 |
| КУРС ВЕДЕТ: МАКАРОВА Ирина Николаевна |
Автор этой программы — американка Грир Чайлдерс, страдавшая от полноты и нездоровья. Попав на элитные и очень дорогие занятия, где ее научили дышать особым образом и выполнять некоторые статичные упражнения, и убедившись, насколько эффективны дыхательные упражнения, она посвятила несколько лет разработке собственной системы, основанной на этих приемах. Боди-флекс Грир Чайлдерс стал чрезвычайно популярен в США и во всем мире, поскольку создан он в расчете на среднего человека, у которого мало времени, но зато в достатке инертности и лени. К тому же комплекс этот не требует приема «сжигателей жира» и даже соблюдения особой диеты. И самое главное — он дает быстрые результаты, заметные уже после недели занятий. 1. Ритмическая гимнастика (разминка); 2. Танцевальная аэробика (выполнение различных танцевальных упражнений в различных танцевальных стилях -–диско, ривер-данс, рашен-фолк, латина и др.); 3. Стрейтч-программа – в положении стоя, сидя, лежа; 4. Упражнения с гантелями; 5. Упражнения с бинт-резиной; 6. Упражнения в партере (сидя, лежа): - по системе «Дарден» (выполнение комплекса специальных упражнений в сверхмедленном темпе), - «каланетика» – упражнения в статических позах, - «пилатес» – сочетание йоги и балета, статики и динамики, - шейпинг–проработка и укрепление мышц определенной группы, - «кранч» – комплекс упражнений для брюшного пресса, - силовая тренировка с использованием гантелей и бинт- резины в партере; 7. Комплекс дыхательной гимнастики «Боди-флекс»; 8. Аутотренинг – релаксация под музыкальное сопровождение. ЗАДАТЬ ВОПРОС |
| РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ |
|
Понедельник, среда, пятница: 10.00 - 12.00; 12.00 - 14.00
Вторник, четверг: 17.00 - 19.00; 19.00 - 21.00 В каждую тренировку входят занятия по боди-флексу и элементы фитнес-программы. |
| СТОИМОСТЬ: Запись на курс |
|
| ПУБЛИКАЦИИ |
|
Безопасно ли худеть? Что исцелит целлюлит? Правила достижения гармоничного веса Лишний вес приводит к раку Когда болит голова Программа боди-флекс для тех, кто хочет похудеть неутомительно и быстро! Дыхательная гимнастика – самый дешевый и безопасный сжигатель жира Секрет соблазнительных губ Проверьте вашу осанку Секрет долгожителей В поисках идеального веса Гимнастика для груди Физзарядка по гороскопу Cливки не избавят от целюлита Зарядка для лица, или Пусть мышцы поработают Вода для стройности Луна поможет стать стройнее Коварная застежка В поисках идеального веса Гимнастика для живота В поисках идеального веса В поисках идеального веса Физкультура по правилам Активный отдых — средство от инфаркта Коротко о фитнесе Как стать стройнее (упражнения) О пользе физических упражнений |
 |
(499) 742-8358, (499) 742-8359, (499) 179-1020 |
|