КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Ольга Дудоладова


Психолог и таролог.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Таролог.
Мастер в отпуске до конца сентября 2017 года

Подробнее:

 

Марина Мазулина Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ХАТХА ЙОГА для старшего возраста
Начало занятий с
3 октября 2017 года
 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Начало сезона в октябре 2017 года
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Если чадо захандрило



Номер газеты: сентябрь 2006
Автор: Грачев О.

Что такое хорошее и плохое настроение, объяснять не надо, каждый знает это по собственному опыту. У взрослого человека оно обычно достаточно стабильно в течение дня, а то и более длительного периода (конечно, если только кто-то или что-то не испортит или, наоборот, не улучшит его). У подростка же настроение меняется чуть ли не ежечасно: только что смеялся и радовался жизни — и вдруг все ему немило. Но проходит совсем немного времени, и он опять весел и счастлив. Молодости свойствен оптимизм, рождающий хорошее настроение.

Однако случается, что подростки день за днем пребывают в плохом расположении духа, хандрят без всяких видимых причин. Индийские йоги считают, что такое состояние вызывают блоки (зажимы), возникающие на энергетических каналах-меридианах и препятствующие нормальной циркуляции жизненной энергии в нашем теле.

Чтобы вернуть хорошее настроение, биоэнерготерапевты рекомендуют несколько простых приемов, которые доступны любому подростку.

1. Сядьте в удобное кресло или лягте на пол. Закройте глаза, дышите спокойно и размеренно, постарайтесь хорошенько расслабиться.

2. Теперь переходите непосредственно к оздоровительному процессу. Обычно мы очень поверхностно воспринимаем то, что происходит в нашем внутреннем мире. Полностью осознать свои чувства и эмоции довольно трудно. Сделать это помогает проговаривание, называние наших чувств. Ответьте себе на такие вопросы: что я чувствую? какие образы или оценки настойчиво приходят мне на ум? на что похожи при этом мои ощущения? (Может быть, они напоминают металлический обруч, деревянный кол или острую иглу?)

Когда неприятное ощущение и его образная картинка обретут четкость и яркость, можно начинать главную работу: разогнуть и снять с головы давящий обруч, вытащить кол клещами и сжечь, вырвать и расплавить иглу. Все это нужно делать не спеша, внимательно наблюдая за всем происходящим в вашем воображении.

После такой процедуры постарайтесь улыбнуться. Даже при вымученной улыбке, напрягая мускулы лица, вы стимулируете нервные окончания, импульсы от которых поступают в соответствующие центры мозга. В результате настроение хоть немного, да улучшится. И вы почувствуете облегчение от того, что управляете им. Берите пример с американцев, которые неизменно улыбаются даже тогда, когда, как говорится, на душе кошки скребут. По их собственному признанию, улыбка помогает им справиться с плохим настроением.

3. Важно знать, что, запретив себе думать о чем-то плохом или тревожном, вы не добьетесь улучшения настроения. Поэтому отрицательные мысли нужно не загонять вглубь, а вытеснять положительными образами. Старайтесь чаще вспоминать то, что вам приятно: проявление любви со стороны близких и доброе отношение кого-то из сверстников, хорошее утро и красивый закат, вкусное блюдо и аромат цветов, смешную сценку в телепередаче и веселую песенку по радио и вообще все хорошее, встречающееся в повседневной жизни.

4. Весьма действенный прием избавления от негативных эмоций и поднятия настроения — наблюдение за своим дыханием, контроль за тем, чтобы вдох и выдох были ритмичными, полноценными, свободными от зажимов. Этот способ хорош еще и тем, что помогает не только при плохом настроении, но и во многих других случаях. Например, когда приходится чего-нибудь ждать или выслушивать несправедливые упреки, если не спится или лезут в голову неприятные мысли. Наиболее распространенное нарушение дыхания, вызывающее напряжение, — не доведенный до конца, «урезанный» выдох. Заметив это, постарайтесь удлинить его.

5. Следующий прием — ритмичное чередование напряжения и расслабления отдельных групп мышц. Сидя на стуле, возьмитесь обеими руками за сидение и с силой потяните его вверх. Сосчитайте до шести, отпустите руки и расслабьтесь. Снова потяните руками сидение вверх, чтобы четко почувствовать напрягшиеся группы мышц, потом опять опустите руки и расслабьтесь. Повторив это упражнение несколько раз, можно заметно поднять настроение, снять излишнее напряжение и общую усталость.

6. Не стесняйтесь почаще хвалить себя и других. Не дожидайтесь подвигов и грандиозных свершений, чтобы произнести добрые слова. Любая работа, большая или маленькая, выполненная вами или другим человеком, заслуживает хорошей оценки. Похвала и благодарность — очень действенные средства поднять настроение.

7. И последнее. Не требуйте от себя безупречного выполнения каждого дела. С полной самоотдачей нужно выполнять только главное. Все остальное старайтесь делать просто добросовестно. Тогда у вас не будет причин укорять себя и портить себе настроение.


Поделиться с друзьями:




Всё для Вашего здоровья в центре Помоги себе сам : http://www.fpss.ru/




Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Болезни, которые нас выбирают
«Раковые» семьи
«Pаковая» семья — не случайность, что предрасположенность к этому заболеванию действительно наследуется.

Медицинский дайджест
Солнцезащитные кремы бессильны против рака
Британские ученые установили, что солнцезащитные кремы не препятствуют проникновению в глубь кожи разрушительных солнечных лучей.

Психология
Популярная психология
Письменный самоанализ достаточно эффективное и доступное средство сохранения психического здоровья.

Болезни, которые нас выбирают
Аспергиллез
Это заболевание вызывают грибки рода Aspergillus. Они могут обитать в ротовой полости, на кожных покровах, а попадая в дыхательные пути, как правило, поражают легкие, трахею и бронхи.

Школа здоровья
Медицинская татуировка (диабет)
В Техасском университете изобретена специальная татуировка, позволяющая диабетикам контролировать сахар в крови.

Медицинский дайджест
Борьба с малярией начинается?
По числу больных в мире кишечные гельминтозы занимают третье место, а малярия — четвертое.

Школа здоровья
О БУРСИТАХ И ТЕНДИНИТАХ
Воспаление бурсы вызывают разные причины: активные спортивные игры, поднятие тяжестей, ползание на коленях при прополке огородных грядок и проч.

Медицинский дайджест
Не увлекайтесь лимонадом
Неумеренное потребление подростками газированных напитков приводит к снижению плотности костей и повышает риск переломов у девочек.

Школа здоровья
Диагностика по носу
Китайские врачи умеют определять по носу, в каком состоянии находятся сердце, селезенка, поджелудочная железа, желудок и другие внутренние органы.

Болезни, которые нас выбирают
12 сфер жизни (или как управлять стрессом)
Ученые давно пришли к выводу, что ощущения, которые возникают в той или иной части тела без видимых причин, указывают на наличие конкретных социально-психологических проблем, острого или хронического стресса

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Традиционная медицина
Языкоукалывание — новый метод лечения (ДЦП)
Короткий курс иглоукалывания в область языка оказался эффективным для улучшения двигательных функций у детей с детским церебральным параличом.
Болезни, которые нас выбирают
Погода и головная боль
Двухлетние исследования специалистов Центра головной боли в Стамфорде (США) показали, что только 51% больных с мигренозной головной болью реагируют на изменения погоды.
Болезни, которые нас выбирают
Курение сокращает жизнь
Результаты исследования, проведенного Фондом онкологии Великобритании, показали, что активное курение значительно сокращает продолжительность жизни человека.
Целебное питание, диеты
Молоко для профилактики рака
Один стакан молока в день может серьезно снизить риск заболевания раком толстой кишки, который является одной из самых распространенных разновидностей этого заболевания.
Рецепты красоты
Морщинки исчезнут (упражнения)
Морщинки вокруг глаз, на лбу могут появиться даже у молодых женщин. Попробуйте делать несколько простых упражнений.