Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Чем меньше, тем лучше (потребление соли)



Номер газеты: январь 2006
Автор: Демкин С.

Все мы знаем, что человек не может обойтись без поваренной соли (хлористого натрия). Ведь соль не только улучшает вкус пищи, но и регулирует содержание воды в тканях организма, участвует в образовании соляной кислоты в желудочном соке, без которой невозможен процесс пищеварения. За счет поваренной соли организм получает основное количество натрия и хлора, играющих важную роль в обмене веществ.

Считается, что суточная потребность в хлористом натрии у взрослого человека в умеренном климате составляет 10-15 г, в жаркую погоду она увеличивается до 20-30 г. Кроме того, эта потребность возрастает при длительной молочно-растительной диете, низком содержании в рационе белков и витаминов, а также в случае заболеваний, сопровождающихся сильным поносом.

В то же время при заболеваниях мочевыводящих путей, сердечно-сосудистой системы, а также нарушениях минерального обмена — соль обостряет патологические процессы, и врачи советуют в этих случаях ограничивать ее потребление.

Возможны и другие отрицательные последствия. Повышенное потребление соли способствует быстрому развитию декомпенсации почечных функций у пациентов с заболеваниями почек. Она провоцирует возникновение и прогрессирование гипертрофии левого желудочка сердца, причем в большей степени, чем повышение артериального давления. Существует связь повышенного потребления соли и возникновения рака желудка.

Установлено, что ограничение потребления соли приводит к уменьшению плотности стенок артерий, делает их более эластичными, а значит, понижает риск возникновения инсульта. На фоне снижения потребления соли не только смягчаются проявления бронхиальной астмы, но и уменьшается смертность. Такой эффект объясняется тем, что бронхиальная стенка, как и артериальная, образована гладкими мышцами, для которых не безразлично воздействие соли.

Одна из самых тяжелых и весьма распространенных травм у женщин пожилого возраста — перелом шейки бедра. Ее предпосылкой является опять-таки избыток хлористого натрия. Ведь чем выше потребление соли, тем больше кальция выводится с мочой из организма, тем более хрупкими становятся кости. При обследовании женщин, потребляющих соли больше 5 г в день (доза, поступающая с продуктами), было выявлено уменьшение плотности шейки бедра.

Сокращение среднесуточного количества потребляемой соли с 10 до 5 г способствует уменьшению массы тела на 1-1,5 кг. Иначе говоря, чем меньше соли будет в вашем рационе, тем стройнее станет ваша фигура.

Ограничение потребления соли необходимо при заболеваниях, сопровождающихся отеками, — сердечной недостаточности, нефротическом синдроме, циррозе печени и других.

Поделиться с друзьями:




Всё для Вашего здоровья в центре Помоги себе сам : http://www.fpss.ru/





Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Болезни, которые нас выбирают
Рассеянный склероз
«Недавно я услышала, что рассеянный склероз поражает молодых. Правда ли это, каковы симптомы и можно ли его вылечить?»

Болезни, которые нас выбирают
Защита от стресса
О воздействии стрессов на организм человека, а также о некоторых действенных способах предотвращения этих расстройств.

Школа здоровья
Если вас что-то внезапно расстроило. Cамопомощь в неожиданно возникшей стрессовой ситуации
Pассмотрим два варианта выхода из внезапного кризиса.

Женское здоровье
Что такое миома?
Вопрос этот волнует многих женщин после сорока — сорока пяти лет, а нередко и в более раннем возрасте.

Мир вокруг нас
Магические постукивания
Индонезийцы вообще обожают все лекарственное и магическое. Они верят в космическую энергию «секти», живительную воду, сверхъестественные свойства различных предметов.

Школа здоровья
В поисках идеального веса
Приходя к пониманию, что без физической нагрузки похудеть вряд ли удастся, многие все же пытаются избавиться от жира «ленивым» способом. Возможно ли это?

Интересное знакомство
В компании с людоедкой
Hародный артист Вальтер Михайлович ЗАПАШНЫЙ известен как талантливый, разносторонний и отважный дрессировщик хищников.

Болезни, которые нас выбирают
Невралгия тройничного нерва
Что такое невралгия, многие знают по собственному печальному опыту. Причем самый болезненный ее вид — невралгия тройничного нерва.

Медицинский дайджест
Жизнь есть сон?
Что же такое сон? Для чего он нужен организму? Не тратим ли мы зря время, которое можно было бы использовать более плодотворно?

Болезни, которые нас выбирают
Катаракта
О катаракте, или помутнении хрусталика, знают многие. И статистика далеко не утешительна: болезнь развивается почти у 75% населения земного шара, перешагнувшего 65-летний рубеж.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Психология
Это стресс? Yes!
Как избавиться от постоянной тревоги и достичь внутреннего спокойствия? Прежде чем ответить на эти вопросы, необходимо разобраться, что такое стресс.
Психология
Как не быть под прессом стресса
Как влияет стресс на нашу работоспособность, как свести к минимуму его действие на здоровье человека?
Психология
Не ругайте мужей
Жены нередко сердятся на мужей, считая, что они из-за лености стремятся увильнуть от уборки квартиры, стирки и глажки белья и прочих работ по хозяйству.
Традиционная медицина
Голая правда о спине (остеохондроз)
Распространенность остеохондроза, а именно о нем идет речь, выходит далеко за рамки, присущие большинству профессиональных болезней. Почему это происходит?
Традиционная медицина
Когда «прострел» одолел (радикулит, люмбаго)
Что такое радикулит, или люмбаго, а в просторечии «прострел», очень многие знают по собственному весьма болезненному опыту. Как считают врачи, от этой напасти не застрахован никто. К тому же приступ обычно начинается внезапно и сопровождается острой болью, которая не позволяет не то что двигаться, а даже глубоко дышать. Поэтому очень важно знать средства первой помощи, помогающие снять боль, которые применяются в народной медицине и являются весьма действенными.