Евгений Шибалов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
УРОКИ ЗДОРОВЬЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 13.00-15.00
СРЕДА 13.00-15.00




 

Александр Фролов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ЖИЗНЕННАЯ СИЛА
+ СИЛА СОЗНАНИЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 17.00-19.00
СРЕДА 17.00-19.00

 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
ВТОРНИК 18.30-20.30

Подробнее:
 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

О БУРСИТАХ И ТЕНДИНИТАХ



Номер газеты: март 2007
Автор: Помоги себе сам

Бурсит (от лат. bursa — сумка) — воспаление околосуставных слизистых сумок (бурс) при повторных ушибах, трении, проникновении инфекции и др. Бурса представляет собой мягкий эластичный мешочек со смазывающей жидкостью, располагающийся между сухожилиями и костями или иными тканями. В сочленениях, где сухожилия и мышцы трутся о связки и кости, они служат как бы защитными прокладками.

Воспаление бурсы вызывают разные причины: активные спортивные игры, поднятие тяжестей, ползание на коленях при прополке огородных грядок и проч. Особенно подвержены воспалению области локтевого отростка, большого вертела бедренной кости, подколенной ямки, ахиллова сухожилия.

Бурсит бывает острым и хроническим. Первый сопровождается болями и небольшой припухлостью в области суставной сумки, а также некоторым ограничением функции сустава. Хроническая форма встречается преимущественно у людей, чья работа постоянно раздражающе действует на суставную полость.

Лечение выбирается соответственно характеру заболевания. При остром бурсите это покой, давящая повязка, УВЧ-терапия и прием противовоспалительных лекарств, в данном случае — ибупрофена или аспирина. Рекомендуется, кроме того, врачевание холодом и теплом. Чередовать эти меры надо в определенной последовательности. При значительном воспалении, когда температура кожи у пораженного сустава повышена, после приема лекарства надо прикрыть тело халатом или полотенцем и на 10 мин приложить к больному месту пакетик со льдом, если воспаление не уменьшится — еще один. А влажные теплые компрессы понадобятся, когда боль уже не столь остра и сустав «не температурит». Но здесь лучше пользоваться теплом и холодом попеременно — и тоже с промежутком в 10 мин. Нескольких дней такого лечения обычно достаточно, чтобы исцелиться.

Что касается лечения покоем, то оно не должно длиться более десяти дней. И не забывайте один-два раза в день, даже если больно, сгибать и разгибать воспаленный сустав, а не оставляйте его в полной неподвижности.

Многие путают бурсит с тендинитом, что, впрочем, неудивительно: причины у них сходные и развиться они могут одновременно. Только боль при первом недуге острее, интенсивнее и настигает внезапно. Причем бурсит на физическую нагрузку отвечает прекращением боли (потом она может возникнуть вновь), а при тендините боль приходит в момент нагрузки. Но бесспорный диагноз поставит только врач.

Итак, тендинит (от лат. tendo — сухожилие) — воспаление сухожилия при избыточной нагрузке. Плечевой тендинит называют болезнью пловцов, теннисистов, бейсболистов, хотя знакома она также электромонтерам, раздельщикам мяса и представителям других профессий, в основе которых лежит монотонность движений. Ахиллесов тендинит (ахиллово сухожилие связывает пяточную кость с нижней частью голени) обычен для прыгунов, а тендинит колена — для бегунов-стайеров.

Конечно, пациент должен точно знать, тендинит у него либо разрыв или растяжение сухожилия, а также, что именно ему противопоказано в процессе лечения. Так, если для снятия любой боли многие привычно применяют тепло, то при тендините это запрещается: тепловая процедура только ее усилит.

Какие меры рекомендуются при тендините? Если позволяют обстоятельства, отдохнуть несколько недель — это весьма эффективная терапия. Если же такой возможности нет, то и короткий отдых будет во благо. Ну а на работе старайтесь разнообразить движения, как-то по-иному нагружая мышцы и суставы. Лекарство от боли и воспаления — тот же лед: несколько раз в день прикладывать его минут на 20 к больному месту, если кровообращение в порядке. Добавим, что в крайних случаях хронического тендинита может понадобиться хирургическая операция

При плечевом тендините пойдет на пользу зарядка с килограммовыми гантелями, укрепляющая мышцы плеча. Или следующие упражнения:

- Встать лицом к стене на расстоянии вытянутой руки, не напрягаясь, чувствуя себя комфортно. Неспешно и как можно выше «прогуляться» пальцами по стенке, а затем в обратную сторону — как можно ниже.

- Встать к стене боком и так же «проплясать» пальцами вверх, приближая к ней корпус, чтобы плечо разогнулось до предела.

- Завести банное полотенце за спину, захватив руками концы. Делать движения, имитирующие вытирание спины, — размашисто и в разные стороны. Поменяв руки, упражнение повторить.


При коленном тендините поможет велотренажер, а при ахиллесовом — упражнения для подъема пальцев ног.

- Больной ногой встать на пол, другую поставить на ступеньку лестницы или стремянки и делать медленные наклоны корпусом вперед над ногой, поставленной на ступеньку. Трижды выполнить по 15 таких движений.

При болях рекомендуется и массаж (через день по 1,5-2 мин), причем массировать надо поперек, а не вдоль сухожилия. После сеанса погладьте больное место в разных направлениях, как бы растягивая его. Потом минут на 20 приложите лед.



Поделиться с друзьями:





Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Природные лекарства
Лечебные ванны (пиелонефрит)
При заболеваниях почек, в том числе пиелонефрите, эффективны лечебные ванны. Принимать их следует регулярно в течение длительного времени.

Природные лекарства
Фитотерапия (пиелонефрит)
Для лечения пиелонефрита наиболее предпочтительны рецепты травяных сборов.

Школа здоровья
Вирусные гепатиты (пути заражения)
Эти заболевания получили колоссальную распространенность по всему миру во многом из-за несоблюдения правил гигиены и отсутствия информации о путях распространения вируса.

Целебное питание, диеты
Толстый ли, тонкий ли — диета одна!
Вы удивлены? Но это именно так: и поправиться и похудеть можно, придерживаясь одного и того же рациона питания.

Школа здоровья
Гепатит А
Из всех достаточно многочисленных форм вирусных гепатитов гепатит A является наиболее распространенным.

Природные лекарства
Польза и отрада — манго с авокадо
Сегодня мы расскажем о двух самых знаменитых «гостях из тропиков» — манго и авокадо.

Наши врачи
«У вас родится сын и… пройдет аллергия» (начало)
Чтобы узнать, каков пол будущего ребенка, беременной женщине надо проходить ультразвуковое обследование. Но это далеко не безопасно для плода. А вот главный врач медицинского центра «Помоги себе сам» Александр Васильевич ТРИФОНОВ может достоверно ответить на вопрос, волнующий будущих родителей, бабушек и дедушек, используя совершенно безвредный способ.

Рецепты красоты
Моя система упражнений (из книги Софии Лорен «Женщины и красота»)
Моя программа несложна и удобна, а другого и не требуется.

Медицина: история и открытия
Женщина-врач в России
Сейчас это кажется странным, но всего лишь сто с небольшим лет назад серьезно обсуждался вопрос, может ли женщина быть врачом.

Традиционная медицина
Ки-Хаб: не фокусы, не сказки, а гармоничный образ жизни
Ки-Хаб появился в России буквально по известной поговорке «не было бы счастья, да несчастье помогло»...

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Детская энциклопедия
Молоко успокаивает
Московские физиологи выяснили, что материнское молоко положительно влияет на центральную нервную систему ребенка.
Первая помощь
КОГДА РЯДОМ НЕТ ВРАЧА (Острый живот)(16)
Категорически запрещается введение наркотиков, обезболивающих средств, антибиотиков и других лекарственных средств.
Детская энциклопедия
Гиподинамия начинается с детства
Ученые считают, что даже трехлетние дети уже ведут малоподвижный образ жизни, что предрасполагает к избыточному весу, повышенному риску соматических и психических заболеваний, нарушениям поведения и умственных способностей.
Мир вокруг нас
Семь чудес света
Вряд ли найдется человек, не слышавший о семи чудесах света. Но вот многие ли могут описать их или хотя бы перечислить все семь?
Медицинский дайджест
Польза от табака
Табак — весьма ценное растение. Надо только найти ему полезное для здоровья применение.