Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Пусть всегда будет солнце!



Номер газеты: июнь 2004
Автор: Гончарова Марфа

Первые теплые дни всегда воспринимаются как праздник. Греясь на солнышке, мы мечтаем о красивом загаре, позабыв, что и в этом году, как всегда, будет шелушиться нос, потускнеют иссушенные волосы и наверняка обгорит спина… Солнечный «Час пик» Мы постоянно слышим о том, что долгое пребывание на солнце не только вредно, но и опасно для здоровья. Верить этому почему-то никак не хочется, однако факт остается фактом — и причин тому несколько.

Не секрет, что солнечный свет — источник ультрафиолетового (УФ) излучения. Ультрафиолетовые лучи бывают двух типов (их принято обозначать латинскими буквами А и В), которые различаются по длине волны. Длинноволновые УФ-А лучи  долгое время считались безопасными для человека, но сегодня их называют «троянским конем солнечного света». Они довольно редко вызывают солнечные ожоги, однако легко проникают в глубокие слои кожи, повреждая коллаген и эластин соединительной ткани, то есть, проще говоря, интенсивно старят кожу.

Коротковолновые УФ-В лучи повреждают прежде всего верхний слой кожи. Они — источник загара и виновники нередких солнечных ожогов. Кроме того, именно этот вид излучения вызывает появление пигментных пятен, «солнечного» герпеса, а иногда даже может стать причиной развития рака кожи.

Инфракрасные лучи, также присутствующие в солнечном свете, провоцируют нагревание кожи. В малых дозах такое воздействие безвредно, однако перегрев способен серьезно навредить сердцу и сосудам, выводит из организма нужные ему соли и воду.

Оставаться на солнце во время солнечных «часов пик» без защиты вредно не только для кожи, но и для глаз. УФ-излучение поражает как поверхностные ткани глаза, вызывая снежную слепоту или появление крыловидной пленки, так и центральную часть сетчатки, провоцируя ее дистрофию и возникновение катаракты.

Важно помнить, что шляпа с полями ослабляет эффект облучения вдвое, а хорошие солнцезащитные очки могут уберечь глаза от негативных последствий. Сложность заключается в том, что отметка, которую вы видите на очках — «защита от ультрафиолета» («UV-absorbing»), свидетельствует только о защите от УФ-В лучей, но пока, к сожалению, еще не разработаны общепризнанные стандарты для защиты от УФ-А излучения.

Я на солнышке лежу

После такого вступления может показаться, что от солнца не стоит ждать ничего, кроме серьезных неприятностей. Но это не так.

Давно доказано, что солнечный свет активизирует многие важные функции организма, уничтожает болезнетворные бактерии, улучшает кровообращение, обмен веществ и даже повышает чувственность. Солнце помогает вырабатывать важные для человека витамины, в том числе витамин D3 — важнейший строительный материал для костей и зубов. Питательным веществом, которое придает прочность и силу костям и, что еще важнее, предупреждает истончение костной ткани вследствие остеопороза, является кальций. Чтобы кальций хорошо усваивался организмом, и необходим витамин D3. Поэтому побыть четверть часа на солнце весьма полезно и вполне достаточно.

Вы, наверное, на собственном опыте знаете, что яркое солнечное утро улучшает настроение, помогает активно начать день и держит в тонусе до вечера. Оказывается, нашей любви к солнцу есть простое объяснение: под его воздействием в организме человека вырабатывается так называемый «гормон радости» — серотонин.

С солнцем на «ты»

Итак, солнце действительно может быть опасно, но только при отсутствии должной защиты.

Начнем с того, что природа снабдила человека собственной системой предохранения от солнечных лучей — загаром. Под воздействием УФ-излучений начинает активно вырабатываться меланин, который и придает нашей коже более темный цвет. Кроме того, после нескольких дней пребывания на солнце верхний слой кожи становится толще и препятствует проникновению УФ-лучей в ее глубинные слои.

Несколько простых правил помогут вам наслаждаться солнцем с наименьшим риском для здоровья:

— обязательно пользуйтесь солнцезащитными очками и головными уборами;

— наносите защитное средство за 15—20 минут до выхода на улицу;

— пейте больше жидкости для предотвращения обезвоживания организма;

— старайтесь избегать полуденного летнего солнца с 12 до 16 часов;

— больше двигайтесь, это способствует лучшему обмену веществ и более быстрому загару;

— после принятия солнечных ванн используйте средства «после загара».

Специально разработанные современные косметические средства содержат фильтры и от УФ-А, и от УФ-В лучей, предотвращают солнечные ожоги, препятствуют  преждевременному старению, не дают нарушить естественную структуру кожи, а самое главное — позволяют достичь золотистого ровного загара, о котором мы так мечтаем  всю долгую зиму.

При покупке такого средства обязательно обращайте внимание на уровень солнцезащитного фактора. Фактор защиты (число от 1 до 60) определяет, во сколько раз увеличивается время безопасного пребывания на солнце. Если этот период составляет 20 минут, то фактор 8 увеличивает его соответственно в 8 раз, и вы сможете без вреда для здоровья загорать более двух часов. Чтобы верно подобрать крем или лосьон, обратите внимание на свой тип кожи. Чем она светлее, чем хуже и медленнее загорает, тем больший фактор защиты необходим. После нескольких дней активного загара фактор защиты можно немного снизить. Кроме того, по возможности, приобретите специальный бальзам для губ с УФ-фильтрами или хотя бы увлажняющую помаду. Помните, что губы не загорают, их реакция на солнце — ожог с последующим шелушением и растрескиванием.

Люди, у которых кожа склонна к появлению пигментных пятен и веснушек, могут также пользоваться защитными и отбеливающими кремами или делать маски из свежих соков (лимонного или огуречного), простокваши или сметаны. Полезно умываться настоем из листьев петрушки или цветков одуванчика.

Еще одна неприятность — пигментные пятна, которые вдруг появляются даже у тех, с кем этого никогда раньше не случалось. Причиной могут быть любимые духи! Эфирные масла, в изобилии содержащиеся в духах, одеколонах и туалетной воде, соединяясь с потом, приводят к появлению неисчезающих темных пигментных пятен или к воспалению кожи. Поэтому от парфюма в жаркий период года лучше либо совсем отказаться, либо наносить духи на одежду.

Будьте осмотрительны, и тогда у вас не возникнет повода сомневаться в лозунге, известном с детства: «Солнце в целом свете — это очень хорошо и большим и детям!»





Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Целебное питание, диеты
Сахар: друг или враг?
Сахар принято считать вредным продуктом. Почему сложилось такое мнение? Действительно: друг он или враг?

Рецепты красоты
Как стать стройнее (упражнения)
Женщин часто беспокоят жировые отложения в области бедер и ягодиц — целлюлит. Однако чтобы избавиться от этой напасти, вовсе не обязательно поглощать «сжигатели жира».

Детская энциклопедия
Очкариками в школе уже не дразнят
Очень распространены сегодня у детей близорукость, косоглазие, различные врожденные патологии, катаракты, глаукомы.

Школа здоровья
Цистит у девочки? Соблюдайте гигиену!
Воспаление мочевого пузыря, или цистит, — довольно распространенное заболевание, которым, как правило, страдают женщины.

Психология
Психологические проблемы детей и подростков
Каждый возраст диктует свои психологические проблемы, в каждый период жизни человек решает очень важные, характерные именно для этого возраста задачи, и успех их решения порой определяет его дальнейшую судьбу.

Школа здоровья
Ох уж эти комары...
Долгожданное лето приносит с собой не только тепло и радость общения с природой, но и полчища летающих безжалостных кровососов.

Психология
...Но оптимисты болеют реже
Оптимисту страдания не портят радости бытия, они делают его только сильнее, обогащают его душу.

Природные лекарства
Из «третьего царства» природы
В старину, лет 400-500 назад, грибы на Руси называли губами. Кое-где в отдаленных уголках страны это название сохранилось и доныне. Слово же «гриб» произошло от «горб» — так называли гриб за то, что у него шляпка горбиком.

Мир вокруг нас
Растения-синоптики с часовым механизмом
Растения могут многое рассказать человеку. Они предсказывают погоду на несколько месяцев вперед, показывают время с точностью до часа-полутора.

Мир вокруг нас
Рыбы-целители
Некоторые виды рыб, особенно тропические, не могут обходиться без чистильщиков.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Психология
Болезни и их лечение с точки зрения современной психологии
Tак называемая психосоматическая медицина утверждает, что очень многие болезни человека вызваны длительными нервно-психическими переживаниями.
Болезни, которые нас выбирают
Противовесы артериальной гипертонии
Школа здоровья
Спутник болезней (дисбактериоз)
Дисбактериоз — это не какое-то конкретное заболевание, а изменение состава микрофлоры кишечника.
Школа здоровья
Диагностика по глазам
Внимательно приглядевшись к глазам, даже просто наблюдательный человек может поставить диагнозы некоторых заболеваний.
Природные лекарства
Бородавки — не от жабы
Редко кто из нас не слышал о таком распространенном средстве лечения бородавок, как трава чистотел. Так вот, одного чистотела, оказывается, недостаточно.