Интересует чем лечить орви у ребенка? Советы находятся на сайте. . Шины BOBCAT - конфискат - спецшины. Огромный склад шин спецтехники.

Евгений Шибалов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
УРОКИ ЗДОРОВЬЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 13.00-15.00
СРЕДА 13.00-15.00




 

Александр Фролов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ЖИЗНЕННАЯ СИЛА
+ СИЛА СОЗНАНИЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 17.00-19.00
СРЕДА 17.00-19.00

 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
ВТОРНИК 18.30-20.30

Подробнее:
 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Массаж для голоса (профилактика простудных и воспалительных заболеваний)



Номер газеты: февраль 2005
Автор: Федорова Н.

Голосовой аппарат, как и другие системы организма, со временем слабеет под влиянием болезней или постоянного перенапряжения. В то же время людям многих профессий, которые «работают» голосом: учителям, артистам, дикторам, адвокатам, политикам — он всегда необходим здоровым, сильным и богатым всеми оттенками.

Можно ли сохранить полноценный голос до преклонных лет? Наш корреспондент задал этот вопрос одному из лучших специалистов-реабилитологов — заведующему ЛОР-отделением евпаторийского санатория «Орен-Крым» кандидату медицинских наук Юрию Николаевичу Ткачу.

Голос — удивительный инструмент нашего самовыражения. Известно, что любая болезнь моментально накладывает отпечаток на силу, тембр и высоту его звучания. Грусть, радость, гнев — также сразу же передаются голосом.

Если беречь голос, не перенапрягать его до «надрыва», не переохлаждать горло чрезмерными порциями прохладительных напитков и мороженого, избегать простудных заболеваний, то голосовые связки будут служить вам до глубокой старости. Для профилактики простудных и воспалительных заболеваний полезно закалять горло. Для этого его полощут водой комнатной температуры, которую ежедневно понижают на один градус. Хорошо добавлять морскую соль (1 ч. л. на стакан воды) или отвары ромашки, шалфея и зверобоя.

С целью предупреждения ангины и других заболеваний горла и носоглотки полезно также применять точечный самомассаж. Регулярное выполнение этих простых приемов помогает поддерживать голосовой аппарат в хорошей форме.

Перед процедурой вымойте руки и лицо и, приняв удобную позу, расслабьтесь.

Каждую из описанных точек массируйте 10 раз по часовой стрелке и 10 раз — против.

1. Сначала кончиками указательных или средних пальцев круговыми движениями массируют точки в уголках губ и точку под нижней губой. Это помогает снять напряжение мускулатуры, участвующей в работе голосового аппарата.

2. Массирование точек под скулами, в месте соединения мышц нижней челюсти с костью (оно сразу обнаруживается при открывании рта), как и в ямке под нижней губой, снимает напряжение нижней челюсти.

3. Затем массируют точки на выходе из грудной впадины и в середине грудины (в углублении между молочными железами у женщин). Активизация этих точек помогает развивать ощущение грудного резонанса голоса и лучше владеть голосовыми оттенками.

4. Аналогичное ощущение головного резонанса голоса формируется выполнением массажа симметричных точек, расположенных с обеих сторон переносицы.

5. Более свободному прохождению воздуха через нос, необходимому для нормальной работы голосового аппарата, помогает воздействие на множество точек: на лбу между бровями, посредине лба, на лице — симметрично по бокам носовой кости и основания скуловых костей, чуть ниже и дальше — на верхней челюсти.

6. Для профилактики насморка тщательно массировать точки у основания бровей и у крыльев носа.

7. Для поддержания хорошей работы голосового аппарата следует регулярно снимать напряжение мускулатуры шеи. Для этого массируют область седьмого шейного позвонка, у основания шеи и плечевого сустава.

8. Снимать усталость при перенапряжении голоса помогает массаж известных точек хэ-гу и дзу-сань-ли, на которые воздействуют для повышения тонуса и усиления активности многих систем организма. Первую можно легко найти, прижав большой палец руки к ладони, — в конце кожной складки между большим и указательным пальцами рук на внешней стороне ладони и находится эта точка.

Вторая располагается во впадине под коленями. Ее легко обнаружить, накрыв колени ладонями так, чтобы верх колена был на уровне верха ладони. Тогда безымянные пальцы попадают точно в точку дзу-сань-ли.

Можно также порекомендовать несколько рецептов народной медицины, способных помочь при осиплости и временной потере голоса.

- Свежевыжатый морковный сок развести молоком в соотношении 1:3 и пить 3 раза в день по полстакана.

- Выпить на ночь стакан теплого пива, в которое добавлено 2—3 ст.л. молока или 1 ст.л. меда.

- Выпить на ночь стакан горячего молока, в которое добавлена 1 ст.л. водки.

- Тщательно размешать 2 яичных желтка, 50 г меда и 30 г коньяка. Принимать по 1 ч.л. 4 раза в день.

- Перед выступлением можно восстановить голос, выпив такую смесь: хорошо размешать 1 желток, 10 г сливочного масла, 20 г сахара и 5 капель коньяка.

- Полоскание горла перед выступлением соками без мякоти (лучше свежевыжатыми) — яблочным, апельсиновым, морковным — также помогает привести голосовые связки в норму.



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Природные лекарства
Избавление от бородавок
Для избавления от бородавок народная медицина предлагает такие средства...

Целебное питание, диеты
Пища для ума
Для сохранения отличной памяти и улучшения умственных способностей нейрофизиологи рекомендуют как молодым, так и пожилым есть рыбу, грецкие орехи, бутерброды из ржаного хлеба со сливочным маслом, салаты из овощей и бобовых, заправленные подсолнечным маслом.

Рецепты красоты
Земляничное омоложение. Как прихорашивались в старину
В дело идут и свежесобранные ягоды, и свежие или высушенные листья растения.

Природные лекарства
Фитотерапия себореи
Когда сальная железа в избытке или в недостатке вырабатывает кожное сало, речь может идти о себорее.

Медицинский дайджест
Пассивное курение
Когда говорят о вреде курения, как правило, имеют в виду самих курильщиков, а не окружающих их людей, хотя к последним это относится не в меньшей степени: они тоже получают дозу отравляющих веществ.

Детская энциклопедия
Симптомы сколиоза
Обычно начальные стадии сколиоза проявляется быстрым утомлением спины при сидении (позвоночник при этом отклоняется в сторону). После отдыха искривление позвоночника исчезает.

Медицинский дайджест
Кукурузные сигареты как форма борьбы с табакокурением
Новое сырье поможет решить многие проблемы, связанные с табакокурением, а главное, снизит уровень заболеваемости раком легких среди активных и пассивных курильщиков.

Психология
Путь дао: смотри на природу и делай, как она (даосизм Алекс АНАТОЛЬ)
Наш собеседник — философ, психолог, основатель и мастер первого официально признанного даосского храма за пределами Китая (он находится в Бостоне, США), преподаватель психотерапевтических практик и техник Алекс АНАТОЛЬ.

Природные лекарства
Народные средства от гипертонии
Предложено четыре рецепта.

Школа здоровья
Об индивидуальном подходе к выбору способа оздоровления
Когда все предложенные официальной медициной способы уже испробованы, а выздоровление не наступает, стоит прибегнуть к альтернативным методам лечения. Сегодня редко встретишь человека, который бы ничего не слышал о дыхательной гимнастике А.Н. Стрельниковой, правилах академика Бориса Болотова, диете Монтиньяка, голодании по Брэггу.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Природные лекарства
Мягчайшее лечение для легких
Медуница мягчайшая. Наиболее широкое применение это растение нашло при лечении всех видов заболеваний легких.
Природные лекарства
Душистый лекарь
Укроп всегда выращивали и как пряность, и как лекарственное средство. В медицине используют плоды и траву растения.
Природные лекарства
Калина — от ста недугов
В народной медицине плоды и ягоды калины используются для лечения и профилактики многих болезней.
Болезни, которые нас выбирают
Почему наклонилась Пизанская башня, или Жизнь без остеохондроза
В норме, положение позвоночника должно быть строго вертикальным. Но...
Интересное знакомство
Светлана Крючкова: «Надо радоваться жизни»
Актриса магическим образом притягивает к себе болезни и несчастные случаи.