Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Сосредоточьтесь! (медитация)



Номер газеты: февраль 2004
Автор: Редакция газеты

Хотя существует много видов медитации, общим для всех ее форм является наличие стимула или предмета, на котором концентрирует свое внимание медитирующий. В соответствии с природой объекта сосредоточения различают четыре вида медитации.

Повторение в уме. Этот вид использует для сосредоточения какой-либо психический стимул. Классическим примером его является мантра — слово или фраза, повторяемая вновь и вновь, обычно про себя. Входит в эту категорию также и пение. В частности, в методике трансцендентальной медитации используется мантра, которая составляется из нескольких санскритских слов. Герберт Бекон использовал слово «раз» («one») в качестве мантры для больных артериальной гипертонией. В этом качестве иногда используют тексты народных песен и стихотворные отрывки.

Повторение физического действия. Внимание фокусируется на каком-либо физическом действии, например, на повторяющихся дыхательных движениях. Различные формы дыхательного контроля лежат в основе пранаямы — одной из форм хатха-йоги. В другом варианте хатха-йоги используются различные позы (так называемые асаны). Некоторые народы Востока практикуют продолжительные хороводные танцы с повторяющимися движениями. Древние исполнители этого танца получили название «танцующих дервишей».

Даже распространенный в США бег трусцой изучается специалистами как одно из действий, которые могут быть использованы для медитации. Некоторые любители такого бега рассказывали, что это занятие вызывает у них ощущения, подобные медитативным. Причиной может быть устанавливающееся во время бега регулярное дыхание или монотонные звуки, вызываемые соприкосновением ног с землей.
Сосредоточение на проблеме, которая на первый взгляд может показаться парадоксальной. Классическим примером являются дзеновские коаны, один из которых, например, предлагает для размышления неожиданный вопрос: «Как звучит хлопок одной ладони?»

Зрительная концентрация. Предметом ее могут быть картина, пламя свечи, лист дерева или что-то другое. В восточных культурах для зрительной концентрации часто используется мандала — это геометрическая фигура (квадрат внутри круга) символизирующая единство человека и вселенной.



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Болезни, которые нас выбирают
Туберкулез — опасность всерьез
Многие формы протекают без ярких клинических проявлений, однако кашель, слабость, неоправданная потеря веса, ночной пот, не говоря уже о кровохарканьи — достаточно веский повод для немедленного обращения к врачу.

Женское здоровье
Несколько рецептов народной медицины для женщин
Отвары и настойки из сборов лекарственных растений помогут при воспалительных заболеваниях женских половых органов.

Целебное питание, диеты
Кулинарные советы (грибы)
Для того чтобы лучше сохранить вкусовые и полезные свойства грибов, рекомендуем прислушаться к следующим советам.

Целебное питание, диеты
Заменим соль приправами
Приправа травяная, приправа зерновая, приправа лечебная.

Психология
Любовь, прощение и здоровье
Умение прощать есть мудрость, потому что прощая, человек освобождает самого себя.

Мир вокруг нас
Осторожно с грибами
Употребление ядовитых грибов, например бледной поганки, мухомора и др., вызывает тяжелое отравление.

Рецепты красоты
Подтянитесь и похудейте (упражнения в воде)
Физические упражнения, выполняемые в воде, особенно приятны и полезны, так как позволяют не только улучшить фигуру, но и преодолеть страх перед водой и научиться плавать.

Рецепты народной медицины от наших читателей
Эфирные масла
Хочу рассказать читателям газеты о полезных свойствах некоторых эфирных масел и их применении в народной медицине.

Болезни, которые нас выбирают
Бессонница. Отчего?
«И спать пора, и никак не уснуть...» Старая песня почти забылась, проблема же бессонницы, увы, актуальна, и спасения от нее нет нигде. В Соединенных Штатах, где любят все выяснять досконально, подсчитали, что бессонницей страдают 132 миллиона американцев. Сколько наших соотечественников мучаются до утра, а на следующий день чувствуют себя совершенно разбитыми, не подсчитывал никто.

Наши врачи
Тики и синдром Туретта (нервные тики - гиперкинезы)
Каковы причины возникновения тиков, их формы и симптоматика, можно ли их вылечить.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Детская энциклопедия
Традиционная медицина в нетрадиционных подходах
В последние годы врачи (представители официальной медицины) проявляют все больший интерес к традиционным методам лечения. Сюда относятся фитотерапия, гомеопатия, рефлексотерапия и многие другие способы помощи больному. Основополагающий принцип медицины всех времен и народов — лечить не болезнь, а больного — находит в этих методах самое реальное воплощение.
Рецепты народной медицины от наших читателей
ВЫ ПОТЕРЯЛИ ГОЛОС
Чарели Э.М. старший преподаватель сценической речи Уральской госконсерватории, автор книг «Учитесь говорить», «Тайны нашего голоса», «Речь и здоровье». Исследует и изучает звукотерапию.
Природные лекарства
И вновь — о секретах соли
Как известно, в клетках и тканях нашего организма преобладает вода, существующая в виде солевых растворов.
Болезни, которые нас выбирают
Можно ли забыть о бронхиальной астме навсегда?
Этиология заболевания бронхиальной астмой в нарушении дыхания.
Природные лекарства
Апитерапия (лечениe пчелиным ядом)
B апитерапии, помимо самих пчел, используют 13 натуральных продуктов пчеловодства в различных сочетаниях.