Евгений Шибалов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
УРОКИ ЗДОРОВЬЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 13.00-15.00
СРЕДА 13.00-15.00




 

Александр Фролов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ЖИЗНЕННАЯ СИЛА
+ СИЛА СОЗНАНИЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 17.00-19.00
СРЕДА 17.00-19.00

 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
ВТОРНИК 18.30-20.30

Подробнее:
 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Причин бруксизма не знает никто



Номер газеты: январь 2007
Автор: Помоги себе сам

Среди множества известных медикам стрессов есть, оказывается, и так называемый стресс предчувствия. Скажем, у человека — крупные неприятности на работе, крутой начальник, и он со дня на день ждет «вызова на ковер». Конечно, самочувствие у него не ахти какое, а тут еще жена выговаривает за то, что он... начал пренесноснейшим образом скрипеть по ночам зубами. Что это — случайность? А может быть, связано с расшалившимися нервами? Это так. Стресс предчувствия обернулся странным недугом — бруксизмом, то есть бессознательным зубовным скрежетом во сне.

Влияет ли этот недуг на зубы? Оказывается, влияет, и довольно сильно, ведь при вызывающем скрежет жевательном движении зубы давят друг на друга с силой до 80 кг. По словам доктора медицины из университета Тафта в Бостоне Нориша Мехта, последствия могут быть самыми печальными. Так, у него есть пациенты, которые в результате ночных «шабашей» бруксизма превратили свои некогда отличные коренные зубы в трухлявые огрызки. А затем та же участь постигла и зубные протезы.

Если верить антропологам, пещерный человек таким образом во сне инстинктивно оттачивал зубы до остроты бритвы. «Привычка» далеких предков, как предполагают новозеландские ученые, была унаследована современным человеком. Вот, возможно, почему чуть ли не 80 процентов (!) взрослых страдают бруксизмом. А у 20 процентов (то есть у каждого пятого!) он выражен в тяжелой форме: жевательные движения ломают зубы, вызывают судороги челюстных мышц, головную боль и даже становятся угрозой браку.

Причины бруксизма точно не известны. Чаще он наблюдается у больных синдромом Дауна. Одни специалисты полагают, что бруксизм — болезнь генетическая, другие, в частности доктор философии и директор клиники расстройств рта, лица и височно-челюстной области из университета штата Нью-Йорк в Буффало Эллиот Гейл, видят в ней результат воздействия стрессов.

И действительно, есть случаи исцеления недуга снижением стресса. Так, медики университета Западного Онтарио избавили от челюстных болей и бруксизма 20-летнюю женщину, проведя четырехнедельный курс лечения методом релаксации.

Системных методик лечения бруксизма пока не существует. Что же рекомендуют врачи его жертвам? Больным тяжелой формой они предлагают пользоваться защитными накладками, предохраняющими зубы от взаимного разрушения. Упомянутый уже доктор Гейл путем гипноза внушает пациентам, что приводить в действие зубы следует только при жевании, в остальное время челюсти должны быть расслаблены. А теплые компрессы и отказ от жесткой пищи отведут боль и утихомирят челюсти.

Уменьшить зубовный скрежет во сне могут помочь жевательные упражнения на растяжение мышц и расслабляющая гимнастика для лица, шеи и плеч.

Предлагаем несколько простейших упражнений.

Взять пробку от бутылки из-под вина, раскрыть пошире рот и, поместив ее в вертикальном положении между верхними и нижними зубами, подержать 3-4 минуты.

Широко открыть рот и неспешно передвинуть челюсть вправо, затем влево. Повторить упражнение несколько раз.

Как можно шире открыть рот, словно сбросив, «уронив» нижнюю челюсть. Повторить упражнение несколько раз.


Концентрация внимания при работе у компьютера или с деловыми бумагами вызывает бессознательное напряжение лицевой мускулатуры. Для его снятия рекомендуется такое упражнение.

Крепко зажмуриться и секунд на десять напрячь мышцы лица. После чего, раскрыв как можно шире глаза, расслабить лицевые мышцы. Упражнение повторить.

Еще один прием. Расслабив лицевые мышцы и открыв пошире рот и глаза, высунуть язык. Некоторое время постараться побыть в этом, признаться довольно нелепом, положении. Упражнение повторить.

Напряжение мышц плеч и шеи снимает вращение головой по часовой стрелке и в обратном направлении.

Пожимание плечами «убирает» образующиеся при стрессе узлы мышечных волокон плечевого пояса и шеи. Пожимать каждым плечом, удерживаясь секунды две в этом положении; затем — двумя плечами. Повторить упражнение несколько раз.

Эффективно и другое упражнение: держа голову прямо, заглянуть сначала за правое, затем за левое плечо. Старательно и неспешно повторить его десять раз, после чего проделать то же самое в ускоренном темпе.

Облегчение при зубовном скрежете приносит и массажлегкое поглаживание боковых поверхностей головы и шеи. Причиняемую бруксизмом зубную боль снимает воздействие кончиком пальца на акупунктурные точки на челюсти. Желательно при этом расслабить мышцы плечевого пояса и верхней части спины. Стимулировать акупунктурную точку можно также, надавливая на нее положенным на челюсть ниже уха пальцем. Давить надо сильно, повторяя упражнение, пока не наступит облегчение.



Поделиться с друзьями:



Отзывы на статью [1]

Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Психология
ВЫ ХОТИТЕ, ЧТОБЫ ВАС БОЯЛИСЬ ИЛИ ВСЕ-ТАКИ ЛЮБИЛИ?
Миллионы женщин заботятся о свежести своего лица и рук, не останавливаются перед дополнительными расходами, чтобы приобрести модное косметическое средство. Между тем, самыми эффективными косметическими средствами были и остаются душевное спокойствие, хорошее настроение и положительные эмоции.

Школа здоровья
ИСЦЕЛЕНИЕ НА КОНЧИКАХ ПАЛЬЦЕВ
В последнее время вопрос «выживания людей преклонного возраста из ума» стал носить социальный характер. Этот вопрос не позволяет и молодым людям остаться в стороне.

Детская энциклопедия
Традиционная медицина в нетрадиционных подходах
В последние годы врачи (представители официальной медицины) проявляют все больший интерес к традиционным методам лечения. Сюда относятся фитотерапия, гомеопатия, рефлексотерапия и многие другие способы помощи больному. Основополагающий принцип медицины всех времен и народов — лечить не болезнь, а больного — находит в этих методах самое реальное воплощение.

Интересное знакомство
МУЗЫКУ НЕ ПЕРЕДАТЬ СЛОВАМИ. Алла Баянова
Ее называют королевой русского шансона, человеком-легендой, звездой классической эстрады, русского и цыганского романса. Алла Баянова…

Мужское здоровье
Рак яичка — недуг, выявляемый самообследованием
Частота этого недуга у молодых мужчин за последние 20 лет возросла на 70%.

Мир вокруг нас
Солнце — в мир незрячих
Наш соотечественник Николай Анатольевич Семевский является создателем тифлографики — геометрии и черчения для слепых.

Психология
«Военный синдром» Афганистана — ошибки, на которых надо учиться


Целебное питание, диеты
Варенье из санберри
Санберри (в пер. с англ. «солнечная ягода») — однолетнее растение семейства пасленовых. В условиях средней полосы выращивается в открытом грунте, достигает в высоту 2 м, ягоды созревают в сентябре-октябре. Можно вырастить его и дома.

Женское здоровье
Чем смыть макияж?
Казалось бы, для снятия макияжа достаточно умыться. Но, по мнению косметологов, этой процедуры мало: ведь частички косметических средств могут глубоко проникать в поры.

Медицина: история и открытия
Смех и рис вместо уколов (диабет)
Японским генетикам удалось создать пищевой продукт, который поможет в лечении диабета.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Медицинский дайджест
Ген чистоплотности
Ученые открыли особый ген, который назвали Hoxb8. Он-то и отвечает за потребность регулярно умываться и поддерживать чистоту тела.
Медицинский дайджест
Что такое диоксины и с чем их едят?
Тема отравления городов диоксинами, увы, не нова. По своему разрушительному воздействию на человеческий организм они не уступают СПИДу и угрожают в конечном счете существованию жизни на Земле.
Психология
Нужен психолог?
Каждому человеку периодически стоит задавать себе подобный вопрос. Часто проблемы имеют решение не столь уж сложное. Но говорить о них надо не только с подружкой, но и с профессионалом — психологом.
Психология
КАК СПРАВИТЬСЯ С ВОЛНЕНИЕМ
Когда вы напуганы, то, вероятно, дышите поверхностно и сдерживаете дыхание, что, надо сказать, отнюдь не способствует ослаблению тревоги или страха, поскольку в этот момент как раз необходимо ритмичное дыхание, способное поддержать вас.
Медицинский дайджест
Время нашей жизни (Как разрешить проблему дефицита времени)
Постоянный дефицит времени приводит к хроническому стрессу. Как разрешить эту проблему?