КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Ольга Дудоладова


Психолог и таролог.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Таролог.
Мастер принимает строго по записи

Подробнее:

 

Марина Мазулина Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ХАТХА ЙОГА для старшего возраста
Идет набор в группу
 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Если чадо захандрило



Номер газеты: сентябрь 2009
Автор: Грачев О.

В нашем магазине в широком ассортименте представлены товары:
Книги о здоровом питании, книги по психологии,
Товары для здорового питания и многое другое.


Всё для Вашего здоровья в центре Помоги себе сам : http://www.fpss.ru/
или по телефонам: 8-(499)-742-83-58/59, 8-985-980-99-38

Для покупателей, оформившим заказ по товару с сайта скидка 10% Заказать товар
В графе e-mail укажите товар, который Вас заинтересовал.


Опубликовано

Что такое хорошее и плохое настроение, объяснять не надо, каждый знает это по собственному опыту. У взрослого человека оно обычно достаточно стабильно в течение дня, а то и более длительного периода (конечно, если только кто-то или что-то не испортит или, наоборот, не улучшит его). У подростка же настроение меняется чуть ли не ежечасно: только что смеялся и радовался жизни — и вдруг все ему немило. Но проходит совсем немного времени, и он опять весел и счастлив. Молодости свойствен оптимизм, рождающий хорошее настроение.

Однако случается, что подростки день за днем пребывают в плохом расположении духа, хандрят без всяких видимых причин. Индийские йоги считают, что такое состояние вызывают блоки (зажимы), возникающие на энергетических каналах-меридианах и препятствующие нормальной циркуляции жизненной энергии в нашем теле.

Чтобы вернуть хорошее настроение, биоэнерготерапевты рекомендуют несколько простых приемов, которые доступны любому подростку.

1. Сядьте в удобное кресло или лягте на пол. Закройте глаза, дышите спокойно и размеренно, постарайтесь хорошенько расслабиться.

2. Теперь переходите непосредственно к оздоровительному процессу. Обычно мы очень поверхностно воспринимаем то, что происходит в нашем внутреннем мире. Полностью осознать свои чувства и эмоции довольно трудно. Сделать это помогает проговаривание, называние наших чувств. Ответьте себе на такие вопросы: что я чувствую? какие образы или оценки настойчиво приходят мне на ум? на что похожи при этом мои ощущения? (Может быть, они напоминают металлический обруч, деревянный кол или острую иглу?)

Когда неприятное ощущение и его образная картинка обретут четкость и яркость, можно начинать главную работу: разогнуть и снять с головы давящий обруч, вытащить кол клещами и сжечь, вырвать и расплавить иглу. Все это нужно делать не спеша, внимательно наблюдая за всем происходящим в вашем воображении.

После такой процедуры постарайтесь улыбнуться. Даже при вымученной улыбке, напрягая мускулы лица, вы стимулируете нервные окончания, импульсы от которых поступают в соответствующие центры мозга. В результате настроение хоть немного, да улучшится. И вы почувствуете облегчение от того, что управляете им. Берите пример с американцев, которые неизменно улыбаются даже тогда, когда, как говорится, на душе кошки скребут. По их собственному признанию, улыбка помогает им справиться с плохим настроением.

3. Важно знать, что, запретив себе думать о чем-то плохом или тревожном, вы не добьетесь улучшения настроения. Поэтому отрицательные мысли нужно не загонять вглубь, а вытеснять положительными образами. Старайтесь чаще вспоминать то, что вам приятно: проявление любви со стороны близких и доброе отношение кого-то из сверстников, хорошее утро и красивый закат, вкусное блюдо и аромат цветов, смешную сценку в телепередаче и веселую песенку по радио и вообще все хорошее, встречающееся в повседневной жизни.

4. Весьма действенный прием избавления от негативных эмоций и поднятия настроения — наблюдение за своим дыханием, контроль за тем, чтобы вдох и выдох были ритмичными, полноценными, свободными от зажимов. Этот способ хорош еще и тем, что помогает не только при плохом настроении, но и во многих других случаях. Например, когда приходится чего-нибудь ждать или выслушивать несправедливые упреки, если не спится или лезут в голову неприятные мысли. Наиболее распространенное нарушение дыхания, вызывающее напряжение, — не доведенный до конца, «урезанный» выдох. Заметив это, постарайтесь удлинить его.

5. Следующий прием — ритмичное чередование напряжения и расслабления отдельных групп мышц. Сидя на стуле, возьмитесь обеими руками за сидение и с силой потяните его вверх. Сосчитайте до шести, отпустите руки и расслабьтесь. Снова потяните руками сидение вверх, чтобы четко почувствовать напрягшиеся группы мышц, потом опять опустите руки и расслабьтесь. Повторив это упражнение несколько раз, можно заметно поднять настроение, снять излишнее напряжение и общую усталость.

6. Не стесняйтесь почаще хвалить себя и других. Не дожидайтесь подвигов и грандиозных свершений, чтобы произнести добрые слова. Любая работа, большая или маленькая, выполненная вами или другим человеком, заслуживает хорошей оценки. Похвала и благодарность — очень действенные средства поднять настроение.

7. И последнее. Не требуйте от себя безупречного выполнения каждого дела. С полной самоотдачей нужно выполнять только главное. Все остальное старайтесь делать просто добросовестно. Тогда у вас не будет причин укорять себя и портить себе настроение.

Олег Грачев


Поделиться с друзьями:





Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Болезни, которые нас выбирают
Женщины — группа риска (остеопороз)
Основная причина развития остеопороза — нехватка кальция, который является важнейшим материалом для построения крепкой костной ткани.

Интересное знакомство
Надежда только на себя
Анатолий Трушкин известен как писатель-сатирик очень давно. Его монологи уже не один десяток лет читают со сцены популярные эстрадные звезды.

Мир вокруг нас
Правильное питание для французов
Каждый пятый француз практически не употребляет свежих фруктов и овощей.

Болезни, которые нас выбирают
Бессонница. Отчего?
«И спать пора, и никак не уснуть...» Старая песня почти забылась, проблема же бессонницы, увы, актуальна, и спасения от нее нет нигде. В Соединенных Штатах, где любят все выяснять досконально, подсчитали, что бессонницей страдают 132 миллиона американцев. Сколько наших соотечественников мучаются до утра, а на следующий день чувствуют себя совершенно разбитыми, не подсчитывал никто.

Наши врачи
Тики и синдром Туретта (нервные тики - гиперкинезы)
Каковы причины возникновения тиков, их формы и симптоматика, можно ли их вылечить.

Медицина: история и открытия
«Зелийник» — от слова «зелье»
«Зелий» в переводе c древнерусского — то же, что и «зелье», а «зелийник» — человек, готовящий зелье, или лекарство, — фармацевт.

Психология
Психогеометрия в нашей жизни (Психогеометрический тест С. Деллингер)
Знаете ли вы, почему поступаете именно так, а не иначе, исповедуете именно эти ценности, придерживаетесь именно такого стиля межличностных отношений?

Женское здоровье
РАДУГА ДЛЯ ДВОИХ
Советы сексолога

Школа здоровья
Заикание лечим сами
Выступать публично приходится каждому из нас. Это может быть и школьный ответ у доски, и важный доклад. Далеко не последнюю роль при этом играет то, как вы говорите. Увы, испортить все может банальное заикание...

Психология
Депрессия по-японски
Депрессии подвержены люди различных возрастов и национальностей. Но в каждой стране есть свои особенности этого психического расстройства.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Рецепты красоты
Особое внимание —шее
Шея требует особенно тщательного ухода, так как ее кожа очень нежна, чувствительна, содержит мало сальных желез и поэтому старится быстро. Мышца, охватывающая всю область шеи и часть лица, с возрастом атрофируется. Причем стариться она начинает раньше и процесс этот развивается быстрее, чем в других мышцах.
Рецепты красоты
Кожа в период беременности
Изменение состояния кожи у беременных женщин — явление часто встречающееся и вполне естественное. Ведь их организм испытывает повышенные физические и гормональные нагрузки. Кожа может стать слишком сухой или, наоборот, жирной по сравнению с той, что была до беременности. Однако с этой проблемой вполне можно справиться.
Наши врачи
Биорезонансная терапия: ключевое слово — «баланс»
Сейчас много говорят о возможностях биорезонансной терапии (БРТ). Что это — очередная панацея или новый шаг вперед в вечной борьбе человека с болезнями? Рассказать об этом методе, который широко применяется в медицинском центре «Помоги себе сам», мы попросили главного врача центра Александра Васильевича Трифонова.
Школа здоровья
Михаил Глянцев: психотерапевт как учитель радости
Человек не может не реагировать на общественные катаклизмы, личные горести и беды и прочие напасти. Вопрос лишь в том, как научиться «держать удар», — то есть, несмотря на все потрясения, сохранять цельность и силу духа, чтобы достойно жить, принося радость себе и окружающим.
Медицина: история и открытия
Революционная деятельность и развитие психиатрии в России
Долгое время на Руси психически и нервнобольные считались «одержимыми бесами», и зачастую их содержали в ямах или сараях прикованными цепями к стенам или даже подвешенными к потолку.