Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Три рекомендации борьбы с недугом (головная боль, боли а спине, усталость)



Номер газеты: январь 2005
Автор: Помоги себе сам

АКУПРЕССУРА ПРОТИВ ГОЛОВНОЙ БОЛИ


От головной боли можно избавиться не только с помощью цитрамона, анальгина, аспирина и т.п. Врачи, целители и маги Древнего Востока еще тысячелетия назад знали многие тайны человеческого организма. Одна из них — существование на теле особых точек, воздействуя на которые можно уменьшить или совсем убрать боли в разных частях организма. В настоящее время эту весьма эффективную врачебную технику именуют акупрессурой.

Надавливая на определенные точки не только на голове, но и на руках, плечах и ногах, можно победить головную боль. Что касается самой головы, то здесь чувствительные точки располагаются на лице, темени и затылке.

Три точки на лице находятся справа и слева от крыльев носа, а также на переносице между бровями.

Точка на темени. Найти ее можно, проведя воображаемую линию от одного до другого уха, — точка расположена точно в середине. Надавливать круговыми движениями.

На затылке нащупать кончиками пальцев два бугорка на уровне ушных раковин — чувствительные точки расположены на 2—3 см ниже. Голову отвести назад до появления чувства полного расслабления мышц. Для воздействия на нужные места можно использовать два способа: или, отведя локти назад, массировать точки большими пальцами, или, приподняв локти, воздействовать на них кончиками пальцев.

Плечевые точки. Положить ладонь правой руки на левую ключицу так, чтобы большой палец прикасался к шее; нужная точка нащупывается кончиком среднего пальца. Надавливать глубоко, вибрируя пальцами. То же — левой рукой на правом плече.

Точки на кистях. Отведя в сторону большой палец, положить большой палец другой руки на костный треугольник, образуемый указательным и большим пальцами, и нащупать чувствительную точку на кости указательного пальца. Проделать так на обеих кистях.

Точки ниже колен. Найти их можно средним пальцем, положенным на наружный край коленной чашечки. Вести палец скользящим движением вниз, пока он не упрется в бугорок — головку большой берцовой кости, на 2—3 см ниже которого и расположена искомая точка.

Точки пальцев ноги. Между первым и вторым пальцами ноги найти углубление и нащупать чувствительную точку, расположенную на расстоянии около 3 см выше перепонки между пальцами. То же — с точкой второй ноги.

УПРАЖНЕНИЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ


Эта боль может появиться не только от напряженной физической работы. Достаточно порой пересидеть лишние 1—2 часа за компьютером или над бумагами, чтобы мускулы спины и плеч запросили расслабления: значит, надо дать им отдохнуть. Медики рекомендуют каждые полчаса делать упражнения на растяжение мышц. Это хороший способ предупредить спинную боль. Приведем несколько приемов, обеспечивающих длительную работоспособность.

Выгибание спины. Встать, руками упереться в поясницу и, осторожно прогнувшись вверх и назад, несколько секунд задержаться в этом положении, после чего расслабиться.

Растяжение локтей. Выполнять упражнение можно и стоя, и сидя. Обе руки согнуть в локтях; один локоть поднять вверх, другой отвести назад. Подержав в таком положении, сменить руки.

Поднятие рук. Сесть прямо и поднять вверх правую руку, головой и глазами следуя за движением. Задержавшись на несколько мгновений в этой позе, выполнить упражнение левой рукой.

КАК ПРОГНАТЬ УСТАЛОСТЬ


Если вы чувствуете, что начали уставать, не стремитесь сразу кинуться на диван и блаженно растянуться. Предпримите более энергичные действия, чтобы разогреть кровь, расслабить мышцы, снять напряжение. Предлагаемые ниже упражнения одинаково эффективны и на работе, и дома. Только не делайте резких движений, дышите глубже, а при ощущении дискомфорта упражнения прекратите.

Вращение бедрами. Руки — на бедрах, ноги — на ширине плеч. Круговые движения бедрами сначала в одном, потом в противоположном направлениях. Движения неспешные, круги — как можно шире.

Вращение коленями. Стоя со сдвинутыми ногами, упритесь руками в колени. Вращать коленями, но при возникновении боли упражнение прекратить.

Вращение руками. Прямые руки с вытянутыми ладонями развести в стороны. Начать с небольших вращательных движений, постепенно увеличивая круги. Повторить в противоположном направлении.




Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Детская энциклопедия
Мой ребенок — альбинос
Альбинизм болезнью назвать нельзя, это, скорее, явление, обусловленное врожденным отсутствием пигмента меланина, причем на генетическом уровне.

Психология
Депрессия по-японски
Депрессии подвержены люди различных возрастов и национальностей. Но в каждой стране есть свои особенности этого психического расстройства.

Женское здоровье
Самое опасное осложнение (мастопатия)
Мастопатия и некоторые другие гинекологические болезни опасны не только сами по себе, но и тем, что могут со временем переродиться в рак.

Детская энциклопедия
Разные подарки получать интересней
«У нас дочери-погодки. Мы им все покупаем одинаковое, чтобы они не соперничали из-за вещей и игрушек, но они все равно часто ссорятся. Может, мы что-то делаем не так?»

Женское здоровье
Какой она бывает? (мастопатия)
Основными причинами появления и развития мастопатии являются дисгормоноз, нарушение иммунного контроля и стрессорные воздействия.

Женское здоровье
Эрозия шейки матки: нарушение границы
Многие женщины боятся лечить эрозию шейки матки, пугаясь слова «прижигание».

Школа здоровья
Полезны ли вам процедуры?
На курортах многие стремятся совмещать приятное с полезным — отдых и лечение. Тем более что от предлагаемых процедур просто глаза разбегаются: ванны кислородные и жемчужные, кремнистые и натриевые, грязелечение и электротерапия, акупунктура и криотерапия, парафиновые компрессы и т.д.

Мир вокруг нас
Дрожжи из коры
Ученые разработали технологию, дающую возможность перерабатывать древесную кору.

Интересное знакомство
Дарья Донцова: «Испытания надо уметь встречать достойно»
Испытания надо уметь достойно встречать. И тогда все получится.

Медицинский дайджест
Вирусы, которых мы не знаем
Инфекционный мононуклеоз и цитомегалия — эти вирусные инфекции тревожат медиков с каждым днем все больше и больше.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Мир вокруг нас
Душистые советы
8 Марта! Какой подарок, не считая цветов, чаще всего преподносят в этот день? Конечно, духи!
Психология
От созависимости к здоровым партнерским отношениям, или семь шагов к себе
Методика направлена на мысленное и эмоциональное отделение от объекта своей зависимости. Можно назвать ее методикой освобождения и воссоединения с самим собой.
Медицинский дайджест
Кожа на заказ (ожоги)
Слышала, что у нас в стране появился новый способ лечения сложных ожогов. Расскажите об этом, пожалуйста.
Школа здоровья
Анималотерапия: больше чем лечение
Установлено, что четвероногие друзья благоприятно влияют на наше физическое и душевное здоровье.
Болезни, которые нас выбирают
Подарок врачей — жизнь (стома)
Как выжить? Выжить и жить полноценной жизнью, если инвалидность получена в самом начале жизненного пути?