Евгений Шибалов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
УРОКИ ЗДОРОВЬЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 13.00-15.00
СРЕДА 13.00-15.00




 

Александр Фролов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ЖИЗНЕННАЯ СИЛА
+ СИЛА СОЗНАНИЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 17.00-19.00
СРЕДА 17.00-19.00

 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
ВТОРНИК 18.30-20.30

Подробнее:
 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Уходите от плоскостопия босиком



Номер газеты: декабрь 2004
Автор: Редакция газеты

Плоскостопие — это деформация стопы, сопровождаемая снижением ее свода. Ранние признаки заболевания — быстрая утомляемость ног, ноющие боли в стопе, голени, бедрах, пояснице. К вечеру ноги отекают. При ходьбе люди, страдающие плоскостопием, широко расставляют ноги, размахивают руками. У них, как правило, быстро изнашивается внутренняя сторона подошв и каблуков обуви. Тяжелая степень болезни сопровождается развитием артроза. В запущенных случаях иногда требуется оперативное вмешательство.

Что предпринять, дабы избежать столь серьезных последствий? Прежде всего — обратиться к врачу-ортопеду. Основу лечения составляет специальная гимнастика.

Кроме того, рекомендуются теплые ножные ванны, массаж стопы и голени, укрепляющий мышечно-связочный аппарат. Обувь должна быть на невысоком каблуке и с плотным задником.
Полезно использовать специальные стельки-супинаторы, которые приподнимают уплощенный свод стопы. Хорошо помогает ходьба босиком, закаливание, плавание, езда на велосипеде.
Рекомендуется ежедневно делать комплекс несложных упражнений.

1. Исходное положение — ноги врозь, носки повернуты вовнутрь. Попеременно поворачивая корпус вправо и влево, ставить соответствующую стопу на наружный край.

2. Несколько минут походить на носках, на пятках, с поднятыми пальцами.

3. Сидя на стуле, а затем лежа на полу, подниматься на ноги, опираясь на наружный край стопы. Сидя на стуле, поочередно как можно выше поднимать то одну, то другую ногу. То же самое сделать обеими ногами вместе.

4. Немного походить на наружных краях стоп.

5. В положении сидя попытаться пальцами ноги поднять с пола какой-нибудь мелкий предмет: катушку, карандаш, платок.
Последние два упражнения следует выполнять несколько раз в день, они укрепляют мышцы стопы и голени.



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Школа здоровья
Ключи от здоровья? Они всегда при вас
Проблема избавления от шлаков и токсинов актуальна для всех и каждого, а вот подходы и методы ее решения у разных народов разные. И это понятно: отличаются климатические условия, продукты питания, традиции, религиозные каноны. Но есть и много общего. Ни одна религия не одобряет чревоугодия, зато практически все рекомендуют умеренность в пище, соблюдение постов. А последнее и есть одна из форм очищения организма.

Наши врачи
Александр Трифонов: «Надо понять свои болезни» (№4)
Перед вами заключительная статья цикла публикаций главного врача медицинского центра «Помоги себе сам» Александра Васильевича Трифонова. В ней пойдет речь о том, как смоделировать собственный здоровый образ жизни.

Болезни, которые нас выбирают
Желчнокаменная болезнь
Желчнокаменная болезнь (ЖКБ) — это заболевание, которое возникает из-за нарушения обмена некоторых компонентов желчи и характеризуется образованием камней в желчном пузыре или в желчных протоках с возможным развитием опасных осложнений.

Целебное питание, диеты
Суп полезен всем
При всей разнице во вкусах и следовании различным теориям «правильного» (раздельного, вегетарианского и т.д.) питания в пользе супов не сомневается никто.

Женское здоровье
Новый бюстгальтер: красиво и безопасно
Как правильно выбрать такую немаловажную часть женского туалета, как бюстгальтер, чтобы он был не только красив, но и безопасен для здоровья?

Медицинский дайджест
Кому-то СПИД нипочем
У группы жителей Уганды обнаружен врожденный иммунитет к СПИДу.

Рецепты красоты
Нет — второму подбородку
Предлагаем несколько упражнений, помогающих устранить второй подбородок.

Женское здоровье
Чтобы не завязался узел (профилактика)
На первом месте среди онкологических заболеваний, развивающихся у женщин, рак молочной железы. В чем причина распространения такой патологии?

Болезни, которые нас выбирают
Как распознать инфаркт миокарда
Одна из главных причин частого смертельного исхода этого заболевания — незнание и игнорирование основных симптомов и — как результат — слишком позднее обращение за медицинской помощью.

Школа здоровья
Диагностика по пальцам
Советы по самодиагностике дает доктор медицинских наук, врач-педиатр Лев Николаевич Хахалин.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Школа здоровья
Помнить все и всегда! (Разминка для ума)
Как сохранить способность все помнить до глубокой старости?
Болезни, которые нас выбирают
БОРОДАВОЧНЫЙ ВИРУС
Существует очень много заболеваний кожи. Некоторые из них, относящиеся к категории хронических, лечатся весьма тяжело. Но зачастую, мы сами провоцируем болезнь.
Традиционная медицина
Целитель как объект научного познания
Научное обоснование традиционных методов диагностики и лечения.
Товары для здоровья
Дары Салуты
Как помочь человеку сохранить здоровье? Решением этой проблемы заняты экологи, биологи и, конечно, врачи.
Психология
Психогеометрия в нашей жизни (Психогеометрический тест С. Деллингер)
Знаете ли вы, почему поступаете именно так, а не иначе, исповедуете именно эти ценности, придерживаетесь именно такого стиля межличностных отношений?