Евгений Шибалов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
УРОКИ ЗДОРОВЬЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 13.00-15.00
СРЕДА 13.00-15.00




 

Александр Фролов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ЖИЗНЕННАЯ СИЛА
+ СИЛА СОЗНАНИЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 17.00-19.00
СРЕДА 17.00-19.00

 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
ВТОРНИК 18.30-20.30

Подробнее:
 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Остеопороз: только ли «женский» вопрос?



Номер газеты: ноябрь 2005
Автор: Печерская Е.

Остеопороз, или истончение костной ткани, большинство считает проблемой, типичной для женщин в период менопаузы. Однако статистика показывает, что эта беда не обходит и мужчин: каждый третий из них рискует стать жертвой заболевания в возрасте старше 70—75 лет.

Остеопороз весьма коварен: он подкрадывается незаметно, практически бессимптомно. Правда, иногда сдавливание костей позвоночника может заявить о себе сутулостью или выступающим вперед животом. Постепенное же снижение плотности костей делает их хрупкими и приводит к тому, что любое падение может закончиться переломом. Чаще всего встречаются переломы костей позвоночника, бедра и запястья.

Установлено, что процесс развития остеопороза подстегивают возрастные гормональные изменения. Однако на уменьшение количества костной ткани влияет не только низкий уровень половых гормонов (эстрогенов и тестостерона). К факторам риска заболевания относят генетическую предрасположенность, образ жизни, систему питания (низкий уровень витамина D, уменьшение поступления кальция с пищей, злоупотребление кофе), курение и ряд других. Причем влияние многих из них начинает сказываться уже в раннем и юношеском возрасте, еще в период наращивания организмом костной ткани, пик которого приходится на 25—30 лет. Вот почему профилактику остеопороза следует начинать как можно раньше.

Австралийские врачи советуют принимать следующие меры:

- старайтесь получать как можно больше кальция из продуктов питания, не забывая и о специальных добавках. Признанным источником этого важного микроэлемента является молоко, однако оно нередко вызывает пищевую аллергию и ряд других проблем со здоровьем. Поэтому лучше потреблять кисломолочные продукты, а также сыр или брынзу. Богаты кальцием также свежая зелень, все виды капусты, бобовые, орехи, морские водоросли;

- ограничьте потребление мяса, алкоголя, соли, кофе, откажитесь от курения. Вещества, содержащиеся в перечисленных продуктах, напитках и табаке, препятствуют нормальному усвоению кальция;

- подружитесь с рыбьим жиром. Как выяснилось, он полезен не только детям: витамин D необходим для максимального усвоения кальция наряду с магнием и цинком;

- овладевайте приемами расслабления, помогающими снизить уровень стресса. Избыточное выделение гормона кортизола, которое обычно происходит во время стресса, также может способствовать развитию остеопороза;

- регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Особенно полезны тяжелая атлетика, танцы, ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках. Недостаток физической активности увеличивает риск развития остеопороза.

Из газеты «Australian Doctor», перевела Елена Печерская


Проконсультироваться и узнать о возможности лечения данного заболевания в медицинском центре "Помоги себе сам" можно по тел. 178-54-14, 179-16-01



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Целебное питание, диеты
Проверьте качество продуктов
Предлагаем несколько советов, которые помогут вам выбрать в магазине или на рынке продукты хорошего качества и «первой свежести».

Природные лекарства
Шалфей — в аптечке ваш трофей
Листья шалфея служат прекрасным средством при лечении практически всех воспалительных процессов в горле.

Болезни, которые нас выбирают
В ногах правда есть!
Бывает так, что адская боль в суставах затмевает все, и жизнь как будто замирает. Становится ясно: она, жизнь, и здоровье суставов неразрывно связаны между собой.

Психология
Подсознание запоминает неприятности (психология)
Головной мозг на подсознательном уровне запоминает обстоятельства, связанные с какими-либо неприятными ощущениями или происшествиями, а потом бессознательно «принимает меры» к тому, чтобы уклониться от повторения подобных ситуаций.

Психология
Стоит ли вам позаботиться о своей внешности (тест)
Мы предлагаем вам провокационные утверждения, которые позволят оценить, что для вас важнее, — ум или внешность.

Школа здоровья
Учимся улыбаться (комплекс упражнений)
Установлено, что доброжелательное выражение лица возбуждает центры положительных эмоций и не только улучшает настроение, но и оказывает оздоровительное воздействие.

Интересное знакомство
«Наша молитва — это труд»
Так считала Лидия Либединская, автор прекрасных книг о декабристах и русских писателях.

Школа здоровья
ПРИ АСФИКСИИ НАДО ДЕЙСТВОВАТЬ БЫСТРО, или ОБ УДУШЬЕ
Среди причин смерти довольно высокое место занимает удушье от попавших в дыхательные пути инородных тел.

Рецепты красоты
Секрет соблазнительных губ
Для того чтобы сохранить или вернуть красоту губ, косметологи рекомендуют целый комплекс средств.

Природные лекарства
РАДИКУЛИТ
Больным с солидным «стажем» заболевания рекомендуем компрессы из… теста.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Школа здоровья
Что спросить у врача (глаукома)
Чтобы стать активным партнером врача в лечении глаукомы, надо быть достаточно информированным.
Женское здоровье
Чтобы беременность не стала неожиданностью, или Современный взгляд на планирование семьи
Здоровье женщины — непременное условие рождения жизнеспособного потомства. Поэтому немаловажным фактором становится планирование семьи, появление желанных детей, а значит, встают вопросы предохранения от беременности — вопросы контрацепции.
Школа здоровья
Как закапывать глазные капли
Глазные капли очень важно уметь правильно закапывать.
Традиционная медицина
Традиционная гомеопатия сегодня
О проблемах классической гомеопатии как раздела медицины и о производстве гомеопатических препаратов.
Психология
«Военный синдром» Афганистана — ошибки, на которых надо учиться