Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

«Туман» перед глазами



Номер газеты: ноябрь 2008
Автор: Тарасов Е.

В нашем магазине в широком ассортименте представлены товары:
Книги по здоровому питанию, психологии, товары для здорового питания, косметика отечественного производства (крема, масла для ухода за телом, тоники, шампуни и т.д.) и многое другое.


Так же в нашем центре проходят занятия:
Боди-Флекс, Хатха-Йога, школа "Уроки Здоровья", клуб "Жизненная Сила". Ждем Вас к нам на занятия.
Всё для Вашего здоровья в центре Помоги себе сам : http://www.fpss.ru/
или по телефонам: 8-(499)-742-83-58/59, 8-985-980-99-38

Для покупателей, оформившим заказ по товару с сайта скидка 10% Заказать товар
В графе e-mail укажите товар, который Вас заинтересовал.


Всем, а особенно тем, кто занят интеллектуальным трудом, хорошо знакомо неприятное ощущение, когда после длительной, сложной, «нервной» работы, связанной с напряжением зрения, перед глазами возникает «туман» (некоторые жалуются на появление «мушек», а кое-кто — на темные или разноцветные пятна перед глазами). При этом обычно резко снижается острота зрения.

Как устранить эти явления? Сначала необходимо «сбросить» общее напряжение. Вот как это можно сделать.

На несколько минут забудьте о своих проблемах.

Сядьте как можно удобнее. Ноги на полу. Кисти рук свободно лежат на коленях, при этом большой и указательный пальцы могут соприкасаться. Где бы вы ни сидели, старайтесь держать спину прямо.

Закройте глаза (сняв очки, если вы их носите).

Расслабьте мышцы лица (губы в положении произнесения буквы «ы»).

Сосредоточьтесь на дыхании: оно должно быть легким, неслышным и обязательно ровным.

Обычно бывает достаточно 5—10 минут, чтобы ваши глаза отдохнули. Если же зрение не приходит в норму, можно использовать еще один прием.

Задержите дыхание и крепко зажмурьте глаза. Продержитесь так 10—15 секунд. Затем медленно расслабьте мышцы вокруг глаз и откройте глаза. Повторяя трижды это упражнение, вы наверняка получите желаемый результат — ваше тело расслабится, острота зрения восстановится.

Если и в этом случае эффект покажется вам незначительным, то можно, оставаясь в той же позе (или же лежа), приложить к глазам полотенце, смоченное холодной водой. Сняв полотенце, провести 5—6-минутный массаж:

Для расслабления глазных мышц 5—6 раз надавите указательными пальцами на симметричные точки, расположенные у внутренних углов глаз, у начала и середины бровей. Затем большими и указательными пальцами воздействуйте на симметричные точки в конце бровей, затем — у наружных углов глаз и под глазами.

Обычно для снятия напряжения глаз достаточно промассировать описанные выше точки по 2—3 раза.

Ну а если вам необходимо быстро снять сердцебиение, возникающее от волнения или сильного напряжения, то, закрыв глаза, сильно нажмите на глазные яблоки подушечками трех пальцев: безымянного, среднего и указательного.

Если вы будете четко выполнять все вышеописанные приемы, то острота зрения и сохранность нервной системы вам гарантированы.

Е.А. Тарасов, врач-психотерапевт

Поделиться с друзьями:





Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Природные лекарства
Иван-чай: информация к размышлению
За последние 10—12 лет опубликовано огромное количество советов и рецептов по лечению различных недугов с помощью иван-чая, и многие тысячи читателей, применяя их, обрели собственный опыт. Обобщить этот опыт, выбрать самые успешные и проверенные рекомендации — цель данной публикации.

Школа здоровья
Коротко о фитнесе
Слово «фитнес» восходит к английскому to be fit («быть в форме»).

Школа здоровья
Гидротерапия против боли
Облегчение боли при помощи водолечения.

Мир вокруг нас
Теплые полы
Один из способов сохранить комфортную атмосферу в доме — утеплить полы.

Мир вокруг нас
Тайное оружие Китая (Чай)
Чай не только приятный напиток, но и... оружие. В дипломатии.

Традиционная медицина
Лечитесь, не жалея живота своего…(висцеральная хиропрактика)
Так говорит президент Ассоциации висцеральной хиропрактики, доктор народной медицины Александр Тимофеевич ОГУЛОВ.

Болезни, которые нас выбирают
Причины возникновения пиелонефрита
Пиелонефрит — инфекционно-воспалительное заболевание одной или обеих почек, которое локализуется в лоханках и мозговом слое почек и распространяется к корковому слою этого органа.

Традиционная медицина
Языкоукалывание — новый метод лечения (ДЦП)
Короткий курс иглоукалывания в область языка оказался эффективным для улучшения двигательных функций у детей с детским церебральным параличом.

Школа здоровья
О хорошем отношении к глазам
О глазах мы вспоминаем только когда «садится» зрение. Почему-то не утвердилось в нашем сознании, что они требуют постоянного внимания и заботы.

Мир вокруг нас
Зимняя одежка для квартиры
Смена сезона — серьезное событие. Меняются погода, картины природы, а также состояние духа и тела.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Школа здоровья
Домашняя «скорая помощь»
Как оказать первую помощь себе и своим домашним при наиболее часто встречающихся мелких бытовых травмах?
Медицинский дайджест
«Генное» молоко
По сообщению международной экологической организации «Гринпис» в Гамбурге, немецкие эксперты впервые выявили и документально подтвердили следы генетически модифицированных растений в коровьем молоке.
Детская энциклопедия
Прямая ли спина?
Если ваш ребенок стал сутулиться, подергивать плечом — это тревожный знак.
Традиционная медицина
Когда «прострел» одолел (радикулит, люмбаго)
Что такое радикулит, или люмбаго, а в просторечии «прострел», очень многие знают по собственному весьма болезненному опыту. Как считают врачи, от этой напасти не застрахован никто. К тому же приступ обычно начинается внезапно и сопровождается острой болью, которая не позволяет не то что двигаться, а даже глубоко дышать. Поэтому очень важно знать средства первой помощи, помогающие снять боль, которые применяются в народной медицине и являются весьма действенными.
Природные лекарства
Фитотерапия себореи
Когда сальная железа в избытке или в недостатке вырабатывает кожное сало, речь может идти о себорее.