Евгений Шибалов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
УРОКИ ЗДОРОВЬЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 13.00-15.00
СРЕДА 13.00-15.00




 

Александр Фролов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ЖИЗНЕННАЯ СИЛА
+ СИЛА СОЗНАНИЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 17.00-19.00
СРЕДА 17.00-19.00

 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
ВТОРНИК 18.30-20.30

Подробнее:
 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Особое внимание —шее



Номер газеты: ноябрь 2005
Автор: Редакция газеты

Шея требует особенно тщательного ухода, так как ее кожа очень нежна, чувствительна, содержит мало сальных желез и поэтому старится быстро. Мышца, охватывающая всю область шеи и часть лица, с возрастом атрофируется. Причем стариться она начинает раньше и процесс этот развивается быстрее, чем в других мышцах.

Много проблем, связанных с шеей, возникает из-за неправильной осанки. Мышцы становятся застывшими, напряженными, кровоснабжение ухудшается. Все это отрицательно влияет на состояние кожи. Снять напряжение можно специальным массажем.

Смажьте обе ладони увлажняющим кремом. Облокотитесь на подушки так, чтобы расслабились мышцы шеи. Левой рукой массируйте правую сторону шеи, а правой — левую. Пальцы руки расположены вдоль средней линии шеи. Движение под челюстью — вверх, к уху. Затем спуститесь вниз, к основанию шеи, и легко погладьте ее кончиками пальцев. Повторите движение. После этого сделайте массаж другой стороны шеи. Время проведения процедуры — 8—9 мин.

Вечером полезен массаж с раствором поваренной соли и водки — по 1 ст.л. на стакан воды. Смочите в нем полотенце и помассируйте им шею снизу вверх.


При этом не забывайте про слабое место шеи — щитовидную железу. В центре передней поверхности шеи допускаются лишь легкие прикосновения. Любое давление, усиленное втирание кремов может спровоцировать гиперфункцию щитовидки.

Для того чтобы дольше сохранить молодость шеи, следите за своей осанкой. Ходите с высоко поднятой головой. Это должно стать привычкой. Не читайте лежа, не спите на высокой подушке: она должна быть не толще кирпича. А еще лучше обходиться вовсе без нее.

Помогут сохранить кожу упругой и специальные упражнения для шеи.

- Для разминки: ладонь правой руки находится на левой щеке, ладонь левой руки — на правой. В течение 1 мин слегка постучать по щекам, затем по шее, двигаясь снизу вверх.

- Выдвинуть вперед нижнюю челюсть, немного приподняв при этом подбородок. Постепенно увеличить напряжение, используя всю силу мышц шеи и подбородка. Сосчитать до 5, расслабиться. Выполнить упражнение 5—10 раз, постепенно увеличивая нагрузку.

- Приподнять голову, открыть рот, как будто хотите надкусить яблоко, висящее на ветке. Постепенно довести напряжение мышц шеи до предела. В таком положении находиться 5 сек. Повторить 15 раз.

- Высунуть язык и прижать указательные пальцы к уголкам рта. Максимально увеличить напряжение шейных мышц, досчитав до 5, расслабиться. В течение дня повторить это упражнение 3—10 раз.

- Сесть, повернуть голову влево, при этом плечи остаются неподвижными. Усилив до предела напряжение мышц, замереть на 5 сек и затем расслабиться. Повторить в течение дня 3—6 раз в каждую сторону.

- Делать мягкие вращательные движения головой направо-налево, при этом поворачивать только шею, а не все тело. Уронить подбородок на грудь, затем откинуть голову назад. Отдохнуть и повторить еще 5 раз.

- Поставить локти на стол, сплести пальцы и надавливать на них подбородком, напрягая все мышцы. Повторить 5—10 раз.

- Зажать в зубах соломинку для коктейля или карандаш и выписывать ею (им) в воздухе цифры или буквы.

Для предупреждения дряблости шеи ее надо ежедневно протирать отварами ромашки, липового цвета, мяты, березовых почек или шалфея. Смочив ватный тампон в одном из них, протирать шею под подбородком снизу вверх, а по бокам — сверху вниз.

Вместо травяных отваров можно использовать огуречный лосьон. Готовится он так. На терке натереть свежий огурец. В полученную кашицу добавить 25—30 г водки и процедить. Держать лосьон в холодильнике.

Для сохранения эластичности кожи полезно раз в неделю протирать шею водой с добавлением лимонного сока — 1 ч.л. на 200 мл воды.

На очищенную шею следует наносить питательный крем. Можно приготовить его самостоятельно. Смешать 1 желток, 1 ч.л. меда, 2 ч.л. растительного масла, 1 ч.л. настоя цветков ромашки, 15 мл камфорного спирта и столько же ланолина или вазелина.

Время от времени, особенно при увядшей коже шеи, полезно делать контрастные компрессы, которые оказывают тонизирующее и освежающее действие. Если у вас нет проблем со щитовидной железой, делайте их 3—4 раза в неделю. Горячие компрессы накладывайте на шею на 1—2 мин, холодные — на 5 мин. Горячие компрессы лучше делать из настоя листьев мяты, а также из настоя или отвара листьев шалфея. Сделайте несколько таких «примочек», закончив процедуру холодным компрессом.

Полезны для шеи и масляные компрессы. Растительное масло нагреть до 40—50°С, пропитать им вату или марлю и наложить на шею на 20 мин. Сверху желательно закрыть полиэтиленом, зафиксировав его бинтом.

Можно делать обертывания из овощей, фруктов и т.д.

- Свежие огурцы порезать на мелкие кусочки или натереть. Нанести смесь на тонкую ткань и обернуть шею. Через 20 мин снять. Огуречный сок хорошо разглаживает морщины.

- 2 ст.л. жирного творога смешать с соком 1/2 апельсина и 1 ч.л. растительного масла. Нанести смесь на сложенную вдвое тонкую хлопчатобумажную ткань и обернуть шею, через 20 мин снять, ополоснуть кожу теплой водой. Делать такое обертывание 2 раза в неделю.

- Приготовить пюре из 2 вареных картофелин средней величины, добавить яичный желток и по 1 ч.л. меда и растительного масла. Полученную кашицу нанести на кожу, сверху наложить пергамент и нетуго забинтовать. Через 20 мин смыть теплой кипяченой водой. Картофельные обертывания тонизируют кожу и придают ей упругость.


Раз в неделю полезно принимать молочно-медовую ванну. Подогреть в одной миске 1 л молока, не доводя его до кипения, а в другой на водяной бане — чашку меда. Растворить мед в молоке, добавить 2 ст.л. миндального масла и вылить полученную смесь в воду для купания. При регулярном приеме таких ванн кожа становится более нежной, гладкой и эластичной.

Курсы, тренинги и семинары центра центра "Помоги себе сам" (488) 179-10-20, (499) 742-83-59(58)



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Школа здоровья
Привет с дачи! (кожные болезни, летне-осенний набор)
Осень богата на урожай кожных проблем и инфекций, причем и инфекции иные, и проблемы неожиданные.

Рецепты красоты
«Злаковая» болезнь (ячмень)
«Злаковое» название ячмень носит острое гнойное воспаление сальной железы века или волосяного мешочка ресницы.

Интересное знакомство
Владимир Зельдин: «Счастье — это ощущение жизни»
Пастух Мусаиб из ленты И.А.Пырьева «Свинарка и пастух», Альдемаро из спектакля Театра Красной армии «Учитель танцев» — эти незабываемые образы стали классикой нашего театра и кинематографа.

Интересное знакомство
Александр Курляндский: победа над собственной ленью всегда радует
О том, как сейчас живется известному писателю и сценаристу, он поведал нашему корреспонденту.

Болезни, которые нас выбирают
Поразительное о паразите: происки коварного клеща
Всего два десятилетия назад термин «демодекоз» был известен лишь узкому кругу специалистов. С чем связано столь широкое распространение заболевания в наши дни?

Первая помощь
КОГДА РЯДОМ НЕТ ВРАЧА (Тепловой и солнечный удар)(18)
Причиной перегрева является затрудненная теплоотдача с поверхности тела (высокая температура и влажность, отсутствие движения воздуха) и повышенная продукция тепла (физическая работа, расстройство терморегуляции).

Природные лекарства
Тайны внутри яблока
Яблоко — это не только вкусная мякоть, которую мы с удовольствием съедаем, но и кожура, семена и перегородки. Что делать с ними: есть или не есть?

Медицина: история и открытия
Универсальное средство
Российские ученые изобрели средство, которое позволяет эффективно бороться со многими смертельно опасными инфекциями, в том числе с атипичной пневмонией и сибирской язвой.

Психология
Сеанс раскрытия души (музыкально-психологическая коррекция личности)
«То, что я проделываю с пациентами, называется музыкально-психологической коррекцией личности — нейромодуляцией.

Медицинский дайджест
Сон — здоровье пожилых
Хотя у пожилых людей сон короче, чем у молодых, потребность в нем у стареющего организма больше. Из опыта долгожителей известно, что спят они по 11-13 часов в сутки. Недаром финская пословица гласит: «Молодой здоров после еды, а старый — после сна».

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Школа здоровья
Как спасти витамин С?
Один час нервного напряжения лишает человека дневной нормы витамина С — главного стража иммунитета. Психотерапевты предлагают в подобные минуты воздействовать на так называемые точки спокойствия.
Интересное знакомство
Век прожить — не море переплыть!
Встретить столетие — чудо. Борис Ефимович ЕФИМОВ — один из наиболее известных советских карикатуристов — бодрый, здравомыслящий человек, не потерявший вкуса ни к жизни, ни к работе.
Медицинский дайджест
Глухота от наушников
Популярность современных портативных систем воспроизведения музыки переходит все разумные пределы. Многие подростки часами не снимают наушники.
Школа здоровья
Что на лице всегда лишнее? (Угревая сыпь)
Очень часто появление акне свидетельствует о внутренних проблемах организма.
Болезни, которые нас выбирают
О сотрясении и ушибе мозга
Cотрясение мозга — травма более легкая, чем его ушиб.