Евгений Шибалов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
УРОКИ ЗДОРОВЬЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 13.00-15.00
СРЕДА 13.00-15.00




 

Александр Фролов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ЖИЗНЕННАЯ СИЛА
+ СИЛА СОЗНАНИЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 17.00-19.00
СРЕДА 17.00-19.00

 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
ВТОРНИК 18.30-20.30

Подробнее:
 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Массаж от разных недугов



Номер газеты: апрель 2005
Автор: Редакция газеты

Улучшить свое самочувствие можно с помощью различных приемов самомассажа с использованием кремов, масел, бальзамов и т.д. Их наносят на массируемый участок непосредственно перед процедурой.

Если болит голова, попробуйте помочь себе массажем и сначала удобно расположитесь, откинувшись на спинку стула или кресла. Руки положите на колени ладонями вверх и попытайтесь добиться полного расслабления тела.

Массаж делается круговыми поглаживающими движениями. Прикосновения должны быть легкими. При повышенном давлении движения направляются от ушных раковин по краю черепа до середины позвонка на шее, а затем по позвоночнику вниз примерно на 15 см. Если давление пониженное, то направление обратное — от позвоночника к ушным раковинам, и в заключение растираются виски.

Такой массаж надо делать не меньше 4 раз подряд. Вся процедура — вместе с подготовкой — должна занимать 15—20 мин. При этом хорошо использовать эфирные масла лимона, лаванды, мяты, гвоздики. Пять капель любого из них добавьте в 10 мл масла зародышей пшеницы, авокадо, шиповника или жожоба.

Массаж стоп не только снимает усталость и тяжесть в ногах, но и возвращает силы, улучшает настроение — ведь активизируется работа всего организма, так как на стопах расположены рефлекторные зоны всех органов и систем.

Перед массажем ног хорошо сделать контрастные ванночки: сначала на 1—2 мин опустить ноги по щиколотку в теплую воду, а потом на такое же время — в холодную. И так 5—6 раз. Закончить нужно теплой ванночкой.

В горячую ванночку рекомендуется добавить 2—3 капли эфирного масла базилика, розмарина, гвоздики или лаванды — они снимают психоэмоциональную и физическую усталость.

Если нет возможности сделать контрастные ванночки, можно полежать минут 15, подложив под ноги подушку, — так, чтобы стопы находились выше уровня сердца.

Начать массаж следует с кончиков пальцев, каждый из которых надо поочередно размять. Затем переходите на внешнюю боковую поверхность — от мизинца до пятки. После массируйте внутреннюю боковую поверхность. Затем хорошенько растираем, разминаем саму стопу.

Над пяткой расположено ахиллово сухожилие, в центре которого есть очень важная энергетическая точка. Посильнее сожмите ее указательным и большим пальцами правой руки — и вы ощутите прилив сил.

Особое внимание уделите зонам, ответственным за работу тех органов и систем, которые у вас не в порядке. Если есть заболевания легких — надо помассировать место между большим и соседним пальцами. Посередине внешней боковой стороны стопы располагается проекция пищеварительного тракта. А сердце вы «найдете», спустившись вниз на 1 см из точки между безымянным и средним пальцами.

Снять нервное напряжение поможет массаж и предварительно принятая теплая ванна продолжительностью 20 мин с температурой 360С. Во время водной процедуры мышцы слегка расслабляются, а это необходимо перед самомассажем. Ведь разминать напряженные из-за стресса мышцы довольно болезненно.

Часто при нервном напряжении болят трапециевидные мышцы, то есть плечи и верхняя часть спины. Самостоятельно промассировать этот участок руками сложно, лучше воспользоваться массажером. Нужно водить им, не надавливая сильно, сначала вдоль плеч, потом поперек.

Для расслабления можно использовать и вышеописанные приемы массажа «от головной боли» и «для усталых ног».

Неприятные «ноющие» ощущения в мышцах вызываются скоплением в них молочной кислоты. Чтобы разогнать ее, надо помассировать беспокоящий участок тела. Начать с поглаживающих движений, потом — растирание, далее — разминание круговыми движениями. Попробуйте освоить прием «двойной гриф». Кладете рядом две ладони и начинаете водить ими по кругу. Когда правая ладонь идет вниз, левая направляется вверх. Между руками должна образоваться S-образная складочка.

При натруженных мышцах нужно применять разогревающие препараты для массажа, предпочтительно включающие в свой состав стручковый перец.

При мышечных болях хорошо использовать мед, он должен быть застоявшийся и не очень жидкий. Но не засахарившийся — иначе кристаллики могут повредить кожу. Массировать легкими плавными движениями, как бы отлепляя мед от кожи. Нужно добиться того, чтобы весь мед остался у вас на руках.



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Мир вокруг нас
Дорогостоящая красота
Арабские красавицы предпочитают духи с тяжелым и стойким восточным запахом, напоминающим аромат аравийских благовоний.

Целебное питание, диеты
Лимоны... и с чем их едят
Cтаринный китайский рецепт — смесь лимона и хрена.

Мир вокруг нас
ПРОГНОЗ ГЕОМАГНИТНЫХ БУРЬ: ВОСТРЕБОВАННЫЙ ОБМАН И ОТВЕРГНУТАЯ ПРАВДА
ИЗМИРАН много лет занимается проблемой солнечно-земных связей и постоянно ведет наблюдения за состоянием геомагнитного поля Земли.

Целебное питание, диеты
Русское Чаепитие
Чай давно и прочно вошел в наш быт и стал любимым напитком. За чаепитием решали семейные дела, беседовали, заключали торговые сделки… Угощение чаем — символ гостеприимства.

Природные лекарства
Почему мы пьем кофе?
Что же представляет собой кофе? Это растение относится к роду вечнозеленых деревьев и кустарников семейства мареновых, которые плодоносят в течение 100 и более лет.

Школа здоровья
Мы — вечные студенты своего голоса
Природный, естественный голос, лишенный зажимов и напряжения, — залог ясного мышления и освобождения личности.

Рецепты красоты
Особое внимание —шее
Шея требует особенно тщательного ухода, так как ее кожа очень нежна, чувствительна, содержит мало сальных желез и поэтому старится быстро. Мышца, охватывающая всю область шеи и часть лица, с возрастом атрофируется. Причем стариться она начинает раньше и процесс этот развивается быстрее, чем в других мышцах.

Мир вокруг нас
Грибной туризм
В Финляндии очень популярен экотуризм. Вся провинциальная местность Суоми густо покрыта сетью маленьких гостиниц, кафе, мест для лицензированной рыбной ловли.

Природные лекарства
Осенние заготовки (Багульник, Аир болотный, Алтей лекарственный, Бадан толстолистный)
Осенью, как правило, заготавливают корни лекарственных трав, но бывают и исключения.

Болезни, которые нас выбирают
Лучше питаться правильно сейчас, чем лечиться потом (язва желудка и двенадцатиперстной кишки)
О язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Целебное питание, диеты
Не панацея, но необходимость (О пищевых добавках)
Одни специалисты считают, что эти препараты ничего, кроме вреда не приносят. Другие видят в пищевых добавках чуть ли не панацею от всех болезней. А что думают об этих проблемах практические врачи?
Школа здоровья
Когда чешется глаз (аллергический конъюнктивит)
Весна — пора цветения. Однако вместе с радостью пробуждающейся природы нередко в это время приходят и страдания для тех, кто подвержен весеннему конъюнктивиту.
Психология
Лабиринты человеческой души в политической реальности
Труд Юнга «Психологические типы» стал отправной точкой для создания соционики. Это самое яркое направление в психологии описывает и соединяет в неразрывное целое все существующие личностные типологии.
Психология
Мысли лечебные — психологические защиты
Для профилактики стресса и обретения телесно-душевного здоровья достаточно лишь изменить субъективную модель мира и поведения таким образом, чтобы суметь трезво оценить свою реакцию на окружающих.
Мир вокруг нас
Лекари веры (хилеры)
Какова природа их удивительных способностей и в чем секрет так называемой хирургии без скальпеля?