КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Ольга Дудоладова


Психолог и таролог.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Таролог.
Мастер принимает строго по записи

Подробнее:

 

Марина Мазулина Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ХАТХА ЙОГА для старшего возраста
Идет набор в группу
 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Остеопороз: только ли «женский» вопрос?



Номер газеты: ноябрь 2005
Автор: Печерская Е.

Остеопороз, или истончение костной ткани, большинство считает проблемой, типичной для женщин в период менопаузы. Однако статистика показывает, что эта беда не обходит и мужчин: каждый третий из них рискует стать жертвой заболевания в возрасте старше 70—75 лет.

Остеопороз весьма коварен: он подкрадывается незаметно, практически бессимптомно. Правда, иногда сдавливание костей позвоночника может заявить о себе сутулостью или выступающим вперед животом. Постепенное же снижение плотности костей делает их хрупкими и приводит к тому, что любое падение может закончиться переломом. Чаще всего встречаются переломы костей позвоночника, бедра и запястья.

Установлено, что процесс развития остеопороза подстегивают возрастные гормональные изменения. Однако на уменьшение количества костной ткани влияет не только низкий уровень половых гормонов (эстрогенов и тестостерона). К факторам риска заболевания относят генетическую предрасположенность, образ жизни, систему питания (низкий уровень витамина D, уменьшение поступления кальция с пищей, злоупотребление кофе), курение и ряд других. Причем влияние многих из них начинает сказываться уже в раннем и юношеском возрасте, еще в период наращивания организмом костной ткани, пик которого приходится на 25—30 лет. Вот почему профилактику остеопороза следует начинать как можно раньше.

Австралийские врачи советуют принимать следующие меры:

- старайтесь получать как можно больше кальция из продуктов питания, не забывая и о специальных добавках. Признанным источником этого важного микроэлемента является молоко, однако оно нередко вызывает пищевую аллергию и ряд других проблем со здоровьем. Поэтому лучше потреблять кисломолочные продукты, а также сыр или брынзу. Богаты кальцием также свежая зелень, все виды капусты, бобовые, орехи, морские водоросли;

- ограничьте потребление мяса, алкоголя, соли, кофе, откажитесь от курения. Вещества, содержащиеся в перечисленных продуктах, напитках и табаке, препятствуют нормальному усвоению кальция;

- подружитесь с рыбьим жиром. Как выяснилось, он полезен не только детям: витамин D необходим для максимального усвоения кальция наряду с магнием и цинком;

- овладевайте приемами расслабления, помогающими снизить уровень стресса. Избыточное выделение гормона кортизола, которое обычно происходит во время стресса, также может способствовать развитию остеопороза;

- регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Особенно полезны тяжелая атлетика, танцы, ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках. Недостаток физической активности увеличивает риск развития остеопороза.

Из газеты «Australian Doctor», перевела Елена Печерская


Проконсультироваться и узнать о возможности лечения данного заболевания в медицинском центре "Помоги себе сам" можно по тел. 178-54-14, 179-16-01



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Рецепты красоты
Как избавиться от пигментных пятен?
Пигментные пятна на коже — неприятная деталь внешности. В чем причина их появления и как от них избавиться?

Школа здоровья
В поисках идеального веса
Приходя к пониманию, что без физической нагрузки похудеть вряд ли удастся, многие все же пытаются избавиться от жира «ленивым» способом. Возможно ли это?

Болезни, которые нас выбирают
Панкреатит:симптомы и лечение
Первый признак острого панкреатита — сильная боль в верхней части живота (в области солнечного сплетения).

Детская энциклопедия
Свинка — эпидемический паротит
Вирус паротита чаще всего нападает на организм, ослабленный простудой, гриппом или ангиной.

Интересное знакомство
В компании с людоедкой
Hародный артист Вальтер Михайлович ЗАПАШНЫЙ известен как талантливый, разносторонний и отважный дрессировщик хищников.

Медицинский дайджест
Лето — время борьбы с камнями (в почках и мочевыводящих путях)
Почему летом в «почечных» отделениях больниц наблюдается наплыв пациентов? Дело не в купании и не в инфекциях.

Детская энциклопедия
Как продуктивно использовать любознательность ребенка
Интерес ребенка к чему-то одному быстро пропадает, ведь детское любопытство безгранично. Если же предоставить детей самим себе, их внимание будет постоянно перескакивать с одной вещи на другую, и они не научатся его контролировать.

Школа здоровья
Берегите ноги (судороги ; комплексы упражнений для ослабленных и уставших ног)
Лучше всего заниматься ногами постоянно, чтобы не доводить дело до неприятных явлений.

Интересное знакомство
Лариса ЛУЖИНА: «Хочется быть красивее, стройнее, здоровее»
Народная артистка России Лариса Лужина не просто кинозвезда первой величины. Ее образ навсегда слился с понятием подлинной женственности и почти неземной чистоты.

Целебное питание, диеты
Зимнее меню
В зимние месяцы на столе ежедневно должны быть продукты, содержащие большое количество живых ферментов.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Природные лекарства
Народные средства лечения геморроя
Развитию геморроя способствуют малоподвижный образ жизни, запоры, воспалительные и опухолевые процессы в прямой кишке и в соседних органах малого таза.
Школа здоровья
Диагностика по подошвам ног
Еще много веков тому назад было замечено, что тот, кто много ходит, хорошо себя чувствует, что долгожители — обычно подвижные люди.
Медицина: история и открытия
Фридрих Эсмарх — дядя германского императора
Для обывателя имя Эсмарха ассоциируется с кружкой для клизмы, так же как Шарко — с душем. Мало кто знает, что и тот и другой были реформаторами медицины.
Психология
Учитесь властвовать собой
Тема урока: ишемическая болезнь сердца
Природные лекарства
ЛЕЧЕНИЕ ПРОПОЛИСОМ
Действительно, желудочно-кишечные заболевания или заражения также поддаются излечению прополисом. Принимают его как в различных лекарственных формах, так и в натуральном виде.