КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Нехватка магния может спровоцировать хроническую усталость и раздражительность



Номер газеты: декабрь 2004
Автор: Провоторовой Н.

Часто повышенную утомляемость, нервозность, тревожность объясняют стрессами или переменой погоды. Однако причиной вышеперечисленных симптомов может быть и неправильное питание, в особенности если оно небогато магнием.

Магний — микроэлемент, необходимый для нормальной работы клеток, стабильного пищеварения, правильного функционирования центральной нервной системы и мышц, в том числе мышцы сердца. Его дефицит приводит к раздражительности, беспокойству, психическим расстройствам, аритмии сердца и др.

Нехватку этого микроэлемента очень часто недооценивают и не принимают никаких мер. Так, в Италии магний не всегда указывается в таблицах полезных веществ на упаковках продуктов, чего, например, не скажешь о кальции. А между тем огромное количество людей находится на грани нервного истощения, совершенно не употребляя пищу, помогающую укреплению нервной системы. Недостаток магния может быть спровоцирован и чрезмерным приемом алкогольных напитков, длительным кормлением грудью, учащенным мочеиспусканием, злоупотреблением слабительными или мочегонными средствами.
В человеческом организме магний присутствует в основном в костях (65%), в клетках (34%) и лишь 1% находится в межклеточной жидкости.

Микроэлемент принимает участие в выполнении важнейших функций: энергетической и обмена веществ. При передаче нервных импульсов магний — самый главный помощник кальция. Поэтому при его недостатке в организме необходимо включать в рацион продукты, богатые магнием (стручки бобов, горох, фасоль, огурцы, сырой шпинат, авокадо, отруби, цельное зерно, орехи, семечки подсолнуха, мед, изюм, чернослив) или принимать витамины по предписанию врача.



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Традиционная медицина
Пробудить силы организма
Многим сегодня понятно: чтобы успешно лечить, медицина должна рассматривать проблемы здоровья человека в широком плане, не замыкаясь на болезни какого-то одного органа.

Традиционная медицина
Точечный массаж против усталости
Точечный массаж — простое и эффективное средство самооздоровления.

Болезни, которые нас выбирают
Сон — бодрость, здоровье, жизнь
Проблемы, связанные с нарушением сна, сегодня относятся к числу наиболее острых проблем человечества.

Мир вокруг нас
ГРЯЗНАЯ СЛАВА
Оказывается, служба охраны природы родилась далеко не в последние десятилетия. Правда, еще в прошлом веке слова «экология» никто не знал, да и предположить не мог, что экологическая тема станет в журналистике уходящего столетия приоритетной — наряду с политикой, экономикой, культурой и спортом.

Товары для здоровья
О воде и не только
Почему, например, при строительстве домов укладывали бревна в строгой последовательности: верхушка ствола—основание—верхушка? Дело в том, что люди обладали глубокими познаниями о свойствах и значении первичной энергии жизни, которую в ведические времена называли «оджас».

Медицинский дайджест
Биоактивная добавка к пище — не лекарство
БАД относятся к пищевым продуктам и не являются лекарственным средством.

Школа здоровья
Мутагены в пище
В начале прошлого века ученые высказали предположение, что изменения в наследственном аппарате человека зависят от внешнего воздействия. Провоцируют их вредные вещества — мутагены.

Медицина: история и открытия
Молоко помогает похудеть
Американские исследователи обнаружили, что кальций, который в большом количестве содержится в молоке, помогает снижать вес и закреплять полученный результат.

Школа здоровья
Если кусаются насекомые
Хорошим средством против укусов насекомых, вызывающих аллергическую реакцию, является настой полыни...

Болезни, которые нас выбирают
Осторожно: лишай!
Стригущий лишай (микроспория) опасен прежде всего тем, что заразиться им очень легко — он передается от человека к человеку, например, в транспорте, бассейне, на скамейке в парке и т.д.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Школа здоровья
Телевизор — друг, но зрение дороже!
Помимо интенсивных зрительных нагрузок на работе, наши глаза подвергаются негативному воздействию «голубых окон в мир» — телевизионных экранов.
Традиционная медицина
Голодание
Hачинать голодание — это все равно, что отправляться в заманчивое и увлекательное путешествие.
Целебное питание, диеты
Лекарства с вашего огорода
Они всегда под рукой, самые обыденные неэкзотические овощи, которые не сходят с нашего стола практически круглый год. И именно столь привычные продукты питания можно, оказывается, использовать в качестве лекарств.
Мир вокруг нас
Наш злейший враг — шум
Шум сопровождает нас с утра до вечера: в доме — гул пылесоса, грохот дрели от соседа, делающего ремонт, снаружи — рев автомобильных моторов, двигателей самолетов...
Природные лекарства
ВОДА – ЦЕЛИТЕЛЬНИЦА
Вода издавна использовалась человеком в лечебных целях. Гиппократ и Авиценна наряду с гимнастикой и массажем считали ванну важнейшим лечебным средством, обладающим необычайно широким спектром целительного воздействия.