Евгений Шибалов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
УРОКИ ЗДОРОВЬЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 13.00-15.00
СРЕДА 13.00-15.00




 

Александр Фролов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ЖИЗНЕННАЯ СИЛА
+ СИЛА СОЗНАНИЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 17.00-19.00
СРЕДА 17.00-19.00

 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
ВТОРНИК 18.30-20.30

Подробнее:
 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Пусть всегда будет солнце!



Номер газеты: июнь 2004
Автор: Гончарова Марфа

Первые теплые дни всегда воспринимаются как праздник. Греясь на солнышке, мы мечтаем о красивом загаре, позабыв, что и в этом году, как всегда, будет шелушиться нос, потускнеют иссушенные волосы и наверняка обгорит спина… Солнечный «Час пик» Мы постоянно слышим о том, что долгое пребывание на солнце не только вредно, но и опасно для здоровья. Верить этому почему-то никак не хочется, однако факт остается фактом — и причин тому несколько.

Не секрет, что солнечный свет — источник ультрафиолетового (УФ) излучения. Ультрафиолетовые лучи бывают двух типов (их принято обозначать латинскими буквами А и В), которые различаются по длине волны. Длинноволновые УФ-А лучи  долгое время считались безопасными для человека, но сегодня их называют «троянским конем солнечного света». Они довольно редко вызывают солнечные ожоги, однако легко проникают в глубокие слои кожи, повреждая коллаген и эластин соединительной ткани, то есть, проще говоря, интенсивно старят кожу.

Коротковолновые УФ-В лучи повреждают прежде всего верхний слой кожи. Они — источник загара и виновники нередких солнечных ожогов. Кроме того, именно этот вид излучения вызывает появление пигментных пятен, «солнечного» герпеса, а иногда даже может стать причиной развития рака кожи.

Инфракрасные лучи, также присутствующие в солнечном свете, провоцируют нагревание кожи. В малых дозах такое воздействие безвредно, однако перегрев способен серьезно навредить сердцу и сосудам, выводит из организма нужные ему соли и воду.

Оставаться на солнце во время солнечных «часов пик» без защиты вредно не только для кожи, но и для глаз. УФ-излучение поражает как поверхностные ткани глаза, вызывая снежную слепоту или появление крыловидной пленки, так и центральную часть сетчатки, провоцируя ее дистрофию и возникновение катаракты.

Важно помнить, что шляпа с полями ослабляет эффект облучения вдвое, а хорошие солнцезащитные очки могут уберечь глаза от негативных последствий. Сложность заключается в том, что отметка, которую вы видите на очках — «защита от ультрафиолета» («UV-absorbing»), свидетельствует только о защите от УФ-В лучей, но пока, к сожалению, еще не разработаны общепризнанные стандарты для защиты от УФ-А излучения.

Я на солнышке лежу

После такого вступления может показаться, что от солнца не стоит ждать ничего, кроме серьезных неприятностей. Но это не так.

Давно доказано, что солнечный свет активизирует многие важные функции организма, уничтожает болезнетворные бактерии, улучшает кровообращение, обмен веществ и даже повышает чувственность. Солнце помогает вырабатывать важные для человека витамины, в том числе витамин D3 — важнейший строительный материал для костей и зубов. Питательным веществом, которое придает прочность и силу костям и, что еще важнее, предупреждает истончение костной ткани вследствие остеопороза, является кальций. Чтобы кальций хорошо усваивался организмом, и необходим витамин D3. Поэтому побыть четверть часа на солнце весьма полезно и вполне достаточно.

Вы, наверное, на собственном опыте знаете, что яркое солнечное утро улучшает настроение, помогает активно начать день и держит в тонусе до вечера. Оказывается, нашей любви к солнцу есть простое объяснение: под его воздействием в организме человека вырабатывается так называемый «гормон радости» — серотонин.

С солнцем на «ты»

Итак, солнце действительно может быть опасно, но только при отсутствии должной защиты.

Начнем с того, что природа снабдила человека собственной системой предохранения от солнечных лучей — загаром. Под воздействием УФ-излучений начинает активно вырабатываться меланин, который и придает нашей коже более темный цвет. Кроме того, после нескольких дней пребывания на солнце верхний слой кожи становится толще и препятствует проникновению УФ-лучей в ее глубинные слои.

Несколько простых правил помогут вам наслаждаться солнцем с наименьшим риском для здоровья:

— обязательно пользуйтесь солнцезащитными очками и головными уборами;

— наносите защитное средство за 15—20 минут до выхода на улицу;

— пейте больше жидкости для предотвращения обезвоживания организма;

— старайтесь избегать полуденного летнего солнца с 12 до 16 часов;

— больше двигайтесь, это способствует лучшему обмену веществ и более быстрому загару;

— после принятия солнечных ванн используйте средства «после загара».

Специально разработанные современные косметические средства содержат фильтры и от УФ-А, и от УФ-В лучей, предотвращают солнечные ожоги, препятствуют  преждевременному старению, не дают нарушить естественную структуру кожи, а самое главное — позволяют достичь золотистого ровного загара, о котором мы так мечтаем  всю долгую зиму.

При покупке такого средства обязательно обращайте внимание на уровень солнцезащитного фактора. Фактор защиты (число от 1 до 60) определяет, во сколько раз увеличивается время безопасного пребывания на солнце. Если этот период составляет 20 минут, то фактор 8 увеличивает его соответственно в 8 раз, и вы сможете без вреда для здоровья загорать более двух часов. Чтобы верно подобрать крем или лосьон, обратите внимание на свой тип кожи. Чем она светлее, чем хуже и медленнее загорает, тем больший фактор защиты необходим. После нескольких дней активного загара фактор защиты можно немного снизить. Кроме того, по возможности, приобретите специальный бальзам для губ с УФ-фильтрами или хотя бы увлажняющую помаду. Помните, что губы не загорают, их реакция на солнце — ожог с последующим шелушением и растрескиванием.

Люди, у которых кожа склонна к появлению пигментных пятен и веснушек, могут также пользоваться защитными и отбеливающими кремами или делать маски из свежих соков (лимонного или огуречного), простокваши или сметаны. Полезно умываться настоем из листьев петрушки или цветков одуванчика.

Еще одна неприятность — пигментные пятна, которые вдруг появляются даже у тех, с кем этого никогда раньше не случалось. Причиной могут быть любимые духи! Эфирные масла, в изобилии содержащиеся в духах, одеколонах и туалетной воде, соединяясь с потом, приводят к появлению неисчезающих темных пигментных пятен или к воспалению кожи. Поэтому от парфюма в жаркий период года лучше либо совсем отказаться, либо наносить духи на одежду.

Будьте осмотрительны, и тогда у вас не возникнет повода сомневаться в лозунге, известном с детства: «Солнце в целом свете — это очень хорошо и большим и детям!»





Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Природные лекарства
Помоги себе сам - домашние способы борьбы с простудой и гриппом.
Вы простыли, вы чувствуете недомогание, вы чихаете и кашляете, сделайте ряд несложный процедур, которые рекомендуют гомеопаты и советуют наши бабушки, и вам сразу станет легче.

Природные лекарства
Целебные свойства маргаритки
Маргаритка — известный многим цветок, растущий на сырых лугах, лесных полянах, в рощах, около жилья. Встречается в центральном, западном и южном районах России.

Целебное питание, диеты
Сахар: друг или враг?
Сахар принято считать вредным продуктом. Почему сложилось такое мнение? Действительно: друг он или враг? Натуральный сахар, входящий в состав овощей, фруктов и других продуктов, снабжает организм ценнейшим источником энергии — глюкозой.

Рецепты красоты
Что должно быть в косметичке?
Косметика непременна в обиходе современной женщины, зачастую стремящейся поспорить с природой: изменить цвет лица и форму бровей, сделать более выразительными глаза или румяными щеки. И, пожалуй, это правильно.

Школа здоровья
Анималотерапия: больше чем лечение
Установлено, что четвероногие друзья благоприятно влияют на наше физическое и душевное здоровье.

Интересное знакомство
Лариса Рубальская: Реалистка с налетом романтики
Песни на ее слова не выходят из моды, их слушают на дисках и кассетах, с удовольствием распевают во время застолий.

Медицинский дайджест
Цифры и факты (курение)
Россия является одной из самых курящих стран мира. Около 70% взрослых мужчин в России — «регулярные курильщики».

Болезни, которые нас выбирают
Подарок врачей — жизнь (стома)
Как выжить? Выжить и жить полноценной жизнью, если инвалидность получена в самом начале жизненного пути?

Медицина: история и открытия
Путь подвижничества (развитие здравоохранения)
Великая княгиня Елена Павловна сыграла неоценимую роль в развитии отечественного здравоохранения.

Психология
Усталая женщина
Хроническая усталость, депрессия и вегетативная дистония. Знакомы ли вам описанные симптомы и чувства?

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Детская энциклопедия
ССАДИНА, ЗАЖИВАЙ БЫСТРЕЕ!
У некоторых детей даже мелкие повреждения кожи долго не проходят. Что делать в этом случае?
Медицинский дайджест
ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ — ОТ ЭЛЕКТРОМАГНИТА
Важнейшим условием формирования здорового поколения становится профилактика патологии среди новорожденных и младенцев первых месяцев жизни.
Целебное питание, диеты
СОВЕТЫ ХУДЕЮЩИМ
Несколько простых советов по поводу питания.
Школа здоровья
Ходить, ходить и еще раз ходить (диабет)
Не впадайте в крайность, желая похудеть. Диабетику труднее потерять вес, чем тем, кто диабетом не болен.
Психология
Психогеометрия в нашей жизни (Психогеометрический тест С. Деллингер)
Знаете ли вы, почему поступаете именно так, а не иначе, исповедуете именно эти ценности, придерживаетесь именно такого стиля межличностных отношений?