Евгений Шибалов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
УРОКИ ЗДОРОВЬЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 13.00-15.00
СРЕДА 13.00-15.00




 

Александр Фролов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ЖИЗНЕННАЯ СИЛА
+ СИЛА СОЗНАНИЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 17.00-19.00
СРЕДА 17.00-19.00

 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
ВТОРНИК 18.30-20.30

Подробнее:
 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Физзарядка по гороскопу



Номер газеты: январь 2004
Автор: Редакция газеты

Если вы затрудняетесь с выбором наиболее подходящего для вас вида спорта или физкультуры, прислушайтесь к советам астрологов, которые рекомендуют для каждого знака зодиака свою методику тренировок.

Для Овна лучший вид занятий — степ-аэробика. Эта новомодная «физкультура» с помощью специальных приспособлений (степов) имитирует обычный подъем по лестнице, позволяя укрепить мышцы и сухожилия ног, бедер, повысить тонус и сопротивляемость организма, что очень важно для динамичного целеустремленного барашка! Старайтесь жестко придерживаться установленного графика занятий и не пропускать ни одного: отличная тренировка для вашей выдержки.

Одно «но» — Овен не намерен тратить на спорт слишком много времени, предпочитая заниматься решением текущих проблем. В таком случае, если поездка в спортзал кажется вам непростительной потерей драгоценных минут, можно просто подняться 10 раз на 12-й этаж — это заменит тренировку по степ-аэробике. Вообще забудьте про лифт и всегда добирайтесь до квартиры исключительно пешком, а 2 раза в неделю устраивайте 2-часовую пешую прогулку.

Тельцу подходит шейпинг: нагрузки в этой системе дозированные, и риск перенапрячься сведен к минимуму (Тельцы ведь иногда не знают меры в тренировках). Кроме того, появляется возможность сбросить лишний вес и обрести желанные формы, то есть похудеть в строго определенных местах. Но не стоит забывать, что шейпинг должен дополняться соответствующей диетой. Недостаточно просто купить видеокассету и мучить себя перед телевизором — желательно консультироваться с тренером по шейпингу или самостоятельно следить за своими достижениями, проводя измерения и чаще вставая на весы.

Близнецам рекомендуется аква-аэробика (активные движения в воде). Она помогает укрепить все мышцы тела и быстро снять нервное перенапряжение, характерное для Близнецов. Заниматься можно как в бассейне, так и в любом чистом водоеме с тихим течением. Желательно, чтобы на берегу был магнитофон с приятной ритмичной музыкой и верный друг (на всякий случай). Если вы не решаетесь танцевать в воде на глазах у окружающих, попытайтесь быстро ходить, преодолевая сопротивление воды — это не привлечет особого внимания. Обычно Близнецы не любят останавливаться на чем-то одном, поэтому «водные процедуры» им лучше совмещать с регулярным посещением тренажерного зала или обычной пробежкой.

Однако никогда не заставляйте себя заниматься, в этом деле сила воли плохой советчик. Прислушайтесь к своему телу — оно само подскажет, когда напрячься, а когда устроить отдых.

Для Рака лучший вид занятий — велотренаж. Он улучшает работу сердечно-сосудистой системы и приводит ваши ноги в прекрасную форму. В фитнес-клубе можно позаниматься на стационарном велосипеде, а также пройти курс вело-аэробики, которая имитирует велогонку. Но вполне можно обойтись и обычным велосипедом.

По мнению астрологов, для Рака лень — это главное препятствие на его пути к идеальной фигуре. Отсюда совет: начинайте занятия, не откладывая на понедельник.

Лев может заниматься хатха-йогой. Используя присущие этой системе методы физического самосовершенствования (асаны — специальные статические позы), вы сможете впоследствии демонстрировать чудеса гибкости, крепкое здоровье и выдержку — даже на начальном уровне подготовки. Кроме занятий йогой, каждому Льву не помешает пару раз в год совершать марафонские забеги — 20-километровые мужчинам и в два раза меньше — прекрасной половине человечества.

Хорошо, если у вас будет возможность посоветоваться с профессиональным инструктором, если же нет — на первых порах знакомство с йогой вполне можно ограничить соответствующей литературой или информацией из Интернета.

Деве рекомендуются классическая утренняя пробежка и зарядка. Обычно Девы легко входят в ритм ежедневных занятий (только в этом случае бег трусцой приносит реальную пользу). Если занятия на улице для вас невозможны, используйте домашнюю беговую дорожку. Не менее полезны для Девы командные виды спорта: волейбол, футбол, баскетбол.
Перед тем как приступить к занятиям, посоветуйтесь с вашим доктором. Возможно, он порекомендует определенные комплексы упражнений.

Для Весов хороши танцевальная аэробика и плавание. Занятия данс-аэробикой учат свободнее владеть своим телом и получать настоящее удовольствие от спорта. Одновременно можно и похудеть. Мужчинам лучше заменить данс-аэробику регулярным посещением бассейна или просто купанием в реке, это поможет всегда быть в отличном тонусе, развить мышцы рук и спины.

Астрологи советуют Весам обязательно заниматься перед зеркалом, даже дома. Это будет прекрасным стимулом для дальнейших тренировок.

Скорпиону подходят боевые искусства (карате, айкидо, кун-фу и т.д.). Они позволят добиться сразу нескольких целей — научиться приемам самозащиты в экстремальных ситуациях, выработать четкость движений, развить координацию, выносливость, силу и быстроту реакции. Более простой заменой может служить комплекс динамичных упражнений с гантелями (для женщин) или с боксерской грушей (для мужчин). Рекомендуются также бокс-аэробика или карате-аэробика — то есть те же занятия, только под музыку.

Для Стрельца самое подходящее — силовая скульптура тела (культуризм). Это позволяет укрепить все главные мышцы, формировать фигуру по своему вкусу, улучшить тонус и осанку, а значит, обрести уверенность в себе и сопротивляемость жизненным невзгодам. Новоиспеченным скульпторам своего тела не следует давать себе послабления, невзирая на пол и возраст, — ведь организму Стрельца требуются серьезные нагрузки. Этому может послужить и труд на даче. Старайтесь поначалу выполнять разнообразные работы, чтобы мускулатура развивалась равномерно. И только спустя пару месяцев можно «накачивать» отдельные группы мышц направленными усилиями.

Козерогу рекомендуется система Пилатеса или калланетика. Первая из них подтягивает мышцы, придавая фигуре стройность, что важно для тех спортсменов и спортсменок, чей вес еще далек от идеала. Но данная система обладает существенным недостатком — необходим специальный тренажер и личный инструктор. Зато такого изъяна лишена аналогичная ей методика — калланетика (проще говоря, растяжка). Это система из 10—15 упражнений, которые очень легко освоить и выполнять дома, развивая гибкость, тренируя мышцы и суставы, но при этом не наращивая мышечную массу.

Инструкцию по правильному выполнению растяжки, которая берет начало в классическом балете, можно найти в журналах или многочисленных брошюрах. Калланетика особенно рекомендована Козерогам старше 30 лет.

Для Водолея лучший вид занятий — древняя китайская гимнастика тайцзицюань (тай-чи), дающая сбалансированную нагрузку, которая требуется его организму. Ведь представители этого знака в большинстве — люди интеллектуального труда, ведущие малоподвижный образ жизни, часто — перед компьютером. Тай-чи учит гармонично вписываться во внешнюю среду, что тоже будет полезным для революционеров-Водолеев. Кроме того, им рекомендуется пранаяма — дыхательная йога, пришедшая уже из Индии.

Рыбам подходят фит-бол и резист-бол. Эти мало кому известные виды спорта можно назвать самыми щадящими и забавными, так что даже наиболее нежный знак зодиака — Рыбы — не почувствует после занятий смертельной усталости и не потеряет интерес к самосовершенствованию. Название красноречиво отражает суть: главные снаряды фит- и резист-бола — разноцветные надувные шары различных диаметров. «Детская», на первый взгляд, забава помогает скорректировать фигуру, развить координацию движений и укрепить сердце и дыхательную систему, исключая при этом травматизм. А главное — дарит множество приятных эмоций. Возьмите несколько мячей и выполняйте с ними под музыку любые упражнения — наклоны, броски, приседания и т.п. Можно тренироваться вместе с детьми. Полный комплекс упражнений должен длиться не меньше 60 минут.

Астрологи советуют Рыбам: плохое настроение — не повод отказываться от очередной тренировки, а наоборот, причина для того чтобы увеличить физическую нагрузку.



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Рецепты красоты
Полезные свойства белой глины
Белая глина, или каолин, применяется в косметологии и дерматологии для лечения жирной, угреватой кожи.

Целебное питание, диеты
Это вам на орехи!
С каждым случалось такое: вы, нервничая, тянетесь к еде, надеясь, что это поможет унять волнение. Тогда лучше всего подойдут любые орехи.

Мир вокруг нас
«Фаст фуд» — ловушка для желудка
Heльзя сказать, что «быстрая еда» полезна нашему желудку. Она очень жирная и содержит много калорий.

Целебное питание, диеты
Диета от целлюлита
По мнению специалистов, целлюлит — это не болезнь, а хроническое состояние, с которым женщине приходится бороться всю жизнь.

Целебное питание, диеты
Осотовые щи
Осот огородный — однолетнее травянистое растение с ветвистым стеблем высотой до 1 м, крупными матовыми листьями и собранными в корзинки желтыми цветками.

Мир вокруг нас
Вспомним дедовы забавы
У русского народа всегда существовали игры, носившие спортивный характер: состязания на лошадях, кулачный бой, «пышка», лапта, свайка, бабки и другие.

Интересное знакомство
Жизнь измеряется не годами, а событиями
Такое впечатление, что «вульгарный дарвинизм» с его теорией естественного отбора все же восторжествовал над логикой исторического развития. Жить стало некогда, не на что и, похоже, незачем. Тем более заманчиво общение с человеком, который, проживая внешне достаточно однообразную жизнь, утверждает, что каждый его день наполнен глубоким смыслом.

Болезни, которые нас выбирают
Легочное сердце
Легочным сердцем называют состояние перегрузки и гипертрофии правого желудочка сердца в результате повышения давления в малом круге кровообращения.

Школа здоровья
Найди своего врача… (стоматология)
Автор этой статьи испытала на себе качество лечения зубов в разных клиниках, в том числе и в самых престижных и дорогих.

Медицина: история и открытия
МИГРЕНЬ – СРЕДСТВО ОТ ИНФАРКТА
Люди, страдающие мигренями, менее других подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Медицинский дайджест
Личность в капле крови
По биохимическому анализу крови можно довольно точно определить эмоционально-волевые свойства личности.
Психология
Время от скуки останавливается
Почему, когда мы веселимся, время летит как на крыльях, а когда нам скучно, оно тянется бесконечно? Французские ученые полагают, что приблизились к ответу на этот вопрос.
Медицинский дайджест
Солнцетерапия, или лечение светом
От чего зависит наше настроение и можно ли его предсказывать? Оказывается, да. Этим занимаются... синоптики.
Школа здоровья
Полезны ли вам процедуры?
На курортах многие стремятся совмещать приятное с полезным — отдых и лечение. Тем более что от предлагаемых процедур просто глаза разбегаются: ванны кислородные и жемчужные, кремнистые и натриевые, грязелечение и электротерапия, акупунктура и криотерапия, парафиновые компрессы и т.д.
Интересное знакомство
Дарья Донцова: «Испытания надо уметь встречать достойно»
Испытания надо уметь достойно встречать. И тогда все получится.