КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Ольга Дудоладова


Психолог и таролог.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Таролог.
Мастер в отпуске до конца сентября 2017 года

Подробнее:

 

Марина Мазулина Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ХАТХА ЙОГА для старшего возраста
Начало занятий с
3 октября 2017 года
 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Начало сезона в октябре 2017 года
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

В поисках идеального веса



Номер газеты: июль 2005
Автор: Помоги себе сам

Коррекция фигуры. Мифы и реальность


Окончание. Начало см. в «ПСС» №№ 4, 5, 6 — 2005

Тепловой удар и пытки вибрацией

Приходя к пониманию, что без физической нагрузки похудеть вряд ли удастся, многие все же пытаются избавиться от жира «ленивым» способом. Возможно ли это?

Миф девятый: «Тепловые пояса и специальные костюмы помогают сбросить вес». По мнению члена Международной ассоциации спортивных наук Леонида Алексеевича ОСТАПЕНКО, это всего лишь очередная рекламная наживка. Да, после ношения пояса или костюма вы с изумлением замечаете: талия-то уменьшилась (!) и наивно полагаете, что процесс похудения наконец пошел... На самом деле вы потеряли вес за счет обезвоживания клеток, не израсходовав при этом ни капельки жира. Более того, если вы вовремя не восполните водный баланс, почувствуете сильную слабость и недомогание.

Миф десятый: «Вибро- и электростимуляторы, ручной массаж сжигают подкожный жир». Многие уже оценили способность вибратора улучшить кровоснабжение кожных покровов. Повальное же увлечение стимуляторами как средством для похудения основано на том, что поначалу они действительно активизируют обменные процессы и даже помогают избавиться от небольших жировых отложений: мышцы просто борются с вибрацией, расходуя энергию. Но привыкнув, они перестают на нее реагировать. Эффективность вибромассажера как сжигателя жира становится нулевой. Нелишне отметить, что самодеятельное его применение может нанести вред внутренним органам. Скажем, у вас почечно-каменная болезнь. Стимулятор, работающий в области поясницы, где находятся почечные лоханки, может спровоцировать острый приступ. Более того, при длительной и устойчивой нагрузке нетипичная вибрация, не вписываясь в рамки физиологического ритма, приводит к расшатыванию нервной системы (вспомните вибрационную болезнь шахтеров, работающих отбойными молотками: со временем у них наступает раскоординация двигательных функций рук).

Действие электростимулятора аналогично. Что касается ручного массажа, то при всех его несомненных целебных свойствах и восстановительных способностях, он не способен скорректировать фигуру.

Самый красивый зал — спортивный

Благополучно преодолев многие ловушки в лабиринте, вы наконец вошли в самый красивый зал — спортивный. Впрочем, страждущий, но неискушенный человек и здесь может попасться в сети некоторых мифов.

Миф одиннадцатый: «Для коррекции фигуры хороши любые упражнения». А что думает по этому поводу врач Алексей Анатольевич КОРОЛЬЧУК?

— Как вы уже поняли, в коррекции фигуры различают два основных аспекта:

1) избавление от излишнего подкожного жира (при большом избыточном весе), возвращение к первоначальному телосложению с восстановлением мышечной активности — для этого как нельзя лучше подходят аэробные упражнения: бег, быстрая ходьба, плавание, велосипед, скакалка, гимнастика;

2) собственно коррекция (при худобе или небольшой полноте) — моделирование тех мышечных объемов, которые, учитывая ваш рост и генетические недостатки телосложения, делают фигуру по-настоящему красивой и привлекательной (подобные превращения достигаются как за счет анаэробных нагрузок с отягощениями — гантельная гимнастика, атлетизм, бодибилдинг, так и совмещением упражнений на силу и выносливость).

Ну а если необходимо «растопить» толстый-толстый липидный слой, речь должна идти прежде всего об аэробике. Ее замечательное свойство заключается в том, что энергия, необходимая мышцам для работы, черпается непосредственно из жировых отложений. Однако желанный процесс «сжигания» начинается лишь после 20—25-минутной нагрузки определенной интенсивности, которая и выводит организм на оптимальную скорость обмена веществ. Такая «разожженная печка» будет «вытапливать» жир в течение еще 48 часов после окончания тренировки, если вы будете регулярно «подкладывать дрова» — систематически, как минимум 3 раза в неделю, заниматься физической культурой. Без соблюдения этих основных требований говорить об избавлении от жировых излишков и коррекции фигуры не имеет смысла.

Миф двенадцатый: «Любой домашний тренажер способен скорректировать фигуру». Увы, от истины далековато. Большинство рекламируемых устройств относится к разряду разминочных, не оказывающих полноценного тренировочного эффекта. Более того, некоторые из них сконструированы без учета физиологии организма человека и способны привести к повышению артериального давления или иным функциональным нарушениям. Если говорить о технических приспособлениях, предназначенных для аэробной нагрузки (избавления от избыточного веса), то к лучшим относятся шаговые, гребные, велосипедные тренажеры и беговые дорожки, удовлетворяющие требованиям всех любителей физической активности, желающих иметь стройную, подтянутую фигуру.

Итак, дело за малым: избежав ловушек Минотавра — соблазнительной рекламы, победить личного Минотаврика, прочно засевшего в лабиринтах психики, — лень, невежество, потакание прихотям и слабостям, нетерпение, невоздержанность, отсутствие культуры в самом широком смысле. Ведь если разобраться и посмотреть правде в глаза, коррекция фигуры начинается с коррекции сознания.


Справки и запись на тренинги Бодифлекс , Фитнес-программа , Танец живота (Belly Dance) , Школа танцев в медицинском центре "Помоги себе сам" по тел. 178-54-14, 179-16-01



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Природные лекарства
Помоги себе сам - домашние способы борьбы с простудой и гриппом.
Вы простыли, вы чувствуете недомогание, вы чихаете и кашляете, сделайте ряд несложный процедур, которые рекомендуют гомеопаты и советуют наши бабушки, и вам сразу станет легче.

Наши врачи
Чувства — двигатель судьбы
Жизнь человека немыслима без чувств и эмоций. Они составляют ту сферу нашего бытия, благодаря которой мы воспринимаем богатство окружающего мира, общаемся с другими людьми, планируем какие-то действия и совершаем поступки.

Болезни, которые нас выбирают
Что-то с памятью моей… (расстройства памяти)
С возрастом мы все чаще повторяем эти слова из песни. То куда-то ключи подевались, то кошелек пропал, то важный документ не найти.

Природные лекарства
Жгучее снадобье (корень хрена)
Корни хрена, являющиеся сырьем для острой пищевой приправы, используются и в лекарственных целях.

Медицина: история и открытия
Искусственная поджелудочная железа
Доктор Тежал Дезаи (США) сконструировала имплантируемое устройство, которое содержит живые клетки поджелудочной железы. Оно производит дневную дозу инсулина и контролирует уровень сахара в крови.

Природные лекарства
Витаминные чаи
Поливитаминные чаи, издавна применяющиеся в народной медицине.

Мир вокруг нас
Какая печка лучше?
Как зимой сохранить тепло в доме? Aктуальным является древнее изобретение наших предков — русская печь.

Психология
Что делать с депрессией? (детская психология)
Как узнать, относится ли ваш ребенок к категории душевно уязвимых детей? Очень важна наследственная предрасположенность.

Природные лекарства
Эхинацея — почти панацея
Эхинацея пурпурная, своими чудодейственными свойствами вполне сравнимая с женьшенем и золотым корнем.

Психология
Поверь в себя, или Психология оптимизма
Как помочь человеку обрести веру в себя?

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Мир вокруг нас
ПРОГНОЗ ГЕОМАГНИТНЫХ БУРЬ: ВОСТРЕБОВАННЫЙ ОБМАН И ОТВЕРГНУТАЯ ПРАВДА
ИЗМИРАН много лет занимается проблемой солнечно-земных связей и постоянно ведет наблюдения за состоянием геомагнитного поля Земли.
Психология
Ногти и характер (тест)
Оказывается, о человеке можно многое узнать не только по линиям на его ладонях, но и по форме ногтей на его руках.
Медицина: история и открытия
Гормон роста,он же гормон молодости
Врачам давно известен гормон роста — соматотропин, или соматотропный гормон (СТГ). У лилипутов он почти не вырабатывается, поэтому они и не растут, а при избыточном синтезе СТГ в раннем возрасте люди, напротив, страдают гигантизмом.
Мир вокруг нас
Мания загара (танорексия)
В последнее время за рубежом у молодежи наблюдается неумеренное увлечение загаром.
Целебное питание, диеты
Съедобный корень (лопух)
Лопух у нас считается сорняком, а вот для японцев он ценная огородная культура, так как дает прекрасный корнеплод, способный заменить морковь, петрушку, пастернак. В некоторых других странах (Китае, Франции, Бельгии, США) лопух также культивируется как овощное растение.