Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Гимнастика для глаз (комплекс упражнений)



Номер газеты: июнь 2005
Автор: Редакция газеты

При усталости глаз рекомендуется комплекс несложных упражнений. Они могут также служить профилактикой ухудшения зрения.

- Лечь, расслабиться, 2 пальца положить на глаза. Погладить глаза.

- Сидя или стоя посмотреть вдаль, потом на ближний предмет. Закрыть глаза, расслабиться.

- Моргать 30—60 раз с усилием. Расслабиться.

- Сидя в удобной позе, зафиксировать взгляд на кончике носа. Расслабиться. Повторить упражнение несколько раз до усталости.

- Попытаться зафиксировать взгляд на «третьем глазе» — точке между бровями. Расслабиться. Повторить упражнение несколько раз.

- Скосить глаза к правому плечу, зафиксировать на нем взгляд, потом к левому, расслабиться.

- Следить взглядом за указательным пальцем левой руки, двигающимся от кончика носа горизонтально полу. То же самое — с пальцем правой руки.

- Сосредоточить взгляд на кончике указательного пальца левой руки, который двигается на расстоянии около 10 см от носа в левую сторону. Потом повторить упражнение с правой рукой.

- На таком же расстоянии указательным пальцем левой руки описать круг вниз (при этом сделать вдох). Потом указательным пальцем правой руки описать круг вверх (выдох). При этом следить за ними взглядом.

- То же самое упражнение повторить на расстоянии вытянутой руки.

- Смотреть на стену — движение глаз по диагонали: правый верхний угол, потом левый нижний угол и наоборот. Повторить 10 раз.

- На стене глазами описывать круги: 10 раз в одну сторону, 10 раз — в другую.

- Вращать закрытыми глазами 10 раз в одну сторону и 10 раз — в другую.

- Фиксировать взгляд на свече в течение 1 мин. Довести постепенно это время до 3 мин.

- Поставить свечу в таз с водой и смотреть на отражение огня в воде. Взгляд должен падать на воду под углом 300.

- Фиксировать взгляд на восходящем и заходящем солнце до 10 мин.

- Смотреть на отражение восходящего и заходящего солнца в воде, когда оно находится под углом 450.

- Не напрягая глаза, смотреть на луну, звезды.

- Брызгать на глаза водой: летом — холодной, зимой — теплой.




Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Школа здоровья
«Кисти скрипача»
Когда у человека длинные, сильные пальцы, их называют «пальцами пианиста». С такими пальцами человек рождается. А вот «кисти скрипача» — гибкие, сильные, послушные — каждый подросток может сформировать сам.

Школа здоровья
Секрет долгожителей
В развитых странах растет доля пожилых людей, и ученые различных специальностей (социологи, врачи, генетики) изучают привычки, образ жизни и гены долгожителей, пытаясь понять, что отличает их от современников.

Мир вокруг нас
Экспериментам на животных есть альтернатива
Ежегодно миллионы жизней братьев наших меньших уносят жестокие эксперименты.

Медицина: история и открытия
Советы царского лекаря
Hаставления, содержащиеся в труде, преподнесенном князем Парфением Енгалычевым Его Императорскому Величеству Александру I.

Целебное питание, диеты
ПИЩА ДЛЯ УМА
Американские ученые установили, что регулярное потребление всего лишь дважды в неделю рыбных блюд (лучше морской рыбы) сокращает вероятность инфаркта на 50%. Выявлено их целебное воздействие на кровь и стенки сосудов, а также на деятельность мозга и органы зрения.

Интересное знакомство
Живая легенда Хемингуэя
Филологи до сих пор спорят, существовал ли в реальности рыбак, о котором Эрнест Хемингуэй написал повесть «Старик и море»? Для кубинцев такого вопроса не существует.

Природные лекарства
Ятрышник пятнистый
Наверное, не раз летом на лесных изумрудных полянах среди густого травостоя вам встречался прямой стебелек с пятнистыми цветками и продолговатыми, тоже пятнистыми, листьями. Цветки же точь-в-точь копируют тропическую орхидею. Правда, те орхидеи величавы, крупны и роскошны, а ятрышник куда скромнее. Но он — тоже орхидея, только северная. Эта лесная трава — подлинный уникум нашей флоры.

Школа здоровья
Гимнастика от геморроя
Эффективное средство профилактики геморроя — специальный комплекс упражнений.

Школа здоровья
Межреберный «бес» (межреберная невралгия)
Известная поговорка гласит: седина в бороду — бес в ребро. Но такое часто случается не в переносном, а в буквальном смысле слова, причем с людьми обоего пола и всех возрастов, а не только со стариками. Речь идет о межреберной невралгии, которая поражает одно, реже два или три межреберья, и сопровождается опоясывающими болями в грудной клетке.

Школа здоровья
КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ
Несколько практических рекомендаций, эффективность которых проверена опытом сотен людей.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Целебное питание, диеты
Сусак — вместо картошки
Корневые клубни растения содержат до 60% крахмала. Их употребляют в пищу вместо картофеля в вареном, жареном и печеном виде.
Наши врачи
Самый первый шаг к вершине ("Подрастайка" начало)
Принято считать, что обучение ребенка следует начинать со школьного возраста или, в лучшем случае, со старшей группы детского сада. Но правильно ли это? Не упускаем ли мы наиболее плодотворный и творческий период в жизни маленького человека?
Целебное питание, диеты
Попробуйте сельдерей
Сельдерей не пользуется большим вниманием огородников. Однако в нем содержится множество полезных веществ. Предлагаем несколько рецептов блюд из сельдерея.
Мир вокруг нас
Экологическая краска
Британские ученые создали новый вид краски. Она поглощает и нейтрализует оксиды азота — основную составляющую автомобильных выхлопов, загрязняющих атмосферу.
Природные лекарства
Шишки ольхи
В качестве лекарственного сырья чаще всего используют шишки и кору молодых веток.