КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Питание (анемия)



Номер газеты: январь 2004
Автор: Редакция газеты

Чтобы пополнить недостаток железа, нужно прежде всего обратить внимание на питание. В рационе должны присутствовать продукты, содержащие этот элемент, а также витамины группы В, С и фолиевую кислоту. Это мясо, печень, почки, ливерная колбаса, молоко, особенно обезжиренное, сыр, яичный желток, морские продукты, овсяная крупа, черный хлеб, соевые бобы, фасоль, фундук, миндаль, проросшая пшеница, картофель с кожурой, семечки тыквы и подсолнечника, кукуруза, свекла, шпинат, спаржа, брюссельская капуста, укроп, салат, петрушка, яблоки.

Считается, что железо из пищи полноценно усваивается в присутствии витамина С, поэтому нужно съедать достаточно овощей и фруктов, богатых аскорбиновой кислотой. В этом качестве хороши также ягоды черной смородины, рябины, шиповника, земляники.

Не следует употреблять чай и кофе во время еды, так как они препятствуют усвоению железа из пищи. По этой же причине не рекомендуется мороженое, выпечка, пиво и безалкогольные напитки.

Полезно съедать каждое утро натощак 100 г тертой моркови со сметаной или растительным маслом, а также 1—2 ст.л. проросших зерен пшеницы, добавляя в них мед, изюм, курагу, орехи.

Ежедневно в меню должна присутствовать каша, лучше гречневая или пшенная, приготовленная на воде без сахара. Ее можно варить с тыквой и изюмом, а к столу подавать с маслом, укропом и другой зеленью.

Разобраться с причинами возникновения анемии и решить эти проблемы Вам помогут в Медицинском центре "Помоги себе сам".Записаться на прием можно по тел.178-54-14;179-16-01.



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Болезни, которые нас выбирают
Бронхит и гипертония идут рядом
Сочетание патологий дыхания с перенапряжением сердца может привести к очень тяжелому состоянию.

Школа здоровья
Как оставаться молодым в любом возрасте?
Хотя человек генетически «запрограммирован» на 120 лет жизни, на самом деле наш век значительно короче.

Природные лекарства
Мурайя — экзотическая и целебная
Мурайя — многолетнее вечнозеленое растение семейства рутовых, которое цветет и плодоносит круглый год в комнате, оранжерее или в зимнем саду. Размножается семенами и черенками. Светолюбивому цветку нужно предоставить восточное или южное окно дома.

Мир вокруг нас
Воздух в помещении: требуется очистка
«Обитающие» в помещениях озон, двуокись азота, летучие органические соединения, формальдегид, по утверждению специалистов, вредны для здоровья со многих точек зрения.

Целебное питание, диеты
Созрела калина
Ярко-красные гроздья калины, созревающие в начале осени, в старину вешали на окна и дверные косяки для украшения дома. Этот кустарник встречается повсеместно в лесах, а в садах и на дачных участках выращивается как декоративное растение с красивыми белыми пахучими цветами, приносящее сочные плоды. Калина неприхотлива к почвам, теневынослива, выдерживает самые суровые морозы.

Детская энциклопедия
Гиподинамия начинается с детства
Ученые считают, что даже трехлетние дети уже ведут малоподвижный образ жизни, что предрасполагает к избыточному весу, повышенному риску соматических и психических заболеваний, нарушениям поведения и умственных способностей.

Школа здоровья
Фарфоровый враг?
Восседать на унитазе — опасно для здоровья.

Женское здоровье
Как я боролась за Настеньку
Иногда я вспоминаю тех женщин, которые толкали меня на аборт: заведующую поликлиникой, гинеколога. Показать бы им мою доченьку, такую улыбчивую, крепенькую.

Болезни, которые нас выбирают
Запоры: бояться или лечиться?
Обычно по поводу запоров люди обращаются к врачу-специалисту только в крайних случаях: одни стесняются, другие не считают нужным, занимаясь самолечением. Однако, судя по нашей почте, недуг этот весьма распространенный и крайне обременительный.

Мир вокруг нас
Российская экология — это серьезно?
Ежедневно с лица Земли исчезают около 70 сообществ животного мира и в ближайшие 50 лет перестанут существовать 25% всех видов животных. Не лучше обстоят дела и с флорой: 65% лесов планеты уже истреблено, и процесс этот продолжается с интенсивностью 17 млн га в год.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Медицина: история и открытия
Искусство врачевания
В искусстве врачевания индейцы (ацтеки, майя и инки) занимали одно из самых высоких мест в мире.
Медицинский дайджест
ОЧИЩЕНИЕ КАШЛЕМ
Кашель, повышенная температура и диарея, необходимы для того, чтобы помочь человеку очиститься от токсинов.
Психология
НОВАЯ «ЭПИДЕМИЯ» (депрессия )
Медики считают, что депрессия успешно излечивается, но при условии, что этим во время займутся специалисты.
Медицинский дайджест
ОПАСНЫЕ ЧИПСЫ
Весьма популярные картофельные чипсы, гамбургеры, французские бисквиты и многие другие продукты содержат весьма опасные канцерогенные вещества.
Детская энциклопедия
ВАШ ПЕРВОКЛАШКА В ШКОЛЕ
О психологических проблемах первоклассников, с которыми они могут столкнуться на первых порах в школе.