Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Цигун: потрудитесь для стройности (цигун-диета и цигун-упражнения)



Номер газеты: июль 2005
Автор: Редакция газеты

В последнее время реклама пропагандирует много легких способов приобрести стройную фигуру с помощью таблеток, микстур, специального белья и т.п. Древнекитайское учение цигун предлагает подойти к этой проблеме комплексно и потрудиться над своим оздоровлением: наладить правильное питание, следуя рекомендациям цигун-диеты, и выполнять специальные упражнения для нормализации веса.

В основе цигун-диеты лежит использование пяти вкусов: кислого, горького, сладкого, острого и соленого. Они воздействуют на наш организм, укрепляя его (при гармоничном сочетании) или разрушая (при злоупотреблении). Древние мудрецы учили, что при гармонизации пяти вкусов кости будут располагаться правильно, сухожилия станут эластичными, дыхание и кровь начнут беспрепятственно циркулировать в организме.

Кислый вкус используют для улучшения состояния сердца. Он присущ фасоли, сливе, душистому луку, луку-порею, курице. Не стоит, однако, употреблять их в большом количестве при заболеваниях сухожилий и печени.

Соленый вкус оздоровляет селезенку. К соленым продуктам относятся: соя, свинина, просо, гороховая ботва, бобы, каштан. Они оказывают мягкое, расслабляющее действие. Не нужно ими злоупотреблять при заболеваниях крови, почек и костей.

Сладкий вкус способствует улучшению состояния печени. Это короткозерный рис, говядина, финики, подсолнечник, просо, обладающие плавным, гармонизирующим воздействием. Тем не менее не рекомендуется увлекаться «сладким» при заболеваниях мышц, селезенки и поджелудочной железы.

Горький вкус полезен для легких. Такие продукты, как пшеница, баранина, абрикос, китайский лук, оказывают на организм укрепляющее воздействие. Однако в больших количествах они вредны при заболеваниях сердца и костей.

Острый вкус используют для оздоровления почек. К острым продуктам относятся: персик, лук-батун, рис. Их воздействие рассеивающее, и не стоит злоупотреблять ими при болезнях легких и нарушениях дыхания.

Помимо этих общих рекомендаций, цигун советует «слышать» потребность в нужных продуктах питания и самому решать, что телу полезно, а что нет.

Возможно, в начале пути к оздоровлению надо будет сделать усилие, чтобы отказаться от алкоголя, табака, роскошных кремовых тортов и других излишеств в еде. Позже вы сами не захотите есть то, что приносит вред организму.

Даосы убеждены, что обильная и жирная пища способствует быстрому старению. Вместо мяса в ежедневном рационе лучше использовать сою. Желательно ужинать не позже, чем за 4 часа до сна.

Цигун-упражнения для нормализации веса помогут не только похудеть слишком полным, но и поправиться при недостатке массы тела. Полезны они и для улучшения работы органов пищеварения, укрепления позвоночника.

- Поглощение слюны. Это упражнение желательно выполнять утром, натощак, как только проснетесь. Помассируйте языком десны, постучите зубами. Накопленную слюну проглотите в несколько глотков. Мысленно можно представить, что поглощаете космический бальзам, помогающий нормализовать пищеварение или похудеть.

- Массаж живота. Сразу после поглощения слюны разотрите живот плавными движениями наложенных друг на друга ладоней по часовой стрелке. Затем легко постучите по всей поверхности живота суставами пальцев, мягко сжатыми в кулаки.

- Дыхание, нормализующее вес. Поместите наложенные друг на друга ладони на центр нижней части живота. На вдохе втягивайте живот, на выдохе — выпячивайте. Это упражнение можно выполнять в низкой стойке, поставив ноги с согнутыми коленями на расстоянии метра друг от друга.

- Помещение энергии земли в солнечное сплетение. Мысленно наполните ладони энергией земли и поместите ее омывающим движением ладоней в область верхней части живота. Затем положите ладони на живот (одну под другую) и наклоняйтесь, слегка надавливая ладонями на живот.

- Движения бедрами. Поместите наложенные друг на друга ладони на область солнечного сплетения. Покачайте бедрами вперед-назад. Затем повращайте ими по часовой стрелке и против.

- Движения, выполняемые сидя на полу со скрещенными ногами. Если вам тяжело сидеть на полу, можно делать это упражнение, сидя на стуле. Одну ладонь поместите в область солнечного сплетения, другую на поясницу. На вдохе выполните полуповорот в правую сторону. На выдохе вернитесь в исходное положение. То же движение выполните в левую сторону. Сидя на полу, повращайте и покачайте бедрами вперед-назад, из стороны в сторону.

- Массаж, нормализующий пищеварение. Разотрите кругообразно и по часовой стрелке точку на макушке головы подушечками трех пальцев: указательного, среднего и безымянного. Разотрите указательные пальцы и мизинцы от основания к ногтям. Погладьте стопы по очереди ладонями, от лодыжек к пальцам.


Все упражнения выполняйте по 3—7 и более раз, в зависимости от самочувствия.


Справки и запись на тренинги Цигун , Даосский Цигун , Правда о Дао в медицинском центре "Помоги себе сам" по тел. 178-54-14, 179-16-01



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Медицинский дайджест
Томограф «от Лемарка»
Прибор способен не только обнаруживать патологические очаги внутри тела человека на самой ранней стадии, но и классифицировать их доброкачественность или злокачественность.

Школа здоровья
«Как стать здоровым? Спросите мышцу» (кинезиология)
Вибрационная медицина.

Болезни, которые нас выбирают
Киста
«У меня обнаружили кисту на правой почке, в мои годы операции не проводят. Что такое киста и как она лечится?»

Детская энциклопедия
Ты — хороший (детская психология)
«Правда, я хороший?» Поиск ответа на этот вопрос очень волнует ребенка в три-четыре года. Малыш спрашивает об этом у всех взрослых: у папы, мамы, бабушки, дедушки, друзей семьи. Взрослые же чаще всего скупо выжимают из себя «да» или «нет».

Природные лекарства
Могучий гравилат
Многолетнее травянистое растение гравилат городской обладает большой целительной силой, о которой свидетельствуют его народные названия — могущник и одолень-трава.

Болезни, которые нас выбирают
Аутоиммунные заболевания
В нашем организме нет практически ни одного органа или системы, которые могут избегнуть аутоиммунного повреждения.

Целебное питание, диеты
Рак молочной железы и диета: предварительные итоги
Продукты, понижающие и повышающие риск развития опухоли.

Школа здоровья
Коварная окись углерода (угарный газ)
Что же следует предпринять для неотложной помощи отравившемуся угарным газом?

Болезни, которые нас выбирают
Грыжа дисков — слабое звено
Причин изнашивания и деформации позвоночника множество. Это и прямохождение, и такие «достижения» цивилизации, как гиподинамия, нефизиологичные условия труда, а также разнообразные патологические изменения, нередко происходящие в позвоночнике.

Природные лекарства
Ноготки — цветок долголетия
Календула лекарственная — любимое растение садоводов: золотисто-желтые и ярко-оранжевые цветы (их также называют ноготками) повсеместно украшают сады, клумбы и балконы. Для лечебных целей календула применялась еще в Древней Греции.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Традиционная медицина
Традиционная медицина у нас молода
Каково же официальное определение традиционной медицины и отличается ли она от народной?
Детская энциклопедия
Новый метод лечения отита
Экссудативный отит является основной причиной глухоты у детей. Заболеваемость этим недугом в возрасте до 10 лет достигает 85%.
Медицина: история и открытия
Сердце — это серьезно
O деятельности Научно-исследовательского института трансплантологии и искусственных органов Минздрава РФ.
Природные лекарства
Напиток Монтесумы
Из какао-порошка варят вкусный тонизирующий напиток, полезный и взрослым, и детям.
Целебное питание, диеты
Стиль жизни — гармония (макробиотика)
В основании макробиотики лежит философский принцип деления окружающего мира на две противоположности: инь и ян.