Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Ради стройной талии



Номер газеты: декабрь 2005
Автор: Старшова С.

Изнурительные диеты разрушают здоровье.


Быть стройной — страстное желание почти каждой женщины. Для его осуществления представительницы слабого пола проявляют совсем не слабую волю. На какие только ухищрения не пускаются: принимают «Гербалайф», «сжигатели жира», «тайские таблетки», садятся на разнообразные диеты, в конце концов, просто морят себя голодом. Такие эксперименты далеко не безопасны для организма и могут привести не к обретению желанной стройности, а к потере здоровья.

Исследования, проведенные недавно немецкими врачами-диетологами, показали, что неправильное лечебное голодание может привести даже к смертельному исходу. Например, в 1998 г. в Германии вследствие сердечной недостаточности, вызванной произвольным ужесточением и без того очень строгой диеты, умерли две женщины. Они стремились похудеть к началу очередного отпуска, а в результате просто не дожили до него. Одна из них вместо молока, которое предписывалось употреблять по диете, решила пить воду, а другая вместо шести раз в неделю ела только два. В таких экстремальных условиях человеческое сердце быстро растрачивает более половины белка, необходимого для его нормального функционирования, что через 10—11 дней может привести к остановке сердца. В отличие от белка сердечной мышцы, белок, находящийся в жировых тканях, перерабатывается только через 140 дней. Таким образом, фанатики изнурительных диет наносят удар по собственному сердцу, а не по жировым отложениям.

Консультант по вопросам правильного питания Сабина Винтерштейн предлагает более надежный путь для желающих обрести стройность — это экономия на калориях. Доктор Винтерштейн сформулировала довольно простые рекомендации для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Она назвала их «Маленькие хитрости ради стройной талии».

- Жуйте пищу медленно и тщательно — не менее 15 раз каждый кусок: чувство сытости приходит быстрее.

- Уменьшению жирового слоя способствуют прогулки в быстром темпе.

- Во время еды не читайте и не смотрите телевизор — это отвлекает, и вы не замечаете, что уже сыты.

- Чтобы не было соблазна лишний раз поесть, избегайте делать запасы еды, лучше чаще ходить в магазин за продуктами.

- Перед тем как идти в магазин, составьте список того, что действительно необходимо, иначе купите и съедите что-то лишнее.

- Еда может служить заменой других радостей. Чтобы не допустить этого, придумывайте для себя приятные занятия, посещайте театры и выставки, почаще встречайтесь с друзьями.

- Даже при небольших успехах в похудении поощряйте себя маленькой приятной покупкой.

- Позволяйте себе время от времени кусочек шоколада. Это защитит вас от соблазна съесть целую плитку.

- Не ешьте орехи — они содержат очень много калорий.

- Вечером вместо сладостей ешьте сырые овощи или фрукты.

- Если живот сводит от голода, выпейте стакан воды — это заполнит пустоту в желудке.

- В столовой или кафе старайтесь брать кусок натурального мяса или овощи без соуса.

- Майонез станет более легким, если развести его пополам нежирным кефиром.

- Начинайте прием пищи с салата или супа — так вы быстрее утолите голод.

- Чтобы обезжирить бульон, охладите его и снимите застывший на поверхности жир.

- Пейте больше жидкости (два литра в день) — это насыщает и к тому же благотворно действует на кожу.

- При приготовлении омлета добавляйте вместо молока негазированную минеральную воду.

- Для приготовления бутербродов используйте вместо масла лист салата или огурец.

- Избегайте бутербродов с жирными колбасой или мясом. Отдайте предпочтение куриной или индюшачьей грудке.

- Соки разводите пополам минеральной водой — это вполовину снижает их калорийность.


Справки и запись на прием к консультантам и инструкторам нашего центра «Помоги себе сам»
по тел. (499)179-10-20, (499)742-83-59(58)




Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Медицина: история и открытия
Лечение сердца поэзией
Европейские исследователи установили, что чтение вслух таких поэм, как бессмертное творение Гомера «Одиссея», благоприятно воздействует на сердце.

Психология
Подсознание запоминает неприятности (психология)
Головной мозг на подсознательном уровне запоминает обстоятельства, связанные с какими-либо неприятными ощущениями или происшествиями, а потом бессознательно «принимает меры» к тому, чтобы уклониться от повторения подобных ситуаций.

Болезни, которые нас выбирают
Все, что вы хотели знать о фарингите
Поскольку фарингит весьма распространен и некоторые его формы трудно вылечить, читатели хотели бы узнать о нем поподробнее.

Мир вокруг нас
Чудеса города Ипо
Не каждый 11-летний мальчишка может похвастаться тем, что он, как магнит, притягивает железные предметы...

Школа здоровья
Моя «любимая» мозоль
Наверное, каждый знает, что такое мозоль и какое неудобство она причиняет. А вот как избавиться от нее, известно далеко не всем.

Природные лекарства
Народные средства лечения геморроя
Развитию геморроя способствуют малоподвижный образ жизни, запоры, воспалительные и опухолевые процессы в прямой кишке и в соседних органах малого таза.

Психология
ТОЛЬКО ВРАЧ МОЖЕТ ПОСТАВИТЬ ДИАГНОЗ «НЕВРОЗ»
По определению специалистов, невроз — это конфликт индивидуума с окружающей средой.

Школа здоровья
ГАСТРИТ: ПРОФИЛАКТИКА И ЛЕЧЕНИЕ
Среди главных причин гастрита — нарушения в нейроэндокринной системе, тоже обычно связанные с напряженным ритмом жизни.

Психология
Возвращение трезвости (Продолжение. Беседа 3)
Продолжаем поэтапно знакомить читателей нашей газеты с методом избавления от алкогольной зависимости, разработанным в 60—70-е годы ХХ века ленинградским психофизиологом Г.А. Шичко.

Рецепты красоты
Простые средства для волос
Современная косметология предлагает различные методы лечения ослабленных волос, а также специальные шампуни, лосьоны, маски, призванные улучшить их состояние.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Целебное питание, диеты
Ячмень и картошка улучшают память
Казалось бы, такие продукты, как ячмень и картофель, изучены настолько хорошо, что обнаружить у них какие-то новые целебные свойства невозможно. Однако ученым удалось сделать сенсационное открытие, поставившее эти продукты в число очень ценных для нашего повседневного рациона.
Школа здоровья
Если солнце обожгло
Несколько советов тем, кто получил солнечный ожог.
Традиционная медицина
Жара здоровью не помеха
В течение тысячелетий даосские мастера-целители совершенствовали искусство поддерживать здоровье и гармоничное физическое состояние.
Школа здоровья
В поисках идеального веса
Приходя к пониманию, что без физической нагрузки похудеть вряд ли удастся, многие все же пытаются избавиться от жира «ленивым» способом. Возможно ли это?
Интересное знакомство
В компании с людоедкой
Hародный артист Вальтер Михайлович ЗАПАШНЫЙ известен как талантливый, разносторонний и отважный дрессировщик хищников.