Евгений Шибалов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
УРОКИ ЗДОРОВЬЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 13.00-15.00
СРЕДА 13.00-15.00




 

Александр Фролов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ЖИЗНЕННАЯ СИЛА
+ СИЛА СОЗНАНИЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 17.00-19.00
СРЕДА 17.00-19.00

 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
ВТОРНИК 18.30-20.30

Подробнее:
 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Сохраните отпускное настроение!



Номер газеты: июль 2004
Автор: Розина Н.

Ученые постоянно напоминают нам, что человек как биологический вид сформировался в условиях теплого климата. Поэтому большинство жителей средних широт как минимум полгода живут в условиях климатического дискомфорта.

А часть этого большинства испытывают все тяготы зимней депрессии: угнетенное настроение, повышенную раздражительность, всевозможные страхи, частые приступы острого голода. Стремясь избавиться от этих неприятностей, они отправляются в какую-нибудь дальнюю или не очень дальнюю страну. Одни едут к солнцу и морю, другие к горам и снегу, но и тем и другим рано или поздно предстоит возвращение домой. Вот тут-то и могут начаться новые проблемы. Режим дня сбивается, а усталость, которая, казалось бы, отпустила во время отпуска, наваливается еще сильнее. Да еще и акклиматизация, будь она неладна!

Как, вернувшись после отдыха, сохранить отпускное настроение? Соблюдайте простые правила.

ОпределитьсЯ с желаниЯми
Для начала уясните, чего вы ждете от отпуска. Просто хотите поваляться на пляже или предпочитаете активный отдых? От того, насколько отпуск будет соответствовать ожиданиям, зависит, как вы будете себя чувствовать после возвращения.

С другой стороны, не бойтесь новых впечатлений. Если вы никогда не катались на горных лыжах или не ныряли с аквалангом, то, возможно, пришла пора испытать неизведанные ощущения?

Даже никуда не уезжая, можно найти ежедневные занятия и развлечения по душе. Главное — принимайте решение самостоятельно, а не под давлением друзей или рекламы.

ПодготовитьсЯ заранее

Прежде чем уходить в отпуск, приведите в порядок дела на работе, в противном случае отдых будет испорчен. Оставьте работу на работе. Забудьте о мобильном телефоне и электронной почте. Просто радуйтесь настоящему!

Получше узнайте нравы и обычаи той страны, куда вы направляетесь, если впервые хотите посетить ее. Нелишним окажется справочник или путеводитель, который поможет избежать неприятностей, связанных с незнанием местных обычаев.

Накануне поинтересуйтесь прогнозом погоды в том регионе, куда собрались ехать.

Не заболеть

Куда бы вы ни отправились отдыхать, следует позаботиться о том, чтобы ни сам отдых, ни возвращение домой не были омрачены болезнью.

Покупая туристическую путевку, помните о медицинской страховке.

Но в любом случае соберите для себя аптечку. Даже если вы абсолютно здоровы, во время отдыха могут понадобиться средства от расстройства желудка, дезинфицирующие (сейчас можно купить специальный фломастер с йодом), мазь от болей в мышцах, от ожогов, термометр, пластырь, бинт и пинцет (подойдет тот, что в маникюрном наборе).

Сделайте перед отьездом все необходимые прививки. Риск подхватить инфекцию возрастает еще и потому, что при резкой смене климата ослабевает иммунитет. Если с вами едут дети, уточните, все ли прививки им были сделаны. В жарких странах велика вероятность распространения инфекций, которые мы называем «детскими». Кстати, иммунитет к таким заболеваниям может быть ослаблен и у взрослых, а они переносят их более тяжело. Подумайте об этом заранее и посетите врача-инфекциониста как минимум за 6 недель до отъезда.

Если в транспорте вас укачивает, приобретите лекарства от болезни движения. Кроме того, в транспорте выбирайте «правильное» место. В автобусе оно находится впереди, а в самолете или на корабле — в середине. Вы поможете своему вестибулярному аппарату, если будете всматриваться в неподвижную точку на горизонте и не станете провожать глазами мелкие предметы, мелькающие за окном автобуса.

ВернутьсЯ в отлиЧной форме

Захватите с собой защитный крем от солнца. Он будет нужен и в жарком климате, и в горах. Если есть возможность, подготовьте свою кожу к яркому солнцу, приняв несколько сеансов в солярии. Защитите губы при помощи специальной губной помады. Вечером используйте увлажняющие кремы. В этом случае вы наверняка вернетесь с отдыха в отличной форме.

При любом путешествии в организме меняется водный баланс. А при обезвоживании кожа выглядит дряблой и серой. Поэтому пейте достаточно воды. Причем следует отдавать предпочтение простой, а не газированной. Помните, что алкогольные напитки тоже способствуют обезвоживанию.

Обмануть времЯ

При смене часовых поясов во время путешествия привычный ритм организма полностью нарушается. Тот, кто хочет с первой же минуты пребывания на новом месте наслаждаться отпуском, а не страдать от типичных проявлений временной перестройки (нарушений сна и головных болей), должен заранее, еще дома изменить свой распорядок дня с учетом ритма жизни на отдыхе. Если вы отправляетесь на Восток, нужно ложиться спать пораньше, если на Запад — попозже.

Самое трудное после отдыха — войти в режим «реального времени». Поэтому в последние дни отпуска вернитесь к домашнему распорядку. Помните и о том, что вам понадобится по крайней мере один свободный день перед выходом на работу.

Сохранить отпускное настроение

После отдыха мы чувствуем себя родившимися заново. И, естественно, желаем оставаться в этом состоянии как можно дольше. Как обидно, если прекрасное настроение улетучивается уже через неделю после приезда. Но можно попробовать продлить его.

Если вы хотите сохранить загар как можно дольше, употребляйте в пищу шпинат, картофель, печенку и сыр с плесенью. В них содержатся вещества, которые способствуют сохранению и выработке меланина в коже.

Для поддержания иммунитета ешьте много красных, оранжевых, желтых фруктов и ягод. Витамины А, Е и С защитят вас от простудных заболеваний, которые подстерегают решившихся на резкую смену климата во время отпуска.

Создайте дома атмосферу отдыха. Пускай о нем вам напоминают несколько безделушек, привезенных оттуда, где вы так замечательно провели время. 90% информации мы получаем за счет зрения, поэтому окружайте себя красивыми вещами.

Выберите из отпускных фотографий пару самых привлекательных. Увеличьте их, вставьте в рамку и повесьте на стену. Каждый раз, когда настроение начнет портиться, садитесь напротив фотографий и вспоминайте приятные подробности отдыха. Примите позу, в которой вы изображены на фотографии. Положение тела может вызывать определенные эмоции. Так что выпрямите плечи и улыбнитесь.

Побольше общайтесь. Расскажите знакомым, как вы провели отпуск. Привезите друзьям подарки. Тогда рассказы об отдыхе доставят удовольствие вам и поднимут настроение вашим знакомым.

ПодготовитьсЯ к новому путешествию

Сувениры подарены, фотографии разложены в альбомы, вы снова приступили к своим обязанностям на работе. Самое время подумать о том, как провести следующий отпуск (или долгие праздники). Тем более что до них — рукой подать. Не грустите о том, что прошло — мечтайте о будущем.

Не теряйте отпускное настроение!



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Психология
Не сдавайтесь в плен нездоровью (психология)
Рецепты здоровья столь же просты, как математические формулы, их надо лишь вывести.

Психология
Не сгорайте на работе (психология)
Многим приходилось, обращаясь по делу к какому-либо чиновнику, наталкиваться на равнодушный или даже откровенно злобный взгляд.

Традиционная медицина
Голодание
Hачинать голодание — это все равно, что отправляться в заманчивое и увлекательное путешествие.

Природные лекарства
Лимонная терапия
Лимонный сок — один из самых сильных в природе растворителей и дезинтоксикаторов. Попадая в наш организм, он прежде всего растворяет то, что должно быть удалено. А затем начинает восстанавливать ослабленные или поврежденные ткани организма: восстановительная способность лимона просто великолепна. Этот плод подходит всем — старым и молодым, сильным и слабым, больным и здоровым.

Болезни, которые нас выбирают
Когда болят уши, или Что мы знаем об отите
Отит, или воспаление уха, в зависимости от локализации процесса может быть наружным, средним и внутренним.

Школа здоровья
Массаж для голоса (профилактика простудных и воспалительных заболеваний)
С целью предупреждения ангины и других заболеваний горла и носоглотки полезно применять точечный самомассаж. Регулярное выполнение этих простых приемов помогает поддерживать голосовой аппарат в хорошей форме.

Детская энциклопедия
Недетская проблема детской миопии
Среди причин детской инвалидности по зрению одно из первых мест занимает прогрессирующая близорукость (миопия).

Наши врачи
Когда болит голова
Многие знают, что такое головная боль. 8 процентов населения земного шара (240 млн человек) страдают от этого недуга регулярно и в такой форме, которая заставляет их обращаться к докторам.

Мир вокруг нас
У вас в доме живет черепаха
Черепаха — очень полезное существо: она «поглощает» агрессию в доме. И если у ребенка в переходном возрасте начинает портиться характер, психологи рекомендуют завести черепаху.

Школа здоровья
Защита от солнца для вашей кожи
Чтобы солнечные лучи не нанесли серьезного вреда вашей коже и всему организму, необходим целый комплекс защитных мер.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Болезни, которые нас выбирают
Запоры: бояться или лечиться?
Обычно по поводу запоров люди обращаются к врачу-специалисту только в крайних случаях: одни стесняются, другие не считают нужным, занимаясь самолечением. Однако, судя по нашей почте, недуг этот весьма распространенный и крайне обременительный.
Природные лекарства
Березовицы на грош, а лесу на рубль изведешь
Березовицей, березовником, березовиком называли в старину любимый в народе березовый напиток. Его добывают весной, когда тает снег. Почва прогревается на солнце, и от корней движется наверх по стволу сладкий березовый сок. Если весна ранняя — он появляется в марте. Но обычно в подмосковных лесах начало сокодвижения у березы приходится на 8-е апреля.
Школа здоровья
В поисках идеального веса
Многие люди хотят знать, нормальный ли у них вес, где тот критический порог, за которым начинаются проблемы со здоровьем?
Мир вокруг нас
«Возлюби ближнего твоего, как самого себя»
Встреча с врачом-психотерапевтом, автором семи книг по психосаморегуляции А.М. ВАСЮТИНЫМ.
Школа здоровья
Болит голова? Будь внимателен к пище
Что же общего между головными болями и питанием? Давайте разберемся.