КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Ольга Дудоладова


Психолог и таролог.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Таролог.
Мастер принимает строго по записи

Подробнее:

 

Марина Мазулина Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ХАТХА ЙОГА для старшего возраста
Идет набор в группу
 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Свежий воздух — лекарство



Номер газеты: август 2004
Автор: Редакция газеты

Обычно мы не замечаем воздуха, который является источником необходимого для жизни кислорода, и тем более забываем о том, что это также и средство укрепления здоровья. Однако летом при теплой погоде у нас есть замечательная возможность на природе принимать воздушные ванны, помогающие натренировать сосуды кожи, закалиться и перестать бояться простуд. Это особенно актуально для тех, кто живет в городе, где воздух задымлен и насыщен вредными веществами.

Воздушные ванны — как бы мягкий массаж для кожи. В результате в организме происходят следующие благотворные изменения:

- акитвизируются многочисленные кровеносные сосуды кожи, повышается их тонус;

- нормализуется артериальное давление, улучшается работа сердца и мозга;

- оживляется обмен веществ и работа дыхательной системы;

- повышается иммунитет;

- успокаиваются нервы, восстанавливается нарушенный сон.

Для усиления эффекта процедуры следует хотя бы частично освободиться от одежды. При этом кожа, привыкшая к парниковым условиям, оживает и начинает дышать. Сначала может быть прохладно, но уже через несколько минут становится теплее и комфортнее.

Продолжительность воздушной ванны каждый должен определить сам, ориентируясь на свое самочувствие. При этом важно не переусердствовать. Медики считают, что человеку нужно находиться в обнаженном состоянии не менее 2 часов в день. К этому сроку лучше подходить постепенно, раз от раза увеличивая время процедуры.

Начать закаливание можно и дома, открыв окна и проветрив помещение (если, конечно, рядом не проходит автострада или не дымит завод). Нужно снять тапочки и домашний халат, оставив минимум одежды, и походить так, пока не замерзнете. Для лучшего эффекта двигайтесь побольше, займитесь каким-нибудь делом.

На свежем воздухе такую процедуру можно проводить, начиная с температуры воздуха 15—200С, лучше в безветренную погоду. Особенно полезны воздушные ванны утром с 8 до 11 часов или вечером с 17 до 19. Принимать их днем следует через 1—2 часа после обеда. Если появилась «гусиная кожа» и вы почувствовали, что замерзаете, оденьтесь и сделайте несколько физических упражнений. В сырую погоду от воздушного оздоровления лучше воздержаться.

Лесной воздух особенно полезен, так как насыщен фитонцидами деревьев. Эфирные вещества, обладающие антимикробными свойствами, кожа впитывает всеми порами, ведь не случайно ее называют вторыми легкими.

Особенно хороши воздушные ванны в теплые сухие дни в хвойном лесу, где растут сосны, ели, можжевельник. Из лиственных деревьев наиболее полезны дуб, ясень, липа (в средней полосе России) или грецкий орех, акация, эвкалипт (на юге).

Морской воздух наполнен отрицательными гидроаэроионами, солями и озоном. Поэтому после воздушных ванн на морском берегу улучшается усвоение организмом кислорода, повышаются уровень гемоглобина в крови и работоспособность, укрепляется иммунитет, нормализуются сон и аппетит.

Частицы морских солей содержатся в воздухе даже на расстоянии 200 м от берега, а под действием ветра они могут распространяться еще дальше, поэтому воздух в прибрежной местности не менее полезен. На юге он часто наполнен запахами не только морских водорослей, но и горных растений или полевых и степных цветов — лаванды, мяты, шалфея. Такая природная ароматерапия в сочетании с воздушными ваннами улучшает кровообращение головного мозга и снимает стресс.



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Школа здоровья
Свежий воздух — лекарство
Обычно мы не замечаем воздуха, который является источником необходимого для жизни кислорода, и тем более забываем о том, что это также и средство укрепления здоровья.

Медицинский дайджест
Иммунная система умеет «перестраиваться»
Канадские ученые установили, что при пересадке сердца грудным детям, их иммунная система воспринимает трансплантат как «свой», даже если донор отличается от реципиента по группе крови.

Мир вокруг нас
Наши «заклятые друзья»
Веками рядом с человеком живут его ближайшие соседи, от которых он все время старается избавиться: тараканы, муравьи, клопы, комары, жуки, мухи и т.п.

Болезни, которые нас выбирают
Сердце просит подпоясаться
В один прекрасный день вдруг замечаешь, что лестница в подъезде стала слишком крутой, что брюки и юбки тесны в талии, а бежать за автобусом уже не под силу — одышка.

Рецепты народной медицины от наших читателей
Наш домашний доктор — мумие
С самого начала поверив в чудесные свойства мумие, я стала использовать его в различных критических ситуациях.

Детская энциклопедия
ГРУБОСТЬ ГРУБОСТЬЮ НЕ ИСПРАВИШЬ, или Как научить ребенка хорошим манерам
У современных детей, как отмечают педагоги и психологи, может уже в детском саду сформироваться достаточно развязный стиль поведения. Чтобы этого не произошло, старайтесь вовремя привить ребенку хорошие манеры.

Наши врачи
Самый первый шаг к вершине ("Подрастайка" начало)
Принято считать, что обучение ребенка следует начинать со школьного возраста или, в лучшем случае, со старшей группы детского сада. Но правильно ли это? Не упускаем ли мы наиболее плодотворный и творческий период в жизни маленького человека?

Природные лекарства
Окопник лекарственный
Это многолетнее травянистое растение до 1 м высотой. Корень черно-бурый, длинный, веретенообразный, ветвистый, отходит от короткого корневища.

Мир вокруг нас
Китам угрожают пестициды
Оказывается, загрязнение океана пестицидами представляет для морских млекопитающих более серьезную опасность, чем китобойные флотилии.

Природные лекарства
Цитрусовый новичок (грейпфрут)
Грейпфрут относится к числу импортных фруктов, сравнительно недавно появившихся на наших прилавках и не получивших большой популярности. Причина — в горьковатом привкусе его мякоти.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Школа здоровья
Диагностика по подошвам ног
Еще много веков тому назад было замечено, что тот, кто много ходит, хорошо себя чувствует, что долгожители — обычно подвижные люди.
Мир вокруг нас
Клонирование
Во всем мире обсуждаются вопросы этичности и даже целесообразности клонирования животных и человека.
Медицина: история и открытия
Фридрих Эсмарх — дядя германского императора
Для обывателя имя Эсмарха ассоциируется с кружкой для клизмы, так же как Шарко — с душем. Мало кто знает, что и тот и другой были реформаторами медицины.
Психология
Учитесь властвовать собой
Тема урока: ишемическая болезнь сердца
Природные лекарства
ЛЕЧЕНИЕ ПРОПОЛИСОМ
Действительно, желудочно-кишечные заболевания или заражения также поддаются излечению прополисом. Принимают его как в различных лекарственных формах, так и в натуральном виде.