КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

ОСТЕОХОНДРОЗ (продолжение 1)



Номер газеты: март 2008
Автор: Буланов Л.

В нашем магазине в широком ассортименте представлены товары:
Книги по здоровому питанию, психологии, товары для здорового питания, косметика отечественного производства (крема, масла для ухода за телом, тоники, шампуни и т.д.) и многое другое.


Так же в нашем центре проходят занятия:
Боди-Флекс, Хатха-Йога, школа "Уроки Здоровья", клуб "Жизненная Сила". Ждем Вас к нам на занятия.
Всё для Вашего здоровья в центре Помоги себе сам : http://www.fpss.ru/
или по телефонам: 8-(499)-742-83-58/59, 8-985-980-99-38

Для покупателей, оформившим заказ по товару с сайта скидка 10% Заказать товар
В графе e-mail укажите товар, который Вас заинтересовал.

УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ


Возможно ли уберечься от такого заболевания, как остеохондроз? Да, возможно соблюдая разумный и рациональный двигательный режим с раннего возраста. Ну, а если вы упустили время? Тогда единственный выход – лечебная гимнастика. В комплексе с мануальной терапией.

Если вы начали выполнять упражнения, предложенные в предыдущем месяце, и почувствовали, что ваш позвоночник стал более послушным и гибким, то можно переходить к следующему этапу – усложненным упражнениям на спине.

Для тех, кто еще размышляет, стоит ли начинать занятия, хочу сказать, что остеохондрозом – заболеванием хрящевых поверхностей опорно-двигательного аппарата – в той или иной мере страдают люди всех возхрастов, начиная с грудного. И лечить его, как и любую болезнь, лучше на ранней стадии.

УСЛОЖНЕННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ


1.Исходное положение – лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища ладонями вниз. Обеими ногами делайте круговые движения по часовой стрелке с небольшой амплитудой. Повторите 8-10 раз.

2.Исходное положение – лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища ладонями вниз. Обеими ногами делайте круговые движения против часовой стрелки с небольшой амплитудой.
Повторите 8-10 раз.

УПРАЖНЕНИЯ ЛЕЖА НА БОКУ


Упражнения выполняются лежа как на правом, так и на левом боку.

1.Исходное положение – лежа на боку, нижняя рука вытянута вперед ладонью вниз, верхняя – вдоль туловища. Верхнюю ногу поднимите вверх и опустите.
Повторить 10-12 раз.

2.Исходное положение – лежа на боку, нижняя рука вытянута ладонью вниз, верхняя – вдоль туловища. Верхнюю ногу поднимите вверх и вперед, не сгибая ее в колене, внутренней стороной стопы коснитесь пола, через верх вернитесь в исходное положение.
Повторите 10-12 раз.

3.Исходное положение – лежа на боку, нижняя рука вытянута вперед ладонью вниз, верхняя – вдоль туловища согнута в локтевом суставе. Подведите стопу верхней ноги к колену нижней ноги и зацепитесь согнутой ногой («крючком») за внутреннюю часть коленного сустава. Отведите локоть согнутой верхней руки назад и делайте пружинящие движения, касаясь одновременно локтем и коленом пола.
Повторите 8-10 раз.

4.Исходное положение – лежа на боку, нижняя рука вытянута вперед ладонью вниз, верхняя – вдоль туловища. Ногу поднимите вверх, верхняя – вдоль туловища. Ногу поднимите вверх, отведите вперед и в сторону, одновременно верхнюю руку отведите назад и вверх.
Повторите 8-10 раз.

5.Исходное положение – лежа на боку, нижняя рука вытянута вперед ладонью вниз, верхняя – вдоль туловища. Ноги, соединенные вместе, поднимите вверх с очень незначительной амплитудой.
Повторите 5-7 раз.

6. Исходное положение – лежа на боку, нижняя рука вытянута вперед ладонью вниз, верхняя – вдоль туловища. Поднимите ногу вверх, сгибая ее в колене, и притяните согнутую ногу к туловищу, затем вернитесь в исходное положение.
Повторите 8-10 раз.

7.Исходное положение – лежа на боку, нижняя рука вытянута вперед ладонью вниз, верхняя – вдоль туловища. Прямую ногу поднимите вверх, затем отведите назад и коснитесь пяткой пола, через верх вернитесь в исходное положение.
Повторите 10-12 раз.

Поделиться с друзьями:





Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Психология
Плакать полезно
По мнению психологов, плач нам жизненно необходим. Это своего рода клапан, с помощью которого мы выпускаем вызванные стрессом нервозность, возбуждение и тревогу.

Целебное питание, диеты
Последствия диеты для похудения
Набранные после прекращения следования диете килограммы труднее сбросить — таков вердикт американского исследования, проведенного под руководством Сюзанн Фелэн.

Медицинский дайджест
ПОБЕДА НАД КАРИЕСОМ?
Опыты показали, что новое средство помогает полностью избавиться от кариеса и разрушения зубов.

Рецепты красоты
Ионная очистка (ионная косметология)
«Ионная косметология» и представляет собой технологию глубокой очистки кожи.

Медицинский дайджест
«Заячья губа», и не только она,— дело поправимое
Aбсолютно для всех детей такие восстановительные операции проводятся бесплатно.

Психология
Мысли лечебные — психологические защиты
Для профилактики стресса и обретения телесно-душевного здоровья достаточно лишь изменить субъективную модель мира и поведения таким образом, чтобы суметь трезво оценить свою реакцию на окружающих.

Психология
СКРЫТЫЙ СМЫСЛ НАШИХ СЛОВ
Семья, где тебе всегда рады и любят любого настоящий дар. Из таких семей очень редко уходят. А в дом, где с порога встречают упреками и колкостями, и идти не всегда хочется.

Болезни, которые нас выбирают
КОГДА СВЕТЛЕЮТ ГЛАЗА БОЛЬНОГО...


Рецепты красоты
Магия цвета (цветотерапия)
Для любой женщины одежда — это способ реализовать себя, заявить о желании нравиться, обратить на себя внимание. Чтобы жизнь не представлялась рутиной, нужно ощущать себя красивой даже в повседневном костюме. И если мы не можем изменить цвет осеннего неба или серого асфальта, то пусть хотя бы разноцветье нарядов всегда работает на нас!

Мир вокруг нас
Кроссворды как снотворное
Ученые пришли к выводу, что лучшим снотворным, делающим сон не только глубже, но и продолжительнее, является… разгадывание на ночь кроссвордов или любая другая нестандартная умственная деятельность.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Болезни, которые нас выбирают
Если желчный пузырь воспален
Cлучаи, когда желчный пузырь воспаляется, к сожалению, далеко не редки.
Целебное питание, диеты
Завтрак — дело серьезное
Народная мудрость гласит: завтрак съешь сам, обед раздели с другом и т.д. Диетологи, проведя исследования, подтвердили это правило на примере школьников.
Болезни, которые нас выбирают
Контрактура ахиллова сухожилия
Эту патологию вызывают наследственные аномалии в строении скелета или ношение «неправильной» обуви.
Целебное питание, диеты
Гранат — украшение стола
Гранат — один из самых древних фруктов на Земле, известный с незапамятных времен своими целительными свойствами.
Природные лекарства
ЦЕЛЕБНЫЙ КАРТОФЕЛЬ
Вещества, содержащиеся в картофеле — и в частности в его кожуре, — положительно воздействуют на человеческий организм и при правильном применении избавляют от многих недугов.