КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Евгений Шибалов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
УРОКИ ЗДОРОВЬЯ



 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Ради стройной талии



Номер газеты: декабрь 2005
Автор: Старшова С.

Изнурительные диеты разрушают здоровье.


Быть стройной — страстное желание почти каждой женщины. Для его осуществления представительницы слабого пола проявляют совсем не слабую волю. На какие только ухищрения не пускаются: принимают «Гербалайф», «сжигатели жира», «тайские таблетки», садятся на разнообразные диеты, в конце концов, просто морят себя голодом. Такие эксперименты далеко не безопасны для организма и могут привести не к обретению желанной стройности, а к потере здоровья.

Исследования, проведенные недавно немецкими врачами-диетологами, показали, что неправильное лечебное голодание может привести даже к смертельному исходу. Например, в 1998 г. в Германии вследствие сердечной недостаточности, вызванной произвольным ужесточением и без того очень строгой диеты, умерли две женщины. Они стремились похудеть к началу очередного отпуска, а в результате просто не дожили до него. Одна из них вместо молока, которое предписывалось употреблять по диете, решила пить воду, а другая вместо шести раз в неделю ела только два. В таких экстремальных условиях человеческое сердце быстро растрачивает более половины белка, необходимого для его нормального функционирования, что через 10—11 дней может привести к остановке сердца. В отличие от белка сердечной мышцы, белок, находящийся в жировых тканях, перерабатывается только через 140 дней. Таким образом, фанатики изнурительных диет наносят удар по собственному сердцу, а не по жировым отложениям.

Консультант по вопросам правильного питания Сабина Винтерштейн предлагает более надежный путь для желающих обрести стройность — это экономия на калориях. Доктор Винтерштейн сформулировала довольно простые рекомендации для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Она назвала их «Маленькие хитрости ради стройной талии».

- Жуйте пищу медленно и тщательно — не менее 15 раз каждый кусок: чувство сытости приходит быстрее.

- Уменьшению жирового слоя способствуют прогулки в быстром темпе.

- Во время еды не читайте и не смотрите телевизор — это отвлекает, и вы не замечаете, что уже сыты.

- Чтобы не было соблазна лишний раз поесть, избегайте делать запасы еды, лучше чаще ходить в магазин за продуктами.

- Перед тем как идти в магазин, составьте список того, что действительно необходимо, иначе купите и съедите что-то лишнее.

- Еда может служить заменой других радостей. Чтобы не допустить этого, придумывайте для себя приятные занятия, посещайте театры и выставки, почаще встречайтесь с друзьями.

- Даже при небольших успехах в похудении поощряйте себя маленькой приятной покупкой.

- Позволяйте себе время от времени кусочек шоколада. Это защитит вас от соблазна съесть целую плитку.

- Не ешьте орехи — они содержат очень много калорий.

- Вечером вместо сладостей ешьте сырые овощи или фрукты.

- Если живот сводит от голода, выпейте стакан воды — это заполнит пустоту в желудке.

- В столовой или кафе старайтесь брать кусок натурального мяса или овощи без соуса.

- Майонез станет более легким, если развести его пополам нежирным кефиром.

- Начинайте прием пищи с салата или супа — так вы быстрее утолите голод.

- Чтобы обезжирить бульон, охладите его и снимите застывший на поверхности жир.

- Пейте больше жидкости (два литра в день) — это насыщает и к тому же благотворно действует на кожу.

- При приготовлении омлета добавляйте вместо молока негазированную минеральную воду.

- Для приготовления бутербродов используйте вместо масла лист салата или огурец.

- Избегайте бутербродов с жирными колбасой или мясом. Отдайте предпочтение куриной или индюшачьей грудке.

- Соки разводите пополам минеральной водой — это вполовину снижает их калорийность.


Справки и запись на прием к консультантам и инструкторам нашего центра «Помоги себе сам»
по тел. (499)179-10-20, (499)742-83-59(58)




Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Природные лекарства
Народные средства при гингивите
При первых признаках катарального гингивита предлагаются следующие средства для полоскания рта.

Детская энциклопедия
Коклюш — болезнь со стажем
Коклюш — острое инфекционное заболевание, характеризующееся приступами своеобразного судорожного кашля.

Первая помощь
КОГДА РЯДОМ НЕТ ВРАЧА (Инфаркт)(20)
Инфаркт миокарда – некроз (омертвение) участка сердечной мышцы – одна из самых частых причин смерти.

Целебное питание, диеты
ВИТАМИН БОДРОСТИ
На Руси, как писал А.С.Пушкин, «…квас, как воздух, был потребен». Русский человек, по-видимому, не случайно любит этот напиток, а ржаной хлеб нередко можно услышать: черный, ржаной хлеб прибавляет силы, а без него (даже при наличии белого хлеба) и работа не так спорится.

Болезни, которые нас выбирают
Узда для вирусов герпеса, гриппа и ОРВИ
Наступает осень, вслед зима, и с ними нас настигают острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ), простудные заболевания, грипп, герпес.

Болезни, которые нас выбирают
Симптомы геморроя
Симптомы поначалу выражены слабо: дискомфорт в области заднего прохода, небольшой зуд, незначительное кровотечение.

Психология
Начните день с приятного
Знаем ли мы, как начинать новый день? Можно ли найти способ вставать с постели с улыбкой, а не с мрачным видом, приводящим в трепет домашних?

Болезни, которые нас выбирают
САМОЕ РАСПРОСТРАНЕННОЕ ОСЛОЖНЕНИЕ (Пневмония)
Сегодня многие не склонны придавать воспалению легких серьезного значения, хотя это опасное осложнение при простуде и некоторых других заболеваниях.

Мир вокруг нас
Растения-синоптики с часовым механизмом
Растения могут многое рассказать человеку. Они предсказывают погоду на несколько месяцев вперед, показывают время с точностью до часа-полутора.

Болезни, которые нас выбирают
Пародонтоз
Причиной пародонтоза является недостаточность кровоснабжения тканей десны.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Психология
Не сдавайтесь в плен нездоровью (психология)
Рецепты здоровья столь же просты, как математические формулы, их надо лишь вывести.
Школа здоровья
Луна поможет стать стройнее
Давно подмечена закономерность: к полнолунию люди прибавляют в весе, к новолунию — худеют.
Болезни, которые нас выбирают
Загадка ушного лабиринта, или Почему мы не падаем (болезнь Меньера)
Сохранять вертикальное положение человеку помогает вестибулярный аппарат.
Школа здоровья
«Кисти скрипача»
Когда у человека длинные, сильные пальцы, их называют «пальцами пианиста». С такими пальцами человек рождается. А вот «кисти скрипача» — гибкие, сильные, послушные — каждый подросток может сформировать сам.
Природные лекарства
Оливковое масло против рака
Самое лучшее — прованское — масло получают при легком давлении без нагрева. При более жестком, но тоже холодном отжиме — оливковое (знатоки отличают его от прованского).