Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Проверьте вашу осанку



Номер газеты: апрель 2004
Автор: Редакция газеты

Малоподвижный образ жизни, сидячая работа, хождение на высоких каблуках, привычка сутулиться не способствуют сохранению хорошей осанки. В результате начинает болеть спина, и мы ищем хорошего массажиста или костоправа. Попробуем посмотреть на себя со стороны и по возможности «отрегулировать» свою осанку, чтобы не доводить ситуацию до болезненных осложнений.

Какая она — идеальная осанка? На этот вопрос нет однозначного ответа, потому что все мы разные. Но есть общая закономерность: при правильной осанке спина выпрямлена и в то же время сохраняет свои природные изгибы. Главные ее параметры таковы: во-первых, правильное положение головы по отношению к позвоночнику, а во-вторых, сохранение определенного наклона таза, что снижает нагрузку на позвоночник. Представьте себе нить, привязанную к вашей макушке и тянущую вас вверх, подбородок при этом немного приподнят. Попробуйте, как это у вас получится. Но не перестарайтесь! Ведь ваша цель состоит в том, чтобы отрегулировать позвоночный изгиб, а не выпрямить позвоночник.

Оценить осанку вам поможет трельяж, отражающий вашу фигуру в полный рост. Попробуйте встать так:

- Ваша голова находится точно по центру между плечами, не отклоняясь ни назад, ни вперед, ни в сторону.

- Изгибы позвоночника пологие, не сильно выступающие.

- Плечи находятся на одном уровне, они не округлены и не наклонены вперед.

- Грудная клетка не выпирает вперед и не втянута внутрь. Колени выпрямлены. Вы не испытываете напряжения в каких-либо мышцах.

- Вы не сгорблены, но и не отклоняетесь назад.

После осмотра расслабьтесь и встаньте так, как стоите обычно. Не шокирует ли вас эта картина? Ничего, все поправимо — просто старайтесь не забывать о «нити», тянущей вас вверх, постепенно это войдет в привычку, и вы не только забудете о боли в спине, но и будете выглядеть значительно лучше.



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Природные лекарства
ЦЕЛЕБНЫЙ КАРТОФЕЛЬ
Вещества, содержащиеся в картофеле — и в частности в его кожуре, — положительно воздействуют на человеческий организм и при правильном применении избавляют от многих недугов.

Медицина: история и открытия
Медицина Древнего Вавилона
Древневавилонская медицина была тесно связана с колдовством и знахарством. Болезни считались наваждением демонов, и задача врача состояла в изгнании их из пациента с помощью заговоров и заклинаний. С той же целью использовались и лекарства.

Целебное питание, диеты
Соль: необходимая и опасная
Этот незаменимый продукт используется в кулинарии всех народов мира, применяется в хлебобулочной, мясо- и рыбоперерабатывающей промышленности.

Рецепты красоты
Овсяная косметика
Овсяные хлопья и мука часто используются в натуральной косметике. Овес в силу своей природной структуры глубоко проникает в поры кожи, очищая их от грязи и вредных веществ, отшелушивает омертвевшие слои кожи, смягчает ее, придает гладкость и упругость.

Медицина: история и открытия
Фильмы и гормоны
Во время просмотра кинофильмов у людей изменяется уровень половых гормонов.

Школа здоровья
ЦИСТИТ — ПРОФИЛАКТИКА И ЛЕЧЕНИЕ
Урологи относят цистит к наиболее распространенным заболеваниям мочеполовой сферы. Не стоит надеяться, что он пройдет сам собой. Эта острая инфекция может возвращаться вновь и вновь, переходя в хроническую.

Школа здоровья
НЕПОБЕДИМЫЙ ХРАП
В патентном бюро США зарегистрировано 186 различных изобретений по борьбе с храпом, включая «намордники», затруднявшие дыхание ртом, и миниатюрные колокольчики, зашиваемые в ночные рубашки для предупреждения сна на спине. Однако все они не столько убивают храп, сколько порождают бессонницу.

Природные лекарства
Капуста вместо анальгина
Вот обычная жизненная ситуация. Вы варите борщ, буквально падая от усталости, а тут еще головная боль. Что вы делаете?

Природные лекарства
Фитотерапия (анемия)
При анемии полезно выпивать 1 стакан овощного сока из моркови, свеклы и яблок в течение дня.

Детская энциклопедия
Как продуктивно использовать любознательность ребенка
Интерес ребенка к чему-то одному быстро пропадает, ведь детское любопытство безгранично. Если же предоставить детей самим себе, их внимание будет постоянно перескакивать с одной вещи на другую, и они не научатся его контролировать.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Болезни, которые нас выбирают
Плевриты: симптомы и лечение
Плевру можно сравнить с живыми листьями, в которые «обернуты» легкие. Циркулирующая в ней жидкость играет роль своего рода смазки, необходимой для нормального функционирования органов дыхания.
Болезни, которые нас выбирают
Этот «вечный» аппендицит
Есть в истории медицины «вечные» болезни, которые известны с древности, однако представляют опасность до сих пор.
Психология
Марафон длиной в жизнь
Каждый человеческий возраст имеет свои особенности и проблемы, в том числе и психологические.
Психология
Синдром хронической усталости — болезнь социально активных
Так называют психологическое заболевание, в основе которого — нарушения глубоких мозговых структур.
Интересное знакомство
Мы обречены на успех (Шамиль ТАРПИЩЕВ)
Шамиль Анвярович уже несколько десятков лет поддерживает себя в отличной спортивной форме. На счету его много спортивных побед, правда, уже в прошлом.