Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Уходите от плоскостопия босиком



Номер газеты: декабрь 2004
Автор: Редакция газеты

Плоскостопие — это деформация стопы, сопровождаемая снижением ее свода. Ранние признаки заболевания — быстрая утомляемость ног, ноющие боли в стопе, голени, бедрах, пояснице. К вечеру ноги отекают. При ходьбе люди, страдающие плоскостопием, широко расставляют ноги, размахивают руками. У них, как правило, быстро изнашивается внутренняя сторона подошв и каблуков обуви. Тяжелая степень болезни сопровождается развитием артроза. В запущенных случаях иногда требуется оперативное вмешательство.

Что предпринять, дабы избежать столь серьезных последствий? Прежде всего — обратиться к врачу-ортопеду. Основу лечения составляет специальная гимнастика.

Кроме того, рекомендуются теплые ножные ванны, массаж стопы и голени, укрепляющий мышечно-связочный аппарат. Обувь должна быть на невысоком каблуке и с плотным задником.
Полезно использовать специальные стельки-супинаторы, которые приподнимают уплощенный свод стопы. Хорошо помогает ходьба босиком, закаливание, плавание, езда на велосипеде.
Рекомендуется ежедневно делать комплекс несложных упражнений.

1. Исходное положение — ноги врозь, носки повернуты вовнутрь. Попеременно поворачивая корпус вправо и влево, ставить соответствующую стопу на наружный край.

2. Несколько минут походить на носках, на пятках, с поднятыми пальцами.

3. Сидя на стуле, а затем лежа на полу, подниматься на ноги, опираясь на наружный край стопы. Сидя на стуле, поочередно как можно выше поднимать то одну, то другую ногу. То же самое сделать обеими ногами вместе.

4. Немного походить на наружных краях стоп.

5. В положении сидя попытаться пальцами ноги поднять с пола какой-нибудь мелкий предмет: катушку, карандаш, платок.
Последние два упражнения следует выполнять несколько раз в день, они укрепляют мышцы стопы и голени.



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Природные лекарства
Народные средства при сердечной аритмии


Целебное питание, диеты
Арбузная диета
Если ранние арбузы могут содержать слишком много нитратов, то хорошо вызревшие и съеденные в «положенное» время ничего, кроме пользы, не принесут.

Медицинский дайджест
Врачи-оториноларингологи вводят в общероссийскую практику
Новое развитие получил проект Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» по созданию целого ряда Общественных приемных, где квалифицированные специалисты бесплатно консультируют население. В пик заболеваемости ОРВИ и гриппом к пяти Общественным приемным знаменитых федеральных научно-медицинских центров добавилась еще одна Общественная приемная - «Профилактика заболеваний носа и горла».

Болезни, которые нас выбирают
Рассеянный склероз
«Недавно я услышала, что рассеянный склероз поражает молодых. Правда ли это, каковы симптомы и можно ли его вылечить?»

Болезни, которые нас выбирают
Защита от стресса
О воздействии стрессов на организм человека, а также о некоторых действенных способах предотвращения этих расстройств.

Медицина: история и открытия
Энзим, влияющий на развитие рака
Израильские ученые обнаружили в организме человека фермент, который препятствует возникновению рака легких у курящих. Это энзим OGG1. Курильщики с низким уровнем его содержания в 5—10 раз больше подвержены риску заболеть раком, по сравнению с теми, у кого этого вещества много.

Детская энциклопедия
Первая помощь «грызуну»
Когда малыш сосет пальчики, это кажется милым и забавным. Но проходит год-другой — и ребенок начинает грызть ногти.

Природные лекарства
Растения для похудения
Овощи, фрукты и дикорастущие травы — эффективное средство для того чтобы похудеть и при этом сохранить здоровье.

Медицина: история и открытия
АСД: Прошлое, настоящее, будущее
Создание антисептика-стимулятора Дорогова — одна из самых таинственных и драматичных страниц в истории медицины и фармакологии ХХ века.

Природные лекарства
Народные средства от аллергии
Применяются при аллергических и иных заболеваниях.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Медицина: история и открытия
Пломба с доставкой на дом
Длительное время для пломбирования зубов использовали три группы материалов: амальгамы (сплавы ртути с серебром или медью), керамические цементы и пластмассы. Однако, несмотря на большие достижения, в традиционной технологии пломбирования существует крупный недостаток: для установки пломбы необходимо сильно высверлить кариозную полость зуба.
Психология
Зачем нам первое апреля?
Правда об обманеОбман стар как мир, но психологи все еще спорят о его природе. Реальна ли человеческая жизнь без обмана? Есть ли смысл в детекторе лжи? Что такое самообман и как его избежать?
Школа здоровья
Мутагены в пище
В начале прошлого века ученые высказали предположение, что изменения в наследственном аппарате человека зависят от внешнего воздействия. Провоцируют их вредные вещества — мутагены.
Психология
Правильное намерение — основа каббалистической работы
Меняя намерения своих действий с эгоистических на альтруистические, человек и получает ощущение духовных миров и своей души.
Медицина: история и открытия
Генотерапия — это Возможность излечивать наследственные болезни человека
Генетика официально признана мировым сообществом «наукой нового тысячелетия». Ее современный этап развития называют молекулярным, поскольку основная его задача — изучение молекулярного уровня организации человека.