Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Профилактика и лечение (гипертония)



Номер газеты: май 2005
Автор: Редакция газеты

В течение суток наше давление постоянно меняется в зависимости от погоды или времени года. Оно связано и с тем, чем человек занимается, в каком он состоянии: покоя или возбуждения, отдохнувший или уставший. Поэтому разовое измерение давления ничего не проясняет. Врачи советуют производить измерения трижды с интервалом 2—3 мин и итогом считать результат последнего. Здоровому человеку рекомендуется проверять давление не реже 1 раза в 3 месяца, а страдающим гипертонией — не реже, чем раз в день. Целесообразно вести ежедневные записи, фиксируя результаты, — это поможет больному и его лечащему врачу проследить динамику заболевания.

В современной медицине принято считать нормальным для людей среднего возраста артериальное давление, не превышающее показатель 140/90 мм рт. столба. Различают три стадии гипертонической болезни:

I стадия — давление 140—159/90—99 мм рт. столба;

II стадия — давление 160—179/100—109 мм рт. столба;

III стадия — давление 180 и выше/110 и выше мм рт. столба.

Самая серьезная форма болезни — это злокачественная гипертония, когда диастолическое (нижнее) давление превышает 130 мм рт. столба. В этих случаях существует большой риск инсульта. Кроме того, может возникнуть ситуация, когда «верхнее» давление высокое, а «нижнее» в норме. Это так называемая изолированная систолическая гипертония. Она вызывает сужение сонной артерии, в результате чего происходят приливы крови к мозгу, и человека подстерегает инсульт.

Особое внимание следует обратить на то, что при резком повышении давления (более 220/120 мм рт. столба), появлении тошноты, болях в затылочной области возникает угроза гипертонического криза. В этих случаях необходима срочная медицинская помощь.

Если поставлен диагноз «гипертоническая болезнь I стадии», то можно обойтись и без лекарств. А вот при II и III стадиях заболевания нужно принимать срочные меры, в этом случае самолечением не обойтись.

Есть основные правила, которые необходимо соблюдать на любой стадии болезни: физическая активность, здоровая пища, контроль веса, умение справляться со стрессами, нормализация сна, свежий воздух. Если люди, страдающие гипертонией, придерживаются здорового образа жизни, то не доводят болезнь до III стадии. А следовательно, имеют больше шансов на излечение.

Два самых простых способа снизить давление — физическая активность и правильное питание.

Умеренные физические нагрузки не только улучшают самочувствие, укрепляют опорно-двигательный аппарат, но и способствуют снижению веса и давления, усиливают кровоснабжение сердечной мышцы. У тех, кто систематически занимается физкультурой, уменьшается содержание сахара и холестерина в крови. Люди молодого и среднего возраста должны уделять физическим тренировкам (ходьба, бег, велосипед, плавание, лечебная физкультура и т.д.) полчаса-час 3—5 раз в неделю.

Наиболее эффективным и простым видом физической нагрузки считается ходьба, причем не медленная, а со скоростью 110—130 шагов в минуту. Именно при ходьбе, особенно по лесу, наиболее оптимально работает вся сердечно-сосудистая система. Необходимо помнить, что полезным будет только умеренное и постепенное увеличение физических нагрузок. Их результатом должна быть приятная усталость.

Страдающим гипертонией противопоказаны продукты, в избытке содержащие холестерин. Это необходимое человеку жироподобное вещество производит печень, а кроме того, мы получаем его с продуктами питания. Жиры и холестерин — опасная комбинация для организма, угрожающая возникновением сердечно-сосудистых заболеваний. А у людей с высоким давлением и без того имеется опасность поражения сердца. Как бороться с этой угрозой? Во-первых, отказаться от употребления большого количества жиров. Их содержание в дневном рационе (включая все продукты) не должно превышать 60 г, причем 2/3 должны составлять поли- и мононенасыщенные жирные кислоты (жидкие растительные масла). Борьбу с холестерином можно вести и при помощи продуктов, содержащих клетчатку: бобовые, овес, капуста, морковь, яблоки, чернослив способны понижать уровень холестерина в крови.

Следует исключить потребление консервированных овощей, рыбы, мяса. Они содержат вредный для организма натрий и другие консерванты. Кроме того, только одним снижением потребления соли до 5 г в сутки можно восстановить нормальное давление на I стадии гипертонии и значительно снизить его в других случаях. Противопоказано злоупотреблять крепким чаем, кофе, алкоголем — они поднимают артериальное давление.


Проконсультироваться и узнать о возможности лечения данного заболевания в медицинском центре "Помоги себе сам" можно по тел. 178-54-14, 179-16-01



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Детская энциклопедия
КОШКИ И СОБАКИ – СРЕДСТВО ОТ АЛЛЕРГИИ?
Наличие в доме собак и кошек защищает детей от других аллергенов.

Природные лекарства
ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ (зубная боль, ожоги)
Несколько рецептов народной медицины для скорейшего заживления ожогов.

Природные лекарства
Природная лаборатория целебного воздуха (можжевельник)
Лечатся ли можжевельником в наши дни? В медицине широко используются шишкоягоды. Целительный настой из них готовится следующим образом...

Интересное знакомство
Надежда Павлова: «Я не болела “звездной болезнью”»
Взлет этой балерины был стремительным, как ее уникальный большой батман.

Целебное питание, диеты
МОЛОКО СТАРИКОВ
Во Франции красные вина называют «молоком стариков» из-за большого содержания веществ, благотворно влияющих на сосуды.

Интересное знакомство
Вера Васильева: «Кротко переношу трудности»
Вере Васильевой достаточно было сыграть в «Сказании о земле Сибирской» и в «Свадьбе с приданым», чтобы ее полюбила вся страна.

Болезни, которые нас выбирают
Не просто мигрень
Сильные головные боли в ряде случаев являются симптомом прогрессирующего заболевания, поражающего мозг.

Болезни, которые нас выбирают
Малокровие (анемия)
Анемию (от греч. a — отрицательная частица, haima — кровь) называют также малокровием.

Целебное питание, диеты
Питание (анемия)
Чтобы пополнить недостаток железа, нужно прежде всего обратить внимание на питание.

Медицинский дайджест
Вирусы, которых мы не знаем
Инфекционный мононуклеоз и цитомегалия — эти вирусные инфекции тревожат медиков с каждым днем все больше и больше.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Школа здоровья
Михаил Глянцев: психотерапевт как учитель радости
Человек не может не реагировать на общественные катаклизмы, личные горести и беды и прочие напасти. Вопрос лишь в том, как научиться «держать удар», — то есть, несмотря на все потрясения, сохранять цельность и силу духа, чтобы достойно жить, принося радость себе и окружающим.
Медицина: история и открытия
Революционная деятельность и развитие психиатрии в России
Долгое время на Руси психически и нервнобольные считались «одержимыми бесами», и зачастую их содержали в ямах или сараях прикованными цепями к стенам или даже подвешенными к потолку.
Психология
Сеанс раскрытия души (музыкально-психологическая коррекция личности)
«То, что я проделываю с пациентами, называется музыкально-психологической коррекцией личности — нейромодуляцией.
Болезни, которые нас выбирают
Гингивит
Гингивит — воспаление слизистой оболочки десны. Оно может быть вызвано бактериями, содержащимися в остатках пищи, применением жесткой зубной щетки, аномалией прикуса и неудачно поставленной пломбой.
Медицина: история и открытия
Живопись в помощь врачам
Несколько лет назад одну из крупных больниц Лондона украсили картинами. Разные по стилю и жанру произведения искусства в основном подарили спонсоры, но кое-что больница приобрела сама.