Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Остеопороз: только ли «женский» вопрос?



Номер газеты: ноябрь 2005
Автор: Печерская Е.

Остеопороз, или истончение костной ткани, большинство считает проблемой, типичной для женщин в период менопаузы. Однако статистика показывает, что эта беда не обходит и мужчин: каждый третий из них рискует стать жертвой заболевания в возрасте старше 70—75 лет.

Остеопороз весьма коварен: он подкрадывается незаметно, практически бессимптомно. Правда, иногда сдавливание костей позвоночника может заявить о себе сутулостью или выступающим вперед животом. Постепенное же снижение плотности костей делает их хрупкими и приводит к тому, что любое падение может закончиться переломом. Чаще всего встречаются переломы костей позвоночника, бедра и запястья.

Установлено, что процесс развития остеопороза подстегивают возрастные гормональные изменения. Однако на уменьшение количества костной ткани влияет не только низкий уровень половых гормонов (эстрогенов и тестостерона). К факторам риска заболевания относят генетическую предрасположенность, образ жизни, систему питания (низкий уровень витамина D, уменьшение поступления кальция с пищей, злоупотребление кофе), курение и ряд других. Причем влияние многих из них начинает сказываться уже в раннем и юношеском возрасте, еще в период наращивания организмом костной ткани, пик которого приходится на 25—30 лет. Вот почему профилактику остеопороза следует начинать как можно раньше.

Австралийские врачи советуют принимать следующие меры:

- старайтесь получать как можно больше кальция из продуктов питания, не забывая и о специальных добавках. Признанным источником этого важного микроэлемента является молоко, однако оно нередко вызывает пищевую аллергию и ряд других проблем со здоровьем. Поэтому лучше потреблять кисломолочные продукты, а также сыр или брынзу. Богаты кальцием также свежая зелень, все виды капусты, бобовые, орехи, морские водоросли;

- ограничьте потребление мяса, алкоголя, соли, кофе, откажитесь от курения. Вещества, содержащиеся в перечисленных продуктах, напитках и табаке, препятствуют нормальному усвоению кальция;

- подружитесь с рыбьим жиром. Как выяснилось, он полезен не только детям: витамин D необходим для максимального усвоения кальция наряду с магнием и цинком;

- овладевайте приемами расслабления, помогающими снизить уровень стресса. Избыточное выделение гормона кортизола, которое обычно происходит во время стресса, также может способствовать развитию остеопороза;

- регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Особенно полезны тяжелая атлетика, танцы, ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках. Недостаток физической активности увеличивает риск развития остеопороза.

Из газеты «Australian Doctor», перевела Елена Печерская


Проконсультироваться и узнать о возможности лечения данного заболевания в медицинском центре "Помоги себе сам" можно по тел. 178-54-14, 179-16-01



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Болезни, которые нас выбирают
Осторожно, кольпит!
Кольпит (воспаление слизистой оболочки влагалища) — довольно распространенное гинекологическое заболевание.

Наши врачи
Гинекологическое заболевание не «отдельно взятая проблема»(начало)
Предлагаем вниманию наших читателей первую из серии статей врача медицинского центра «Помоги себе сам», гинеколога и манульного терапевта Игоря Геннадиевича КОРШУНОВА.

Медицинский дайджест
Уколы без шприца
Ученые Гарвардского университета разработали новый способ инъекций, который позволит делать уколы без шприцев и иголок.

Природные лекарства
Термальная вода
Последние годы в России возрождается традиция отдыхать на водах. И словосочетание «термальные воды» в описании курортов встречается все чаще и чаще.

Медицинский дайджест
Голос так дивно звучал
Тайна красивого голоса заключена в... дыхании.

Болезни, которые нас выбирают
Причина неизвестна (гипертония )
Первичная причина формирования гипертонии не установлена. Чаще всего болезнь возникает у людей с генетической предрасположенностью к ней.

Школа здоровья
Как преодолеть сонливость (питание, средства народной медицины)
Сонливость может возникать в результате утомления, недосыпания, может быть следствием черепно-мозговых травм, истерии. Как бороться с этим неприятным состоянием?

Школа здоровья
Физкультура по правилам
Физические упражнения снимают напряжение и стресс, скуку и депрессию, повышают тонус кожи и мышц, увеличивают силу и выносливость, улучшают осанку. Суставы становятся более гибкими. Нормализуются кровообращение и сон. Налаживается процесс пищеварения.

Детская энциклопедия
Кому сидеть с ребенком?
Работающие мамы: как работа матери влияет на развитие ребенка в первые годы жизни?

Болезни, которые нас выбирают
БОРОДАВОЧНЫЙ ВИРУС
Существует очень много заболеваний кожи. Некоторые из них, относящиеся к категории хронических, лечатся весьма тяжело. Но зачастую, мы сами провоцируем болезнь.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Целебное питание, диеты
Клюква кислая и сладкая
Клюква содержит много полезных веществ — органических кислот, пигментов, пектинов. Ее плоды отличаются уникальным сочетанием фруктозы и кислот, в том числе очень ценной лимонной. Клюква поспевает в сентябре. Собирать ее следует после первых морозов, а можно и ранней весной. Противопоказанием к употреблению этой ягоды являются заболевания печени, повышенная кислотность и язвенные процессы.
Целебное питание, диеты
Сахар: друг или враг?
Сахар принято считать вредным продуктом. Почему сложилось такое мнение? Действительно: друг он или враг? Натуральный сахар, входящий в состав овощей, фруктов и других продуктов, снабжает организм ценнейшим источником энергии — глюкозой.
Болезни, которые нас выбирают
Пародонтоз
Различные заболевания пародонта, то есть тканей, окружающих зуб, обычно называют пародонтозом, хотя это не вполне точно. Собственно пародонтоз встречается довольно редко (около 2%), а наиболее распространенными в этой группе болезней являются пародонтит и гингивит. Причиной пародонтоза является недостаточность кровоснабжения тканей десны, которая в тяжелых запущенных случаях приводит к ее атрофии и, как следствие, к потере зубов.
Болезни, которые нас выбирают
Пародонтит
Пародонтит — самое распространенное из заболеваний пародонта (более 60%). Оно характеризуется воспалительным процессом ткани, окружающей зуб, нарушением зубодесневого прикрепления, образованием десневых карманов. Причины возникновения — плохая гигиена полости рта, наследуемые биологические особенности организма, проявляющиеся в быстром образовании зубного камня и десневых карманов, патология прикуса, ослабление иммунной системы, дефекты пломбирования и протезирования.
Природные лекарства
Народные средства для лечения пародонтита
Полоскать рот зеленым чаем. 2 ст.л. измельченной дубовой коры залить стаканом кипятка, настоять 30 мин, процедить. Использовать для полосканий. Ежедневно есть молодые листочки кресс-салата или проросшие семена этого растения. 10 г корней окопника лекарственного залить стаканом воды, варить 10 мин, процедить. Применять для полоскания. 2 ч.л. соцветий календулы залить 2 стаканами кипятка, настоять 30 мин, процедить. Полоскать горячим настоем полость рта.