КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Евгений Шибалов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
УРОКИ ЗДОРОВЬЯ
ВНИМАНИЕ!
25 февраля занятие не состоится 24 февраля занятие будет проведено с 14.00 до 16.00


 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Когда недостает витаминов группы В...



Номер газеты: июнь 2006
Автор: Лапшина И.

Открытие витаминов связано с именем русского ученого Н.Н.Лунина, который в 1880 году опытным путем определил, что нехватка одного или нескольких из них либо полное их отсутствие в пище вызывают опасное недомогание. Речь пойдет о витаминной недостаточности — нехватке в потребляемых продуктах витаминов группы В. На вопросы нашего корреспондента отвечает врач-терапевт Валентина Игнатьевна РОДИНА.

— Валентина Игнатьевна, сначала — подробнее о понятии «авитаминоз».

— Симптоматика витаминной недостаточности бывает разной — все зависит от того, какого именно витамина нам недостает в пище. Но общие признаки дефицита — это слабость, недомогание, астеническое состояние или, наоборот, — агрессивность. Вот почему весной, когда практически все мы испытываем авитаминоз, врачи — терапевты и невропатологи — советуют вводить витамины внутримышечно. И вялый, физически «обесточенный», нервный человек через некоторое время становится спокойным и набирается сил.

— Не способствует ли развитию авитаминоза дефицит физической нагрузки и «сидячий» образ жизни, к которому большинство из нас привыкло?

— К счастью, нет. Если человек получает весь необходимый витаминный комплекс через пищу да еще добавляет к нему витамины в таблетках, даже при гиподинамии авитаминоз ему не грозит.

— Тогда, помимо недостатка витаминов в нашем ежедневном рационе, какие еще факторы способствуют авитаминозу вообще и недостаточности витаминов группы В — в частности?

— Различные инфекционные заболевания, беременность и физические перегрузки.

— В каких жизненных процессах участвуют витамины группы В?

— От этих витаминов зависят рост клеток, обмен веществ, работа нервной системы, кроветворение. Но нехватка не всех витаминов группы В приводит к авитаминозу. В основном это происходит при недостатке витаминов В1 (тиамина), В2 (рибофлавина), В6 (пиридоксина) и В12 (кобаламина).

— А в каких продуктах содержатся эти витамины?

В1 — в свинине, овсяной и гречневой крупах, ржаном хлебе, картофеле, яйцах, пивных дрожжах. Признаками недостатка витамина В1 могут быть слабость, как при авитаминозе вообще, а в особо тяжелых случаях — параличи рук и ног. Витамин В2 присутствует в дрожжах, мясе, гречневой крупе, горохе, рыбе, яйцах, помидорах, бобах. Симптомы витаминной недостаточности В2 — потеря аппетита, сухость во рту, расстройство желудочно-кишечного тракта. В6 имеется в дрожжах, ячмене, горохе, коровьем молоке, моркови, яйцах. Недостаток его в пище чреват кожной сыпью, болями в животе, рвотой, судорогами (в особо тяжелых случаях), истощением нервной системы. Что же касается витамина В12, то им изобилует говяжья печень. Авитаминоз при его отсутствии приводит к анемии, особенно во время беременности, и истощению нервной системы.

— Вероятно, в холодное время года имеет смысл добавлять к своему рациону питания и витамины в таблетках?

— Да, нехватку витаминов можно компенсировать, не дожидаясь лета, когда созревают определенные фрукты, и я бы всем рекомендовала принимать различные витаминные комплексы. Особенно ранней весной и поздней осенью.


Материал впервые опубликован в 2002 г.



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Целебное питание, диеты
Почему нам хочется пить чай
И - Так почему же нам хочется пить чай, Елизавета Евгеньевна?

Рецепты красоты
Волосам полезны сливы
Сливовый сок используется для всех типов волос, чтобы придать им мягкость и эластичность.

Целебное питание, диеты
Еще раз о кукурузе
В России отношение к «царице полей» было противоречивым: восхваление ее полезных свойств в 60-х годах прошлого века сменилось пренебрежением, причем совершенно незаслуженным.

Школа здоровья
О великой силе самовнушения
Люди могут сами — с помощью разума и воли — направленно изменять протекающие в их организме «химические реакции».

Школа здоровья
Инсульт — болезнь века
Наиболее тяжелое поражение мозга — инсульт, острое нарушение кровообращения в мозгу. Причины его могут быть самые разные: гипертоническая болезнь, закупорка сосудов, атеросклероз, аномалии сосудов головного мозга и многое другое.

Детская энциклопедия
Научите ребенка есть правильно
Врачи отмечают у детей два возрастных периода, когда особенно часто проявляются патологии органов пищеварения. Это — 6 и 9-13 лет.

Природные лекарства
Тополь — чистильщик и доктор
Во многих городах тополь — одно из самых распространенных растений. Он давно стал неотъемлемой частью городского пейзажа не только благодаря своей красоте, но и целебным для окружающей среды свойствам. Тополь лучше других деревьев очищает атмосферный воздух.

Целебное питание, диеты
Попробуйте сельдерей
Сельдерей не пользуется большим вниманием огородников. Однако в нем содержится множество полезных веществ. Предлагаем несколько рецептов блюд из сельдерея.

Психология
О нервно-психической анорексии как «страсти к истощению»
Болезненное желание «подогнать» свое тело под современные стандарты красоты медики называют «нервно-психической анорексией».

Школа здоровья
Тренировка для ума
Есть смысл заранее позаботиться о состоянии своих нервов и психики...

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Школа здоровья
Дыхание фитонцидов
Преподаватель берет веточку можжевельника, быстро разрезает ее ножом на мелкие кусочки и располагает в трех миллиметрах от капли воды. Студенты под микроскопом наблюдают за ходом опыта.
Рецепты красоты
Вода для стройности
Немецкие ученые обнаружили новый способ избавления от лишнего веса.
Школа здоровья
Горчичники — просто, но эффективно
Казалось бы, что может быть проще, чем поставить горчичники: процедура привычная и часто применяемая при различных заболеваниях. Однако и в этом деле не помешают определенные знания, навыки и советы.
Рецепты красоты
Закрасим недостатки (микропигментация)
Микропигментация — один из перспективных методов современной косметологии, позволяющий приблизить внешность к совершенству с помощью небольшого арсенала средств — специальной аппаратуры и пигмента (красителя).
Медицинский дайджест
Зима без гриппа не бывает
Зима началась. Это значит — открывается больший простор для простудных недомоганий...