КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Отпускной сезон



Номер газеты: июнь 2004
Автор: Редакция газеты

Многие россияне, особенно жители крупных городов, предпочитают проводить отпуск на теплых морских курортах или в экзотических странах. Как защитить организм от нежелательного воздействия перепадов климата и других сложных моментов, сопровождающих отпускников?

Жаркий климат — весьма действенный фактор в борьбе с различными заболеваниями. Однако одно дело — июльская жара в Подмосковье и совсем другое — зной субтропиков.

Кроме температуры воздуха, на состояние организма влияет множество других природных факторов: влажность, давление, высота над уровнем моря. Поэтому если вы не совсем здоровы и нуждаетесь в санаторно-курортном лечении, лучше проводить его в местных климатических условиях. Даже привычный Крым, почитаемый едва ли не панацеей от всех болезней, в иных случаях может не помочь, а принести вред.

Акклиматизация и реакклиматизация, неизбежно сопровождающие поездку на юг и возвращение домой, в полосу более сурового климата, как правило, дорого обходятся человеку, ослабленному болезнью. Лишь добившись стабильно хорошего самочувствия, можно думать о поездке в Крым, на Кавказ, а уж тем более в Турцию или в Египет. Предварительно нужно посоветоваться с врачом.

Но даже если вы вполне здоровы, не стоит рассчитывать на то, что процесс акклиматизации пройдет незаметно. Отдых вдали от дома несет не только массу сильных эмоций, но и тяжелый стресс для организма. В размеренную жизнь вмешиваются неожиданные факторы.

Из-за смены часовых поясов нарушается биологический ритм, и организм немедленно дает сбой. По утрам трудно вставать, вечерами не хочется спать. В результате наступает ухудшение самочувствия, появляются головные боли, повышенная чувствительность к внешним раздражителям, скачки артериального и внутричерепного давления.

По мнению специалистов, смена часовых поясов действует даже хуже погодных изменений. По возвращении назад тоже трудно перестроиться во временном отношении. Словом, поездка в Египет или на юг Испании более безопасна для здоровья жителя европейского континента, чем путешествие в Таиланд, Японию или Мексику.

Послеотпускная адаптация осложняется тем, что организм быстрее привыкает к расслабленному образу жизни, чем потом возвращается в активное рабочее состояние. А это чревато не только физическими проблемами, но и психологическими — нервными срывами, депрессией, ухудшением настроения.

Для того чтобы свести к минимуму неблагоприятные последствия периода адаптации, возьмите на вооружение следующие правила.

- В чужую страну лучше прилетать ночью и тут же лечь спать, дав таким образом организму возможность перестроиться на новый режим.

- Первые два дня отдыха проведите спокойно, без лишних физических нагрузок.

- Не переходите резко на незнакомую кухню.

- Подкрепите сердце безвредными профилактическими препаратами, например дибазолом, или успокоительными травяными настойками.
- Чтобы снять возбуждение и сбалансировать единый суточный ритм, можно несколько дней принимать успокаивающие препараты вечером и тонизирующие средства по утрам.

- Вернувшись из отпуска домой, также не забывайте об адаптационном периоде. Желательно, чтобы в запасе перед выходом на работу оставалось 2—3 свободных дня.

- Не употребляйте в это время алкоголь.

- После заграничной пищи не набрасывайтесь на домашние борщи, котлеты, пельмени. Переход на привычное меню должен быть постепенным.



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Медицинский дайджест
«Мы лечим не болезнь, а больного»
Многие наши читатели интересуются, где можно вылечить заболевания глаз без лекарств и хирургического вмешательства.

Целебное питание, диеты
МЕД
Народные рецепты из меда

Наши врачи
Головная боль напряжения
Одна из основных жалоб в практике врача-невролога — головная боль. Известно немало ее видов, но чаще всего приходится встречаться с так называемой головной болью напряжения (мышечного напряжения), вызванной спазмом мышц головы и шеи.

Болезни, которые нас выбирают
Эпилепсия — болезнь одаренных
Сейчас эта болезнь хорошо изучена и лечится, если вовремя обратиться к квалифицированному специалисту-неврологу.

Мир вокруг нас
Семь чудес света
Вряд ли найдется человек, не слышавший о семи чудесах света. Но вот многие ли могут описать их или хотя бы перечислить все семь?

Медицина: история и открытия
Выбор украшений по Фоллю


Медицина: история и открытия
Длинные ноги — здоровое сердце
Здоровье сердца у женщин зависит от длины ног, утверждают врачи из Бристолького университета (Великобритания).

Школа здоровья
В баню за здоровьем
Выгонять веником хворь — древняя традиция на Руси.

Психология
12 баллов стресса
Hа стрессы необходимо учиться реагировать адекватно.

Школа здоровья
Убеди себя сам
Хорошее настроение и здоровье так же заразительны, как и болезнь...

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Школа здоровья
Если навалилась усталость
Для снятия усталости можно попытаться воспользоваться привычными домашними средствами. Об этом мы и поговорим.
Школа здоровья
Чем меньше, тем лучше (потребление соли)
Считается, что суточная потребность в хлористом натрии у взрослого человека в умеренном климате составляет 10-15 г, в жаркую погоду она увеличивается до 20-30 г.
Традиционная медицина
Геммология и литотерапия — в Древние времена и сегодня
Кристаллотерапия — лечение камнями, столь распространенное в древности, — в наше время чуть не ушла в небытие.
Детская энциклопедия
ГРУБОСТЬ ГРУБОСТЬЮ НЕ ИСПРАВИШЬ, или Как научить ребенка хорошим манерам
Чем раньше вы начнете приучать своего ребенка быть вежливым, тем быстрее добьетесь результатов.
Женское здоровье
Аменорея — симптом нарушений важнейших функций организма
Аменорея — не заболевание, а симптом ряда нарушений важнейших функций организма.