Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Гимнастика для груди



Номер газеты: январь 2004
Автор: Редакция газеты

Многие женщины недовольны формой груди. Некоторые прибегают даже к хирургическому вмешательству для ее улучшения, пользуются дорогостоящими кремами и т.д. Предлагаем более дешевый и надежный способ — комплекс упражнений для тренировки мышц, которые позволят вашей груди стать красивой и упругой. Главное, запомните, что выполнять их нужно регулярно.

- Встать прямо, руки соединить над головой «домиком». Плечи не поднимать, локти согнуть. Поворачивая голову налево, медленно отводить локоть назад. Повторить упражнение в правую сторону.

- Встать прямо, ладони перед собой, пальцы рук вверх, локти на уровне груди. Сильно сжать нижние части ладони на счет 1 и 2. На 3 повернуть пальцы к себе, на 4 выпрямить ладони, на 5 — руки вниз, на 6 сложить руки перед собой. Повторить 5—8 раз.

- Встать прямо, поднять руки мягким движением вперед на счет 1. На 2 развести их в стороны, на 3 повернуть ладони вверх, на 4 поднять над головой и хлопнуть в ладони, на 5 опустить руки в стороны — вниз, на 6 вернуться в исходное положение. Повторить 4—6 раз. Упражнение выполнять медленно, расслабленно.

- Встать прямо, слегка согнуть колени. Поднять руки через стороны вверх и скрестить их над головой. Потом опять развести руки в стороны, затем еще раз поднять и скрестить их над головой. Можно выполнять упражнение с гантелями.

- Наклониться вперед, руки опустить. С усилием скрещивать руки. Выпрямляясь, встряхивать ими.

Курсы, тренинги и семинары центра центра "Помоги себе сам" (488) 179-10-20, (499) 742-83-59(58)



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Школа здоровья
О гусиной коже и не только о ней
Hаша кожа не знает износа. Что же позволяет ей оставаться неизменно прочной и эластичной?

Детская энциклопедия
Часто болеющие дети
Так называют детей, которые по меньшей мере в два раза чаще, чем их сверстники, переносят разнообразные острые инфекционные заболевания в первые 8 лет жизни.

Природные лекарства
Амарант — для укрепления духа и тела
Амарант колосистый — высокое (до 1—1,5 м) однолетнее растение с красивыми розовыми, бордовыми и зелеными кистевидными соцветиями.

Медицинский дайджест
«Свежее дыхание облегчает понимание»
Кто из нас не испытывал хоть однажды неловкость при разговоре с человеком, у которого дурно пахло изо рта, либо, напротив, сам не оказывался в подобном положении. Что же делать в такой ситуации?

Товары для здоровья
Дары Салуты
Как помочь человеку сохранить здоровье? Решением этой проблемы заняты экологи, биологи и, конечно, врачи.

Болезни, которые нас выбирают
Берегите корешки! (радикулит)
О профилактике и лечении радикулита.

Школа здоровья
Секреты Щитовидной железы
От нормального функционирования щитовидной железы зависит физическое и умственное развитие человека.

Детская энциклопедия
«Мама, откуда я взялся?»
Ваш ребенок еще маленький, но вы уже с тревогой ждете от него этого вопроса и теряетесь в догадках — как же лучше ответить?

Природные лекарства
Лекарство из клевера
Клевер луговой используют в народной медицине при легочных заболеваниях, малокровии, бронхиальной астме, как отхаркивающее при простудах, мочегонное и антисептическое при заболеваниях почек.

Рецепты красоты
Об отбеливании зубов
Красивые, ослепительно белые зубы — мечта каждого. Если природа не наделила вас таким качеством, приходится добиваться этого самому.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Школа здоровья
Аллергия и псевдоаллергия на лекарства
Как правило, предрасположенность к аллергическим заболеваниям возникает в детстве, а страдают ими чаще всего молодые, трудоспособные люди, что говорит не только о медицинской, но и социально-экономической значимости проблемы.
Детская энциклопедия
Вначале было слово
Не приученный видеть текст, читать и осмысливать прочитанное, ребенок, как правило, плохо успевает и по языку, не в состоянии научиться грамотно писать, излагать свои мысли.
Традиционная медицина
Ароматерапия без отрыва от работы
Задумывались ли вы о том, как обезопасить свое рабочее место от вредных воздействий окружающей среды?
Детская энциклопедия
Как продуктивно использовать любознательность ребенка
Интерес ребенка к чему-то одному быстро пропадает, ведь детское любопытство безгранично. Если же предоставить детей самим себе, их внимание будет постоянно перескакивать с одной вещи на другую, и они не научатся его контролировать.
Целебное питание, диеты
Зимнее меню
В зимние месяцы на столе ежедневно должны быть продукты, содержащие большое количество живых ферментов.