Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Спасение от холода



Номер газеты: декабрь 2004
Автор: Редакция газеты

Хорошо прийти с мороза в теплый дом, погреться у камина или у печки, выпить горячего чаю, чтобы по всему телу разлилось приятное тепло. Но некоторым согреться трудно: они мерзнут и зимой и летом, обычно у них руки и ноги как ледышки, а иногда даже внезапно холодеют уши или нос. На такие симптомы нужно обратить внимание, так как они могут свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем.

Чаще всего чрезмерное похолодание конечностей вызвано холодной зимней погодой, когда приходится долгое время быть на морозе и при этом мало двигаться. В таких случаях происходит сужение артерий, ослабление притока крови к ногам и рукам, а значит и понижение температуры.

Эти симптомы могут проявляться также в связи с общей усталостью, беспокойством или стрессом. Дело в том, что стресс вызывает в организме такую же реакцию, что и холод: кровь отливает от рук и ног к мозгу, чтобы ускорить его реакции.

Иногда это становится следствием вибрации оборудования, расположенного неподалеку. Например, если вы работаете в цехе, где постоянно гудят и вибрируют мощные генераторы или насосы, то под их воздействием может нарушиться нормальный ток крови в организме.

Во всех вышеперечисленных случаях нетрудно себе помочь — согреться, отдохнуть и успокоиться, сменить обстановку. А как быть тем, у кого руки и ноги леденеют независимо от температуры воздуха и других особых обстоятельств?

Следует обратиться к врачу для установления точного диагноза, так как синдром похолодания конечностей обусловлен, возможно, серьезными заболеваниями, например диабетом, анемией, болезнью щитовидной железы, а также неумеренным приемом гормональных препаратов, вызывающим изменение уровня гормонов, особенно у женщин среднего возраста.

Справиться с неприятным ощущением ледяных рук и ног вам помогут следующие советы.

- В помещении с нормальной комнатной температурой сделайте в течение 3—5 мин теплую ванну для рук. Затем перейдите в прохладное помещение и там снова опустите руки в теплую воду на 10 мин. Холод заставит сосуды сокращаться, но от ощущения теплой воды они будут расширяться. Такая тренировка сосудов впоследствии поможет вам в естественных условиях, без ванны с водой.

- В горячую ножную ванну добавьте 1 ст.л. сухого тимьяна или душицы, 2 ст.л. толченого имбиря или молотого черного перца. Парьте ноги в течение 10—15 мин.

- Чтобы усилить кровообращение, перед выходом на холод наложите на кисти или ступни горячий компресс на 3 мин. Затем наложите на 1 мин холодный компресс. Процедуру повторите несколько раз, заканчивая холодным компрессом.

- Если вам приходится много сидеть, периодически делайте вращательные движения стопами, шевелите пальцами ног, а в руке сжимайте резиновый мячик.

- Откажитесь от курения, ограничьте потребление кофе и алкоголя — все это вызывает спазмы сосудов, сужает их. От алкоголя приток крови к коже усиливается, давая немедленное ощущение тепла, но вскоре оно уходит через поры, снижая внутреннюю температуру тела.

- Включите в рацион как можно больше «витаминных» продуктов. Очень полезна пища, богатая железом: постная говядина, печень, чечевица, зеленые листовые овощи, свежие яблоки и т.д. Хорош апельсиновый сок, так как он увеличивает способность организма усваивать железо.

- Не употребляйте жирную тяжелую пищу, так как это приводит к оттоку крови от конечностей. Исключением является жирная рыба, которую рекомендуется есть раз в неделю, чтобы стимулировать образование веществ, улучшающих кровообращение.



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Медицинский дайджест
ОБЛЫСЕНИЕ
От облысения народные рецепты рекомендуют смеси жгучих, раздражающих и бактерицидных растений в отварах и мазях: аир, красный перец, чеснок, лимон, касторка и др.

Психология
Хочешь поправиться — выходи замуж, а похудеть — разводись!
До свадьбы будущие супруги, причем очень часто оба, садятся на диету и стараются оставаться в форме, чтобы в момент торжественного события запомниться всем неотразимой парой. Но с началом совместной жизни они постепенно теряют контроль над собой, едят не всегда здоровую пищу — и в результате неизбежно полнеют.

Рецепты красоты
Осторожно: косметика
При покупке косметической продукции обратите внимание на следующие важные моменты.

Медицинский дайджест
АНЕСТЕЗИЯ ДЛЯ РЫЖИХ
Рыжеволосые люди чувствительнее к боли и, следовательно, нуждаются в больших дозах анестезирующих препаратов.

Детская энциклопедия
ЖЕРТВЫ КОМФОРТА
Нынешние дети живут совсем в ином мире, полном благ и удобств. Вот только становится ли им от этого лучше?

Болезни, которые нас выбирают
Боль в спине
Боль в спине. Радикулит, ишиас, «прострел», люмбаго — вот неполный перечень обычно употребляющихся для нее названий.

Психология
Лабиринты человеческой души в политической реальности
Труд Юнга «Психологические типы» стал отправной точкой для создания соционики. Это самое яркое направление в психологии описывает и соединяет в неразрывное целое все существующие личностные типологии.

Школа здоровья
ОСТОРОЖНО: РОДИНКА!
Поэты живописцы прошлых времен утверждали, что родинка – непременный атрибут красоты. На этот счет мнения лириков и медиков полярно расходятся.

Психология
Нарциссы живут дольше
Греческая мифология донесла до наших дней печальную историю прекрасного юноши по имени Нарцисс. Он был столь высокого мнения о себе, что отверг любовь нимфы Эхо. Тогда Афродита, богиня любви и красоты, наказала гордеца, заставив его влюбиться в собственное отражение в воде. Бедняга так и умер от неразделенной страсти, и был превращен богами в цветок.

Медицинский дайджест
ПОБЕДА НАД КАРИЕСОМ?
Опыты показали, что новое средство помогает полностью избавиться от кариеса и разрушения зубов.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Природные лекарства
Редька пригодится для лечения
Редька издавна использовалась не только для еды, но и в медицинских целях.
Целебное питание, диеты
Головную боль провоцирует мороженое
Иногда одновременно с проглатыванием первого кусочка мороженого голову пронзает сильная боль.
Школа здоровья
Найди своего врача… (стоматология)
Автор этой статьи испытала на себе качество лечения зубов в разных клиниках, в том числе и в самых престижных и дорогих.
Природные лекарства
Облепиха — от многих недугов
Облепиха — одно из наиболее ценных поливитаминных растений — отличается большим спектром целебных свойств.
Мир вокруг нас
Где какой цветок полезней (Комнатные цветы)
Комнатные цветы служат не только украшением квартиры, но и благотворно действуют на здоровье ее обитателей. Однако, чтобы они приносили максимальную пользу, их нужно правильно подобрать и разместить.