Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Отпускной сезон



Номер газеты: июнь 2004
Автор: Редакция газеты

Многие россияне, особенно жители крупных городов, предпочитают проводить отпуск на теплых морских курортах или в экзотических странах. Как защитить организм от нежелательного воздействия перепадов климата и других сложных моментов, сопровождающих отпускников?

Жаркий климат — весьма действенный фактор в борьбе с различными заболеваниями. Однако одно дело — июльская жара в Подмосковье и совсем другое — зной субтропиков.

Кроме температуры воздуха, на состояние организма влияет множество других природных факторов: влажность, давление, высота над уровнем моря. Поэтому если вы не совсем здоровы и нуждаетесь в санаторно-курортном лечении, лучше проводить его в местных климатических условиях. Даже привычный Крым, почитаемый едва ли не панацеей от всех болезней, в иных случаях может не помочь, а принести вред.

Акклиматизация и реакклиматизация, неизбежно сопровождающие поездку на юг и возвращение домой, в полосу более сурового климата, как правило, дорого обходятся человеку, ослабленному болезнью. Лишь добившись стабильно хорошего самочувствия, можно думать о поездке в Крым, на Кавказ, а уж тем более в Турцию или в Египет. Предварительно нужно посоветоваться с врачом.

Но даже если вы вполне здоровы, не стоит рассчитывать на то, что процесс акклиматизации пройдет незаметно. Отдых вдали от дома несет не только массу сильных эмоций, но и тяжелый стресс для организма. В размеренную жизнь вмешиваются неожиданные факторы.

Из-за смены часовых поясов нарушается биологический ритм, и организм немедленно дает сбой. По утрам трудно вставать, вечерами не хочется спать. В результате наступает ухудшение самочувствия, появляются головные боли, повышенная чувствительность к внешним раздражителям, скачки артериального и внутричерепного давления.

По мнению специалистов, смена часовых поясов действует даже хуже погодных изменений. По возвращении назад тоже трудно перестроиться во временном отношении. Словом, поездка в Египет или на юг Испании более безопасна для здоровья жителя европейского континента, чем путешествие в Таиланд, Японию или Мексику.

Послеотпускная адаптация осложняется тем, что организм быстрее привыкает к расслабленному образу жизни, чем потом возвращается в активное рабочее состояние. А это чревато не только физическими проблемами, но и психологическими — нервными срывами, депрессией, ухудшением настроения.

Для того чтобы свести к минимуму неблагоприятные последствия периода адаптации, возьмите на вооружение следующие правила.

- В чужую страну лучше прилетать ночью и тут же лечь спать, дав таким образом организму возможность перестроиться на новый режим.

- Первые два дня отдыха проведите спокойно, без лишних физических нагрузок.

- Не переходите резко на незнакомую кухню.

- Подкрепите сердце безвредными профилактическими препаратами, например дибазолом, или успокоительными травяными настойками.
- Чтобы снять возбуждение и сбалансировать единый суточный ритм, можно несколько дней принимать успокаивающие препараты вечером и тонизирующие средства по утрам.

- Вернувшись из отпуска домой, также не забывайте об адаптационном периоде. Желательно, чтобы в запасе перед выходом на работу оставалось 2—3 свободных дня.

- Не употребляйте в это время алкоголь.

- После заграничной пищи не набрасывайтесь на домашние борщи, котлеты, пельмени. Переход на привычное меню должен быть постепенным.



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Традиционная медицина
Йога против артрита
В 70-х — начале 80-х годов йога пользовалась большой популярностью. Но затем пришла мода на бег трусцой и аэробику. Между тем людям среднего и пожилого возраста гораздо полезнее, да и приятнее, расслабляться с помощью плавных, мягких движений йоги.

Детская энциклопедия
Для здорового сердца ребенка
Предлагаем вам ознакомиться со схемой укрепления сердечно-сосудистой системы детей.

Природные лекарства
Фитотерапия при панкреатите
При лечении панкреатита применяются растения, стимулирующие восстановительную способность тканей, обладающие спазмолитическим, противовоспалительным, обезболивающим, успокаивающим, мочегонным свойствами, а также улучшающие пищеварение.

Природные лекарства
Ежевичное лечение
Ежевика растет в светлых смешанных лесах, по оврагам, у дорог. Это колючий кустарник с синеватыми упругими ягодами, которые созревают в августе.

Школа здоровья
Уходите от плоскостопия босиком
Плоскостопие — это деформация стопы, сопровождаемая снижением ее свода. Ранние признаки заболевания — быстрая утомляемость ног, ноющие боли в стопе, голени, бедрах, пояснице.

Мир вокруг нас
Неподдающиеся клещи
Пироплазма — внутриклеточные паразиты, которые, поселяясь в эритроцитах, разрушают их, вызывая поражение почек, печени и других органов.

Детская энциклопедия
О половом воспитании
Многие родители уклоняются от обсуждения этой темы с детьми, а детский интерес к вопросам пола считают элементом развращенности.

Природные лекарства
Второе пришествие рыбьего жира
Рыбий жир выпускается теперь не в объемистых «пузырях», а в капсулах. Значительно расширилась и область его применения.

Интересное знакомство
«Природа ко мне милостива...»
Так считает одна из самых популярных актрис российского кино Наталья БЕЛОХВОСТИКОВА.

Природные лекарства
Просто огурец
Огурец укрепляет сердце и сосуды, стимулирует рост волос, помогает при пищеварении, а еще это одно из лучших мочегонных средств.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Целебное питание, диеты
Каша из стрелолиста
Стрелолист обыкновенный — многолетнее травянистое растение с заостренными листьями, похожими на стрелы, и фиолетово-белыми цветами, собранными в кистевидные соцветия. Растет по берегам рек, прудов и болот.
Медицина: история и открытия
Биорезонанс — лекарь и диагност
Целебное питание, диеты
Кефир — самый полезный
Кефир считается самым древним и полезным из кисломолочных продуктов. Кефирные грибки представляют собой симбиоз множества микроорганизмов: молочнокислых стрептококков и палочек, уксуснокислых бактерий и дрожжей.
Медицинский дайджест
Солнцезащитные кремы бессильны против рака
Британские ученые установили, что солнцезащитные кремы не препятствуют проникновению в глубь кожи разрушительных солнечных лучей.
Мир вокруг нас
Смена часовых поясов с таблетками
Институт проблем экологии и эволюции им. А.Н. Северцова РАН разработал средство от недомоганий, связанных с быстрой сменой часовых поясов.