КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Ольга Дудоладова


Психолог и таролог.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Таролог.
Мастер принимает строго по записи

Подробнее:

 

Марина Мазулина Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ХАТХА ЙОГА для старшего возраста
Идет набор в группу
 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Ради стройной талии



Номер газеты: декабрь 2005
Автор: Старшова С.

Изнурительные диеты разрушают здоровье.


Быть стройной — страстное желание почти каждой женщины. Для его осуществления представительницы слабого пола проявляют совсем не слабую волю. На какие только ухищрения не пускаются: принимают «Гербалайф», «сжигатели жира», «тайские таблетки», садятся на разнообразные диеты, в конце концов, просто морят себя голодом. Такие эксперименты далеко не безопасны для организма и могут привести не к обретению желанной стройности, а к потере здоровья.

Исследования, проведенные недавно немецкими врачами-диетологами, показали, что неправильное лечебное голодание может привести даже к смертельному исходу. Например, в 1998 г. в Германии вследствие сердечной недостаточности, вызванной произвольным ужесточением и без того очень строгой диеты, умерли две женщины. Они стремились похудеть к началу очередного отпуска, а в результате просто не дожили до него. Одна из них вместо молока, которое предписывалось употреблять по диете, решила пить воду, а другая вместо шести раз в неделю ела только два. В таких экстремальных условиях человеческое сердце быстро растрачивает более половины белка, необходимого для его нормального функционирования, что через 10—11 дней может привести к остановке сердца. В отличие от белка сердечной мышцы, белок, находящийся в жировых тканях, перерабатывается только через 140 дней. Таким образом, фанатики изнурительных диет наносят удар по собственному сердцу, а не по жировым отложениям.

Консультант по вопросам правильного питания Сабина Винтерштейн предлагает более надежный путь для желающих обрести стройность — это экономия на калориях. Доктор Винтерштейн сформулировала довольно простые рекомендации для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Она назвала их «Маленькие хитрости ради стройной талии».

- Жуйте пищу медленно и тщательно — не менее 15 раз каждый кусок: чувство сытости приходит быстрее.

- Уменьшению жирового слоя способствуют прогулки в быстром темпе.

- Во время еды не читайте и не смотрите телевизор — это отвлекает, и вы не замечаете, что уже сыты.

- Чтобы не было соблазна лишний раз поесть, избегайте делать запасы еды, лучше чаще ходить в магазин за продуктами.

- Перед тем как идти в магазин, составьте список того, что действительно необходимо, иначе купите и съедите что-то лишнее.

- Еда может служить заменой других радостей. Чтобы не допустить этого, придумывайте для себя приятные занятия, посещайте театры и выставки, почаще встречайтесь с друзьями.

- Даже при небольших успехах в похудении поощряйте себя маленькой приятной покупкой.

- Позволяйте себе время от времени кусочек шоколада. Это защитит вас от соблазна съесть целую плитку.

- Не ешьте орехи — они содержат очень много калорий.

- Вечером вместо сладостей ешьте сырые овощи или фрукты.

- Если живот сводит от голода, выпейте стакан воды — это заполнит пустоту в желудке.

- В столовой или кафе старайтесь брать кусок натурального мяса или овощи без соуса.

- Майонез станет более легким, если развести его пополам нежирным кефиром.

- Начинайте прием пищи с салата или супа — так вы быстрее утолите голод.

- Чтобы обезжирить бульон, охладите его и снимите застывший на поверхности жир.

- Пейте больше жидкости (два литра в день) — это насыщает и к тому же благотворно действует на кожу.

- При приготовлении омлета добавляйте вместо молока негазированную минеральную воду.

- Для приготовления бутербродов используйте вместо масла лист салата или огурец.

- Избегайте бутербродов с жирными колбасой или мясом. Отдайте предпочтение куриной или индюшачьей грудке.

- Соки разводите пополам минеральной водой — это вполовину снижает их калорийность.


Справки и запись на прием к консультантам и инструкторам нашего центра «Помоги себе сам»
по тел. (499)179-10-20, (499)742-83-59(58)




Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Медицинский дайджест
Боритесь с малокровием — спасайтесь от слабоумия
Своевременно принятые меры против анемии помогут сохранить нормальную функцию мозга.

Природные лекарства
Рецепты доктора Момотова (При сахарном диабете средней степени тяжести)
Многолетние наблюдения показали, что отвар листьев черники способен значительно улучшить общее состояние больных диабетом.

Психология
Трудности переходного периода (менопауза)
В общественном сознании понимание женственности связано, в первую очередь, с материнством, и менопауза воспринимается как утрата данного реального признака женственности.

Спорим, обсуждаем, советуем.
Как быстрее сыграть в ящик
Наверняка, читатели будут удивлены нашим заголовком. Но в отличие от издателей популярной т.н. оздоровительной литературы, завлекающих покупателей книг таким словом как «сенсация!», в этой статье пойдет речь о факире, который под маской добрых намерений фактически выступает поборником нашей с вами ранней смерти

Интересное знакомство
Спасательный круг на волнах жизни
Никита Владимирович БОГОСЛОВСКИЙ — заслуженный деятель искусств России, народный артист СССР, человек с огромным житейским опытом, добившийся успехов во всех сферах приложения своего многогранного таланта.

Интересное знакомство
Поздравление из прошлого века (Александр Мень)
Этот текст о. Александр Мень записал на магнитофонную пленку и переслал друзьям, к которым не смог приехать на Рождество.

Медицинский дайджест
Солнцезащитные кремы бессильны против рака
Британские ученые установили, что солнцезащитные кремы не препятствуют проникновению в глубь кожи разрушительных солнечных лучей.

Психология
Популярная психология
Письменный самоанализ достаточно эффективное и доступное средство сохранения психического здоровья.

Медицинский дайджест
Дома давление ниже
При измерении уровня артериального давления вне клиники можно избежать «эффекта белого халата», который приводит к повышению показателей.

Болезни, которые нас выбирают
Аспергиллез
Это заболевание вызывают грибки рода Aspergillus. Они могут обитать в ротовой полости, на кожных покровах, а попадая в дыхательные пути, как правило, поражают легкие, трахею и бронхи.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Мир вокруг нас
Как древле на Руси...
Pечь пойдет о жизни древних славян — об отношениях между членами «большой семьи», то есть рода.
Школа здоровья
«Белый тигр» — гепатит С (пути заражения и лечение)
Пути заражения и лечение вирусного гепатита С.
Мир вокруг нас
Домашние врачи (комнатныe растения)
Речь пойдет о комнатных цветах и растениях. Как утверждают ученые, они отлично выполняют роль психотерапевтов и экологов.
Целебное питание, диеты
Лимоны... и с чем их едят
Cтаринный китайский рецепт — смесь лимона и хрена.
Школа здоровья
Нескучная гимнастика
Попробуйте освоить забавный комплекс упражнений, которые не требуют особых усилий, а хороший тонус и форму гарантируют.