Хотите похудеть, но не знаете как? Здесь вы найдете ответ.

Евгений Шибалов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
УРОКИ ЗДОРОВЬЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 13.00-15.00
СРЕДА 13.00-15.00




 

Александр Фролов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ЖИЗНЕННАЯ СИЛА
+ СИЛА СОЗНАНИЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 17.00-19.00
СРЕДА 17.00-19.00

 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
ВТОРНИК 18.30-20.30

Подробнее:
 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Цигун: потрудитесь для стройности (цигун-диета и цигун-упражнения)



Номер газеты: июль 2005
Автор: Редакция газеты

В последнее время реклама пропагандирует много легких способов приобрести стройную фигуру с помощью таблеток, микстур, специального белья и т.п. Древнекитайское учение цигун предлагает подойти к этой проблеме комплексно и потрудиться над своим оздоровлением: наладить правильное питание, следуя рекомендациям цигун-диеты, и выполнять специальные упражнения для нормализации веса.

В основе цигун-диеты лежит использование пяти вкусов: кислого, горького, сладкого, острого и соленого. Они воздействуют на наш организм, укрепляя его (при гармоничном сочетании) или разрушая (при злоупотреблении). Древние мудрецы учили, что при гармонизации пяти вкусов кости будут располагаться правильно, сухожилия станут эластичными, дыхание и кровь начнут беспрепятственно циркулировать в организме.

Кислый вкус используют для улучшения состояния сердца. Он присущ фасоли, сливе, душистому луку, луку-порею, курице. Не стоит, однако, употреблять их в большом количестве при заболеваниях сухожилий и печени.

Соленый вкус оздоровляет селезенку. К соленым продуктам относятся: соя, свинина, просо, гороховая ботва, бобы, каштан. Они оказывают мягкое, расслабляющее действие. Не нужно ими злоупотреблять при заболеваниях крови, почек и костей.

Сладкий вкус способствует улучшению состояния печени. Это короткозерный рис, говядина, финики, подсолнечник, просо, обладающие плавным, гармонизирующим воздействием. Тем не менее не рекомендуется увлекаться «сладким» при заболеваниях мышц, селезенки и поджелудочной железы.

Горький вкус полезен для легких. Такие продукты, как пшеница, баранина, абрикос, китайский лук, оказывают на организм укрепляющее воздействие. Однако в больших количествах они вредны при заболеваниях сердца и костей.

Острый вкус используют для оздоровления почек. К острым продуктам относятся: персик, лук-батун, рис. Их воздействие рассеивающее, и не стоит злоупотреблять ими при болезнях легких и нарушениях дыхания.

Помимо этих общих рекомендаций, цигун советует «слышать» потребность в нужных продуктах питания и самому решать, что телу полезно, а что нет.

Возможно, в начале пути к оздоровлению надо будет сделать усилие, чтобы отказаться от алкоголя, табака, роскошных кремовых тортов и других излишеств в еде. Позже вы сами не захотите есть то, что приносит вред организму.

Даосы убеждены, что обильная и жирная пища способствует быстрому старению. Вместо мяса в ежедневном рационе лучше использовать сою. Желательно ужинать не позже, чем за 4 часа до сна.

Цигун-упражнения для нормализации веса помогут не только похудеть слишком полным, но и поправиться при недостатке массы тела. Полезны они и для улучшения работы органов пищеварения, укрепления позвоночника.

- Поглощение слюны. Это упражнение желательно выполнять утром, натощак, как только проснетесь. Помассируйте языком десны, постучите зубами. Накопленную слюну проглотите в несколько глотков. Мысленно можно представить, что поглощаете космический бальзам, помогающий нормализовать пищеварение или похудеть.

- Массаж живота. Сразу после поглощения слюны разотрите живот плавными движениями наложенных друг на друга ладоней по часовой стрелке. Затем легко постучите по всей поверхности живота суставами пальцев, мягко сжатыми в кулаки.

- Дыхание, нормализующее вес. Поместите наложенные друг на друга ладони на центр нижней части живота. На вдохе втягивайте живот, на выдохе — выпячивайте. Это упражнение можно выполнять в низкой стойке, поставив ноги с согнутыми коленями на расстоянии метра друг от друга.

- Помещение энергии земли в солнечное сплетение. Мысленно наполните ладони энергией земли и поместите ее омывающим движением ладоней в область верхней части живота. Затем положите ладони на живот (одну под другую) и наклоняйтесь, слегка надавливая ладонями на живот.

- Движения бедрами. Поместите наложенные друг на друга ладони на область солнечного сплетения. Покачайте бедрами вперед-назад. Затем повращайте ими по часовой стрелке и против.

- Движения, выполняемые сидя на полу со скрещенными ногами. Если вам тяжело сидеть на полу, можно делать это упражнение, сидя на стуле. Одну ладонь поместите в область солнечного сплетения, другую на поясницу. На вдохе выполните полуповорот в правую сторону. На выдохе вернитесь в исходное положение. То же движение выполните в левую сторону. Сидя на полу, повращайте и покачайте бедрами вперед-назад, из стороны в сторону.

- Массаж, нормализующий пищеварение. Разотрите кругообразно и по часовой стрелке точку на макушке головы подушечками трех пальцев: указательного, среднего и безымянного. Разотрите указательные пальцы и мизинцы от основания к ногтям. Погладьте стопы по очереди ладонями, от лодыжек к пальцам.


Все упражнения выполняйте по 3—7 и более раз, в зависимости от самочувствия.


Справки и запись на тренинги Цигун , Даосский Цигун , Правда о Дао в медицинском центре "Помоги себе сам" по тел. 178-54-14, 179-16-01



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Наши врачи
Воспоминания дипломированного дистрибьютора,или почему так дороги гербалайфы?
Всем, кто начинал истязать тело и очищать душу с помощью «Гербалайфа», рекомендовался особый режим.

Наши врачи
Александр Трифонов: «Болезнь — не враг, а наш вечный спутник» (№1)
В предлагаемой публикации мы знакомим читателя с точкой зрения Александра Васильевича Трифонова, главного врача медицинского центра «Помоги себе сам».

Природные лекарства
Огонь-трава — почти от всех недугов (крапива)
Ее молодые побеги хороши не только в весенних щах, но и для приготовления исцеляющих отваров и настоев.

Школа здоровья
Об аллергических недугах уха — горла — носа
В весеннюю пору число людей, подверженных аллергическим недугам, резко возрастает. Повинны в этом аллергены — их в окружающей нас среде не перечесть.

Школа здоровья
Гимнастика для ленивых
Рекомендуем несложные упражнения, выполнять которые можно на кухне — во время мытья посуды или приготовления обеда, а то и... не вставая с кресла.

Психология
Непростая роль бабушки
Привычное и уютное понятие «бабушка» означает по сути непростую социальную роль и неоднозначное психологическое состояние. Почему?

Психология
Исполнятся ли новогодние желания?
Чтобы новогоднее желание исполнилось, необходимы относительная реалистичность желания, безусловная детская вера в его исполнение и реальные действия.

Школа здоровья
Перехитрить остеохондроз
Советы костоправа.

Школа здоровья
«Кисти скрипача»
Когда у человека длинные, сильные пальцы, их называют «пальцами пианиста». С такими пальцами человек рождается. А вот «кисти скрипача» — гибкие, сильные, послушные — каждый подросток может сформировать сам.

Психология
Возвращение трезвости … (Начало. Окончание в №№3, 4, 5, 6.)
Многие хотели бы освободиться от пут алкогольной зависимости, однако не уверены, что смогут добиться успеха на этом тернистом пути. Ведь, как известно, дорога в рабство неизмеримо короче, чем выход из него.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Природные лекарства
Шлемник —против гипертонии
Препараты шлемника обладают гипотензивным и седативным действием, расширяют кровеносные сосуды, снимают головную боль, оказывают противовоспалительный и жаропонижающий эффект.
Болезни, которые нас выбирают
Причина неизвестна (гипертония )
Первичная причина формирования гипертонии не установлена. Чаще всего болезнь возникает у людей с генетической предрасположенностью к ней.
Целебное питание, диеты
Весенняя еда
Примула издревле известна как целебное растение, которое употребляется в пищу, а также лечит многочисленные недуги.
Целебное питание, диеты
Салат из одуванчика
В пищу используют почти все растение. Из молодых листьев делают салаты и приправы к мясным и рыбным блюдам, варят супы и щи.
Целебное питание, диеты
Майская крапива съедобна
Листья крапивы не уступают по питательности бобам, гороху и другим бобовым, содержат витамины К, С, каротиноиды, минеральные соли и органические кислоты.