Евгений Шибалов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
УРОКИ ЗДОРОВЬЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 13.00-15.00
СРЕДА 13.00-15.00




 

Александр Фролов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ЖИЗНЕННАЯ СИЛА
+ СИЛА СОЗНАНИЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 17.00-19.00
СРЕДА 17.00-19.00

 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
ВТОРНИК 18.30-20.30

Подробнее:
 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Помнить все и всегда! (Разминка для ума)



Номер газеты: апрель 2005
Автор: Тарасов Е.

Как подружиться с Мнемозиной — богиней памяти? Как сохранить способность все помнить до глубокой старости?

Сразу следует сказать: не бойтесь загружать память даже в пожилом возрасте! Ведь и мышцы без надлежащей тренировки, а особенно от полного бездействия, атрофируются, что уж тогда говорить об «извилинах»! А потому и «на старости лет» играйте в игры, развивающие память и фантазию (к примеру, в преферанс). Старайтесь запоминать номера телефонов, делать покупки без «памятных» списков и, вообще, эксплуатируйте свою память, резервы которой весьма велики (ведь в обыденной жизни человек использует всего лишь 5—7% возможностей мозга!). У большинства старых актеров отличная память, а они, как известно, никогда не щадили ее и именно так добивались сохранности «души и тела».

Чтобы в солидном возрасте вас не подстерег «старческий маразм», не забывайте делать не только физические упражнения, но и гимнастику для ума.

РАЗМИНКА ДЛЯ УМА

Эти несложные упражнения лучше всего выполнять лежа, произнося вслух после пробуждения в течение 7—10 минут следующее:

- обратный отсчет: как можно быстрее сосчитайте от 100 до 1;

- называйте по очереди буквы алфавита, придумывая на каждую из них слово. Если задумались больше чем на 15 секунд, пропустите эту букву и двигайтесь дальше;

- назовите 20 женских имен, присваивая им порядковый номер (например: Анна — один, Барбара — два, Валентина — три, Галина — четыре и т.д.). то же самое проделайте с мужскими именами;

- теперь перечислите в алфавитном порядке 20 наименований продуктов (например: арбуз, баклажан, вишня, горчица, дыня и т.д.);

- назовите 20 слов, начинающихся с одной буквы, нумеруя каждое (например: 1 — голубь, 2 — голова, 3 — горилла, 4 — гора и т.д.);

- закройте глаза и сосчитайте по-английски (или на любом другом языке, который вы знаете или когда-либо учили) до двадцати.


С помощью этих несложных упражнений вы «разогрели» свой мозг, подготовили его к интеллектуальной работе, которая даже в самом солидном возрасте не должна ограничиваться лишь «счетом ворон»!

ГИМНАСТИКА ДЛЯ МОЗГА

Следующие упражнения содержат физические и гимнастические элементы:

- если вы утомлены и ваше внимание начало сдавать, помассируйте уши;

- очень полезно упражнение «перекрестный шаг». При его выполнении шагайте, высоко поднимая колени и касаясь правым локтем левого колена, а левым локтем — правого. Это упражнение можно делать сидя (для укрепления пресса и снятия напряжения со спины) и даже лежа (пожилым или ослабленным людям). Доказано, что «перекрестный шаг» не только активизирует работу головного мозга, но и снимает последствия стрессовых воздействий;

- тем, кто почти весь день проводит у экрана компьютера или телевизора, рекомендуется ежедневно выполнять упражнение «ленивая восьмерка». Для этого необходимо встать и вытянуть вперед сжатую в кулак руку с поднятым вверх большим пальцем. Затем следует выписывать в воздухе рукой большой знак бесконечности (в виде лежащей восьмерки). Повторить это упражнение по четыре раза каждой рукой, а потом — сцепив их. На последнем этапе описывайте восьмерку всем корпусом;

- для снятия мышечного напряжения (при котором нередко уменьшается приток крови к головному мозгу) чрезвычайно полезен самомассаж плечевого пояса. При этом левое плечо массируется правой рукой и наоборот.





Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Мужское здоровье
Почему сильный пол слабее слабого?
Уже давно замечено, что средняя продолжительность жизни женщин выше, чем мужчин.

Женское здоровье
ВНЕМАТОЧНАЯ БЕРЕМЕННОСТЬ
Внематочными оказываются 1,4% всех беременностей, причем риск этой патологии увеличивается с возрастом.

Медицина: история и открытия
Из истории траволечения на Руси
Фитотерапию по праву можно считать матерью ароматерапии, бабушкой гомеопатии и прабабушкой всей современной фармакологии.

Школа здоровья
Когда устают глаза
Если приходится много читать, работать за компьютером, ваши глаза конечно устают. Чтобы помочь им отдохнуть, можно проделать следующее упражнение.

Детская энциклопедия
ВАШ ПЕРВОКЛАШКА В ШКОЛЕ
О психологических проблемах первоклассников, с которыми они могут столкнуться на первых порах в школе.

Болезни, которые нас выбирают
Лечение и профилактика (нейродермит)
Самый эффективный способ лечения нейродермита — использование кортикостероидных препаратов: лосьонов, мазей, кремов.

Наши врачи
Дыхательная гимнастика – самый дешевый и безопасный сжигатель жира
Для того чтобы сохранить изящную стройную фигуру, женщины готовы на все: изнуряют себя немыслимыми диетами, изводят совершенно порой бесполезными физическими упражнениями, используют (иногда с риском для здоровья) различные средства для похудения, а также посещают дорогостоящие салоны красоты. Но все это дает кратковременный эффект, быстро надоедает и опустошает семейный бюджет.

Психология
КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СТРЕСС?
Стресс может оказать негативное действие на здоровье, особенно если он вызван перенапряжением на работе.

Интересное знакомство
Жизнь во имя животных
4 октября — Всемирный день защиты животных. Эта дата становится популярной в России, все больше людей проявляют сострадание к животным.

Детская энциклопедия
Грудное вскармливание и гомеопатия
Какое же применение гомеопатия нашла в роддоме? Самое широкое: от лечения различных патологий беременности до внутриутробной гипотрофии плода.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Болезни, которые нас выбирают
КОГДА СВЕТЛЕЮТ ГЛАЗА БОЛЬНОГО...
Медицина: история и открытия
Пломба с доставкой на дом
Длительное время для пломбирования зубов использовали три группы материалов: амальгамы (сплавы ртути с серебром или медью), керамические цементы и пластмассы. Однако, несмотря на большие достижения, в традиционной технологии пломбирования существует крупный недостаток: для установки пломбы необходимо сильно высверлить кариозную полость зуба.
Психология
Зачем нам первое апреля?
Правда об обманеОбман стар как мир, но психологи все еще спорят о его природе. Реальна ли человеческая жизнь без обмана? Есть ли смысл в детекторе лжи? Что такое самообман и как его избежать?
Медицина: история и открытия
Стрессовая терапия
Халиф тяжело заболел. Все попытки вылечить его были тщетными. Великий врач, испробовав все известные с незапамятных времен снадобья, уложил больного в ванну и начал быстро поливать горячей водой. Затем...
Рецепты красоты
Жара гриму помеха
В жару коже требуется особый уход.