматься. Эта работа безусловно «штучная», она требует терпения, поскольку каждый находит свое «ноу хау». А все универсальные советы в духе глянцевых журналов скорее уводят в сторону от своего, единственного и неповторимого в этом отношении, пути!..



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Мир вокруг нас
Солнце — в мир незрячих
Наш соотечественник Николай Анатольевич Семевский является создателем тифлографики — геометрии и черчения для слепых.

Психология
«Военный синдром» Афганистана — ошибки, на которых надо учиться


Школа здоровья
ПРОЩАЙ, МИГРЕНЬ!
Головная боль может быть вызвана самыми разными причинами: плохо подобранные очки, малокровие и даже... нарушение функций желудка. Впрочем, не всякая головная боль является мигренью.

Женское здоровье
Инфекция из пудреницы
Неосторожное использование косметики может привести к серьезным инфекционным заболеваниям. Как избежать этого?

Целебное питание, диеты
Газировка вредна для зубов
Газированные напитки, наподобие «Фанты» или «Пепси», пользуются большой популярностью, особенно у детей и подростков. Однако они вовсе не безвредны для здоровья.

Целебное питание, диеты
Иван-Чай —цветок и еда
Предлагаем два кулинарных рецепта: салат и щи из иван-чая.

Мир вокруг нас
Июнь Васильковые дни, воробьиные ночи
В начале лета в русских деревнях бытовал такой обычай: парни подкарауливали девушек, несущих на коромыслах ведра с водой, и бросали туда березовые веточки. После этого девушки старались идти тихонько, осторожно, чтобы не расплескать воду: в каждой уроненной капле — утраченное счастье.

Женское здоровье
Бесплодие в браке
По оценкам Всемирной организации здравоохранения, в мире насчитывается от 60 до 80 миллионов страдающих от бесплодия супружеских пар. В России их количество составляет около 5 миллионов. Эта болезненная проблема нередко превращает супружескую жизнь в трагедию, разрушает семьи. В чем причины бесплодия, лечится ли оно, возможна ли профилактика недуга, рассказывает врач высшей категории, кандидат медицинских наук, гинеколог московской клиники «Чудо-доктор» Нелли Степановна РУЦКАЯ.

Природные лекарства
Народные средства (геморрой)
При геморроидальных кровотечениях рекомендуется...

Целебное питание, диеты
Осотовые щи
Осот огородный — однолетнее травянистое растение с ветвистым стеблем высотой до 1 м, крупными матовыми листьями и собранными в корзинки желтыми цветками.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Целебное питание, диеты
Сахар: друг или враг?
Сахар принято считать вредным продуктом. Почему сложилось такое мнение? Действительно: друг он или враг?
Болезни, которые нас выбирают
Ноги «в кружевах» — это серьезно (варикозное расширение вен)
Варикозное расширение вен — бич тех, чья работа связана с нагрузкой на ноги: артистов балета и рабочих у станка, продавцов и парикмахеров, официантов и домохозяек...
Целебное питание, диеты
Клюква кислая и сладкая
Клюква содержит много полезных веществ — органических кислот, пигментов, пектинов. Ее плоды отличаются уникальным сочетанием фруктозы и кислот.
Школа здоровья
«Туман» перед глазами
Всем, а особенно тем, кто занят интеллектуальным трудом, хорошо знакомо неприятное ощущение, когда после длительной, сложной, «нервной» работы, связанной с напряжением зрения, перед глазами возникает «туман» (некоторые жалуются на появление «мушек», а кое-кто — на темные или разноцветные пятна перед глазами). При этом обычно резко снижается острота зрения.
Школа здоровья
Холестерин под контролем
Они доказали, что на поверхности клеток печени существуют специальные рецепторы, распознающие и схватывающие так называемый «плохой» холестерин, который в печени подвергается разрушению.